Come migliorare le tue abilità di badminton

Video: Badminton Fitness Training-Team Running

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 3: impara le basi
Metodo 2 di 3: Sfrutta le debolezze del tuo avversario
Metodo 3 di 3: padroneggia tecniche più avanzate
Consigli
Di che cosa hai bisogno

Il badminton è un grande sport e un ottimo modo per esercitarsi. Per diventare un eccellente giocatore di badminton, devi essere veloce come il vento e avere una strategia intelligente per giocare.Se sai già come giocare a badminton, ma vuoi farlo ancora meglio, dovresti trovare un modo per massimizzare i tuoi punti di forza e sfruttare anche le debolezze del tuo avversario.

Passi

Metodo 1 di 3: impara le basi

1 Colpisci sempre il centro del volano. Dovresti colpire ogni volta il centro di gomma del volano. Puoi praticare questa tecnica guardando il centro del volano ogni volta che colpisci da dietro la testa.
2 Colpisci il volano quando è nel punto più alto della sua traiettoria. Per sfruttare la velocità e l'altezza di una navetta volante, colpiscila quando è al suo apice. Ciò ti consentirà di effettuare un tiro più potente e di tenere sotto controllo la traiettoria della navetta. Non aspettare che il volano voli più vicino, perderà velocità e altezza.
3 Torna sempre al centro del campo. Non uscire dalla posizione dopo aver colpito il volano. Ritorna al centro del campo. Ciò renderà più difficile per il tuo avversario farti correre e non sarà in grado di dirigere la navetta in un luogo che sarebbe difficile da raggiungere per te. Stando in mezzo al campo, muovendo i piedi e preparandoti per il tiro successivo, puoi sempre essere in una posizione pronta.
4 Quando colpisci, dirigi la navetta verso la linea di fondo. Per portare il volano verso la linea di fondo, hai bisogno di una buona dose di forza e precisione. Tuttavia, questo farà sì che il tuo avversario si sposti all'indietro e colpisca la navetta con grande forza per deviare con successo il tuo colpo. Se la prossima volta non sei sicuro di dove dirigere la navetta e la linea di fondo è aperta, puntala lì. All'inizio, punta la navetta un po' più vicino e non alla linea più lontana, in modo da non commettere errori e la navetta non attraverserà i confini della linea di fondo.
5 Esercitati a correre correttamente. Il badminton è come il tennis: tutto il successo sta nella corsa corretta. Se corri a piedi pieni in campo, avrai difficoltà a deviare i colpi del tuo avversario. Invece, usa solo le dita dei piedi quando corri, abbassati per parare il pugno e muovi leggermente i piedi avanti e indietro, a destra e a sinistra, preparandoti a parare il pugno e assumendo una posizione di attesa.
6 Esercitati sul campo corto. Che tu stia giocando heads-up o in coppia, il servizio corto coglierà il tuo avversario alla sprovvista. Chiaramente non se lo aspetta e, forse, non sarà in grado di raggiungere il volano in tempo per riflettere il colpo. Per deviare il servizio corto del tuo avversario, non puoi semplicemente colpire leggermente il volano o finirà dalla tua parte della rete. Invece, colpisci la navetta in un punto più alto della sua traiettoria. La navetta dovrebbe anche avvicinarsi alla racchetta, non perpendicolarmente.
7 Esercitati a servire lungo quando giochi heads-up. Nel gioco heads-up, un servizio lungo verso la linea di fondotinta coglierà di sorpresa il tuo avversario. Potrebbe essere troppo vicino e incapace di raggiungere il volano, o potrebbe non avere abbastanza forza per deviare il colpo. Per deviare un colpo con un servizio lungo del nemico, prendi una posizione in modo che la navetta sia direttamente di fronte a te, fai oscillare la racchetta in modo che prima di raggiungere la navetta prenda una certa velocità e solo allora colpisci.
8 Non arrendersi mai. Cerca sempre di colpire il volano, non importa quanto sia difficile ricevere il servizio.

Metodo 2 di 3: Sfrutta le debolezze del tuo avversario

1 Comprendi il gioco del tuo avversario. Che tu stia giocando con un nuovo avversario durante una competizione o con la tua famiglia, dovresti sempre valutare il gioco dell'avversario, anche se ti stai solo scaldando prima della partita. Dovresti osservare i seguenti punti salienti nel gioco del tuo avversario.

Se il tuo avversario è più di tipo aggressivo o difensivo, se colpisce con una racchetta aperta o chiusa. Inoltre, fai attenzione ai punti deboli del tuo avversario da cui puoi trarre vantaggio, come la corsa lenta o la scarsa deviazione dei pugni più brevi.

