Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: scelta dei prodotti per l'igiene
• Parte 2 di 3: prevenzione delle perdite
• Parte 3 di 3: rimozione delle macchie
• Consigli
• Avvertenze

Molte donne almeno una volta nella vita hanno affrontato il fatto di essersi svegliate al mattino in un letto macchiato di sangue. Allo stesso tempo, non puoi non essere sconvolto dal fatto che le macchie di sangue sono abbastanza problematiche da essere rimosse da lenzuola e vestiti leggeri.Tuttavia, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico: scopri cosa puoi fare per evitare di sporcare lenzuola e biancheria di notte o svegliarti in una pozzanghera rossa al mattino!

Passi

Parte 1 di 3: scelta dei prodotti per l'igiene

1. 1 Usa assorbenti notturni. Il nome degli assorbenti notturni parla da sé: sono progettati per essere utilizzati di notte, assorbono più sangue e hanno meno perdite. Di notte, puoi usare solo uno di questi assorbenti, o per le mestruazioni molto pesanti (o quando i tuoi assorbenti sono costantemente in movimento), posiziona un pad tra le gambe e allaccia l'altro sulla parte anteriore o posteriore delle mutandine, a seconda della posizione in cui dormi.
   • Alcune persone consigliano di utilizzare tamponi super assorbenti durante la notte, ma è meglio evitarlo. Se sei adolescente o tendi a dormire per più di otto ore di notte, un tampone lasciato nella vagina per più di 8 ore può causare una sindrome da shock tossico fatale.
   • Se usi gli elettrodi e dormi sulla schiena, posiziona gli elettrodi sfalsati all'indietro per proteggerti meglio dalle perdite. È anche consigliabile utilizzare distanziatori più lunghi.
2. 2 Usa una coppetta mestruale. Questo dispositivo, come un tampone, si trova nella vagina, ma raramente provoca la sindrome da shock tossico, quindi, a differenza dei tamponi, può essere utilizzato fino a 12 ore (anche di notte). Una coppetta mestruale trattiene più fluido di un tampone o un salvaslip, mentre aspira leggermente all'interno per evitare perdite.
   • Il rischio di sindrome da shock tossico rimane se indossi la coppetta mestruale ininterrottamente per più di 12 ore, quindi ricordati di svuotare e risciacquare periodicamente il dispositivo quando lo usi.
3. 3 Prova gli assorbenti in tessuto riutilizzabili. Puoi persino crearli tu stesso. Gli assorbenti in tessuto forniscono una migliore circolazione dell'aria nella biancheria intima e alcune donne li trovano più comodi degli assorbenti usa e getta. Inoltre, se necessario, puoi sempre inserire un livello aggiuntivo al loro interno. Il maggiore comfort dei cuscinetti in tessuto ti farà dormire in modo più riposante, quindi i cuscinetti rimarranno al loro posto, invece di spostarsi e perdere.
4. 4 Indossa due paia di mutandine contemporaneamente. Può sembrare strano, ma due paia di mutandine terranno meglio l'imbottitura in posizione mentre dormi. Inoltre, la seconda mutandina costituirà un ulteriore strato protettivo, che, in caso di perdita, fungerà da ulteriore barriera tissutale tra sangue e lenzuola.
   • In alternativa, indossa mutandine più spesse o pantaloncini da notte attillati di notte che non ti dispiace sporcarti.
5. 5 Prova i pantaloni mestruali. Si chiamano anche slip mestruali mutandine per le mestruazioni... Sono specificamente progettati per assorbire il sangue in modo simile ai salvaslip. Se hai bisogno di una sorta di rete di sicurezza in caso di perdite, o se hai solo un periodo scarso, indossa le mutande mestruali di notte e raccoglieranno eventuali perdite.
   • Sebbene ci siano alcuni modelli di pantaloni mestruali per periodi pesanti, la maggior parte di essi è progettata per un flusso scarso (e secondo alcune donne, tali mutandine semplicemente non sono adatte a loro). Pertanto, usa le mutande mestruali solo come rete di sicurezza se i tuoi periodi non possono essere considerati scarsi.
6. 6 Evidenzia gli speciali "fogli mestruali". Molto probabilmente, hai lenzuola che per qualche motivo hanno già perso il loro aspetto, potrebbero essere già vecchie o avere delle macchie. Alla vigilia del ciclo, prepara il letto con queste lenzuola: se il ciclo arriva di notte o hai una perdita, questo non sarà un motivo serio di turbamento.
   • Durante il ciclo è meglio usare lenzuola scure su cui le macchie non saranno molto evidenti. Tuttavia, non è consigliabile utilizzare fogli rossi, possono mascherare il sangue fresco, ma diventeranno marrone scuro se avrà il tempo di asciugarsi, rendendo le macchie molto visibili.
   • Se non vuoi avere lenzuola separate per il ciclo, tieni presente che ci sono lenzuola e coprimaterassi speciali che aiutano a proteggere la biancheria da letto dalle macchie durante il ciclo.
7. 7 Verificare con il proprio medico se tutto il resto fallisce. Se hai provato tutti i metodi e continui a correre di notte, fissa un appuntamento con il tuo ginecologo per discutere con loro del tuo ciclo mestruale. I periodi pesanti non sono rari, ma se devi cambiare i tuoi prodotti per l'igiene più di ogni due ore, o se le tue perdite contengono coaguli di diametro superiore a 2 cm, probabilmente hai qualche tipo di problema di salute che colpisce il tuo periodo.

