Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: ascolta un amico
• Parte 2 di 3: guarda il rifiuto dall'altra parte
• Parte 3 di 3: alla ricerca di segni di depressione

Ogni persona vive un'esperienza personale di rifiuto, ma ogni volta è insolitamente doloroso. Se il tuo amico viene rifiutato, puoi aiutarlo semplicemente ascoltando attentamente e discutendo il problema in dettaglio. Per alcune persone, il rifiuto può causare depressione. Acquisisci familiarità con i segni della depressione clinica in modo da poter fornire un supporto tempestivo e aiutare il tuo amico a superare la sua condizione.

Passi

Parte 1 di 3: ascolta un amico

1. 1 Non imporre il tuo consiglio a un amico se non lo ha chiesto. Di fronte al rifiuto, nessuno vuole ascoltare un sermone su ciò che deve fare meglio per aumentare le proprie possibilità di successo la prossima volta. Il tuo amico potrebbe aver detto o fatto qualcosa che ha portato al fallimento, ma anche se il suo lavoro o la relazione con il suo altro significativo non è stato perfetto, è difficile per la persona beneficiare di consigli inappropriati in questo momento.
   • Ora non è il momento di ricordarti che ha perso troppo tempo a lamentarsi del lavoro che ha perso o della ragazza che lo ha lasciato.
   • Indipendentemente dalle circostanze, il rifiuto può ferire i sentimenti del tuo amico, quindi ascolta attentamente per aiutare a far fronte al dolore acuto.
   • Puoi provare a fare un'ipotesi cauta se la persona afferma di non sapere perché ha fallito e ti chiede di aiutarla a capirlo.
2. 2 Aiuta il tuo amico a ripensare al rifiuto. Non saltare direttamente nel discutere le "opportunità di crescita" che sono emerse dal rifiuto. Tuttavia, cerca di aiutare il tuo amico a trarre vantaggio dall'esperienza. Ci sono aspetti positivi da trovare in ogni posizione. A volte è necessario sottolineare i vantaggi per la persona di vederli.
   • Ad esempio, se non ha ottenuto il lavoro desiderato, questo gli consentirà di realizzare il suo sogno di lunga data di rilassarsi con la sua famiglia.
   • La solitudine offre più libertà. Se ti è stata rifiutata la pubblicazione di un articolo, puoi sempre semplicemente inviarlo agli editori di altre pubblicazioni.
3. 3 Condividi i tuoi sentimenti con la persona. Questo è un modo per sostenere il tuo amico e aiutarlo ad affrontare il dolore. Chiedigli come si sente e rassicuralo che i suoi sentimenti sono abbastanza naturali. Diventerà più facile per il tuo amico se sa cosa può condividere con te.
   • Ad esempio, per fornire supporto morale, dì: "Vedo che sei molto preoccupato per quello che è successo".
4. 4 Preparati a stare zitto. Se il tuo amico è profondamente rattristato dal rifiuto, potrebbe non essere in grado di esprimere i suoi sentimenti a parole. Pertanto, potrebbe semplicemente volersi sedere con te in silenzio. Sii presente e mostra di essere pronto ad ascoltarlo ogni volta che vuole parlare di quello che è successo.
   • Puoi sempre offrirti di abbracciarlo o dargli una pacca incoraggiante sulla spalla.
   • Parlagli di argomenti astratti o fai qualcosa insieme. Questo è un altro modo per fornire supporto se la persona non è ancora pronta a parlare dei propri sentimenti. Ad esempio, vai in campeggio o gioca a una console di gioco.

