Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: fai del sesso una priorità
• Metodo 2 di 3: discuti dei tuoi bisogni sessuali
• Metodo 3 di 3: creare un ambiente romantico

Il sesso può essere una parte importante di una relazione romantica. Forse fare sesso con la persona amata è importante per te come modo per stabilire intimità e legame. Esprimere una sessualità sana può darti soddisfazione sia fisica che emotiva. Ma a volte il sesso passa in secondo piano a causa dello stile di vita ribollente e di altre distrazioni. A volte la mancanza di comunicazione sul sesso aggiunge anche un po' di frustrazione e svaluta l'importanza del sesso in una relazione. Chatta con il tuo partner, crea un ambiente appropriato e rendi il sesso una priorità nella tua relazione per migliorare la tua vita sessuale con la persona amata.

Passi

Metodo 1 di 3: fai del sesso una priorità

1. 1 Programma il sesso. Sì, non è romantico. Ma a volte la vita fa i suoi aggiustamenti, e troppi compiti e fatica ricadono su di noi per perdere tempo con il sesso. Siamo tutti abituati al fatto che il sesso avviene spontaneamente, motivo per cui all'inizio. Probabilmente sarà imbarazzante, ma si spera che nel tempo sia tu che il tuo partner non vedrete l'ora di avere momenti di intimità.
   • Discuti quanto spesso vuoi fare sesso e trova un accordo.Segna le date sul calendario in modo da non dimenticarle.
   • Considera di pianificare il tuo programma sessuale un mese o due in anticipo per vedere se questa strategia è giusta per te.
2. 2 Avere un appuntamento serale. Se non ti piace il programma per il sesso, ricorda che nei primi giorni della tua relazione, molto probabilmente hai "pianificato" involontariamente questa azione. Ad esempio, quando hai iniziato a frequentarti, probabilmente sapevi che avresti visto il tuo partner venerdì sera. Forse ti aspettavi di fare sesso questa sera, e di sicuro vi ha eccitato ed eccitato entrambi.
   • Organizza una serata divertente con il tuo partner. Scherzare e flirtare l'uno con l'altro per creare un senso di novità. Mantieni questa sensazione finché non puoi andare in pensione per fare sesso.
3. 3 Spegni la TV e altri gadget. Nel tuo tempo libero, puoi facilmente immergerti nella visione della TV da ubriaco o dimenticare su Internet, invece di passare questo tempo a parlare con il tuo partner. Fai un accordo in base al quale puoi trascorrere un certo periodo di tempo insieme un giorno o una settimana senza telefoni o altri dispositivi elettronici.
   • Potresti non voler forzare te stesso a fare sesso. In questo caso, questo tempo può essere speso per comunicare e stabilire una comunicazione tra loro. Se fai sesso, fantastico! Ma anche se ciò non accade, getterai le basi per una maggiore intimità in futuro.
   • Puoi chiedere al tuo partner: “Vuoi solo sdraiarti e rilassarti un po'? Posso farti un massaggio o possiamo semplicemente coccolarci".
4. 4 Trova l'energia per il sesso. Molte persone si stancano alla fine della giornata quando finalmente vanno in pensione con un partner. Tuttavia, se vuoi rendere il sesso una priorità nella tua relazione, non usare la fatica come scusa. Diventa creativo e trova diversi modi per inserire il sesso nel tuo programma.
   • Se siete entrambi mattinieri, svegliatevi un po' prima la mattina.
   • Trova modi fuori dagli schemi per fare l'amore durante il giorno, come farlo sotto la doccia mentre ti prepari per il lavoro o incontrarti all'ora di pranzo per fare sesso veloce.
   • Diventa attivo la sera con l'esercizio. Questo ti farà sentire più vigile ed energico.
5. 5 Vai a letto presto con il tuo partner. Se vai a letto in orari diversi, sarà probabilmente difficile trovare il tempo per il sesso serale, poiché uno di voi potrebbe già essere addormentato. Prova ad andare a letto allo stesso tempo e controlla dove porta.
   • Le prime notti molto probabilmente ti addormenterai senza sesso, poiché il tuo corpo si adatterà al tempo di sonno extra e al nuovo programma, ma poi probabilmente inizierai a desiderare il tuo partner.
6. 6 Ricorda, non esiste una "giusta quantità" di sesso. Viviamo in una cultura ricca di sesso. Forse sei oppresso dall'idea che devi fare sesso più spesso, perché vedi un tale esempio nei media. Solo tu e il tuo partner (e non una specie di rivista lì!) Potete decidere quanto sesso è giusto per te.
   • Va perfettamente bene se non vuoi fare sesso due volte a settimana e preferisci farlo due volte al mese. Potresti non essere affatto interessato al sesso. A condizione che tu e il tuo partner abbiate la stessa visione della sessualità, la libido non sarà un problema!