Parte 2 di 3: prevenzione delle perdite

1. 1 Utilizzare dispositivi di protezione se si sospetta che il ciclo possa iniziare di notte. Se sai che il ciclo è dietro l'angolo ma non è ancora iniziato, usa un assorbente normale o quotidiano prima di andare a letto. Questo passaggio aiuterà a prevenire le perdite se il ciclo arriva inaspettatamente di notte.
   • Non dovresti usare i tamponi prima che inizi il ciclo, poiché questo passaggio può innescare la crescita di batteri. Tuttavia, le coppette mestruali possono essere utilizzate prima che inizi lo scarico.
   • Se il tuo ciclo mestruale è appena iniziato ed è ancora irregolare, sarà difficile per te sapere quando potrebbe iniziare il tuo prossimo ciclo. Cerca di prestare attenzione ai sintomi della sindrome premestruale: considera se il tuo seno è gonfio, se è doloroso, se ci sono abbondanti eruzioni cutanee di acne, macchie senili, crampi addominali, sbalzi d'umore e altri sintomi premestruali.
2. 2 Ricordati di cambiare l'assorbente o l'assorbente prima di andare a letto. Più sangue il prodotto per l'igiene ha già assorbito in se stesso, meno sangue assorbirà durante la notte (dopodiché inizierà a fuoriuscire). Per evitare che ciò accada, assicurati di cambiare l'assorbente o il tampone appena prima di andare a letto. Questo ti farà sentire più fresco.
   • È meglio passare dai tamponi agli assorbenti prima di andare a letto, poiché l'uso notturno dei tamponi può causare infezioni o sindrome da shock tossico.
   • Se usi una coppetta mestruale, svuotala prima di andare a letto.
3. 3 Metti un asciugamano scuro sotto di te sul letto. Gli asciugamani non ti aiuteranno a evitare perdite, ma ridurranno al minimo i danni alle lenzuola e al materasso. In modo che in seguito non ci siano problemi con le macchie sugli asciugamani, gli asciugamani dovrebbero essere scuri. Per analogia con i fogli, sarà utile evidenziare speciali "asciugamani per le mestruazioni".
4. 4 Dormi in una posizione comoda. Non ci sono posizioni per dormire "giuste" o "sbagliate" durante il ciclo, ma è importante dormire in una posizione comoda. Questo ti aiuterà a girare e girare di meno e le guarnizioni non si allontaneranno più così tanto e coleranno di meno. Ti renderà anche più facile addormentarti in una posizione comoda!
   • Indipendentemente da come dormi, cerca di tenere le gambe unite, piuttosto che allargarle. Quando le gambe sono divaricate durante il sonno, il pad si muoverà di più.
5. 5 Alzati dal letto lentamente al mattino. Anche se non ci sono perdite durante la notte, devi fare attenzione quando ti alzi dal letto. Con i periodi pesanti, se ti siedi bruscamente, tutto il sangue accumulato inizierà a defluire molto rapidamente e può macchiare la biancheria e le lenzuola. Se sai di poter perdere il bucato quando ti alzi, puoi provare a rotolare fuori dal letto per evitare che il sangue macchi il lenzuolo.

