Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: utilizzo di biancheria e vestiti
• Metodo 2 di 3: utilizzo di metodi naturali
• Metodo 3 di 3: Utilizzo della chirurgia

Molte donne provano un senso di insicurezza e disagio a causa del loro seno grande. Per alcuni, un seno di grandi dimensioni provoca non solo disagio, ma anche gravi disagi. A seconda dello sforzo e del cambiamento che sei disposto a fare e a subire, ci sono diversi modi per far sembrare il tuo seno o ridurlo davvero. Scopri come partendo dal passaggio 1.

Passi

Metodo 1 di 3: utilizzo di biancheria e vestiti

1. 1 Indossa un reggiseno dimagrante o sportivo. Un reggiseno dimagrante è un intimo speciale che non ti aggiunge volume extra di proposito. Ti aiuterà un po', e potrebbe essere sufficiente per te, soprattutto se il tuo obiettivo è solo quello di adattarti a determinati vestiti. I reggiseni sportivi non solo sostengono il seno, ma lo appiattiscono anche. Inizialmente, lo scopo di tale biancheria intima è quello di fissare il torace durante lo sport, in modo che il torace non causi dolore durante il movimento. Se il tuo seno è grande, il movimento attivo può essere scomodo (sia fisico che mentale), quindi l'abbigliamento sportivo può aiutarti.
2. 2 Prova uno shaper o un impacco per il seno. Probabilmente hai sentito parlare di Spanx o di altri shaper. Questi sono capi di abbigliamento speciali che vengono indossati sotto i vestiti ordinari e che, per così dire, attirano tutti i rigonfiamenti verso l'interno. Puoi comprarlo per qualsiasi parte del tuo corpo, ma poiché sei preoccupato per il tuo seno grande, allora quello che copre principalmente la gabbia toracica è adatto a te. Tali cose possono essere acquistate su Internet per le query di ricerca: modellatore o medicazione del seno, ma in sostanza sarà la stessa cosa.
3. 3 Prova a stringere il petto. Se sei già disperato e nessuno dei precedenti ti soddisfa, puoi usare lo strattone al petto come ultima risorsa e ultimo tentativo disperato. Questo aiuterà davvero coloro la cui dimensione del seno corrisponde alle taglie C-DD. Ricorda che potrebbe non essere molto comodo, ma va bene se hai bisogno, ad esempio, di avere un bell'aspetto per un servizio fotografico o adattarti a un vestito speciale.
4. 4 Fai attenzione nella scelta del materiale con cui intendi tirare il petto. Su Internet puoi trovare molti dispositivi per stringere il torace comodi e sicuri. Assicurati che il tuo prodotto sia completamente sicuro e non causi problemi fisici. Usa solo bende speciali per stringere il torace, non usare bende elastiche o qualcosa di simile per questo.Le bende elastiche possono diventare troppo strette e causare problemi respiratori, lividi, costole rotte o danneggiare in altro modo il torace se le usi frequentemente e per lunghi periodi di tempo.
5. 5 Indossa biancheria intima e vestiti della tua taglia. Indossare abiti larghi ti farà sembrare più grande e peggiorerà solo il tuo problema. Ma non indossare nemmeno vestiti troppo stretti. Scegli i vestiti per taglia e copri completamente il seno per non attirare l'attenzione fastidiosa degli altri. Lo stesso vale per il tuo reggiseno. Un reggiseno di dimensioni adeguate migliorerà notevolmente il benessere e l'aspetto del tuo seno.
6. 6 Evita gli indumenti che ingrandiscono visivamente il seno. Evita maglioni e camicette con collo ad anello, dolcevita, camicette con volant sul davanti e qualsiasi altra cosa che aggiunga volume alla parte superiore del corpo. Questo genere di cose farà solo sembrare il tuo seno ancora più grande. Dai la preferenza all'abbigliamento che non enfatizzi il petto.
7. 7 Indossa un top scuro e gonne o pantaloni dai colori vivaci. Un outfit come questo attira naturalmente lo sguardo verso il fondo del corpo, allontanandolo dal petto. Ad esempio, indossa una maglietta nera attillata e una gonna turchese. Oppure opta per una camicetta blu scuro e pantaloni bianchi luminosi.
8. 8 Concentrati sui fianchi. Se vuoi che la tua figura appaia più snella e più proporzionata, allora devi distogliere l'attenzione di chi guarda dal tuo petto e attirarlo sui fianchi. Opta per pantaloni a righe orizzontali per aggiungere visivamente volume alle cosce, mentre opta per top semplici che non appesantiscono in alcun modo il petto. Questo farà sembrare il tuo seno più piccolo.