Metodo 2 di 3: discuti dei tuoi bisogni sessuali

1. 1 Parlami di ciò. Parla con il tuo partner dei tuoi desideri e sentimenti e di cosa ti scoraggia. Fai spesso riferimento a questa conversazione, poiché i sentimenti, le preferenze e le circostanze della vita possono cambiare. Ricorda che le coppie spesso litigano per il sesso, quindi è importante mantenere una comunicazione aperta e comprensibile in modo che il risentimento e la frustrazione non si accumulino.
   • Potresti sentirti a disagio o vulnerabile nel discutere le tue preferenze sessuali con il tuo partner, ma prova a farlo comunque.Potresti dire: "Anche se sto facendo sesso con te, sono ancora imbarazzato a discutere di questo argomento con te. Ma voglio parlare della nostra vita sessuale e di come possiamo migliorarla".
   • Dì al tuo partner cosa ti piace e cosa ti eccita nella tua vita sessuale. Parla di ciò che vorresti cambiare o di ciò che solleva il tuo umore. Potresti dire: "Mi piace molto quando facciamo sesso sotto la doccia e vorrei farlo più spesso. Mi piace quando usiamo i giocattoli. Vorrei che facessimo sesso almeno due volte a settimana". Chiedi al tuo partner cosa gli piace o cosa cambierebbe nella tua vita sessuale.
2. 2 Mostra al tuo partner quello che ti piace. Potreste entrambi scoprire che questo è un atto molto sessuale. Mostra al tuo partner come ti masturbi o metti le sue mani sul tuo corpo e mostragli cosa fare.
   • Se tu o il tuo partner non siete sicuri delle vostre preferenze, sperimentate su voi stessi o l'uno sull'altro. La masturbazione è una componente essenziale della conoscenza e della salute sessuale.
3. 3 Sii aperto a critiche costruttive. Sia che tu stia discutendo di sesso o sia sulla buona strada, crea un ambiente in cui entrambi possiate ammettere apertamente cosa non vi piace e chi non siete. Il sesso ci rende vulnerabili, quindi a volte è difficile affrontare le critiche, ma se sei troppo sensibile alle critiche, crei tensione tra di voi.
   • Se il tuo partner dice: "Non mi piace quando mi tocchi in quel modo", rispondi: "Scusa. Puoi mostrare come ti piace?"
   • Non prenderla sul personale. Anche dopo molti anni, avrete ancora molto da imparare l'uno dall'altro.
4. 4 Definire il concetto di consenso. Discuti il ​​concetto di consenso con il tuo partner. Per ottenere una relazione sessuale aperta e sana, entrambi dovete capire cosa significa il consenso per ciascuno di voi e accettare il fatto che può essere ritirato in qualsiasi momento.
   • Ad esempio, supponiamo che tu e il tuo partner decidiate di fare sesso e vi stiate preparando per i preliminari. Improvvisamente, il partner dice: "Sai, mi sembra di non essere in sintonia oggi". Fermati immediatamente e dì "Okay". Scopri se ne vuole parlare. Non discutere o cercare di insistere per continuare.
   • È importante ottenere il consenso anche se si è partner sessuali da molti anni. I sentimenti e le preferenze sono volubili e non dovresti dare per scontato il rapporto, anche se hai molti anni di esperienza insieme. Chiedi sempre: "Va bene se lo faccio?" - oppure: "Vuoi che faccia questo?" - e assicurati di cercare un accordo a parole.

