Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 2: creazione di un registro
• Parte 2 di 2: montaggio della base dell'attrezzatura sportiva
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Per i ginnasti di tutte le età, padroneggiare un'attrezzatura sportiva come le travi di equilibrio è un'abilità essenziale. Gli atleti principianti imparano l'agilità e l'equilibrio, gli atleti più avanzati affinano le loro abilità eseguendo esercizi ginnici complessi. Dopo aver letto questo articolo, imparerai come assemblare le travi ginniche da solo e divertirti ad allenarti a casa.

Passi

Parte 1 di 2: creazione di un registro

1. 1 Avrai bisogno dei seguenti materiali. Sei tavole di pino lunghe 8 piedi (2,44 m), una per due pollici, quattro tavole lunghe 12 pollici (30,5 cm), due per quattro pollici e quattro tavole lunghe 24 pollici (61 cm), due per quattro pollici.
   • Nella sezione "Cosa ti serve", c'è un elenco completo di materiali e strumenti che devi acquistare in un negozio di ferramenta per realizzare un'attrezzatura sportiva.
2. 2 Lavare le tavole su entrambi i lati con detersivo e acqua. Per pulire a fondo i prodotti in legno, utilizzare una spugna e stracci o una spazzola a setole dure. Se la superficie è sporca e non pulita, ciò influirà sull'efficacia dell'incollaggio degli elementi della futura attrezzatura sportiva.
3. 3 Incolla insieme sei assi da 8 piedi (2,44 m). Disporre le schede verticalmente per sovrapporsi. Incolla il lato longitudinale (lato largo) del pannello con colla per legno (preferibilmente impermeabile), quindi attacca il pannello successivo con il lato longitudinale. Ripeti la stessa procedura per le schede successive per incollarle insieme. Non rimpiangere la colla e lubrificare a fondo le tavole per dare forza alla struttura da incollare. Lascia asciugare la colla prima di procedere al passaggio successivo.
   • Alla fine di questo lavoro, dovresti avere un legno grande, lungo 8 piedi (2,44 m) e largo 4,5 pollici (11,5 cm).
   • Il lato con una larghezza di 4,5 pollici (11,5 cm) sarà il top della tua futura attrezzatura sportiva.
4. 4 Fissa le tavole mentre la colla si asciuga. È meglio usare dei morsetti per fissare saldamente i pezzi di legno da incollare. Se non ci sono morsetti a portata di mano, adagiare la struttura orizzontalmente, con il lato largo delle assi sul pavimento, e appoggiarci sopra qualcosa di pesante e attendere che la colla sia completamente asciutta.
   • Ci vogliono 24 ore per asciugare completamente.
5. 5 Carteggiare la superficie. Dopo che la colla si è asciugata, rimuovi i morsetti o il peso dalla struttura e carteggia l'intera superficie della tua futura attrezzatura da ginnastica.
   • Per rendere la superficie assolutamente liscia e uniforme, utilizzare una smerigliatrice o carta vetrata.
6. 6 Fissare le staffe in acciaio zincato alla barra risultante. Avvitare le staffe di supporto (le viti possono essere fornite con le staffe) alla parte inferiore del blocco a circa 12 pollici (30,5 cm) dal bordo di ciascun lato.

Parte 2 di 2: montaggio della base dell'attrezzatura sportiva

1. 1 Fissare i supporti al legno. Quattro assi lunghe 12 "(30,5 cm), due per quattro", fissate alle staffe utilizzando 4 viti per un supporto. Avrai bisogno di 16 viti per fissare tutti i supporti.
   • Per un supporto, una staffa è un angolo con quattro fori per le viti.
2. 2 Aggiungi una base per i supporti. Attacca una tavola lunga 24 "(61 cm), due per quattro" alla parte inferiore delle gambe. Avrai bisogno di 4 viti per un supporto.
   • Ciò garantirà la stabilità e l'affidabilità della struttura.
3. 3 La struttura finita può essere rivestita in pelle scamosciata sintetica. Preparare una sottile striscia di pelle scamosciata che si adatti alla lunghezza e alla larghezza del tronco. Incolla il tessuto sul tronco in modo che copra l'intera superficie.
   • Per ottenere i migliori risultati, utilizzare un pezzo di materiale largo in modo che ce ne sia abbastanza per il fondo e anche gli angoli di tenuta siano coperti.
   • Lasciare che la colla si asciughi completamente prima di utilizzare la trave di equilibrio.

Consigli

• Se la trave da ginnastica verrà utilizzata all'interno, potrebbe essere necessario incollare ulteriori pezzi di tessuto sul lato inferiore dei supporti della trave. Per evitare di graffiare il pavimento quando si utilizza il proiettile.
• Quando acquisti legname per una trave da ginnastica, assicurati di misurare la lunghezza. La stessa lunghezza è un prerequisito per il corretto montaggio della trave di equilibrio ginnica.
• Requisiti per gli standard di qualità della trave di equilibrio ginnica. 16,5 piedi (5,02 m) di lunghezza, 4 pollici (10,2 cm) di larghezza, 4 piedi (122 cm) di altezza dal pavimento. Se hai bisogno di un'attrezzatura sportiva esattamente di questo standard, segui le nostre istruzioni, ma usa materiali che corrispondano alla lunghezza standard dell'attrezzatura.

Avvertenze

• Controlla e testa attentamente la tua nuova attrezzatura ginnica prima di passare all'allenamento. Per evitare lesioni durante l'esercizio, assicurati che il prodotto che hai assemblato sia robusto e affidabile.

Di che cosa hai bisogno

• Detersivo e acqua
• Sei tavole da 8 piedi (2,44 m), una per sei pollici
• Colla per legno impermeabile
• Morsetti o carico pesante
• Levigatrice o carta vetrata
• Staffe e viti in acciaio zincato
• Quattro assi lunghe 12 "(30,5 cm), due per quattro"
• Quattro assi lunghe 61 cm (24 pollici), due per quattro pollici
• Cacciavite
• 32 viti
• Pelle scamosciata sintetica (opzionale)