Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: farmaci
• Metodo 2 di 2: cambiamenti nello stile di vita
• Avvertenze

La sindrome dell'ovaio policistico è un disturbo ormonale che può interferire con l'ovulazione in alcune donne. Se ti è stata diagnosticata questa sindrome e hai problemi a concepire, puoi aumentare le tue possibilità di rimanere incinta adottando misure per migliorare la qualità dei tuoi ovuli. Per prima cosa, consulta il tuo ginecologo per determinare il modo migliore per migliorare la qualità dei tuoi ovuli. Inoltre, puoi aiutare il tuo corpo a produrre uova sane seguendo uno stile di vita sano.

Passi

Metodo 1 di 2: farmaci

1. 1 Dì al tuo medico che vuoi migliorare la qualità dei tuoi ovuli. Prendi un appuntamento con un terapista, un ginecologo o uno specialista della fertilità e lavora con loro per sviluppare la strategia migliore per te. Il consiglio del medico può variare a seconda della tua età, salute generale, stile di vita e altri metodi che già usi per migliorare la fertilità e curare la PCOS.
   • Il medico probabilmente ti chiederà un elenco completo di tutti i farmaci e gli integratori che stai attualmente assumendo.
   • Inoltre, può ordinare test di laboratorio, come un esame del sangue o un'ecografia, per valutare la salute delle tue uova e determinare l'opzione di trattamento migliore per te.
   • Il medico può consigliare cambiamenti nello stile di vita, iniziare a prendere determinati integratori o farmaci o combinare diversi approcci per migliorare la qualità delle uova.
2. 2 Chiedi al tuo medico di assumere integratori di coenzima Q10. Il coenzima Q10, o CoQ10, è un antiossidante che migliora la qualità delle uova e la salute delle ovaie. Il CoQ10 è prodotto naturalmente nel corpo umano, ma i livelli tendono a diminuire con l'età. È stato dimostrato che l'integrazione di coenzima Q10 aiuta alcune donne con PCOS a concepire con successo. Chiedi al tuo medico se l'integrazione di CoQ10 è una buona opzione per te.
   • Chiedi al tuo medico quale dose di CoQ10 dovresti assumere. La dose terapeutica tipica è di 200-600 mg al giorno.
   • Non prenda il Coenzima Q10 senza aver prima consultato il medico. Può interagire con alcuni farmaci, come farmaci che abbassano la pressione sanguigna, fluidificano il sangue e alcuni tipi di beta-bloccanti e farmaci chemioterapici.
   • Il CoQ10 può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Se hai il diabete, chiedi al tuo medico se è sicuro per te assumere CoQ10.
   • Gli effetti collaterali del coenzima Q10 sono rari e generalmente lievi. Il più comune di questi è l'indigestione.
3. 3 Considera di combinare la L-carnitina con il clomifene. La L-Carnitina è un antiossidante che viene prodotto naturalmente nel corpo. La combinazione della L-Carnitina con il farmaco per la fertilità clomifene migliorerà la qualità della tua ovulazione e aumenterà le tue possibilità di concepimento.Questa combinazione può essere ancora più efficace se combinata con acidi grassi omega-3 come quelli che si trovano negli integratori di olio di pesce. Il clomifene viene solitamente somministrato alla dose di 50 mg una volta al giorno per 5 giorni. Il medico può consigliare di combinarlo con 3 grammi di L-carnitina al giorno.
   • Il clomifene può causare gravi effetti collaterali e può anche aumentare il rischio di cancro ovarico. Parlate con il vostro medico dei rischi dell'assunzione di clomifene e parlategli di eventuali altri farmaci o integratori che state assumendo.
   • Gli effetti collaterali del clomifene includono mal di stomaco e vomito, mal di testa, sanguinamento vaginale, tensione mammaria e calore insolito. Se si verificano rari effetti collaterali come visione offuscata (visione offuscata, visione doppia o imperfezioni), dolore addominale e gonfiore, aumento di peso o mancanza di respiro, consultare immediatamente il medico.
   • Si rivolga al medico prima di assumere clomifene se ha o ha una malattia al fegato, una cisti ovarica (non causata da malattia dell'ovaio policistico), fibromi uterini, sanguinamento vaginale anomalo, tumori della tiroide, del surrene o dell'ipofisi.
   • La L-carnitina di solito non causa effetti collaterali gravi, ma dovresti comunque informare il tuo medico di eventuali condizioni mediche e di qualsiasi altro farmaco o integratore che potresti assumere prima di prenderlo. La L-carnitina può avere poca interazione con fluidificanti del sangue o farmaci sostitutivi della tiroide.
   • Gli effetti collaterali della L-carnitina includono diarrea (di solito solo con dosi giornaliere di 5 grammi o più) o, meno comunemente, eruzioni cutanee, odore corporeo sgradevole, aumento dell'appetito. Prima di assumere L-carnitina, informi il medico se ha avuto la pressione alta, cirrosi, diabete, malattie renali, convulsioni o epilessia o malattia vascolare periferica.
