Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Come iniziare una conversazione
• Metodo 2 di 3: come rallegrare rapidamente tuo figlio
• Metodo 3 di 3: crescere un bambino felice
• Consigli
• Avvertenze

Può sembrare che i bambini traggano più piacere dalla vita rispetto agli adulti, ma questo non significa che siano sempre felici di tutto. Anche i bambini sono tristi e il tuo compito come genitore o tutore è capire qual è il problema e aiutare il bambino. Inizia parlando del problema e trova modi per rallegrare tuo figlio sia ora che a lungo termine.

Passi

Metodo 1 di 3: Come iniziare una conversazione

1. 1 Chiedi a tuo figlio dei suoi problemi. Se tuo figlio è triste, è probabile che tu sia allarmato. Se il bambino è triste, può piangere, tenere il broncio, comportarsi in modo distaccato e generalmente non come al solito, e questo è già motivo di preoccupazione. Tuo figlio è triste per un motivo, quindi prova a chiedere loro le sue preoccupazioni.
   • Non evitare di parlare di cose difficili. Se la famiglia ha avuto un decesso, un divorzio o una separazione, ammettilo e rispondi a qualsiasi domanda che il bambino possa avere.
   • Alcuni bambini trovano difficile esprimere i propri sentimenti con le parole. Sii paziente e fai domande finché non capisci cosa è successo.
   • Se il bambino non sa come parlare di ciò che lo disturba, fai un gioco con venti domande ("caldo" - "freddo"). In questo modo sarà più facile comprendere la situazione.
   • Se sospetti di sapere perché tuo figlio è arrabbiato, inizia a fare domande importanti. Ad esempio, puoi dire: "Mi sembra che tu sia triste perché Vanja si è trasferita" o "Capisco che sei arrabbiato perché Masha non voleva sedersi con te alla stessa scrivania".
2. 2 Non sottovalutare i sentimenti di tuo figlio. Se tuo figlio è preoccupato per qualcosa, è importante fargli sapere che apprezzi le sue emozioni. Dovrebbe essere sentito nel modo in cui poni le domande e nel modo in cui reagisci alle sue parole.
   • Chiedi a tuo figlio di parlare delle sue preoccupazioni. Anche quando si tratta di argomenti difficili, è importante ascoltare il bambino ed essere attenti alle sue parole.
   • Non dire mai a tuo figlio oa tua figlia (oa qualsiasi altra persona in una situazione del genere) di dimenticare il problema, di tirarsi su di morale o di raccogliere denaro. Tutto ciò porterà il bambino all'idea che non stai prendendo sul serio i suoi sentimenti.
   • Inoltre, non dire mai a tuo figlio che le cose non vanno così male. Dal punto di vista di un adulto, può sembrare così, ma per un bambino molte situazioni possono sembrare catastrofiche, ad esempio se il suo amico si rifiuta di sedersi con lui alla stessa scrivania.
   • Ricorda che se un bambino è triste, può provare emozioni diverse contemporaneamente, ad esempio paura e rabbia. Sii paziente e cerca di calmare tuo figlio se ha paura o è arrabbiato con qualcuno.
3. 3 Raccontaci cosa ti rende triste. Alcuni bambini pensano che i loro genitori non siano mai tristi.I genitori spesso nascondono le loro emozioni negative per proteggere i loro figli, e questo a volte è utile, ma il bambino non dovrebbe pensare che i genitori non siano mai tristi.
   • Se non nascondi i momenti in cui sei triste e parli della tua tristezza, il bambino capirà che non è solo a provare questi sentimenti e che questo è normale.
   • Dì a tuo figlio che non c'è niente di sbagliato nel piangere e non aver paura di piangere davanti a lui. Coprilo dagli altri bambini in modo che non lo vedano e non lo chiami piagnucolone.
   • Racconta a tuo figlio delle volte in cui eri triste e aggiungi che anche tu a volte piangi.

