Autore:
Carl Weaver
Data Della Creazione:
22 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
La pelle cadente e le rughe sono spesso il risultato di una perdita di peso improvvisa o improvvisa, dell'invecchiamento o di uno stile di vita che fa perdere alla pelle la sua elasticità e densità di collagene. Puoi rassodare il viso e ridurre la comparsa delle rughe facendo una serie di esercizi di yoga facciale o adottando una o più abitudini salutari che possano aiutare a combattere l'invecchiamento.
Passi
Metodo 1 di 2: fare yoga facciale
1 Esegui l'esercizio Faccia di leone per almeno un minuto. Questo esercizio rafforza e tonifica tutti i muscoli del viso, il che ti aiuterà a sembrare più giovane. - Chiudi gli occhi e inspira lentamente, contraendo il più possibile i muscoli del viso.
- Espira e tira fuori la lingua il più possibile.
- Apri bene gli occhi e alza le sopracciglia.
2 Fai esercizi per la fronte. Ciò contribuirà a ridurre le rughe e le rughe rafforzando i muscoli della fronte. - Metti le mani sulle tempie.
- Allarga le dita e metti i pollici dietro la testa, vicino alla parte inferiore dell'attaccatura dei capelli.
- I mignoli dovrebbero trovarsi sulla punta delle sopracciglia.
- Tira delicatamente la pelle verso l'attaccatura dei capelli. Continua fino a quando la pelle è tesa.
- Alza le sopracciglia il più in alto possibile.
- Congela in questa posizione per 5 secondi, quindi ripeti altre cinque volte.
3 Usa le dita per rassodare le guance cadenti e flaccide. Ecco alcuni esercizi che puoi provare: - Guarda dritto davanti a te e metti gli indici al centro degli zigomi.
- Premi con decisione, abbassa le guance e fai piccoli movimenti circolari con gli indici.
- Tira fuori le labbra con la lettera "O" piegata, poi tira in dentro e sorridi ampiamente.
4 Rassoda le sopracciglia e la pelle intorno agli occhi. Questo esercizio ha quasi lo stesso effetto di un lifting chirurgico delle sopracciglia. - Metti gli indici sotto gli occhi, girando ogni dito verso il naso.
- Copri i denti con le labbra e apri leggermente la bocca.
- Guarda la tela per circa 30 secondi, sbattendo le palpebre velocemente con le palpebre superiori.
Metodo 2 di 2: padroneggiare sane tecniche anti-età
1 Bere molta acqua. L'acqua idrata la pelle e ne migliora l'elasticità. Di conseguenza, la pelle diventa più liscia ed elastica. Stabilisci l'obiettivo di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Sostituisci anche l'acqua con bibite, caffè e succhi zuccherati. 
2 Smettere di fumare. Il fumo accelera il processo di invecchiamento distruggendo collagene ed elastina e privando la pelle di ossigeno. Smetti di fumare il prima possibile. Puoi parlare con il tuo medico dei metodi per smettere di fumare. 
3 Consumare più vitamine, minerali e antiossidanti. I cibi integrali sani come frutta e verdura sono ricchi di antiossidanti e vitamine che rassodano naturalmente la pelle reintegrando elastina e collagene. Migliora la tua dieta mangiando più frutta, verdura, noci, fonti proteiche magre e legumi. 
4 Dormi di più. Il sonno è essenziale per la crescita e la rigenerazione delle cellule della pelle. Aiuta a sbarazzarsi delle cellule cutanee danneggiate e morte che rendono la pelle flaccida e flaccida. Inizia a dormire per circa otto ore ogni notte per migliorare l'aspetto della tua pelle. 
5 Massaggia il viso con olio d'oliva spremuto a freddo. L'olio d'oliva contiene vitamine e antiossidanti che idratano naturalmente la pelle, rendendola più soda e compatta. - Massaggia il viso con olio d'oliva per un minuto e poi risciacqua con acqua.
6 Applicare maschere per il viso realizzate con ingredienti naturali. Le maschere acquistate in negozio spesso contengono sostanze chimiche, irritanti e altre sostanze che privano la pelle dei suoi oli naturali e aggravano i problemi di rughe. Gli ingredienti naturali, a loro volta, contengono i nutrienti necessari affinché la pelle sia naturalmente soda e tonica. - Sbucciate la banana e schiacciatela con una forchetta. Applicare uniformemente sul viso e risciacquare dopo 20 minuti.
- Unire l'albume e 2-3 gocce di succo di limone, applicare il composto sul viso e lavare non appena è completamente asciutto.
7 Evita di esporre il viso alla luce solare diretta per lunghi periodi di tempo. Se il tuo viso è esposto al sole per più di 15-20 minuti, romperà il collagene e asciugherà gli oli naturali e l'umidità dalla pelle, causando la comparsa delle rughe. Limita l'esposizione al sole o indossa un cappello per proteggere la pelle. 
8 Esplora le opzioni di rassodamento della pelle consultando un chirurgo estetico o un'estetista. Tecniche come la terapia laser o la chirurgia del lifting possono aiutare a rassodare la pelle e ridurre le rughe. Prenditi una giornata alle terme o consulta un chirurgo estetico per ulteriori modi per rassodare la pelle.
