Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: porre fine a una relazione romantica
• Metodo 2 di 3: trasferirsi e separarsi da amici o parenti
• Metodo 3 di 3: un nuovo inizio
• Consigli

È sempre difficile separarsi dalla persona che ami. Forse è giunto il momento di porre fine a una relazione romantica che non funziona. Oppure potresti trasferirti in un nuovo posto lontano da amici intimi o parenti. Indipendentemente dalle circostanze, sarà difficile per te andare avanti. Questo articolo contiene alcuni suggerimenti su come rendere meno dolorosa una rottura. È importante monitorare sempre il proprio stato emotivo.

Passi

Metodo 1 di 3: porre fine a una relazione romantica

1. 1 Realizza il tuo amore. Il motivo della fine della relazione potrebbe essere una mossa. Oppure potresti aver realizzato che non sei pronto a passare il resto della tua vita con questa persona. Qualunque sia la ragione, può essere difficile rompere emotivamente con la persona amata.
   • Devi capire che, nonostante la rottura, puoi ancora amare questa persona. Realizza il potere del legame tra di voi.
   • Puoi onorare il tuo amore, ma devi anche capire che a volte l'amore da solo non è sufficiente per mantenere una relazione.
   • Forse il motivo della partenza è la possibilità di lavorare in un'altra città. Inoltre, potresti semplicemente essere incompatibile con una persona. Va bene amare qualcuno ma sentire il bisogno di rompere con loro.
2. 2 Tratta la persona con rispetto. Sarà molto difficile per te se l'intenzione di porre fine alla relazione viene da te. Ma è altrettanto difficile per il tuo partner. Cerca di trattarlo con rispetto e gentilezza.
   • Non incolpare. Devi spiegare le ragioni della rottura, ma cerca di evitare frasi come "È tutta colpa tua".
   • Ascolta i sentimenti dell'altra persona. Se lo ami, lo tratterai con rispetto e ascolterai il punto di vista opposto.
   • Ricorda, il tempo guarisce. In questo momento, entrambi avete bisogno di tempo per addolorarvi per la fine della relazione.
3. 3 Considera l'amicizia. La fine di una relazione romantica non ti obbliga a eliminare completamente la persona dalla tua vita. Forse col tempo riuscirai a diventare amico. Se stai considerando questa opzione, parlane al tuo partner.
   • Scopri la sua sincera opinione. Dì "La nostra relazione non sarà più la stessa, ma potremmo rimanere amici".
   • Non aspettarti una transizione istantanea al livello dell'amicizia. Ci vuole tempo per adattarsi.
   • Cerca di non comunicare per 1-2 mesi. Quindi prova a riprendere gradualmente la comunicazione.
4. 4 Impara a stare da solo. Se hai sempre avuto una relazione, la solitudine può essere una sfida. Pensa a come vivrai da solo. Valuta i tuoi bisogni emotivi e familiari.
   • Potresti preoccuparti di sentirti ansioso dopo la rottura. Puoi chiedere a un amico intimo o a una ragazza di essere in contatto nel caso avessi bisogno di parlare.
   • Se sei preoccupato per questioni più pratiche, come la mancanza di qualcuno che possa fare il caffè al mattino, allora devi imparare ad adattarti. Ad esempio, potresti iniziare a comprare caffè da asporto mentre vai al lavoro.
   • Fai un elenco di tutte le modifiche necessarie. Quindi scrivi tutte le possibili soluzioni che ti vengono in mente.
5. 5 Trova un gruppo di supporto. Separarsi da una persona cara può essere un'esperienza emotiva incredibile. Se hai difficoltà ad affrontare la depressione, l'ansia o la tristezza, prova a trovare aiuto. Puoi contattare il gruppo di supporto.
   • Le conversazioni con persone che si trovano in una situazione simile ti saranno di grande aiuto. Trova un gruppo di supporto vicino a te.
   • Forse il tuo coniuge è un militare e deve partire per molto tempo. Ci sono gruppi specializzati proprio in queste situazioni.
   • Chiedi consiglio al tuo medico. Gli ospedali hanno spesso vari gruppi di supporto.
6. 6 Concentrati sul positivo. All'inizio ti sarà difficile discernere gli aspetti positivi, ma esistono anche nella situazione più difficile. Rifletti su come sta cambiando la tua vita. Annota tutti i possibili cambiamenti in meglio.
   • Nonostante la difficoltà di porre fine a una relazione, ci sono aspetti positivi in ​​essa. Quindi, in assenza di una relazione, hai più opportunità di sviluppo personale.
   • Probabilmente svilupperai un maggiore senso di libertà e indipendenza. Cogli questa opportunità per concentrarti sui tuoi bisogni e desideri.
   • Ad esempio, se vuoi cenare con popcorn e guardare la TV tutta la sera, ora puoi farlo senza inutili ansie.