Metodo 2 di 3: come rallegrare rapidamente tuo figlio

1. 1 Gioca. Se tuo figlio è triste, prova a giocare con lui. Questo ricorderà al tuo bambino che lo ami e ti prendi cura di lui e può distrarlo dai problemi.
   • Se tuo figlio sta ancora giocando con i giocattoli, prendi i suoi giocattoli preferiti e gioca con lui. Se gioca già ai videogiochi, prova a completare diversi livelli con lui.
   • Dai al tuo bambino giocattoli o attività che richiedono tutti i sensi per funzionare. È stato scoperto che giocare con materiali tattili come argilla, plastilina, sabbia, riso e persino acqua può aiutare i bambini ad affrontare le emozioni negative.
2. 2 Interessati a ciò che piace al bambino. Il bambino potrebbe essere interessato a cose diverse e tutto dipenderà dall'età, dal sesso e dal carattere. Qualunque cosa interessi il bambino, cerca di condividere questo interesse con lui. Questo ti permetterà di avvicinarti ed è possibile che tu possa parlare con tuo figlio di cose più serie.
   • Se a tuo figlio piacciono i fumetti, chiedi loro quali sono i suoi preferiti. Chiedigli di darteli da leggere.
   • Se tuo figlio ama i cartoni animati o i programmi TV, guardali insieme. Questo ti aiuterà a capire meglio l'umorismo di questa fascia d'età, rendendo più facile rallegrare tuo figlio quando si sente triste.
   • Se tuo figlio è appassionato di sport, guarda la partita con lui in TV o acquista i biglietti per lo stadio.
   • Qualunque cosa il bambino sia interessato, cerca di amare queste cose da solo. Questo ti renderà più facile legare emotivamente e saprai come rallegrare tuo figlio la prossima volta che si sentirà triste.
3. 3 Lascia che tuo figlio esprima i problemi attraverso il gioco. Questo non è adatto a tutti i bambini, ma alcune persone vogliono esprimere nel gioco i problemi che devono affrontare. Potrebbe trattarsi di un evento familiare recente (come la morte) o qualcosa che il bambino ha visto ma non comprende appieno (come responsabilità lavorative o funzioni religiose).
   • La drammatizzazione è un buon modo per studiare un problema in un ambiente sicuro.
   • Sostieni tuo figlio nelle sue aspirazioni. Potresti essere triste nel vedere che il bambino gioca al funerale dopo la morte in famiglia, ma è così che cerca di realizzare la perdita, di capire cosa sono la morte e il dolore.
   • Se un bambino ti chiede di giocare con lui, non rifiutare, ma non imporre la tua compagnia se vuole giocare lui stesso o con altri bambini.
4. 4 Fate una passeggiata o un giro in bicicletta insieme. L'esercizio fa sì che il corpo rilasci endorfine, responsabili delle sensazioni di gioia. Qualsiasi organismo, indipendentemente dall'età, funziona in questo modo. Se tuo figlio è arrabbiato o arrabbiato per qualcosa, prova a fare qualcosa di attivo insieme per alleviare lo stress e tirarti su di morale.
5. 5 Permetti a tuo figlio di stare da solo. A volte i bambini sono stressati dalla costante compagnia delle persone. Questo può accadere anche se il bambino usa solo un dispositivo elettronico tutto il giorno. Se tuo figlio o tua figlia vuole sedersi con te, non rifiutare, ma assicurati che il bambino abbia l'opportunità di stare da solo senza dispositivi elettronici.
   • Non lasciare che tuo figlio trascorra più di due ore al giorno davanti alla TV o al computer. Queste due ore dovrebbero includere tutto il tempo passato davanti a qualsiasi dispositivo elettronico.
   • Il tempo che i bambini trascorrono da soli insegna loro a fare affidamento su se stessi.A poco a poco, il bambino imparerà a lavorare con le proprie emozioni e a rilassarsi senza ricorrere a giochi o altre distrazioni.
6. 6 Abbraccia tuo figlio. Può sembrare banale, ma abbracciare è un ottimo modo per confortare tuo figlio quando è triste, nervoso o turbato. Abbraccia tuo figlio ogni volta che è triste e non lasciarlo andare finché non si sente meglio.
7. 7 Sorprendi tuo figlio con qualcosa di interessante. Le belle sorprese sono un ottimo modo per distrarre tuo figlio dalle sue preoccupazioni. Ma attenzione: il bambino non dovrebbe aspettare regali o sorprese ogni volta che è triste. È importante non usare le distrazioni troppo spesso e troppo intensamente senza affrontare le cause della tristezza, poiché ciò può danneggiare il bambino.
   • Scegli qualcosa di semplice che non costi troppo. Non dovresti fare regali grandi come compleanno o Capodanno. Sorprendi tuo figlio con qualcosa di piacevole.
   • Fai sorprese solo quando tuo figlio sta davvero male. Non dovresti soffocare tutti i piccoli episodi di tristezza con i doni, poiché ciò renderà più difficile per il bambino far fronte ai suoi problemi in futuro.
8. 8 Aiuta il tuo bambino a prepararsi per andare a letto. È importante che tuo figlio faccia qualcosa di calmante prima di andare a letto, soprattutto se accade qualcosa di spiacevole nella sua vita. Assicurati che il bambino dorma a sufficienza e si prepari per andare a letto in modo che possa svegliarsi gioioso e riposato al mattino.
   • Aiuta tuo figlio o tua figlia ad alleviare lo stress prima di andare a letto. Leggete insieme, parlate dei giorni passati, fate un bagno caldo.
   • La temperatura nella stanza dovrebbe essere confortevole per dormire. Si consiglia di impostare la temperatura a 18-22 gradi Celsius, ma è meglio concentrarsi sulle preferenze del bambino.
   • Ricorda che i bambini hanno bisogno di dormire di più degli adulti. Un bambino dai 5 ai 12 anni ha bisogno di 10-11 ore di sonno al giorno.

