Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 2: imposta la modalità di sospensione
• Parte 2 di 2: alimentazione elastica
• Consigli

Molte mamme i cui bambini sono svegli di notte cercano di allattare i loro bambini per farli addormentare. Evita di allattare un bambino abbastanza grande da farti addormentare. Distribuire correttamente i periodi di allattamento al seno durante il giorno e mantenere il sonno ti aiuterà a far addormentare il tuo bambino senza prima allattare.

Passi

Parte 1 di 2: imposta la modalità di sospensione

1. 1 Devi conoscere le esigenze quotidiane di tuo figlio. A seconda dell'età, il bambino ha bisogno di un certo schema di sonno. Se ha meno di 5 anni, la frequenza di sonno giornaliera raccomandata è:
   • I bambini da 0 a 2 mesi hanno bisogno di 10,5-18 ore di sonno al giorno.
   • Da 2 a 12 mesi - 14-15 ore giornaliere.
2. 2 Stabilisci un programma di sonno chiaro. Devi inserire una routine quotidiana prima di andare a letto. Questo aiuterà il bambino a rilassarsi gradualmente e ad addormentarsi senza prima allattare.
   • Considerare il riposo quotidiano, l'alimentazione e l'età del bambino quando si impostano orari di sonno fissi. Non preoccuparti che il tuo regime si perda durante i primi due mesi.
   • Stabilisci un'ora di andare a letto ragionevole per te e il tuo bambino. Avrai voglia di dedicare del tempo "per te stesso" quando il tuo bambino si addormenta.
   • A volte potresti dover deviare dal tuo programma per adattarti ad altri fattori, ad esempio quando tuo figlio è malato.
3. 3 Fai dei trattamenti rilassanti prima di andare a letto. La maggior parte dei bambini impiega un po' di tempo per passare gradualmente al sonno. Introduci rituali di rilassamento quotidiani nella tua routine per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi senza allattare.
   • Inizia a cullare il tuo bambino almeno 2 ore prima di andare a dormire.
   • Elimina tutti i suoni forti.
   • Accendi le luci soffuse in casa, specialmente nella stanza di tuo figlio. Quindi, a livello inconscio, capirà che è già ora di dormire.
   • Parla con il tuo bambino, accarezzagli la schiena, rilassandolo e calmandolo in questo modo.
4. 4 Inserisci la tua routine quotidiana della buonanotte. Sviluppa uno specifico rituale della buonanotte che non includa l'allattamento al seno. Un bagnetto, una ninna nanna, una favola o una musica aiuteranno il tuo bambino ad addormentarsi.
   • Leggi o canta una ninna nanna per aiutare il tuo bambino a rilassarsi.
   • Fai un massaggio o organizza un bagno caldo per il miglior relax.
5. 5 Crea l'ambiente giusto per far dormire bene il tuo bambino. Prepara una stanza adatta a far dormire e rilassare il tuo bambino.Una temperatura favorevole, un buon isolamento acustico e una luce fioca aiuteranno il tuo bambino ad addormentarsi.
   • La temperatura ottimale nella stanza dovrebbe essere di 18 - 23 gradi.
   • Rimuovi dalla scuola materna tutto ciò che potrebbe distrarre il bambino, come i dispositivi elettronici.
   • Regola la luce con luci soffuse, tende e persiane. Scegli una luce notturna con una luce morbida e rilassante per aiutare il tuo bambino a rilassarsi.
   • Usa un dispositivo di eliminazione del rumore per attutire tutti i suoni che potrebbero svegliare tuo figlio.
   • Rimuovere le coperte e tutti gli oggetti morbidi dalla culla che potrebbero causare soffocamento.
6. 6 Metti il ​​tuo bambino a letto quando è ancora sveglio. Metti il ​​bambino nella culla quando è già addormentato ma è ancora sveglio. Questo lo aiuterà ad associare il letto al sonno e ad alleviare il bisogno di addormentarsi sul petto. Ciò ridurrà anche il numero di poppate notturne.
   • Metti il ​​bambino sulla schiena.
   • Se si dimena quando lo metti nella culla, lascialo sedere e controlla dopo un po' se il bambino dorme. Se ciò non accade, toglilo dalla culla per il tempo necessario in modo che torni a dormire.
7. 7 Vedi il tuo pediatra. Se il tuo bambino è sveglio e ha bisogno di un seno regolarmente dopo sei mesi, consulta il tuo pediatra. Questo può dirti se il bambino ha fame di notte o ha solo bisogno della tua attenzione e del tuo affetto.
   • Porta con te i tuoi appunti sul sonno e sui pasti. Questo aiuterà il tuo medico a regolare i tuoi schemi di sonno in modo più efficace.

