Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: aiutare tua moglie a calmarsi
• Metodo 2 di 3: trovare attività per tua moglie
• Metodo 3 di 3: Come sapere quali problemi non puoi risolvere

Un aborto spontaneo è un grande disastro per qualsiasi persona.È particolarmente difficile per le donne, dal momento che devono affrontare non solo problemi emotivi, ma anche cambiamenti nei loro corpi. Un partner amorevole può aiutarti a superare un momento difficile. Per aiutare tua moglie a sentirsi meglio, confortala, trova attività per lei e scopri quali cose non puoi cambiare.

Passi

Metodo 1 di 3: aiutare tua moglie a calmarsi

1. 1 Invita tua moglie a parlare con te. Nella conversazione, tua moglie sarà in grado di esprimere le emozioni che di solito tiene dentro. Le conversazioni possono aiutarti a capire cosa deve essere fatto per sostenere tua moglie. Ricorda che non si può dire a una donna cosa fare. È importante solo offrire qualsiasi opzione.
   • Chiedi a tua moglie se le piacerebbe condividere i suoi sentimenti con te. Ad esempio, in questo modo: "So che stai soffrendo in questo momento, ma voglio che tu sappia che voglio parlarti quando sei pronto".
   • Non costringere tua moglie a parlarti. Lascia che voglia conversazioni lei stessa.
   • Se appropriato, dille come ti senti. Puoi dire qualcosa di positivo: "È difficile per me ora, ma possiamo sostenerci a vicenda".
2. 2 Cerca insieme l'aiuto di un terapeuta. È possibile che il tuo supporto non sia sufficiente. Fortunatamente, ci sono molte opzioni per un aiuto professionale in queste situazioni. Cerca le persone giuste.
   • Trova un terapeuta. Chiedi a tua moglie se vuole che tu partecipi alle sessioni di psicoterapia o se vorrebbe frequentarle lei stessa.
   • Cerca online i gruppi di sostegno per le donne che hanno abortito.
   • Trova informazioni su Internet per aiutare tua moglie. Informazioni utili possono essere trovate su siti Web, blog e forum.
   • Il ginecologo sarà in grado di consigliare uno psicoterapeuta che lavora con tali problemi.
3. 3 Continua a sostenere tua moglie quanto ti serve. Molte donne che abortiscono continuano a sperimentare la perdita per molto tempo. In alcuni casi, gli effetti del trauma emotivo sono permanenti.
   • Continua a sostenere e confortare tua moglie quanto ne ha bisogno.
   • Anche se tua moglie chiaramente non ti dice che è preoccupata per l'aborto, questo non significa che se ne sia già dimenticata.
   • Ricorda che il trauma emotivo può avere conseguenze per mesi o addirittura anni.
   • Invita tua moglie a fare tutto da sola, a meno che non voglia uscire di casa.
4. 4 Sii attento alla salute di tua moglie. Dopo un aborto spontaneo, le donne spesso smettono di prestare attenzione alla loro salute. Dovrai ricordare la salute di tua moglie in modo che il suo stato emotivo non la costringa a dimenticare i bisogni del corpo.
   • Invita tua moglie a correre, camminare o allenarsi in palestra. Ma prima, controlla con il tuo medico se l'attività fisica è controindicata per lei.
   • Assicurati che tua moglie mangi bene e assuma le proteine, i carboidrati, la frutta e la verdura di cui ha bisogno.
   • Chiedi a tua moglie se ha discusso delle sue condizioni con un medico. Ad esempio, il medico può parlare di come evitare le infezioni e cosa fare nei primi giorni e settimane dopo un aborto spontaneo.
   • Ricorda a tua moglie che la maggior parte delle complicazioni (sanguinamento vaginale, dolore addominale e toracico) si risolve entro una settimana.
5. 5 Evita gli errori comuni. Può essere difficile per te e i tuoi cari trovare le parole giuste. Cerca di trovare parole che facciano sentire meglio tua moglie.
   • Non sottovalutare le emozioni di una donna con frasi come "È un bene che sia successo presto".
   • Non esacerbare i sensi di colpa che potrebbe provare tua moglie. Ricordale che è innocente.
   • Non fare promesse che non puoi mantenere. Parla delle tue speranze per il bene e supporta le tue parole con le azioni.