Metodo 3 di 3: creare un ambiente romantico

1. 1 Elimina le aspettative. Per migliorare la tua esperienza sessuale, è importante lasciar andare tutte le aspettative che tu o il tuo partner potreste avere. Cerca di essere il più possibile sicuro di sé, giocoso ed eccitato per provare un piacere beato e spesso carnale dal sesso. Cerca di non concentrarti su queste domande durante il processo: "Sono bravo?", "Come mi sento?" - oppure: "Mi ami?" Queste domande si basano sulle tue aspettative sulla tua esperienza sessuale con un partner e di solito nascono dalla paura. Facendo queste domande, stai cercando di valutare la situazione in base a come pensi che dovresti sentirti emotivamente, mentalmente e fisicamente, distraendo così dal momento e allontanandoti dal tuo partner e dalle esperienze.
   • L'intimità sessuale dovrebbe essere rilassata e libera. Il sesso deve essere fatto in modo giocoso, quindi non introdurre conflitti o bisogni emotivi o cognitivi personali nel processo. Se segui queste linee guida, sarai in grado di sperimentare l'estasi pura come risultato.
2. 2 Stabilisci un legame fisico con il tuo partner. Il lavoro e altre responsabilità possono separarti per la maggior parte della giornata. Quando siete insieme, cercate di essere in stretto contatto fisico con il vostro partner.Bacialo, abbraccialo e accarezzalo.
   • Anche se alla fine non porta al sesso, il contatto fisico può aiutare a creare un legame più forte tra voi due. Ti aiuterà anche a rilassarti e a migliorare la tua salute fisica ed emotiva.
   • Prenditi del tempo ogni giorno per rilassarti, coccolarti o semplicemente sederti vicini l'uno all'altro.
3. 3 Scopri cosa crea l'atmosfera. Scopri cosa eccita te e il tuo partner. Tieni presente che queste tecniche non devono essere di natura fisica o sessuale. Vedi se riesci a trovare un modello per vivere insieme in cui entrambi possiate amarvi di più e fare del vostro meglio per riprodurre momenti come questo!
   • Parla con il tuo partner dei momenti in cui hanno il più grande desiderio di fare sesso. Forse dirà: "Dopo un appuntamento romantico" o "Quando ci divertiamo insieme". Pensa a come ricreare questo stato d'animo per il tuo partner. Ad esempio, puoi portarlo in un nuovo ristorante o giocare a minigolf.
   • Se al tuo partner piacciono le aspettative ansiose, sii giocoso e stuzzicante per tutto il giorno. Puoi inviare messaggi cattivi, sussurrargli all'orecchio cosa vuoi fare con lui o iniziare a baciarlo solo per poi fermarti e dire: "Continua".
4. 4 Crea un'atmosfera romantica. Pensa a ciò che fa sentire te e il tuo partner romantici e intimi. Certo, è improbabile che tu possa stendere ogni volta un cuore di petali di rosa sul letto, ma ci sono ancora modi per rendere l'atmosfera romantica e speciale.
   • Crea luci soffuse, ad esempio con candele o lampadine con luce tenue e diffusa. È probabile che la luce del lampadario sia troppo dura.
   • Spendi un po' di soldi per un buon letto che ti farà divertire entrambi.
   • Riproduci musica per creare l'atmosfera. R&B, jazz o rock leggero potrebbero essere buone scelte, ma dipende dalle tue preferenze.
   • O almeno ripulisci la tua camera da letto e rimuovi ogni distrazione. Spegni la TV e raccogli i vestiti dal pavimento. Anche la pulizia del resto dello spazio abitativo (se possibile) sarà un vantaggio.
5. 5 Aiutatevi a vicenda nelle faccende domestiche. Anche se non sembra romantico, la ricerca ha dimostrato che aiutare il tuo partner nelle faccende domestiche può effettivamente aiutarlo a prepararlo per il sesso, poiché sarà meno gravato dalle faccende domestiche. Scopri cosa puoi fare per aiutare e fallo di tua iniziativa.
   • Ad esempio, potresti lavare i piatti, mettere in ordine il bagno o mettere i bambini a letto in modo che il tuo partner possa rilassarsi.
   • Non far sentire il tuo partner come se lo avessi aiutato in cambio del sesso. Questo metterà ancora più pressione su di lui e può buttare via l'intero umore.
6. 6 Organizza le date settimanali. Se entrambi conducete uno stile di vita frenetico, potrebbe essere difficile per voi trovare del tempo l'uno per l'altro. Se non presti attenzione l'uno all'altro fuori dalla camera da letto, i problemi nella camera da letto stessa non possono essere evitati. Gli appuntamenti settimanali regolari aiuteranno entrambi a rendere le relazioni una priorità, il che migliorerà la tua vita sessuale.
   • Gli appuntamenti non devono essere grandi. Puoi semplicemente fare una lunga passeggiata. È importante trascorrere del tempo insieme, avvicinandosi l'uno all'altro come coppia.
   • Trova una tata. Se hai figli, assicurati di assumere una tata. Potrebbe essere utile se un partner chiama una tata mentre l'altro sceglie un programma di appuntamenti serali.
7. 7 Prepara il contraccettivo di cui hai bisogno. Se stai usando contraccettivi, tienili pronti o prendili in anticipo (ad esempio, se sei una donna in una relazione eterosessuale e stai assumendo pillole anticoncezionali).In questo modo, nella tua esplosione di passione, puoi rilassarti e goderti il ​​processo, invece di preoccuparti di dover correre in farmacia o preoccuparti del rischio di una gravidanza indesiderata o di contrarre una IST (infezione a trasmissione sessuale).
   • Ricorda che i preservativi sono ampiamente disponibili, poco costosi e, se usati correttamente, sono la migliore prevenzione e protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili.
   • Parla con il tuo medico o visita un centro di pianificazione familiare per saperne di più sulle opzioni di contraccezione.