Fai correre il tuo avversario per il campo. Non puntare tutti i tuoi tiri nello stesso punto del campo, o sarà troppo facile per il tuo avversario prevedere il tuo gioco. Invece, usa l'intera gamma di pugni, costringendo il tuo avversario a correre dalla linea di fondo alla rete del campo, da destra a sinistra e viceversa. È particolarmente utile spostare i tiri dal fondo del campo alla rete. Questo sarà sicuramente un ostacolo per il tuo avversario, a meno che non abbia gambe super veloci.

Punta il volano verso la racchetta chiusa del tuo avversario. Molti giocatori sono più deboli a colpire con una racchetta chiusa che con una racchetta aperta. Prova questo tipo di colpo e vedi se anche il tuo avversario sta andando bene.

Fai i soliti colpi brevi. Quando sei molto vicino alla rete, colpisci leggermente il volano. Questo coglierà di sorpresa il tuo avversario e dovrà correre verso la rete per deviare il colpo. Questa è un'ottima tecnica se il tuo avversario è sulla corsia posteriore in quel momento.

Modificare la direzione di movimento del volano. Se il tuo avversario ti colpisce direttamente con il volano, non seguire il suo esempio e dirigi il volano in un'altra direzione, dove l'avversario non se lo aspetta. Funziona particolarmente bene se la navetta si muove ad alta velocità. Se corri veloce, puoi dirigere il volano in una direzione diversa senza dare al tuo avversario il tempo di parare il colpo.

Fai un calcio corto e poi calcia verso il fondo del campo. Se hai imparato il pugno corto, usalo, costringendo il tuo avversario a correre a capofitto verso la rete. Questo non solo costringerà il tuo avversario a muoversi rapidamente, ma lo coglierà anche di sorpresa. È anche un ottimo modo per logorare il tuo avversario.

Fai giocare il tuo avversario secondo le tue regole. Se ti piace stare vicino alla rete, prendi servizi corti e tiri corti e fai del tuo meglio per evitare che il tuo avversario porti il volano sulla linea lontana. Se preferisci rimanere sulla linea più lontana, allora fai servizi lunghi e tiri lunghi ad alta velocità in modo che il tuo avversario non abbia alcuna possibilità di spingerti più vicino alla rete. Fai perdere al tuo avversario il controllo del gioco e massimizza i tuoi punti di forza.

Metodo 3 di 3: padroneggia tecniche più avanzate

1 Dai calci alla rete. Il volano girerà e cadrà in una direzione imprevedibile. Per tagliare il colpo come al solito, inizia a muovere la racchetta in avanti e poi fai scorrere la racchetta verso l'interno come se la stessi puntando perpendicolarmente al centro del volano. Il tuo avversario aspetterà che la navetta cada direttamente verso di lui, mentre la navetta interromperà effettivamente la sua normale traiettoria.
2 Taglia i battiti brevi. Per fare ciò, sposta la racchetta perpendicolarmente alla navetta e colpisci il centro di essa mentre è in aria. Ciò farà perdere velocità al volano e precipiterà sul lato dell'avversario vicino alla rete.
3 Colpisci la navetta dall'alto verso il basso. Dovresti colpire la navetta quando è nella parte superiore della sua traiettoria. Alza la mano libera in direzione della traiettoria della navetta per maggiore precisione, quindi fai oscillare la racchetta sopra la testa con l'altra mano e colpisci il centro della navetta, dirigendola verso il lato dell'avversario. Questo è simile al campo da tennis.
- Quando colpisci la navetta dall'alto verso il basso, il bersaglio è importante tanto quanto la forza che applichi. Non colpire alla cieca la navetta con tutte le tue forze. Dovresti cercare di mirare il colpo il più lontano possibile dal nemico, o contro il nemico stesso, per coglierlo di sorpresa.
4 Salta prima di colpire la navetta dall'alto verso il basso. Una volta che hai imparato il normale pugno dall'alto verso il basso, puoi esercitarti con lo stesso pugno, ma con un salto. Ciò aumenterà la velocità della navetta e cadrà ancora più rapidamente sul lato dell'avversario. Salta un po', dirigendo il busto e tutto il corpo dove vuoi che la navetta cada, e colpiscila dall'alto verso il basso nel punto centrale del suo percorso.
5 Non colpire sempre dall'alto verso il basso. Dovresti usare questa inquadratura quando la navetta è alta in aria e hai abbastanza tempo per avvicinarti. Un colpo del genere dovrebbe finire con un punto a tuo favore. Se fai questo colpo tutto il tempo, le tue mani possono stancarsi molto e, alla fine, cadrai nella rete.
6 Pianifica sempre la tua prossima mossa. Il principiante si rallegra ogni volta che la navetta sorvola la rete. Il giocatore avanzato capisce che giocare bene a badminton è come giocare a scacchi: devi sempre essere intelligente nel prendere il tuo prossimo colpo, dove vuoi che sia il tuo avversario. Pianifica sempre la tua prossima mossa e pensa un passo avanti rispetto al tuo avversario.