4. 4 Discutere l'integrazione di N-acetilcisteina. È un antiossidante che aiuta alcune donne con PCOS a concepire con successo. Può essere ancora più efficace se combinato con l'acido folico. Sebbene la N-acetilcisteina sia relativamente sicura, può causare gravi effetti collaterali in alcune persone e può interagire con alcuni farmaci, come la nitroglicerina. Si rivolga al medico prima di assumere N-acetilcisteina e segua attentamente le indicazioni sul dosaggio.
   • Chiedi al tuo medico quanta N-acetilcisteina assumere. Può raccomandare una dose di circa 600 mg al giorno.
   • I possibili effetti collaterali dell'assunzione di N-acetilcisteina includono disturbi di stomaco, diarrea, nausea e vomito, affaticamento, irritazione agli occhi o eruzioni cutanee. Se si verificano effetti collaterali rari o gravi, come bassa pressione sanguigna, asma, mal di testa o shock anafilattico, consultare immediatamente il medico.
   • Se hai una storia di asma acuta, consulta il tuo medico prima di prendere N-acetilcisteina.
5. 5 Parlate con il vostro medico dell'assunzione di deidroepiandrosterone (DHEA). È un ormone prodotto naturalmente dal corpo umano. Sebbene il DHEA sia comunemente commercializzato come integratore anti-invecchiamento, aiuta anche a migliorare la salute delle uova e delle ovaie. Tuttavia, il deidroepiandrosterone deve essere preso con cautela in quanto può causare gravi effetti collaterali ed è noto che interagisce male con vari farmaci. La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) può causare un'eccessiva produzione di DHEA nel corpo, quindi il medico potrebbe non consigliare di assumere questo ormone.
   • La dose tipica di DHEA per il trattamento della fertilità è di 75 mg al giorno, suddivisa in 3 dosi da 25 mg.
   • Il DHEA può causare una vasta gamma di effetti collaterali, tra cui bassa pressione sanguigna, mal di stomaco, affaticamento, difficoltà respiratoria, dolore toracico, vertigini, sangue nelle urine, cambiamenti emotivi (come ansia o mania), mal di testa, aumento di peso o eruzione cutanea.Può anche causare sintomi ormonali nelle donne, come cambiamenti nelle dimensioni del seno o dei genitali, periodi anormali o irregolari, acne o aumento della crescita dei capelli.
   • Assicurati di consultare il tuo medico prima di prendere DHEA se hai avuto cancro al fegato, al seno o alle ovaie, infezioni del tratto urinario, malattie della tiroide, diabete, malattie cardiache, ictus, colesterolo buono basso, trigliceridi alti, disturbi emorragici, problemi di sudorazione, articolazioni dolore, disturbi immunitari, disturbi mentali o emotivi (come ansia, depressione, disturbo bipolare, disturbo da stress post-traumatico o disturbi del sonno).
   • Informa il tuo medico di eventuali altri farmaci o integratori che stai assumendo prima di iniziare a prendere DHEA. Il DHEA è incompatibile con diversi farmaci, inclusi alcuni tipi di farmaci antipsicotici e antidepressivi, alcuni anticonvulsivanti e farmaci ormonali che contengono estrogeni o testosterone.
   • Il DHEA può aumentare il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro. Può anche abbassare i livelli di colesterolo buono.
   • Non assumere DHEA durante la gravidanza o l'allattamento.
6. 6 Scegli solo integratori certificati. È importante scegliere gli additivi di un noto produttore, con una dichiarazione di conformità al Regolamento tecnico dell'Unione doganale "Sulla sicurezza alimentare". In alternativa, puoi scegliere integratori approvati da una terza parte come USP, NSF International o Consumer Lab. Le informazioni sulla certificazione devono essere visualizzate sull'etichetta.
   • Alcuni buoni integratori non sono certificati. Possono essere trovati nelle recensioni raccolte da Consumer Lab. In alternativa, puoi trovare una farmacia con un buon farmacista specializzato che ti può consigliare su medicinali erboristici e integratori alimentari.
7. 7 Fai attenzione con la fitoterapia cinese. Sebbene questo sia un metodo popolare per migliorare la salute delle uova, non è chiaro quanto sia sicuro o efficace. Alcuni studi hanno dimostrato che aiuta alcune donne a concepire con successo. Altri hanno scoperto che ci sono poche prove che questi farmaci siano utili per le donne con sindrome dell'ovaio policistico, sebbene possano essere leggermente più efficaci se combinati con farmaci per la fertilità come il clomifene.
   • Se decidi di provare la fitoterapia cinese, consulta un medico specializzato in medicina integrativa. Parlagli di eventuali altri farmaci o integratori che stai assumendo per ridurre la possibilità di interazioni dannose.