Parte 3 di 3: rimozione delle macchie

1. 1 Non lasciare che la macchia si asciughi. Se ti svegli e noti una macchia, cambia il tuo sanitario e vai subito a lavare il lenzuolo o l'asciugamano macchiati. Lasciare la macchia da sola, o anche restare a letto un po' più a lungo del solito, renderà molto più difficile rimuoverla.
2. 2 Usa l'acqua fredda per lavare le macchie nel lavandino. Se il sangue è fresco, non devi fare nulla di speciale con le macchie: puliscile semplicemente con acqua fredda e sapone. Non tentare mai di rimuovere le macchie di sangue con acqua calda o calda, poiché ciò le metterà a posto, complicando il tuo compito.
   • Se la macchia non si lava via, prova a metterla in ammollo per un'ora o due e vedi se questo passaggio aiuta.
3. 3 Usa il perossido di idrogeno per rimuovere le macchie di sangue ostinate. Se non riesci a lavare via il sangue con acqua e sapone e anche l'ammollo non aiuta, prova a gocciolare acqua ossigenata sulla macchia. Non hai nemmeno bisogno di strofinare la macchia, di solito va via dopo.
   • Tieni presente che il perossido di idrogeno può sbiancare i tessuti scuri, quindi se lavi il sangue dai tessuti scuri, evita il perossido o diluiscilo prima con acqua.
4. 4 Rimuovere le macchie dal materasso il più rapidamente possibile. Se il sangue è impregnato fino al materasso, niente panico, anche questa macchia può essere rimossa. Tampona la macchia con un panno pulito inumidito con acqua ossigenata. Le macchie di sangue più profonde possono essere trattate con detersivo liquido, o anche una pasta di acqua e bicarbonato di sodio, che dovrebbe essere lasciata in posa per almeno 30 minuti. Basta non bagnare troppo il materasso in modo che possa asciugarsi rapidamente.
5. 5 Lavare lenzuola e/o indumenti in acqua fredda. Dopo aver lavato la macchia il più possibile, lavare i vestiti e le lenzuola come al solito, ma in acqua fredda. Questo li renderà di nuovo puliti. Nonostante il fatto che potrebbero esserci ancora macchie residue sulle cose, non saranno più così terrificanti come lo erano quando ti sei svegliato.

Consigli

• Se dormi su un fianco, tirando le ginocchia verso di te, assicurati che il pad sia spinto più indietro. Poiché la zona anteriore rimane più stretta e la zona posteriore è completamente aperta, ed è qui che si verificano perdite quando il pad non è abbastanza largo o quando ti giri e ti giri nel sonno.
• Immergere le lenzuola o i vestiti macchiati nel latte ti aiuterà a scolorire parzialmente o addirittura a rimuovere completamente le macchie di sangue.
• Prova a rimuovere le macchie di sangue con soluzione salina (o anche solo acqua fredda e sale). Questo sarà più efficace della semplice acqua.
• Se possibile, usa dei berretti da notte alati!

Avvertenze

• È pericoloso usare gli assorbenti interni mentre dormi la notte, poiché c'è il rischio di non svegliarsi in tempo per cambiare il prodotto per l'igiene. Quando il tampone viene lasciato nella vagina per più di 8 ore, il rischio di sindrome da shock tossico, che è fatale, aumenta in modo significativo.
• Le mestruazioni abbondanti con perdite notturne possono essere un sintomo di alcune condizioni ginecologiche, tra cui endometriosi, menorragia o fibroma (un nodulo in crescita nell'utero). Potrebbe anche indicare che i livelli di ferro nel sangue sono al di sotto dei livelli salutari, quindi fissa un appuntamento con il tuo ginecologo per controllare la tua salute.