Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: Diagnosi di edema
• Metodo 2 di 2: Opzioni di trattamento
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Le dita possono gonfiarsi a causa di lesioni o gonfiore, un problema comune in cui il liquido in eccesso si accumula in varie aree del corpo, comprese le mani, i piedi, le caviglie e le gambe. Il gonfiore può essere causato da gravidanza, assunzione elevata di sodio, farmaci o determinate condizioni mediche come problemi renali o linfatici o insufficienza cardiaca congestizia. Ecco alcuni suggerimenti su come rimuovere il gonfiore dalle dita.

Passi

Metodo 1 di 2: Diagnosi di edema

1. 1 Valuta la tua dieta e l'assunzione di sodio. Se mangi troppo cibo salato, può causare gonfiore. Gli alimenti ad alto contenuto di sodio includono principalmente alimenti trasformati come:
   • zuppe in scatola;
   • salsiccia e prosciutto;
   • pizza surgelata;
   • salsa di soia;
   • fiocchi di latte;
   • olive.
2. 2 Determina se il gonfiore potrebbe essere stato causato da un infortunio. Il trauma è una delle cause più comuni di edema. Vari fluidi, come il sangue, si accumulano nella zona lesa, provocandone il rigonfiamento. Nell'area danneggiata, devi prima applicare il freddo (per restringere i vasi sanguigni) e poi il calore (questo favorisce il deflusso del fluido).
   • Se il livido o la lesione persistono entro due settimane, i sintomi peggiorano e si fanno più frequenti o vedi segni di infezione sulla pelle, consulta immediatamente il medico.
3. 3 Determina se hai una reazione allergica. Quando il corpo incontra un allergene, le istamine vengono rilasciate nel flusso sanguigno. Per ridurre il gonfiore, dovresti assumere antistaminici. Se trovi difficoltà a respirare a causa di una reazione allergica, consulta immediatamente il medico.
4. 4 Considera se sei in sovrappeso. L'obesità rallenta il sistema linfatico, che porta al gonfiore delle mani e dei piedi. Parla con il tuo medico o dietologo per un piano di perdita di peso se pensi che il gonfiore sia il risultato del tuo eccesso di peso.
5. 5 Parli con il medico se sospetti un'infezione. Le tue mani potrebbero soffrire di sindrome del tunnel carpale o cellulite. Alcune infezioni batteriche che possono danneggiare le mani entrano nel flusso sanguigno e nei linfonodi, quindi è molto importante consultare il medico se si sospetta un'infezione.

Metodo 2 di 2: Opzioni di trattamento

1. 1 Impastare le dita gonfie. Muovi le dita per pompare il liquido in eccesso nel cuore. Il movimento fa fluire il sangue, che stimola la pressione necessaria per pompare il fluido. Il riscaldamento delle dita può essere un normale lavoro con la tastiera, flettere ed estendere le dita, vestirsi o preparare la colazione. Qualsiasi movimento con le dita aiuterà ad alleviare il gonfiore.
   • Se non hai tempo per l'esercizio tradizionale, considera di fare una passeggiata di 15 minuti ogni giorno. Camminare per 10-15 minuti è un ottimo modo per stimolare la circolazione sanguigna nel tuo corpo. Agita o muovi le braccia su e giù mentre cammini.
   • Le persone obese sono più inclini all'edema perché il loro sistema linfatico funziona peggio di altri. Il gonfiore può diminuire se il sistema linfatico riprende a lavorare sodo. Esercitati spesso, pianifica una dieta sana che includa frutta, verdura e proteine ​​e bevi molta acqua per aiutare il tuo sistema linfatico a funzionare al meglio.
2. 2 Alza le mani e le dita. Il gonfiore può essere causato da cattiva circolazione o congestione del sangue nelle mani. Alzando le braccia, aiuti il ​​sangue accumulato a rifluire.
   • In caso di forte gonfiore, sollevare le dita gonfie sopra il livello del cuore per 30 minuti almeno 3-4 volte al giorno. I medici raccomandano anche di sollevare le braccia sopra il cuore durante il sonno.
   • Per alleviare un leggero gonfiore, tieni le mani e le dita sollevate per un po'.
   • Prova ad alzare le braccia sopra la testa, stringerle in una serratura e abbassarle dietro la testa. Inclina la testa all'indietro e premi leggermente sulle mani. Dopo 30 secondi, sgancia le mani e agitale. Ripeti l'intero processo più volte.
3. 3 Strofina le dita gonfie. Massaggia i tessuti delle dita gonfie verso il cuore con movimenti decisi e decisi. Il massaggio stimola i muscoli e il flusso sanguigno nelle dita, il che aiuterà a pompare i liquidi in eccesso che causano il gonfiore delle dita.
   • Prendi in considerazione un massaggio professionale per mani e piedi. Questa procedura può essere piuttosto economica.
   • Regalati un massaggio alle mani. Con il pollice e l'indice di una mano, afferra l'altra. Passa il pollice e l'indice sull'altra mano, iniziando dalla base del palmo e terminando con la punta del dito. Ripeti per ogni dito e poi cambia mano.
4. 4 Indossare guanti a compressione. I guanti a compressione esercitano una pressione sulle mani e sulle dita per prevenire l'accumulo di liquidi.
5. 5 Limita l'assunzione di sale. Il sale fa sì che il corpo trattiene più acqua e altri fluidi, che possono mettere a dura prova le tue dita. Limitando l'assunzione di sale, ridurrai la probabilità di edema. Se il cibo con un po' di sale ti sembra troppo insapore, condiscilo con le spezie.
6. 6 Mantieni una temperatura moderata in casa e in ufficio. La temperatura moderata favorisce una migliore circolazione.Mantenere una temperatura ambiente stabile per ridurre il gonfiore causato da improvvisi sbalzi di temperatura.
   • Gli studi dimostrano che docce calde, bagni e impacchi aumentano il gonfiore, anche nelle dita.
   • L'esposizione a temperature molto basse può anche portare ad un aumento del gonfiore. Se le tue mani sono gonfie a causa di un livido, un leggero raffreddore (come un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano) può aiutare ad alleviare il gonfiore.
7. 7 Prendi i tuoi farmaci. I diuretici spesso aiutano a ridurre la ritenzione di liquidi nei pazienti che soffrono di edema. Prendi il farmaco prescritto dal medico e il gonfiore alle dita diminuirà.

Consigli

• Metti un impacco di ghiaccio sul braccio ferito. Se il gonfiore persiste, potresti avere una distorsione o una frattura.
• A volte questa tecnica aiuta: tirare il dito medio, poi l'anulare, poi l'indice, il mignolo e infine il pollice. Può aiutare ad alleviare il dolore alle dita, incluso il dolore causato dalla sindrome del tunnel.

Avvertenze

• Se il gonfiore persiste a lungo o non scompare, o se è molto grave, consultare immediatamente un medico. Un gonfiore grave o prolungato può essere un segno di una condizione medica più grave, come gonfiore, insufficienza cardiaca o un'altra condizione medica che richiede un trattamento immediato.
• Le donne incinte dovrebbero sempre consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi farmaco per alleviare il gonfiore alle mani e alle dita. Alle donne in gravidanza non è consigliato l'assunzione di diuretici.

Di che cosa hai bisogno

• Guanti a compressione
• farmaci diuretici