Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: Preparazione
• Parte 2 di 3: Sulla spiaggia
• Parte 3 di 3: come andare in spiaggia senza tamponi
• Avvertenze

Per tutta la settimana hai aspettato una giornata al mare con i tuoi amici e all'improvviso - ciao! - I tuoi giorni critici sono iniziati. Aspetta, non cancellare questo evento. Con gli accessori giusti e la pianificazione, puoi nuotare, prendere il sole e divertirti con i tuoi amici.

Passi

Parte 1 di 3: Preparazione

1. 1 Usa una coppetta mestruale o un tampone se hai intenzione di nuotare. Un pad non funzionerà certamente per il nuoto. Assorbirà rapidamente l'acqua e non sarà più in grado di assorbire le tue secrezioni, si gonfierà fino a una dimensione apparente imbarazzante, non passerà inosservato sotto un costume da bagno e può scivolare fuori e galleggiare in superficie. I tamponi e le coppette mestruali raccolgono il flusso mestruale prima ancora che lasci il corpo, quindi la possibilità di perdite è estremamente ridotta.
   • Un tampone può essere indossato fino a 8 ore e una coppetta mestruale fino a 12, così puoi passare dal prendere il sole al nuoto e alla pallavolo senza dover correre in bagno.
   • Cerca i tamponi etichettati come "attivi" o "attivi" o quelli progettati per l'uso durante lo sport. Questi assorbenti interni hanno molte meno probabilità di fuoriuscire e sono progettati specificamente per rimanere in posizione quando nuoti, corri o ti tuffi per prendere un frisbee.
   • Se sei preoccupato che il filo del tampone non si veda, prendi semplicemente una forbice per unghie e taglia con cura il filo dopo aver inserito il tampone. In alternativa, infilalo sotto la fodera del costume da bagno e starai bene.
   • Quando entri in acqua, il tuo scarico potrebbe interrompersi o diventare molto leggero. La pressione nell'acqua può agire come un tappo o una piccola camera d'equilibrio per mantenere il liquido mestruale all'interno. Ma non ci sono garanzie certe che ciò accada, quindi non contare sulla pressione.
2. 2 Porta con te una scorta adeguata delle forniture necessarie. Metti alcuni assorbenti interni di scorta nella tua trousse e gettali nella borsa da spiaggia in modo da non rimanere senza prodotti per l'igiene nel peggior momento possibile. La scarica potrebbe essere più forte del previsto e potrebbe essere necessario cambiare il tampone più volte. Oppure potresti rimanere in spiaggia più a lungo del previsto e superare il periodo di sicurezza del tampone di 8 ore.
   • Con una scorta più che sufficiente a portata di mano, la tua anima sarà calma e potrai rilassarti e divertirti invece di chiederti dove trovare un nuovo tampone.
   • Porta con te un paio di assorbenti interni in più, può finire per salvarti la giornata se la tua amica inizia improvvisamente il ciclo o si dimentica di portare con sé scorte extra.
3. 3 Indossa un costume da bagno di colore scuro. Questo non è il momento migliore per indossare il tuo costume da bagno bianco preferito. C'è sempre una piccola possibilità di perdite e, poiché non indosserai un salvaslip che ti proteggerà dalle perdite, scegli un costume da bagno di colore scuro, come nero o blu, per coprire eventuali emergenze.
   • Se sei molto preoccupato per le perdite, indossare pantaloncini o drappeggiare un bel pareo sul fondo del tuo costume da bagno fornirà un ulteriore livello di protezione.
4. 4 Porta con te un antidolorifico per aiutare a gestire i crampi. Cosa potrebbe esserci di peggio del dolore addominale mestruale? Dolore addominale mestruale sulla spiaggia. Assicurati di portare con te un leggero antidolorifico (più acqua e alcuni snack in modo da poter portare con sé l'antidolorifico).
   • Prendi dell'acqua di limone tiepida o calda in un thermos. Ciò aumenterà la circolazione sanguigna e aiuterà i muscoli a rilassarsi, il che allevierà gli spasmi.
5. 5 Salta o ritarda il ciclo con il controllo delle nascite. Se sai che la tua settimana in mare cade nella stessa settimana del ciclo, puoi saltare il ciclo di quel mese o semplicemente posticiparlo di una settimana. Questo può essere fatto di tanto in tanto, è sicuro e non influisce sull'efficacia del contraccettivo.
   • Se stai assumendo pillole anticoncezionali, non prendere la settimana di pillole inattive che prendi quando inizi il ciclo (di solito sono contrassegnate o di un colore diverso). Invece, inizia subito a prendere nuove confezioni.
   • Se stai usando un cerotto o un anello anticoncezionale, rimuovilo normalmente dopo tre settimane. Ma invece di rimanere senza questo rimedio per una settimana, sostituiscilo immediatamente con quello successivo.
   • Puoi ancora avere un po' di spotting quando salti il ​​ciclo, quindi vale la pena portare con te un sottile salvaslip per ogni evenienza.
   • Assicurati di avere una confezione di ricambio di pillole anticoncezionali o un cerotto o un anello di riserva.

