Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: cambiare il tuo atteggiamento mentale
• Metodo 2 di 2: Modifica delle azioni
• Consigli

La felicità è una scelta personale di ognuno... beh, in una certa misura. Sì, è impossibile controllare tutto ciò che ti accade, ma puoi controllare i tuoi pensieri e le tue azioni. In sostanza, essere felice con ciò che hai è una questione di concentrarti su tutte le cose buone della tua vita, liberarti delle aspettative non realistiche e sforzarti di sentirti bene "qui e ora" con tutti i mezzi.

Passi

Metodo 1 di 2: cambiare il tuo atteggiamento mentale

1. 1 Prenditi un momento per pensare a quanto sei fortunato nella vita. Pensa a tutte le cose belle della tua vita, non a quelle che non hai. Pensare bene può essere difficile quando ti senti triste, quindi inizia con tutto ciò che dai per scontato. Le domande seguenti ti aiuteranno in questo - e se rispondi sì ad almeno una di esse, allora hai tutte le ragioni per aprire lo champagne (dopotutto, non tutti sono fortunati come te)!
   • Hai un posto dove vivere?
   • Hai un lavoro?
   • Hai un'istruzione?
   • C'è una persona che è importante per te, qualcuno che ti ama?
   • Hai un familiare con cui mantieni un buon rapporto?
   • Hai tempo libero per gli affari personali (almeno qualche volta)?
   • Hai un animale domestico?
   • C'è una zona panoramica vicino a dove vivi?
   • È abbastanza per la vita?
   • Cos'altro vuoi? è obbligatorio?
2. 2 Pensa a come avrebbe potuto essere molto peggio. In effetti, pensa a tutto ciò che potrebbe essere negativo in questo momento. Ora prova a capire perché questo non è accaduto. E poi tutto è semplice: tutto il male che non ti è successo è già qualcosa di buono! Di seguito - ancora domande, ma questa volta devi rispondere "no" ad almeno una di esse, per avere tutte le ragioni per goderti la vita!
   • Sei morto?
   • Sei in prigione?
   • Sei molto malato?
   • Sei completamente solo senza possibilità di incontrare nuove persone?
   • Stai andando assolutamente, assolutamente male?
3. 3 Lascia andare il passato. Non può essere cambiato, quindi non c'è la minima ragione per preoccuparsi degli affari dei tempi passati. Non perdere un secondo a pensare a cosa potrebbe essere successo: non è successo, non è successo. Concentrati meglio su cosa è e cosa puoi cambiare. Di seguito abbiamo fornito esempi di cose di cui non dovresti affatto addolorarti:
   • Hobby romantici che non hanno portato da nessuna parte.
   • Errori di carriera.
   • Avventure che ti hanno scavalcato.
   • Situazioni imbarazzanti con la tua partecipazione.
4. 4 Smetti di paragonarti agli altri. L'invidia è un veleno che avvelena la felicità, e sarà difficile per te rimanere felice, pensando costantemente a coloro che sembrano essere migliori di te. Se qualcuno ha qualcosa che vorresti per te (un'auto, un lavoro, qualcosa di prezioso o anche una vacanza divertente), allora non dovresti essere arrabbiato perché non ce l'hai. Meglio essere felici per l'altra persona e concentrarsi sul diventare più felici anche tu.
   • Ricorda che le persone si vantano solo di ciò di cui sono orgogliose. Tutte le cose brutte della loro vita di solito rimangono nascoste agli altri.
5. 5 Meno estirpazione di denaro! A lungo termine, è improbabile che i tuoi beni ti rendano felice. Il piacere degli atti di consumo si dissipa abbastanza rapidamente e presto tutto ciò che hai di nuovo diventerà familiare, smettendo di renderti più felice. Il denaro, le case, le automobili, ovviamente, sono buone, ma non sono la causa principale della felicità. Di conseguenza, limitandoti a tali sogni materiali, non ti lasci andare alla felicità!
6. 6 Concentrati sui tuoi ricordi più felici. Non dovresti preoccuparti degli eventi passati, dal momento che non puoi cambiarli, ma comunque non dovresti spazzare via l'intero passato così velocemente - prenditi dei bei momenti! Il fatto stesso che tu sia stato felice in passato merita già gratitudine. Nessun altro al mondo ha i tuoi ricordi felici, sei unico in questo senso! Ecco alcune cose da ricordare a questo proposito:
   • Ricordi d'infanzia felici
   • I tuoi successi
   • Riunioni di famiglia e riunioni che ti sono piaciute
   • Tempo con gli amici
   • Gli obiettivi professionali che hai raggiunto