Metodo 2 di 3: trasferirsi e separarsi da amici o parenti

1. 1 Passate un momento speciale insieme. Il trasloco è uno dei motivi principali per separarsi dai propri cari. È sempre difficile trovarsi in una situazione in cui è necessario allontanarsi da amici intimi o parenti. Assicurati di trascorrere più tempo possibile insieme prima di partire.
   • Le relazioni dovrebbero essere prioritarie. Pianifica più momenti divertenti possibili con i tuoi amici prima di partire.
   • Divertiti. Ti sentirai triste, ma va bene così. Cerca di creare attività divertenti per te.
   • Se tu e il tuo amico avete sempre amato ballare, non dimenticarvene. Festeggia e balla finché non te ne vai.
   • Sintonizzati su una conversazione schietta. Fai sapere alla persona che ami che ti annoierai.
   • Potresti dire: "Mamma, mi mancherà molto quando andrò a scuola. Voglio solo che tu lo sappia".
2. 2 Mantenere la comunicazione. La persona amata dovrebbe capire quanto sia importante per te mantenere la comunicazione. Considera diverse opzioni per la comunicazione a distanza. Potete anche scrivervi lettere tradizionali.
   • Puoi collegare una comoda tariffa mobile per comunicare con amici e familiari. Potrai chiamare e scrivere messaggi senza preoccuparti del saldo del conto.
   • Programma le videochiamate. Sei preoccupato che ti mancherà l'improvvisazione danzante con il tuo amico? Usando FaceTime, chiamala ogni volta che ascolti la tua canzone preferita.
   • Usa la tecnologia moderna. Chatta sui social. Questo è il momento perfetto per convincere tua nonna a iscriversi a Facebook.
3. 3 Fissa gli appuntamenti in anticipo. Il momento della separazione con i propri cari è molto spaventoso, soprattutto se non sai quando ti incontrerai la prossima volta. Per evitare questa brutta sensazione, pianifica un nuovo incontro prima di partire.
   • Siediti e controlla i tuoi diari. Se stai salutando un gruppo di amici che ti mancano, invita tutti alla festa e organizza un incontro.
   • Scegli un paio di giorni che vadano bene per tutti. Ti divertirai molto a decidere il giorno del prossimo incontro, così come la visita di ritorno dei tuoi amici in modo che possano vedere la tua nuova casa.
   • Se stai partendo per la scuola, controlla il curriculum. Scopri i giorni giusti per incontrare i tuoi genitori e invitarli.
4. 4 Invia pacchi. I pacchi sono un ottimo modo per entrare in contatto con i propri cari. Puoi fare un piano per l'invio di pacchi in un mese e i tuoi cari invieranno un pacco di ritorno il mese successivo. I pacchi aumenteranno l'attesa e la gioia del prossimo incontro.
   • Includi promemoria che richiedono tempo nei tuoi pacchi. Ad esempio, se hai fatto yoga insieme, invia al tuo amico una carta regalo dal tuo studio preferito.
   • Puoi anche fare artigianato con le tue mani. Prepara e invia a tuo padre i suoi biscotti preferiti.
   • Pensa in modo creativo. Se ti piaceva prendere il sole sulla spiaggia, puoi inviare un piccolo sacchetto di sabbia denso dalla spiaggia in un pacco.

Metodo 3 di 3: un nuovo inizio

1. 1 Sii attivo. Separarsi da una persona cara è difficile. Ma non dimenticare che ogni medaglia ha un rovescio della medaglia. Probabilmente avrai più tempo libero, quindi approfittane.
   • Trova nuovi hobby. Ad esempio, puoi iscriverti a un club del libro locale.
   • Trova dei modi per entrare a far parte della comunità locale. Se ami gli animali, puoi fare volontariato in un rifugio per animali.
   • Trova hobby che possono aiutarti a incontrare nuove persone. Non sostituiranno quelli che ti mancano, ma ti faranno sentire meno solo.
2. 2 Esplora tutto ciò che è nuovo. Se ti sei trasferito in una nuova città, esplora i dintorni. Fai finta di essere un turista. Visita tutti i luoghi memorabili come musei e parchi.
   • Trova nuovi "luoghi preferiti". Di quale altra scusa hai bisogno per visitare tutte le pizzerie della zona?
   • Esplorare una nuova città ti aiuterà a sentirti a casa più velocemente. Più conosci la zona, più sarà comodo per te viverci.
   • Hai molto da esplorare, anche se non ti sei trasferito. Vai in un nuovo bar o unisciti a un'altra palestra. Puoi incontrare nuove persone lì.
3. 3 Essere pazientare. Concediti il ​​tempo di adattarti al nuovo ambiente. Sarà difficile per te abituarti a stare lontano da amici e familiari. Sii gentile con te stesso e capisci che questa è parte integrante della vita.
   • Non forzarti ad abituarti al nuovo ambiente il prima possibile. Pensa a quali cambiamenti positivi possono accadere nella tua vita.
4. 4 Sii consapevole delle tue emozioni. Anche se ti adegui alla tua nuova vita, probabilmente avrai giorni in cui l'assenza di persone care è più acuta. Questo va bene. Presta attenzione ai tuoi sentimenti e permettiti di vivere quelle emozioni.
   • Quando ti senti solo, assicurati di provare a connetterti con gli amici. Un paio di minuti di divertimento al telefono ti rallegreranno.
   • Conduci uno stile di vita attivo. Se sei di cattivo umore, fai una passeggiata. L'attività fisica e le passeggiate all'aria aperta migliorano sempre il tuo benessere.

Consigli

• Concentrati sulle relazioni che contano di più per te. Incontra le persone che ti sono più care e trascorri questo tempo con piacere.
• Usa la rottura come un'opportunità per incontrare nuove persone e provare nuovi sentimenti.