Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Abituarsi a stare sott'acqua
• Metodo 2 di 3: Costruisci fiducia
• Metodo 3 di 3: nuotare senza mani sul naso
• Consigli

La capacità di nuotare sott'acqua senza tapparsi il naso con le mani apre un mondo di nuove possibilità per la ricreazione e il divertimento subacquei. Sia che tu voglia fare capriole, nuoto professionale o semplicemente fare una verticale subacquea, imparare l'arte del nuoto senza tapparti il ​​naso con le mani è essenziale. Di seguito sono riportati alcuni metodi per immergersi correttamente senza le mani sul naso.

Passi

Metodo 1 di 3: Abituarsi a stare sott'acqua

1. 1 Entra in acqua e rimani sul bordo della piscina.
   • Sedersi vicino al bordo della piscina ti aiuterà a sentirti più sicuro mentre segui questi passaggi.
   • È una buona idea stare in piscina all'altezza della vita o del petto, a seconda di cosa ti si addice meglio.
2. 2 Immergiti lentamente nell'acqua, soffiando aria attraverso il naso. L'espirazione attraverso il naso è il modo principale per impedire all'acqua di entrare nel naso. Cerca di espirare lentamente per rimanere sott'acqua più a lungo.
3. 3 Ripeti il ​​passaggio precedente finché non ti senti abbastanza a tuo agio sott'acqua senza le mani sul naso.

Metodo 2 di 3: Costruisci fiducia

1. 1 Ora che ti sei abituato a stare sott'acqua senza coprirti il ​​naso con le mani, prova tutto mentre nuoti. Nuota lungo il bordo corto della piscina seguendo i passaggi seguenti. Nuotare per brevi distanze vicino al bordo ti aiuterà ad apprendere l'abilità e ad acquisire sicurezza per affrontare le sfide più difficili.
2. 2 Inizia immergendoti e spingendo dal bordo della piscina.
   • Prova questo un paio di volte prima di nuotare lungo il bordo della piscina.
   • Se senti che l'acqua ti entra nel naso, prova a spingere e ripeti il ​​processo.
   • Assicurati di espirare attraverso il naso mentre spingi fuori dal bordo della piscina.
3. 3 Inizia a navigare! Una volta che sei abituato a spingerti dal bordo della piscina senza tapparti il ​​naso con le mani, prova a nuotare attraverso la piscina.
   • Quando gattoni, rana o nuoti a farfalla, guarda il fondo della piscina.
   • Come sempre, assicurati di soffiare l'aria attraverso il naso quando la testa è sott'acqua.
   • Esci dopo aver completato da 1 a 3 bracciate o più. Quindi immergi la testa di nuovo sott'acqua, espirando attraverso il naso.
4. 4 Continua a nuotare per brevi distanze finché non ti senti a tuo agio.

Metodo 3 di 3: nuotare senza mani sul naso

1. 1 Inizia a nuotare per tutta la distanza della piscina. Segui tutti i passaggi precedenti e sarai in grado di nuotare per l'intera distanza della piscina senza tapparti il ​​naso.
   • Abbi fiducia in te stesso e nella tua capacità di nuotare, ma ricorda che il comfort e la sicurezza durante il nuoto sono il fattore più importante. Aggrappati al bordo della piscina, se necessario, finché non impari a nuotare senza di essa.
   • Una volta che inizi a nuotare di più, puoi nuotare sempre più a lungo. Il tuo corpo si abituerà a questo processo nel tempo.
   • Inoltre, quando inizi a nuotare più velocemente, ci saranno meno possibilità che l'acqua ti entri nel naso.
2. 2 Nuota il cerchio senza tapparti il ​​naso. Una volta che sarai in grado di nuotare per tutto il cerchio senza tapparti il ​​naso, raggiungerai il tuo obiettivo!

Consigli

• Esercitati a espirare dal naso sempre più lentamente. Nel tempo, invece di un flusso di bulbi, inizierai a produrre un flusso d'aria sufficiente per impedire all'acqua di entrare nel naso.
• Ricorda che potresti dover emergere frequentemente. Esercitati a tuffarti dopo aver nuotato a intervalli diversi, dopo uno, due o tre bracciate finché non capisci qual è l'intervallo migliore per te.
• Se questa tecnica non funziona, prova ad acquistare un tappo per il naso.