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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Bambini che corrono ovunque? La TV che urla e il suono dei videogiochi ti stanno facendo impazzire? Tutte queste continue schermaglie nell'asilo stanno per farti esplodere la testa. Nel frattempo, amici e vicini di casa vengono a trovarti di tanto in tanto, e il coniuge si nasconde in bagno, aspettando che la pace scenda sulla tua casa ... Suona dolorosamente familiare? Se è così, allora potrebbe essere il momento di stabilire la pace nella tua casa e cercare di condurre uno stile di vita più rilassato.

Passi

1. 1 Preparati a stabilire dei limiti e a farli rispettare. Questa è la prima e più importante cosa che puoi fare. Questo vale sia per i limiti di tempo che per i limiti in termini di livelli di rumore accettabili, attività e sì, ora di andare a dormire. Compreso per i genitori. Se i bambini devono svegliare i genitori per accompagnarli a scuola, è terribile che si ripeta di giorno in giorno. Questo problema può essere facilmente evitato andando a letto insieme ai tuoi figli. Il tuo sonno è importante, ma non aspettarti di riuscire a dormire quando i tuoi figli devono essere accompagnati a scuola.
2. 2 Immagina una casa più tranquilla. Cosa vedi? Descrivi ciò che hai presentato su un pezzo di carta e traduci in obiettivi specifici che devi raggiungere per raggiungere la tranquillità. Pertanto, estrarrai dal subconscio la vera immagine della tua casa ideale: ricordane sempre e procedi passo dopo passo verso la creazione di una casa del genere.
3. 3 Siediti e fai un elenco di ciò che pensi crei più rumore e trambusto nella tua casa. È qui che inizi per primo. Prendi in considerazione la possibilità di ridurre gli ospiti, abbassare il volume della TV e limitare la quantità di tempo in cui utilizzi il computer. Inoltre, vieta ai bambini piccoli di correre per casa.
   • I bambini hanno bisogno di divertimento e giocattoli, ma ciò non significa che debbano guardare la TV o giocare ai videogiochi. Fai una tradizione dei giochi da tavolo. Gli investimenti in questi giochi tradizionali per famiglie possono essere molto più modesti del contenuto di una TV o di una console di gioco.
4. 4 Pianifica le faccende domestiche. Dovrebbe includere tutti i membri della famiglia, un elenco dei giorni della settimana e le date di scadenza. Più grande è il compito, più tempo dovrebbe essere assegnato per questo in modo che non comporti stress e fretta. È meglio fare un po' di anticipo, piuttosto che affrettarsi all'ultimo momento e provare a fare più cose contemporaneamente.
5. 5 Sbarazzati di cose inutili e disordine. Il caos nelle cose crea un ulteriore senso di stress, confusione e incapacità di pensare con chiarezza. Meno cose hai sul tuo cammino, più ti sentirai calmo. Per non parlare del fatto che la pulizia richiede molto meno sforzo e tempo. Se i bambini bisogno tutti questi giocattoli, libri e videogiochi, fate un patto con loro. Tutto dovrebbe essere conservato in scatole e se qualcosa delle loro cose è fuori posto per tre volte di seguito, queste cose vengono donate all'ente di beneficenza più vicino o inviate alla spazzatura. Per il corretto effetto, devi agire e parlare con decisione, oltre ad essere pronto a mantenere la tua promessa in caso di violazione dell'accordo.