Metodo 2 di 2: cambiamenti nello stile di vita

1. 1 Vai a fare sport. Fare abbastanza attività fisica può migliorare la tua salute generale, che a sua volta aiuta il tuo corpo a produrre uova più sane. Se hai la sindrome dell'ovaio policistico, devi fare esercizio, ma non esagerare, poiché uno sforzo eccessivo può portare a disturbi ormonali e influire sulla salute riproduttiva. Chiedi al tuo medico di consigliarti un nutrizionista o un personal trainer che ha esperienza di lavoro con donne con sindrome dell'ovaio policistico e lavora con uno specialista per sviluppare un piano di esercizi adatto a te.
   • Inizia con un esercizio a bassa intensità come yoga, camminata, jogging leggero, nuoto o allenamento di forza leggera.
   • Verificare sempre con il proprio medico prima di iniziare un nuovo regime di esercizio.
2. 2 Mangiare una dieta equilibrata. Quando si tratta di migliorare la salute delle uova, è molto importante mangiare bene. Non concentrarti sulla perdita di peso o sull'eliminazione di interi gruppi di alimenti come carboidrati o grassi; cerca di fornire al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Poiché ogni donna con sindrome dell'ovaio policistico ha esigenze dietetiche diverse, dovresti consultare un medico o un nutrizionista per trovare la dieta giusta per te.Una dieta equilibrata dovrebbe includere:
   • verdure a foglia verde come spinaci e cavoli;
   • frutta fresca;
   • Alimenti contenenti carboidrati complessi come cereali integrali, piselli e fagioli
   • proteine ​​di alta qualità come legumi (fagioli, piselli e lenticchie), noci e semi e proteine ​​animali come pesce, petto di pollo e uova.
   • Alimenti ricchi di grassi sani come noci e avocado.
3. 3 Prova una dieta antinfiammatoria. Può migliorare la fertilità e può aiutare a ridurre alcuni dei sintomi della sindrome dell'ovaio policistico. Questa dieta è progettata per aiutare il corpo a digerire meglio il cibo e ad assorbire i nutrienti. Consulta il medico o il dietologo prima di seguire una dieta speciale per assicurarti di assumere tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Elementi chiave di una dieta antinfiammatoria:
   • Proteine ​​magre come pollo, tacchino, manzo nutrito con erba, pesce a basso contenuto di mercurio (come salmone, merluzzo, tilapia e pesce gatto), noci e semi
   • Frutta e verdura nutrienti e ricche di fibre come patate dolci, broccoli, cavoli, bacche e agrumi
   • Cereali integrali come riso integrale, quinoa e bulgur
   • spezie antinfiammatorie come curcuma, cannella, pepe nero, aglio e zenzero.
4. 4 Evita il cibo spazzatura. Gli alimenti ricchi di grassi trans, carboidrati raffinati, zucchero e sale stressano il corpo, alterano drasticamente i livelli di zucchero nel sangue e interrompono la funzione intestinale. Tutti questi possono aggravare i sintomi della malattia dell'ovaio policistico e potenzialmente influenzare la salute delle uova. Evita gli alimenti trasformati e confezionati e gli snack dolci e salati. È particolarmente importante eliminare i grassi trans in quanto hanno un effetto negativo sulla fertilità, secondo la ricerca.
5. 5 Rinuncia ai prodotti del tabacco. Il tabacco danneggia l'intero corpo, comprese le ovaie e le uova. Le tossine che inspiri quando fumi possono danneggiare o addirittura uccidere le tue uova e possono anche esaurire la tua scorta complessiva di uova, portando alla menopausa precoce. Se fumi, parla con il tuo medico dei modi migliori per abbandonare questa abitudine.
6. 6 Limita l'assunzione di alcol e caffeina. Entrambe queste sostanze possono ridurre la fertilità nelle donne e questo effetto è esacerbato se assunte insieme. Alcuni specialisti nel trattamento della fertilità raccomandano di eliminare completamente l'alcol e la caffeina quando una donna sta cercando di concepire.
   • Se sei dipendente da alcol o caffeina, parla con il tuo medico dei modi migliori per ridurre o eliminare l'assunzione di queste sostanze.
7. 7 Parla con il tuo partner di migliorare la qualità del suo sperma. Se tu e il tuo partner state cercando di concepire un bambino in modo tradizionale, potete fare la loro parte mantenendo sano il loro sperma. Questo può essere fatto attraverso diversi cambiamenti nello stile di vita sano, vale a dire:
   • mangiare cibi più ricchi di antiossidanti;
   • impegnarsi in un'attività fisica moderata;
   • evitare tabacco e alcol;
   • Prendere precauzioni quando si maneggiano tossine come piombo e pesticidi
   • fai il test per le malattie sessualmente trasmissibili e guarisci da loro se trovato.

Avvertenze

• Consulta sempre il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore nutrizionale, iniziare un nuovo regime di allenamento o cambiare seriamente la tua dieta.