Metodo 2 di 3: utilizzo di metodi naturali

1. 1 Smetti di fare cose che ingrandiscono il tuo seno. Per cominciare, dovresti rinunciare a ciò che ingrandisce naturalmente il seno. Il più comune è l'assunzione di pillole anticoncezionali, che possono aggiungere fino a due dimensioni al seno. Dovrai discutere le alternative non ormonali con il tuo medico.
   • Una buona alternativa alle pillole anticoncezionali è un dispositivo intrauterino.
   • Anche la gravidanza e l'allattamento al seno sono cause naturali dell'aumento del seno, ma non dovresti fare nulla in questi casi, perché queste sono condizioni naturali e andranno via da sole.
2. 2 Crea un deficit calorico. Le calorie sono il carburante che il nostro corpo usa per bruciare i grassi (che, tra l'altro, vengono immagazzinati principalmente sul tuo seno), quindi il tuo compito è dare al tuo corpo meno calorie di quelle di cui ha bisogno. Questo non significa che dovresti morire di fame. Hai solo bisogno di bilanciare il tuo livello di attività quotidiana e il tuo apporto calorico. Una piccola diminuzione della quantità di cibo che mangi e un leggero aumento del tuo livello di attività quotidiana ti aiuteranno a perdere peso.
   • Usa un calcolatore di calorie online per calcolare come devi cambiare la tua dieta.
   • Questo deficit calorico dovrebbe essere temporaneo. Una volta raggiunto un peso normale, bilancia i livelli di attività e l'apporto calorico.
3. 3 Inizia a mangiare cibi sani. Per far funzionare le tue calorie, devi solo mangiare cibi sani. Mangiando pochissimo cibo spazzatura e aumentando il valore nutrizionale del cibo che mangi, ti sentirai più pieno con meno cibo e potrai facilmente ridurre l'apporto calorico giornaliero.
   • Aggiungi cibi sani alla tua dieta. Mangia cibi più sani come cavoli, spinaci, broccoli, farina d'avena integrale, patate, lenticchie, semi di soia verdi, fagioli bianchi, pesce, uova, fiocchi di latte e altro ancora.Cerca di non mangiare molta frutta, che contiene molto zucchero, al suo posto puoi raddoppiare l'assunzione di verdure e legumi, perché tutti gli alimenti di cui sopra contengono tutti gli stessi nutrienti della frutta, e talvolta in quantità molto maggiori .
   • Elimina i cibi malsani dalla tua dieta. Elimina i grassi saturi e trans dalla tua dieta e smetti di abusare di sale e zucchero. Tutto quanto sopra aiuta il corpo a guadagnare peso in eccesso e ad accumulare grasso corporeo. Queste sostanze sono abbondanti in alimenti come bibite, caffè Starbucks, pancetta, grasso di maiale, patatine, burro, gelato e cose del genere.
4. 4 Mangia pasti più piccoli. La maggior parte delle persone mangia troppo cibo in un pasto. Se la tua porzione è simile a quella di un ristorante, allora c'è troppo cibo. È una buona idea prendere l'abitudine di mangiare dal contorno anziché dal piatto della cena e mangiarne di più solo quando hai ancora fame 15 minuti dopo il pasto. Riempi solo la metà del piatto la seconda volta.
   • Anche mangiare piccoli pasti a brevi intervalli è molto utile. Ti aiuterà anche a dimenticare la fame per l'intera giornata.
5. 5 Rendi la tua vita più attiva. Ci sono molti modi per essere più attivi ogni giorno e nessuno di questi ti richiederà troppo tempo.
   • Il modo più semplice per diventare più attivi e iniziare a bruciare calorie è camminare di più. Sali le scale invece di prendere l'ascensore, parcheggia l'auto lontano da dove devi andare in modo da poter percorrere sicuramente lunghe distanze.
   • Inoltre, cerca di non sederti alla scrivania, ma di stare in piedi, sederti su un fitball o camminare su un tapis roulant. Questi sono tutti ottimi modi per incorporare l'esercizio nella tua routine quotidiana.
6. 6 Esercitati con saggezza. È facile rimanere bloccati e perdere l'entusiasmo su esercizi tipici come flessioni o trazioni, ma ci sono molti altri esercizi molto più interessanti là fuori che sono ancora più facili da modificare per adattarsi alla tua routine quotidiana. Un buon esempio potrebbe essere lo squat, lo sdraiarsi, il saltare da una posizione accovacciata. Tutti questi esercizi possono essere facilmente padroneggiati dai relativi articoli di wikiHow. Scegli uno o più esercizi che funzionano per te e fallo per almeno 15 minuti per serie per almeno 30 minuti al giorno.
   • Gli squat e le posizioni prone sono esercizi statici. Se li fai solo, allora dovresti seguire i nostri consigli e camminare di più. Cerca di camminare per 30 minuti ogni giorno e più scale e salite sali, meglio è.
7. 7 Mantenere un alto livello di motivazione. Perché l'esercizio abbia un effetto, deve essere costante e prolungato. Se vuoi mantenerti in forma e non recuperare il peso perso, allora dovrai apportare alcune modifiche al tuo stile di vita. Ecco perché è necessario mantenere un alto livello di motivazione. Se fai educazione fisica con un amico, un allenatore o qualcuno di cui sei responsabile, sarà molto più facile per te rimanere motivato durante il corso della sessione.
   • Ascoltare musica mentre ti alleni è un'ottima idea! Puoi anche usare questo tempo per ascoltare audiolibri o podcast.