Metodo 2 di 2: Modifica delle azioni

1. 1 Trascorri del tempo con le persone a cui tieni veramente. Come dice il proverbio, "dimmi chi è il tuo amico e ti dirò chi sei" - e questo detto è rilevante fino ad oggi. Nel tempo, le emozioni, le azioni e le opinioni del tuo ambiente, per così dire, ti "lucido", ti lasceranno la loro impronta su di te. Per essere il più felice possibile, assicurati di trascorrere più tempo con le persone che sono importanti per te, con quelle che ti rendono più felice. Questi possono essere amici, parenti, colleghi, persone importanti per te o anche conoscenti occasionali. Solo tu sai con chi sei più felice e solo tu puoi fare questa scelta.
2. 2 Ringrazia gli altri per come influenzano la tua vita. Ricorda di rendere omaggio alle persone che portano felicità nella tua vita! Prendendo l'abitudine di dire "grazie" alle persone, puoi capire quanto sia piena di felicità la tua vita. Inoltre, grazie alle persone che sono importanti per te, puoi condividere anche con loro la tua felicità! Ma essere felici da soli non è nemmeno lontanamente piacevole come essere felici in compagnia!
   • Non è affatto necessario ringraziare con un discorso solenne di mezz'ora. I ringraziamenti possono essere semplici come "Grazie per il tuo aiuto, significa molto per me". La sincerità è importante qui, non le parole.
3. 3 Stabilisci nuovi entusiasmanti obiettivi per te stesso. La gioia del successo e il relativo successo, ahimè, sono fugaci. Qui, come per lo shopping, la nitidezza si perde rapidamente, le sensazioni si attenuano, tutto torna alla normalità. Tuttavia, lo stato di "lavorare per un obiettivo" può essere esso stesso fonte di gioia. Ci sarà un obiettivo: ci sarà una ragione per vivere, ci sarà una ragione per essere attivi, ci sarà la possibilità di sentire il tuo significato e il tuo bisogno. In senso figurato, gli obiettivi sono carburante per la vita, riscaldandoci con il calore della felicità.
   • Ogni risultato intermedio sulla strada per il tuo obiettivo è un motivo per gioire. Dopo aver raggiunto l'obiettivo, rallegrati, ma ricorda che la gioia qui è solo temporanea, quindi ti salverai dalla delusione. Per tuffarti di nuovo nell'oceano della gioia e della felicità, fissa nuovi obiettivi per te stesso!
4. 4 Circondati di ciò che ti rende più felice. La felicità dipende anche da dove ti trovi. Ti piacciono i fiori? Posizionali in casa o sul posto di lavoro. Pazzi per le auto? Lascia un'ora o due sul tuo programma per giocherellare in garage. Trascorrere del tempo (anche il più piccolo) su ciò che ti piace è un modo infallibile per migliorare il tuo umore. Ti ricorda anche quanto ti costa essere grato.
5. 5 Vivi una vita attiva e aperta. Non negarti il ​​piacere di uscire di casa: è meglio scoprire qualcosa di nuovo fuori casa piuttosto che stare sul tuo divano. Fai una passeggiata, esci al parco, chiacchiera con la gente, vai in bicicletta, vai in un museo - in generale, non sederti a casa e il tuo umore migliorerà (e anche il tuo aspetto, tra l'altro!) .
   • Sì, guardare la TV o leggere su Internet è un ottimo modo per rilassarsi. Ma non farlo per tutto il tuo tempo libero! La moderazione è la chiave di tutto, è necessario mantenere un equilibrio tra gli impulsi momentanei e la consapevolezza che si vive una volta sola e che il tempo, ahimè, non può essere capovolto e restituito.
6. 6 Divertiti! Sotto la pressione dello stress quotidiano, è facile dimenticare la necessità di trascorrere a volte del tempo con piacere. Come? Oh, ci sono molti modi, ma solo tu sai cosa è esattamente giusto per te! A qualcuno piacciono i club o le feste, a qualcuno piace leggere sulla spiaggia, a qualcuno piace andare al cinema. Qualunque cosa sia per te, fallo regolarmente e ricorda: non ha senso nascondersi dal divertimento.
   • Le cose possono essere ancora più divertenti in un'azienda, quindi sentiti libero di chiamare amici, familiari o persone che sono importanti per te. Ma non lasciarti senza momenti divertenti solo perché non hai nessuno con cui condividere.Credi in te stesso e vai da solo: puoi trovare nuovi amici e, anche se non lo fai, ti divertirai comunque!

Consigli

• Cerca di rimanere mentalmente nel presente. Non vivere nel passato, non tormentarti con questi terribili "ah, se solo". Puoi solo cambiare il presente, e questa è l'unica cosa che conta.
• Ricorda, nessuno vivrà una vita perfetta. Le cose possono andare storte un giorno (e lo faranno). Lavora per risolvere i problemi, ma non lasciarli passare sotto di te! Sappi che gli errori e le disgrazie sono inevitabili, ma non permanenti.
• Crea elenchi di ciò che ti piace e non mi piace e dei tuoi obiettivi. E cosa? Questo è un ottimo modo per mettere ordine nei tuoi pensieri! Inoltre, è molto piacevole segnare gli obiettivi raggiunti nell'elenco.