Come diventare un acrobata di plastica

Video: Extreme Flexibility LADY GYMNASTICS CHALLENGE CSB

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 1: Attività
Consigli
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno

Hai mai voluto mostrare i miracoli della flessibilità? Essere molto attenti. Ci sono molti vantaggi per le acrobazie in plastica. Ecco i più importanti:

Che probabilmente sarai uno di quelli che non soffriranno di artrosi in età avanzata.
Che quando invecchi, è più probabile che tu abbia un aspetto molto migliore dei tuoi coetanei.
La ricerca medica mostra che gli acrobati non solo sono più resistenti allo stress quotidiano, al dolore e alle malattie, ma la loro salute generale è eccellente e vivono significativamente più a lungo rispetto alle persone che svolgono altre professioni.
Che se soffri della sindrome di Ehlers-Danlos, che è considerata una malattia genetica del tessuto connettivo, è probabile che otterrai risultati molto più velocemente di una persona sana, ma allo stesso tempo sperimenterai meno sintomi. La composizione del corpo umano determina anche quanto lontano puoi andare e cosa fare. Nella maggior parte dei casi, questo significa solo che alcune cose saranno un po' più difficili da imparare, mentre altre verranno facilmente. La cosa più importante è allenarsi ogni giorno.
Che la tua forza crescerà
Che la tua libertà di movimento migliorerà in modo significativo
Che questo è il modo più naturale ed economico di fare esercizio che ci sia. Non ti costerà un centesimo. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di spazio e i tuoi mobili.

Hai già deciso? Dovresti farlo, perché sarà il momento migliore della tua vita.

Passi

1 Decidi che vuoi davvero farlo. L'acrobazia richiede molto tempo ed energia. Passerai attraverso i dubbi, specialmente quando sei appena agli inizi. Sii persistente.
2 Allungare. Prima di iniziare ad allenarti, dovresti fare stretching almeno per il primo mese. Devi allungare per un'ora e mezza al giorno. Puoi fare yoga se vuoi. Fai una spaccata, piegati in avanti e avvolgi le ginocchia intorno alle ginocchia, piegati indietro il più possibile e così via.
3 Inizia a mangiare in modo più sano. La tua percentuale di grasso corporeo dovrebbe essere bassa. Inizia mangiando meno cibi ricchi di grassi, sodio e zucchero. Mangia molta verdura e frutta. Consumare cereali integrali.Se mangi carne, attieniti alla carne magra. Cerca di evitare latticini e dolci. Presto vedrai miglioramenti nella tua salute e nei risultati. Prendi integratori vitaminici. Farai molto meglio lo stretching.
4 Alla fine del primo mese, prova a passare a esercizi più impegnativi. Allungare per circa 10-15 minuti. E fai lo stesso per l'esercizio di stretching, solo 15 ripetizioni invece di 10. E cerca esercizi acrobatici. Ora sei abbastanza flessibile. Devi solo iniziare a usarlo.
5 Esercizio 3 ore al giorno. Ripetili 10-25 volte non appena inizi a farlo bene. Fai questo ogni giorno. Ci vogliono anni per diventare un vero acrobata di plastica. Non perdere mai un giorno.
6 Decidi se vuoi o meno intraprendere una carriera come acrobata di plastica. Ricevono soldi decenti per il loro lavoro nel circo. E se diventi un acrobata modello, vieni pagato anche per fare foto. Oppure puoi farne il tuo lavoro secondario.
7 Determina se stai piegando in avanti o indietro. Con la curva frontale sembrerai più un giullare e gli acrobati che lavorano con la curva inversa sono più eleganti. Gli acrobati di plastica del circo possono fare entrambe le cose. È probabile che un modello di acrobata in plastica esegua la flessione inversa. Per determinarlo, prova la tua flessibilità in entrambe le direzioni per vedere come è più facile per te.
8 Le nostre congratulazioni! Sei un acrobata di plastica.

Metodo 1 di 1: Attività

1 Se lo desideri, puoi frequentare corsi speciali.
2 Trova un istruttore che lo faccia da almeno 3 anni.

Consigli

Allungati ogni giorno quando il tempo appare solo per te.
Non esagerare con lo stretching! Cammina lentamente ma inesorabilmente verso il tuo obiettivo.
Prova a trovare un compagno di allenamento! Sarà più divertente!
Allenati 3 volte al giorno!
Dai un'occhiata alla guida di plastica dell'acrobata. Puoi ottenere la versione inglese gratuitamente su Fortune City o Simply Circus.

Avvertenze

Non esagerare con lo stretching, ma non rallentare, non spostare parti del corpo.
Non provare lo spostamento finché non sei un acrobata di plastica professionista.
Scegli un buon circo.
Non ci sono molti pericoli lì.