Metodo 3 di 3: Utilizzo della chirurgia

1. 1 Parla con il tuo medico. Per favore, prima di pensare seriamente a un intervento di riduzione del seno e cercare un chirurgo plastico (che, tra l'altro, potrebbe essere molto interessato finanziariamente alla tua operazione), parlane con il tuo medico. Potrebbero esserci altre ragioni per le dimensioni del tuo seno grande o alcuni aspetti particolari della tua salute possono rendere pericolosa la chirurgia plastica. E se il tuo medico potesse offrirti una soluzione molto più semplice e meno pericolosa al problema?
   • La chirurgia plastica è un'idea particolarmente cattiva se sei ancora giovane. Concediti del tempo: tra qualche anno il tuo atteggiamento nei confronti del tuo corpo potrebbe cambiare radicalmente.
   • La chirurgia plastica non è sicuramente un'opzione se il suo obiettivo è l'estetica pura, o se vuoi adattarti a quelle cose che ti piacciono, ma non puoi ancora indossarle. La chirurgia è di per sé pericolosa e il vestito che indossi non dovrebbe essere più importante per te della tua stessa vita.
2. 2 Fai la tua ricerca su questo problema. Trova la migliore clinica di chirurgia plastica dove vivi. Se non ce ne sono nelle vicinanze, dovresti prestare attenzione a buone cliniche più distanti. Ancora una volta, ti ricordiamo che la chirurgia plastica è un'attività rischiosa, quindi devi scegliere l'opzione migliore tra tutte quelle possibili.
3. 3 Vai per una consulenza. Consultare un paio di diversi chirurghi plastici. Ti parleranno dei diversi metodi di chirurgia di riduzione del seno e dei risultati che puoi ottenere. Ti parleranno anche del costo delle operazioni e di altre sfumature. Non dovresti scegliere un chirurgo che non sia credibile o che offra i suoi servizi a un costo notevolmente basso. Un cattivo chirurgo può rovinarti il ​​seno per tutta la vita.
4. 4 Comprendi tutti i rischi. Ci sono una serie di rischi che accompagnano la chirurgia plastica per la riduzione del seno, molti dei quali sono universali per qualsiasi altro tipo di chirurgia plastica: un rischio standard quando si usa l'anestesia e l'anestesia, perché nessuno è immune da una reazione imprevedibile del corpo ai farmaci e la morte proprio sul tavolo operatorio... Dopo l'intervento chirurgico, potresti anche sviluppare un'infezione o coaguli di sangue. Ci sono anche altri rischi:
   • C'è il rischio che tu abbia cicatrici o addirittura cicatrici cheloidi.
   • C'è il rischio che dopo l'operazione i tuoi capezzoli siano asimmetrici o abbiano una forma innaturale.
   • C'è il rischio che tu non possa allattare il tuo bambino. Questo è particolarmente vero se stai pianificando di avere figli.
5. 5 Accetta l'immutabilità. I risultati della chirurgia plastica del seno non possono essere annullati. Questo problema diventa particolarmente acuto se l'operazione è stata eseguita male, ma è anche necessario ricordare che ciò che è di moda ora o ciò che si desidera oggi potrebbe non piacerti più in futuro. Forse amerai il tuo corpo così com'è, ma dopo la chirurgia plastica, nulla può essere restituito.
6. 6 Assicurati di potertelo permettere. La chirurgia plastica per la riduzione del seno non è un intervento chirurgico d'urgenza ed è pagata, quindi può essere troppo costosa. Pesa i pro ei contro e pensa a ciò di cui hai veramente bisogno, perché così tanti soldi usati per la tua formazione, ad esempio, possono rivelarsi molto più adeguatamente spesi a lungo termine.
7. 7 Eseguire l'operazione. Dopo aver soppesato tutti i pro e i contro e aver finalmente preso questa decisione, devi fare questa operazione. Questi interventi vengono solitamente eseguiti in ospedali o centri chirurgici, richiedono un'anestesia generale e richiedono diverse ore per essere completati. I pazienti di solito vengono mandati a casa lo stesso giorno, quindi dovrai pensare a chi può venirti a prendere.
8. 8 Fai un corso di riabilitazione. È necessario prestare particolare attenzione durante il processo di riabilitazione post-operatoria. Potresti avere un catetere in posizione per drenare liquidi e sangue che si accumulano nel seno dopo l'intervento chirurgico. Avrai sicuramente anche punti e bende. Tutto questo deve essere tenuto pulito e dovrai rimanere calmo in modo che il tuo corpo guarisca con successo e non permetta lo sviluppo di alcuna infezione. È più probabile che tu abbia forti dolori e gonfiore o lividi nella zona del torace. I punti vengono generalmente rimossi dopo 1-2 settimane.