Parte 2 di 3: guarda il rifiuto dall'altra parte

1. 1 Dai credito al tuo amico per i suoi sforzi. Il rifiuto è un effetto collaterale del tentativo di implementare una soluzione nuova e audace. Se alla fine ha fallito (ad esempio, se la tua amica ha smesso di chiamare il suo ragazzo, non ha avuto una parte in uno spettacolo o le è stata negata una promozione), allora la ragazza merita comunque il merito per i suoi sforzi.
   • Ricorda alla persona le opportunità che si sono aperte per lui dopo il rifiuto. Ad esempio, gli scrittori incollano sui muri lettere di rifiuto perché spesso affrontano un problema simile. Anche autori famosi ricevono centinaia di rifiuti prima che le loro opere vengano pubblicate.
   • Se il fallimento era davvero improbabile, ad esempio, le aspettative riguardo a un'offerta di lavoro non si sono avverate, allora dì al tuo amico di tentare di nuovo la fortuna.
2. 2 Ricorda al tuo amico che il rifiuto è comune. Dopotutto, ogni persona lo attraversa ripetutamente per tutta la vita. Sei costantemente a rischio di essere rifiutato quando ti unisci a una squadra sportiva, fai domanda per l'università, cerchi di ottenere un lavoro prestigioso o chiedi di uscire a una persona con cui hai trascorso l'estate.
   • Ogni fallimento è percepito in modo diverso, ma il più delle volte è solo una conseguenza di una sfortunata serie di circostanze.
   • Non importa quanto una persona sia intelligente, divertente o talentuosa, prima o poi tutti vengono rifiutati. Trova esempi di persone che, nonostante un gran numero di rifiuti, hanno fatto molto bene nella vita, se pensi che il tuo amico possa trarne beneficio.
3. 3 Condividi la tua esperienza personale. Ricorda al tuo amico che non sono gli unici sopravvissuti al rifiuto. Raccontaci dei tuoi fallimenti: come sei stato licenziato dal tuo lavoro e quanto tempo hai impiegato per prendere una decisione positiva sulla tua nomina alla posizione desiderata, o come il tuo rapporto con la tua ragazza non ha funzionato - tutto questo aiuterà il la persona si sente normale e non così sola nei suoi guai.
   • Tuttavia, tieni presente che l'esperienza di un amico può essere molto diversa dalla tua. Non hai bisogno di parlare incessantemente dei tuoi fallimenti e affermare di sapere tutto sui sentimenti che una persona sta attualmente vivendo.
   • Non usare mai le parole "Vuoi..." o "Devi..." per rallegrare un compagno. Potresti pensare che tali frasi diano fiducia, ma l'altra persona potrebbe interpretarle male.
   • Invece, condividi la tua esperienza su come hai affrontato una situazione simile a quella attuale del tuo amico. Riassumi in parole che ogni persona deve trovare la propria strada per superare le conseguenze del rifiuto.
4. 4 Parla delle buone qualità del tuo amico. Sicuramente, oltre alle qualità che richiedono un miglioramento, ha evidenti vantaggi. Ricorda al tuo amico per cosa gli altri lo apprezzano. Cita come esempio alcuni casi che non può contestare.
   • Menziona il suo meraviglioso senso dell'umorismo dopo aver fatto una battuta cupa sulla situazione in modo che possa ammettere il tuo punto.
   • Non esagerare con le lodi e dì solo ciò in cui credi veramente, altrimenti la persona sospetterà che tu non sia sincero.
5. 5 Non dare alla persona false speranze. Essendo in grado di accettare il rifiuto, sarà in grado di passare a una nuova fase della vita. Aiuta la persona a venire a patti con quello che è successo.
   • Nessuno può prevedere il futuro. Può succedere che il candidato rifiuti il ​​posto vacante offerto e il tuo amico sia il prossimo nell'elenco. O l'ex ragazzo cambierà idea. Ma è categoricamente controindicato e irragionevole rassicurare e sintonizzarsi sulla possibilità di una svolta cardinale degli eventi.
   • Non si può sostenere che al tuo amico verrà sicuramente offerta la posizione desiderata e l'ex cambierà idea. Siediti in silenzio senza mostrare alcun accordo con le sue parole. Lo scoprirà presto da solo.
6. 6 Rassicura la persona che il rifiuto non è solo un suo problema. Il rifiuto è comune; una persona può piacere a noi, allo stesso tempo un'altra persona non ama la nostra società, e non c'è niente che possiamo fare al riguardo. I sentimenti di una persona innamorata non sono necessariamente reciproci, così come è impossibile ottenere un lavoro che ci piaccia.
   • Reindirizza la sua attenzione sulla persona che può ricambiare.
   • Ricorda al tuo amico i suoi recenti successi per i quali si è guadagnato lodi e lodi.
7. 7 Trova un modo per rallegrare l'altra persona. Cosa ha dato al tuo amico piacere fino al fallimento? Cerca di ravvivare l'interesse per i suoi vecchi hobby. Uscire insieme, fare escursioni, guardare sport o andare al cinema.
   • Il tuo amico potrebbe essere finanziariamente in difficoltà se il rifiuto si traduce in una perdita di reddito. Assicurati che passare del tempo insieme non richieda spendere soldi, altrimenti peggiorerà solo il morale del tuo amico.
   • Evita gli hobby che possono far emergere ricordi spiacevoli.