Consigli

Nel gioco in doppio, confondi gli avversari lanciando la palla nello spazio tra di loro in modo che non sappiano mai chi deve parare.
Esamina le debolezze del tuo avversario. Colpisce peggio con una racchetta chiusa? È difficile per lui tirare pugni dall'alto verso il basso, deviare pugni brevi e spostarsi all'indietro dalla rete, ecc.? Nel gioco di doppio, un giocatore è migliore dell'altro? Un giocatore è più bravo a rete dell'altro?
Non colpire la navetta solo per buttarla giù. Prova i tiri corti, soprattutto se il tuo avversario è lontano dalla rete.
Prova a giocare in modo imprevedibile. Usa l'intera gamma di battute.
Quando si gioca in coppia, è sempre necessario il lavoro di squadra. Prova ad attaccare gli avversari in uno spazio vuoto. Concentrati sul gioco.
Cerca sempre di far muovere molto i tuoi avversari in campo. Quindi saranno rapidamente esauriti.
Chiama sempre il punteggio dopo ogni punto, altrimenti il tuo avversario potrebbe volerti confondere solo per vincere.
Riposati prima di giocare.
Esercitati molto e giocherai meglio.
Quando giochi in coppia, al servizio, dovresti avvicinarti alla rete, costringendo gli avversari a fare tiri lunghi. In questo caso, il tuo partner nell'ultima fila sarà in grado di parare facilmente il colpo.
La comunicazione è la cosa più importante nel gioco di doppio. Parla ad alta voce quando decidi di dare un calcio alla navetta e chiedi al tuo compagno di giochi di fare lo stesso. Usa la comunicazione visiva permettendo al giocatore che non può vedere il proprio partner di prendere decisioni tattiche. Ad esempio, quando sei davanti al tuo partner, decidi quali colpi parare e in quale direzione andare. Fallo velocemente in modo che il tuo partner non debba indovinare.
Corri in modo efficiente. Dovresti essere in grado di raggiungere la navetta a uno o due passi dalla posizione centrale. Non correre per il campo come una gallina isterica. Fai un passo deciso verso il volano.
Maschera i tuoi pugni. Ad esempio, se stai per colpire dall'alto verso il basso, prendi un colpo inaspettatamente breve. Questo confonderà l'avversario e vincerà un punto.
Esercitati contro un muro. Prova diversi colpi e modi per deviare i colpi.
Quando il tuo avversario effettua un tiro pulito, spostati rapidamente all'indietro per trovarti dietro il volano. Ora che il volano è di fronte a te, hai molti modi possibili per deviare un colpo di racchetta aperto. Puoi anche colpire dall'alto verso il basso.
Cerca di tirare contemporaneamente un tiro corto e un tiro a rete nella stessa direzione e il più lontano possibile. Questo stancherà l'avversario e lo porterà nel panico, poiché ora deve riflettere un inaspettato colpo a lungo raggio.
Se il tuo avversario lancia il volano sopra la rete e torna indietro, lancialo anche sopra la rete. Sarà difficile per lui cambiare la direzione del suo movimento. Se non torna indietro, sposta la navetta il più lontano possibile.
Non iniziare subito a giocare con giocatori esperti. Inizia con i principianti e poi passa a giocatori più avanzati. Potresti essere disperato, ma non arrenderti. Il badminton non è un gioco così facile come sembra.
Non fare affidamento sui tuoi avambracci. Usa invece il polso, così puoi essere più resistente.Giocare con i polsi richiede anche abilità nel suonare colpi brevi.
Cerca di non rimbalzare per respingere il colpo. La maggior parte delle volte, inciamperai o punterai la navetta nel posto sbagliato (a meno che non ti eserciti molto a saltare). Prova a correre all'indietro, oppure, se stai giocando in coppia, affida il riflesso del colpo al tuo compagno che è dietro di te. Salta solo se sai bene che puoi deviare un colpo o se il tuo partner non può deviarlo.
Mira a 4 angoli sul lato opposto del campo.
Muoviti sempre rapidamente verso la navetta, ma non correre mai.
Ricorda che il badminton è un gioco leale e dovresti contare ad alta voce i punti del tuo partner che cadono dalla tua parte.
Colpisci forte la navetta in modo che il tuo partner manchi, così puoi vincere.
Raccogli più punti per vincere.
Bere molta acqua, aiuta.