Metodo 3 di 3: crescere un bambino felice

1. 1 Insegna a tuo figlio a esprimere le emozioni. Per rendere più facile per un bambino in età adulta (e in modo che possa godersi la vita ora), è importante insegnargli ad esprimere i suoi sentimenti e le sue emozioni. Alcuni bambini trovano questo difficile, ma puoi aiutare tuo figlio a farlo.
   • Chiedi a tuo figlio di elencare i sentimenti che sta vivendo attualmente. Poi parla del perché il bambino si sente così, prestando attenzione ad ogni emozione e ad ogni sentimento.
   • Chiedi a tuo figlio di disegnare i suoi sentimenti. Il disegno è un buon modo per esprimere ciò che accade dentro, soprattutto se il bambino si rifiuta di parlare di sentimenti o non sa come esprimere le emozioni.
   • Alcuni bambini, come gli adulti, possono essere più introversi e introversi di altri. Questo non significa che c'è qualcosa che non va nel bambino o che sta nascondendo qualcosa, ma dovresti comunque chiedere se il bambino vorrebbe parlarti di qualcosa.
2. 2 Sii coerente. Segui le routine per tenere il tuo bambino al sicuro a casa. Sii pronto a essere presente quando è necessario e a sostenere tuo figlio. Potrebbe volerci del tempo per sviluppare determinati schemi, ma sarà benefico per la calma emotiva del bambino.
3. 3 Aiuta tuo figlio a tenere un diario di cose stimolanti. Se tuo figlio non ha mai tenuto un diario prima, aiutalo a iniziare. Se sta già tenendo un diario, suggeriscigli di scrivere anche ciò che lo ispira.
   • Un diario del genere aiuterà il bambino a capire che tutto ciò che gli accade è importante. Gli permetterà anche di affrontare i cattivi stati d'animo in futuro.
   • In un diario puoi scrivere su una varietà di cose: da nuove scoperte, eventi e domande a cose stimolanti.
4. 4 Parti per un'avventura insieme. Esplorare cose e luoghi nuovi ti aiuterà a creare un legame. Questo svilupperà la curiosità nel bambino e ti permetterà di guardare il mondo in un modo nuovo.
   • Andate insieme in un museo, andate a ballare, trovate un nuovo hobby.
   • Vai al parco o fai un breve viaggio per vedere qualcosa di nuovo e interessante.
   • L'avventura dovrebbe essere divertente per il bambino.Chiedigli di suggerire idee di viaggio o di parlare dei tuoi piani.
5. 5 Aiuta tuo figlio a capire cosa sta facendo bene. Gli scienziati hanno scoperto che è estremamente importante per un bambino essere in grado di fare qualcosa molto bene per lo sviluppo di un bambino. Lo aiuta a fissare obiettivi per se stesso, a sentire che sta facendo qualcosa per una buona ragione ed essere orgoglioso dei suoi successi.
   • Se a tuo figlio piace qualcosa (ad esempio, gli piace guardare le gare di hockey o di ballo in TV), chiedigli se desidera iscriversi ai corsi appropriati.
   • Non costringere tuo figlio a fare determinate attività se non gli piacciono. Lascia che sia lui a decidere cosa gli piace e inizia a farlo quando è pronto.
   • Assicurati che il bambino non si lasci trascinare troppo dalla competizione. Non sarà in grado di vincere in tutte le competizioni, quindi lodalo per i suoi successi e dì che si è mostrato molto bene.