Parte 2 di 3: Sulla spiaggia

1. 1 Bevi molta acqua ed evita cibi salati per prevenire gonfiore e crampi allo stomaco. Certamente non vorrai sentirti gonfio o a disagio il giorno in cui dovresti divertirti in costume da bagno. Evita cibi fritti o molto salati, ma mangia frutta con un alto contenuto di acqua, come anguria o bacche, o mandorle ricche di calcio, che alleviano i crampi.
   • Evita la caffeina, che può peggiorare i crampi.
   • Bevi acqua, tè decaffeinato o limonata naturale invece di bibite gassate o bevande alcoliche, che possono aumentare il gonfiore.
2. 2 Siediti vicino alla toilette. Non è necessario accamparsi direttamente sotto la porta del bagno, ma posizionarsi in modo che sia almeno nel proprio campo visivo. Quindi puoi essere sicuro di poter scappare rapidamente per cambiare il tuo tampone o verificare la presenza di perdite, se necessario. Inoltre, svuotare la vescica e l'intestino allevierà i crampi, quindi dovresti usare il bagno abbastanza spesso. Questo ti farà sentire sempre a tuo agio.
3. 3 Usa un SPF oil-free formulato specificamente per il viso. Molte donne soffrono di eruzioni cutanee e infiammazioni facciali durante il ciclo e una crema solare grassa può solo peggiorare la situazione. Trova una crema solare progettata per il tuo viso, non causerà sfoghi. Se sei troppo preoccupato per l'acne e il rossore, usa una crema idratante colorata sopra la crema solare per uniformare il tono della pelle.
   • Un paio di occhiali da sole oversize e un grazioso cappello a tesa larga possono anche mascherare l'acne del ciclo. Inoltre, sarai super trendy!
4. 4 Fai una nuotata o attivati ​​per alleviare i crampi. Questa può sembrare l'ultima cosa che vuoi fare, ma l'esercizio a volte è il miglior trattamento per i crampi. Le endorfine prodotte dal corpo miglioreranno il tuo umore e agiranno come un antidolorifico naturale.
   • Se davvero non hai voglia di muoverti, alzare le gambe appoggiandole su una pila di asciugamani o sulla borsa da spiaggia aiuterà ad alleviare i crampi.Prova anche a sdraiarti a pancia in giù e a fare respiri lenti e profondi.

Parte 3 di 3: come andare in spiaggia senza tamponi

1. 1 Prova a imparare a usare i tamponi. Molte donne sono intimidite dai tamponi finché non li provano per la prima volta. In effetti, è un prodotto per l'igiene molto comodo, facile da indossare e conveniente. Esercitati a usarli prima di andare in spiaggia (ma solo durante il ciclo: usare gli assorbenti interni quando non hai il ciclo può essere doloroso e pericoloso) in modo da sentirti sicuro quando entri in acqua.
   • Ricorda: i tamponi non possono perdersi nel tuo corpo. Se succede qualcosa e la corda si stacca, il tampone sarà comunque molto facile da rimuovere. Non indossare mai un tampone per più di 8 ore e starai bene.
   • Alcune donne hanno difficoltà a inserire i tamponi perché il loro imene è troppo piccolo o stretto.
2. 2 Metti il ​​tuo assorbente e trascorri la giornata leggendo e prendendo il sole. Se non hai intenzione di nuotare, puoi cavartela con una sottile imbottitura sotto il costume da bagno. Assicurati che non abbia le ali e controlla allo specchio se è troppo grande o visibile sotto il costume.
   • Indossa pantaloncini carini o allaccia un pareo intorno ai fianchi se l'imbottitura è leggermente visibile sotto il costume da bagno.
3. 3 Prova a nuotare senza assorbente. Questo è complicato e può finire con lo scarico che perde durante il nuoto. Tuttavia, se non puoi usare un tampone e temi come vuoi entrare in acqua, prova questa opzione. Quando decidi di andare a nuotare, vai in bagno e rimuovi l'assorbente. Mettiti i pantaloncini e sbrigati in acqua.
   • Togliti i pantaloncini e lasciali nella sabbia, quindi sali rapidamente in acqua. Questo non è del tutto affidabile, ma l'acqua può fermare lo scarico durante il nuoto o renderlo così leggero che nessuno se ne accorgerà.
   • Quando esci dall'acqua, indossa immediatamente i pantaloncini, prendi un assorbente nuovo e vai in bagno per indossarlo. L'imbottitura potrebbe non aderire al tessuto bagnato, quindi forse dovresti semplicemente cambiarti in mutandine e rimanere in pantaloncini.
   • I tuoi periodi non attireranno gli squali, quindi non preoccuparti.

Avvertenze

• Non indossare un tampone per più di 8 ore! Altrimenti, potresti essere a rischio di sviluppare la sindrome da shock tossico.