6. 6 Quando svolgi qualsiasi attività, ripulisci immediatamente te stesso. Cucinare crea molto meno caos se lavi i piatti subito dopo aver mangiato. Lo stesso vale per tutte le cose che usi: insegna a tutti in casa a mettere tutto a posto. Acquista contenitori o cestini portaoggetti e firmali per rendere più facile per tutti l'utilizzo del nuovo sistema.
7. 7 Organizza il tuo menù. Se hai sempre difficoltà a pensare a cosa cucinare per pranzo, è meglio dedicare una volta alla settimana (la domenica è una giornata molto buona) mezz'ora per fare un piano alimentare. Non è necessario entrare nei dettagli, è sufficiente scrivere da soli “Lun. -pasta "," mar. - pilaf "," cfr. - pizza "," gio. - sushi "," Ven. - pollo". Quindi avrai almeno un'idea di cosa cucinare il piatto principale e potrai pensare alle sottigliezze in base al tuo umore e tenendo conto degli altri prodotti disponibili il giorno stesso della preparazione.
8. 8 Chiedi agli ospiti di rispettare i tuoi limiti. Informa tutti i tuoi parenti, amici, bambini, cani e tutti coloro che passano costantemente del tempo a trovarti che stai ospitando ospiti esclusivamente fino a quel momento. I fine settimana possono essere un'eccezione. In questo modo, puoi pianificare e trascorrere del tempo con la tua famiglia senza temere interferenze esterne impreviste. Lo stesso vale per la regola di spegnere il telefono e chiudere la posta.
9. 9 Mantieni l'ordine nei tuoi documenti. Non appena ricevi posta, fatture o altri supporti cartacei di informazioni, smontali immediatamente. Apri la busta e gettala immediatamente. Organizza ricevute, avvisi e lettere in cartelle. Una volta alla settimana o al mese, paga tutte le bollette in una volta, dopo averle tirate fuori dalla cartella e averle sistemate. Se ricevi notifiche dalla scuola, fissa un orario in cui puoi sederti con tuo figlio e discutere di tutti i problemi. Firma immediatamente eventuali documenti e rimettili nello zaino con il tuo bambino. Se la domanda riguarda i soldi, prepara i contanti e assicurati immediatamente che il bambino lo porti con sé. Tutto questo richiede solo pochi minuti, ma è importante dedicare un tempo separato al bambino e alla sua vita a scuola.
10. 10 Decidi un periodo di riposo tranquillo. Almeno una volta alla settimana, o ancora meglio una volta al giorno, prenditi un momento di tranquillità per te stesso quando non farai nulla, ma rilassati e disconnettiti da tutto ciò che sta accadendo intorno a te. Nel tempo, coinvolgi tutti i membri della tua famiglia in questo.Scegli un angolo separato o una stanza della casa esclusivamente per questo scopo, dota lo spazio di morbidi cuscini e tendaggi e dagli un nome accogliente, come "angolo della mamma" o "zona relax per famiglie". Spiega a tutti i membri della famiglia che quest'area è puramente per il relax e che ognuno di loro può riposare qui a qualsiasi ora del giorno o della notte. Questo spazio deve essere posizionato lontano da TV, musica e altre fonti di rumore e interferenze. La pace è una virtù, ed è molto difficile acquisirla nel nostro ritmo frenetico di vita. Tuttavia, ci sono una serie di semplici modi per farlo, che tendiamo a trascurare e che vale la pena inserire nella nostra vita quotidiana.