Metodo 2 di 3: trovare attività per tua moglie

1. 1 Mangia con tua moglie fuori casa. Uscire può tirarla su di morale e distrarla dai problemi. Permette anche a tua moglie di imparare e provare qualcosa di nuovo.
   • Invita tua moglie al ristorante. Chiedile se le piacerebbe vestirsi bene e cenare con te nel tuo posto preferito.
   • Invita tua moglie a pranzo nel suo bistrot o caffè all'aperto preferito. Il sole e l'aria fresca la distrarranno dalle sue preoccupazioni.
   • Assicurati che tua moglie sia mentalmente preparata per uscire. Non forzarla se non può già.
   • Se tua moglie non vuole uscire, organizza una serata romantica a casa. Prepara la cena, guarda un film, gioca a giochi da tavolo o fai qualcos'altro che ti piace fare insieme.
2. 2 Crea un'attività che coinvolga altre persone. Socializzare con altre persone può distrarre la moglie dai problemi e sollevarle il morale. Ricorda, questo non è per tutti. Se tua moglie è introversa e ha difficoltà a comunicare con gli altri, è meglio rinunciare a questa idea.
   • Evita i luoghi in cui potrebbero trovarsi bambini piccoli, soprattutto se non hai bambini.
   • Vai al cinema con i tuoi amici.
   • Visita un festival, un concerto, una mostra.
3. 3 Ottieni il supporto di amici e familiari. Circondare i propri cari farà sentire tua moglie accudita e le renderà più facile superare i momenti difficili.
   • Non sorprenderti se tua moglie vuole passare del tempo con la sua amica, mamma o sorella. Ora ha bisogno del sostegno di altre donne.
   • Con il consenso di tua moglie, invita le persone a casa tua per caffè, vino e conversazione.
   • Chiedi se tua moglie desidera invitare lei o i tuoi genitori a farle visita.
   • Non invitare ospiti senza preavviso: tua moglie potrebbe voler stare di più da sola.
   • Ricorda che la compagnia di altre persone non fa bene a tutti. Pensa al carattere di tua moglie e decidi se la comunicazione la aiuterà o la stancherà.
4. 4 Invita tua moglie a fare esercizi di rilassamento. Esistono molti tipi di esercizi che possono aiutarla a rilassarsi e ad affrontare il dolore. Puoi anche provare:
   • meditazione;
   • yoga;
   • arti marziali;
   • esercizi di respirazione.
5. 5 Invita tua moglie a scrivere dei suoi sentimenti in un diario. Ciò consentirà alla moglie di essere onesta sulle sue emozioni. Questo è molto importante perché per superare il dolore, devi prima esprimere i tuoi sentimenti.
   • Invita tua moglie a dedicare un paio di minuti al giorno per questo.
   • Spiega a tua moglie che sarà più facile per lei se può raccontare i suoi sentimenti e le sue emozioni più profonde in un diario.
   • Prometti a tua moglie che non leggerai mai i suoi appunti. Spiega che vuoi che il diario la aiuti.
6. 6 Aiuta tua moglie a trovare attività creative. Incoraggiala a esprimere le sue emozioni non solo a parole nel diario, ma anche con l'aiuto di colori, musica e altre forme d'arte. La creatività ti permetterà di affrontare le tue emozioni senza parole. Il processo creativo è uno strumento potente per affrontare i sentimenti e le emozioni. La creatività guarisce!
   • Puoi colorare disegni speciali o utilizzare applicazioni simili. Ci sono molte app per adulti che puoi scaricare e installare sul tuo telefono o tablet.

Metodo 3 di 3: Come sapere quali problemi non puoi risolvere

1. 1 Accetta che non puoi aggiustare tutto. A volte sembra a una persona di poter risolvere qualsiasi problema, ma un aborto spontaneo non può essere corretto. Devi solo provare il tuo dolore e aspettare che le tue emozioni si plachino.
   • Ricorda che potresti non essere in grado di rallegrare tua moglie.
   • Sappi che ci vuole tempo per superare un aborto spontaneo. Potrebbero volerci giorni, settimane o addirittura mesi per tua moglie.
   • La tua relazione potrebbe deteriorarsi e potrebbe non essere colpa tua.
2. 2 Impara ad affrontare il tuo dolore. Per sostenere tua moglie, devi imparare a gestire le tue emozioni da solo. Prenditi del tempo per pensare a quello che è successo.
   • Prenditi del tempo per stare da solo con i tuoi pensieri.
   • Parla con qualcuno di quello che è successo. È improbabile che tua moglie sia in grado di aiutarti, quindi dovresti contattare un'altra persona in modo che sia più facile per te sostenere tua moglie in seguito.
   • Parla con i tuoi genitori, fratelli o il tuo migliore amico.
   • Vedi uno psicoterapeuta.Lo specialista ti aiuterà a guardare la situazione da una prospettiva diversa e ti suggerirà tecniche che possono aiutarti a sostenere tua moglie.
   • Ricorda, tutti possono piangere. Ha fatto male anche a te.
3. 3 Ricorda, non puoi sapere esattamente come si sente tua moglie. Anche se sei in lutto, non saprai mai come si sente la persona amata. Siete persone diverse con i vostri tratti di personalità e sperimentate la perdita in modi diversi.
   • Non dimenticare che non eri incinta e non portavi un bambino. Potresti provare forti emozioni negative per la perdita, ma ricorda che questa è solo una parte del tuo dolore generale.
   • Non dire a tua moglie che sai come si sente. Questa frase potrebbe suonarti normale, ma tua moglie potrebbe percepirla in modo diverso. Ricorda, i tuoi ruoli in questa gravidanza erano diversi.
   • Dì a tua moglie che potresti non capire come si sente. Dille che è difficile per te immaginare cosa sta passando. Puoi dire questo: "So che questo è un grande dolore, ma non riesco nemmeno a immaginare cosa provi adesso".