6. 6 Insegna a tuo figlio ad essere grato. La gratitudine non è solo avere certe cose. È importante che il bambino apprezzi tutte le cose buone che gli accadono, la famiglia amorevole, le capacità che ha e gli hobby di cui gode.
   • Aiuta il tuo bambino ad imparare ad apprezzare i piccoli piaceri della vita, ad esempio una passeggiata nel parco in una giornata di sole o un bicchiere del tuo succo preferito.
   • Metti un cartello sul frigorifero o sul muro dove il bambino possa scrivere ciò che gli piace nella sua famiglia, in se stesso e nel mondo che lo circonda.
7. 7 Sapere quando cercare un aiuto professionale. Molti bambini provano sentimenti di tristezza, ma ci sono bambini che soffrono di depressione clinica, hanno problemi comportamentali e subiscono traumi emotivi. Se noti uno dei seguenti sintomi per lungo tempo, consulta uno psicoterapeuta:
   • ritardi nello sviluppo (parola, vocabolario, vasino)
   • problemi di concentrazione e di apprendimento
   • problemi comportamentali, tra cui essere eccessivamente aggressivi, scoppi d'ira, urinare a letto, disturbi alimentari
   • significativo deterioramento del rendimento scolastico
   • frequenti episodi di tristezza, pianto, depressione
   • rifiuto di comunicare, isolamento, perdita di interesse per ciò che piaceva
   • bullismo o diventare il bersaglio del bullismo
   • insonnia
   • eccessiva sonnolenza
   • ritardo o assenteismo frequente o significativo
   • sbalzi d'umore imprevedibili
   • segni di abuso di sostanze (inclusi alcol, droghe, droghe, abuso di sostanze)
   • incapacità di adattarsi ai cambiamenti della vita
8. 8 Trova un terapista per tuo figlio. Se pensi che la comunicazione con uno psicologo sarà utile, è importante trovare un medico competente. Puoi anche consultare uno psichiatra (un medico laureato in psichiatria), uno psicoterapeuta clinico (uno psicoterapeuta) o un assistente sociale.
   • Chiedi al tuo pediatra di consigliarti uno specialista. Se non può consigliarti su qualcuno, fai la stessa richiesta ad amici intimi, parenti o colleghi.
   • Puoi cercare medici su Internet.
   • Quando trovi un dottore che ti piace, chiedigli se può vederti di persona o al telefono. Prima di discutere dei problemi di tuo figlio, è meglio scoprire se questo medico è giusto per te.
   • Alcuni medici fanno pagare per le consultazioni preliminari, altri no. Meglio informarsi in anticipo.
   • Assicurati che il tuo medico abbia il permesso di praticare. Rivedere le informazioni sulla formazione e l'esperienza del medico.
   • Chiedi da quanto tempo il medico lavora con bambini e adolescenti.
   • Considera se a tuo figlio piacerà questo dottore e se sembra simpatico e amichevole.
   • Chiedi in cosa è specializzato il medico (ad esempio, terapia cognitivo comportamentale).
   • Scopri il costo delle consulenze, comprese quelle ripetute.

Consigli

• Se tuo figlio ha un animale domestico, se possibile, lascia che giochi con l'animale quando è triste.
• Trascorri del tempo con tuo figlio quando è triste. È importante che sappia che ci sarai sempre.
• Cerca di capire cosa sta succedendo a tuo figlio e non giudicarlo o punirlo per i suoi sentimenti.

Avvertenze

• Non urlare mai a tuo figlio se è arrabbiato. Non dire mai a tuo figlio di calmarsi o di invalidare i suoi sentimenti in nessun altro modo.