Consigli

• Se guardi le previsioni del tempo il giorno prima e prepari i vestiti adatti, la mattina sarà molto più tranquilla. Ciò è particolarmente vero per la necessità di portare a scuola più bambini.
• A seconda dell'età dei tuoi figli, assegna loro alcune faccende domestiche, cambiandole di volta in volta in modo che non diventino una routine. Ad esempio, una settimana lavano i vestiti, un'altra aiutano a portare fuori la spazzatura, la terza settimana puliscono il bagno e così via. Questo diversifica la loro routine quotidiana e allo stesso tempo consente loro di acquisire tutte le necessarie abilità di pulizia, che diventeranno rilevanti in seguito quando cresceranno.
• Invece di discutere con tutti su cosa dovrebbero mangiare, dovrebbero preparare cibo sano e smettere di discuterne. Offerta di cucinare insieme. Rimarrai scioccato nel realizzare quanto tempo hai speso a litigare, tempo extra per pasti extra, soldi extra per digerire cibo spazzatura ed energia extra per soddisfare i capricci degli altri. Alla fine, la tua famiglia si abituerà a mangiare ciò che hai preparato per loro, ma dovrai difendere il tuo punto di vista.
• Cambiati. Per creare un'atmosfera tranquilla in casa, è necessario guardare alla radice del problema. La famiglia è basata sui genitori. I genitori devono assumersi la responsabilità della loro famiglia e di qualsiasi brutta situazione nella loro casa. Ogni situazione è composta dal 10% di azione e dal 90% di reazione. La vita è come reagisci ad essa. Non urlare mai contro i tuoi figli o minacciarli con punizioni che eccedono le loro trasgressioni. Urla e sculacciate possono funzionare a breve termine, ma se cresci i tuoi figli in questo modo, diventerai una persona insicura che avrà difficoltà a socializzare a scuola, sarà aggressiva nei confronti dei suoi coetanei o seguirà il flusso. e droghe e sentirsi assolutamente infelici. Minacce irragionevoli che non intendi e non puoi soddisfare porteranno al fatto che le tue parole sono svalutate agli occhi del bambino. Invece, devi dare ai bambini la possibilità di correggere il loro comportamento o, al contrario, di consolidare un risultato positivo.
• Incoraggia i bambini a uscire di casa il più spesso possibile. Se i tuoi figli sono iperattivi, giocare a calcio può tenerli occupati nella prima metà della giornata e stancarli nella seconda.
• Se ci sono molti litigi e scaramucce nella tua famiglia, allora devi tornare alla consapevolezza della responsabilità dei genitori per essere un modello per la pazienza e il controllo delle tue emozioni. Se sei arrabbiato, conta fino a 10 e reagisci solo quando ti calmi un po'.
• Zucchero, caffeina, sciroppo di fruttosio sono tutti stimolanti. Cerca di evitare un consumo eccessivo di tutte queste sostanze per evitare i picchi nei livelli di zucchero nel sangue che portano alla follia nella tua casa.
• Respirare. Fermati un attimo e rifletti. La respirazione profonda può essere meravigliosa per aiutarti a ritrovare i tuoi sensi e calmarti.
• Un modo meraviglioso per rafforzare i legami familiari e creare un ambiente tranquillo nella tua casa è vietare la visione della TV una volta alla settimana e programmare una passeggiata, giochi da tavolo e qualsiasi altra attività non elettronica per quel giorno.
• Quando pianifichi i tuoi pasti, prova a cucinare un po' di più. Oppure includi gli avanzi nel menu del giorno successivo. Se hai abbastanza cibo avanzato, puoi sfamare la tua famiglia per un giorno o due e non cucinare troppo spesso.
• Se il tuo punto d'incontro centrale è la cucina, investi in un grande tavolo e una cassettiera per riporre tutto ciò che la tua famiglia porta con sé. Firma i cassetti del tuo comò con i nomi dei membri della tua famiglia e chiedi loro di mettere tutto ciò che portano nel loro cassetto, non sul piano di lavoro della cucina. Questo ti aiuterà a mantenerti pulito e calmo.
• Leggi ai tuoi figli. Non costa nulla prendere in prestito libri dalla biblioteca. Insegna loro a leggere a turno un paragrafo o una pagina di testo ad alta voce. Porta più libri in modo che possano leggere da soli. Il bibliotecario può consigliare una buona letteratura per il suo livello. I bambini che sono già maggiorenni, quando vengono messi a letto durante il giorno, hanno ancora bisogno di prendersi una pausa dall'attività vigorosa. Decidi l'orario in cui tutta la tua famiglia leggerà, anche se sono solo 20 minuti. A questo punto, spegni TV, computer, telefoni e così via.
• Impara a considerare le differenze nelle preferenze. Se tu e il tuo coniuge non andate d'accordo, ci sono tre vie d'uscita: divorziare, continuare a litigare fino alla fine dei vostri giorni e fino a quando i vostri figli crescono (cosa sconsigliata per niente), o imparare a prendere in considerazione le vostre differenze. conto e trovare un approccio produttivo invece di essere distruttivo. I genitori che litigano costantemente sono un fattore assolutamente distruttivo per la famiglia. Cambia le cose. Non dovresti aspettare che qualcun altro lo faccia per te.

Avvertenze

• Non aspettarti che il cambiamento avvenga da un giorno all'altro. I cambiamenti nello stile di vita sono ugualmente difficili per bambini e adulti. Sii condiscendente con te stesso e con gli altri membri della famiglia. Stai cercando di cambiare le tue abitudini. Fallo gradualmente e celebra ogni piccola vittoria lungo il percorso verso la pace della mente nella tua famiglia.