Parte 2 di 2: alimentazione elastica

1. 1 Devi capire i cicli del sonno dei bambini. I bambini hanno esigenze specifiche di sonno e alimentazione, a seconda della loro età. Imparando di più sui cicli del sonno infantile, puoi mettere il tuo bambino a dormire senza sforzo.
   • In genere, i bambini devono essere nutriti di notte fino a quando non pesano 5 kg.
   • I neonati hanno bisogno di mangiare e dormire più spesso per tre ore tra una poppata e l'altra. Ciò significa che dovrai svegliare il bambino per nutrirlo fino a quando non raggiunge un certo peso ed età.
   • Tra i 2 ei 3 mesi di età, a seconda del peso, il bambino potrebbe aver bisogno di un'alimentazione aggiuntiva durante la notte. Spesso, tra i 2 ei 3 mesi di età, i bambini hanno bisogno di una o due poppate notturne. Di norma, hanno bisogno di mangiare ogni 5-6 ore.
   • Dopo 4 mesi, la maggior parte dei bambini sani non ha bisogno di essere nutrita durante la notte e generalmente ha bisogno di essere nutrita ogni 6-7 ore.
   • Parlate con il vostro medico se avete domande su questo.
2. 2 Riduci il numero di poppate notturne. Dopo circa tre mesi, ridurre il numero di poppate notturne. Questo aiuterà il tuo bambino a imparare ad addormentarsi senza allattare.
   • Se il bambino sta piangendo, lascialo piangere e vedi se si addormenta dopo; in caso contrario, offrigli un ciuccio per calmarlo.
3. 3 Fai ubriacare il tuo bambino prima di andare a letto. Dai al tuo bambino qualche sorso di latte prima di andare a letto per aiutarlo a rimanere sveglio durante la notte. Sveglia il tuo bambino e dagli un paio di sorsi di latte, anche se è troppo stanco per bere.
   • Un paio di sorsi in più ti daranno più tempo per dormire.
   • Tuttavia, tieni presente che questo metodo può ritorcersi contro e incoraggiare il tuo piccolo a svegliarsi più spesso. Se ciò accade, smetti di berlo prima di andare a letto e dagli un po' più di latte durante l'ultima poppata.
4. 4 Aumenta gradualmente il tempo tra le poppate. Una volta che il tuo bambino non ha più bisogno di nutrirsi ogni due o tre ore (di solito fino a 4 mesi), inizia ad allungare il tempo tra i pasti. Questo aiuterà il bambino a capire che non ha bisogno di mangiare per addormentarsi.
   • Aggiungi mezz'ora tra una poppata e l'altra ogni notte. Dopo alcune settimane, il tuo bambino non avrà più bisogno di mangiare per dormire.
5. 5 Riduci il tempo delle poppate notturne. Trascorri un po' meno tempo con le poppate notturne.Riduci gradualmente la quantità di tempo di alimentazione e il tuo bambino si abituerà ad addormentarsi senza di esso.
   • Nel corso della settimana, riduci gradualmente il tempo di ogni pasto notturno di 1 o 2 minuti.
   • Potrebbe volerci più di una settimana per svezzare il tuo bambino dalle poppate notturne.
   • Inoltre, riduci gli stimoli notturni aggiuntivi, come rumori forti, illuminazione o eccessiva attenzione.
6. 6 Aumenta i pasti giornalieri. Il tuo bambino ha bisogno di meno poppate notturne se mangia di più durante il giorno. Aumenta gradualmente il numero di poppate giornaliere fino a quando il tuo bambino non può addormentarsi senza poppate notturne.
   • Allatta il tuo bambino per qualche minuto in più ogni giorno.
   • Non affrettarti a iniziare a nutrire il tuo piccolo con porridge o cibo solido, poiché ciò può danneggiare la sua salute. La maggior parte dei medici consiglia di iniziare alimenti complementari a 6 mesi di età.
7. 7 Dai al tuo bambino un ciuccio. Un ciuccio può effettivamente aiutare un bambino ad addormentarsi. Con esso, puoi smettere di allattare prima di andare a letto. La ricerca ha dimostrato che il capezzolo durante il sonno può aiutare a ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
8. 8 Allatta il tuo bambino di notte solo se necessario. La maggior parte dei bambini si agita e si agita durante il sonno notturno. Connettiti solo quando il bambino non riesce ancora a calmarsi o è malato.
   • Abbassa le luci, parla a bassa voce, cerca di non muoverti e non appoggiare il bambino sul petto. Questo gli farà sapere che è ora di dormire.
9. 9 Non mettere a dormire tuo figlio accanto a te. Il desiderio di mettere a dormire il bambino accanto a te può causare ulteriori disagi, quindi questo dovrebbe essere evitato. Quindi non solo chiederà il seno prima di andare a letto, ma potrebbe anche smettere di dormire nella culla.
   • Gli studi hanno dimostrato che dormire insieme aumenta il rischio di SIDS, pizzicamento o strangolamento.

Consigli

• Non scoraggiarti quando fallisci. Potrebbe volerci un po' di tempo prima che il tuo bambino si addormenti senza dargli da mangiare di notte.