Parte 3 di 3: alla ricerca di segni di depressione

1. 1 Verifica la presenza di cambiamenti significativi nel comportamento della persona. Se il tuo amico è depresso, potrebbe essere arrabbiato per le sciocchezze e potrebbe anche essere ostile o irritabile, anche se questa non è la sua natura. Anche l'interruzione del sonno, quando una persona dorme troppo o soffre di insonnia, segnala la depressione.
   • Il tuo amico potrebbe non essere se stesso, anche molto tempo dopo aver "superato" il rifiuto.
   • Inoltre, potresti scoprire che ha perso interesse per le attività a cui era precedentemente affezionato.
2. 2 Nota il crescente interesse per la morte. Se il tuo amico parla di morte e riposo, presta particolare attenzione a questo. Frasi come "Vorrei essere morto" o "Perché non smetto di tutto questo e sollevo gli altri dal loro tormento?" segnalare pensieri suicidi, anche quando è pronunciato per caso.
   • Se pensi che la persona possa fare del male a se stessa (o a qualcun altro), parlane apertamente. Chiedi: "Ti farai del male?" Forse negherà, ma sarà grato per l'opportunità di parlare.
   • Se pensi che un amico sia in pericolo o in emergenza, assicurati di chiamare il 112 per assistenza di emergenza.
   • Incoraggia un amico a chiedere aiuto. Non sarà in grado di affrontare da solo la depressione clinica. Discuti i segni che hai notato e spiega perché sei così preoccupato per lui.
   • Fagli sapere che sei pronto per aiutare a fissare un appuntamento o unirti a un gruppo di supporto.
   • Ricorda, non puoi costringere una persona a chiedere aiuto. Se il tuo amico non è pronto a rivolgersi a un medico, digli che sarai felice di fornire supporto non appena ne sentirà il bisogno.
3. 3 Sii vigile per i segni di pensieri suicidi. Spesso è troppo tardi perché le persone si rendano conto che una persona cara ha mostrato tendenze suicide, anche se la loro prevalenza è sorprendente. Un amico può avere la tendenza a suicidarsi dopo il rifiuto se è in una depressione prolungata. Se trovi uno dei segni seguenti, parlane subito con il tuo medico o psicologo. In caso di emergenza, chiamare immediatamente il 112. I segni di pensieri suicidi includono le seguenti reazioni comportamentali:
   • La persona acquisisce mezzi speciali per suicidarsi, come droghe (per overdose) o una pistola.
   • Ha drammaticamente aumentato il suo consumo di alcol o droghe.
   • Il tuo amico sta distribuendo le sue cose o sta prendendo provvedimenti urgenti per fare tutto, anche se non c'è bisogno di farlo.
   • Saluta le persone come se non le vedesse mai più.
   • La persona esegue acrobazie rischiose e pericolose per la vita.
   • Mostra segni di cambiamento di personalità, grave irrequietezza o ansia, specialmente se combinati con alcuni dei punti descritti sopra.