Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: aumento dell'allattamento prima dell'alimentazione
• Metodo 2 di 2: aumento della lattazione durante l'allattamento
• Consigli

Molte madri temono di non produrre abbastanza latte per il loro bambino. Nella maggior parte dei casi, la paura si basa su ansie ingiustificate associate a poppate più brevi o al naturale aumento dell'appetito del bambino. Molte madri affrontano situazioni simili durante l'allattamento. Tuttavia, se il tuo bambino non sta ingrassando e, peggio ancora, sta perdendo peso, i consigli su come aumentare la produzione di latte possono aiutarti. Ecco i suggerimenti.

Passi

Metodo 1 di 2: aumento dell'allattamento prima dell'alimentazione

1. 1 Durante l'allattamento al seno, consuma almeno 1.800 calorie al giorno e bevi almeno 6 bicchieri di liquidi al giorno. Se sei a dieta, può ridurre la produzione di latte. Non sorprende che ciò che mangi e quanto mangi abbia un grande impatto sulla qualità e sulla quantità di latte che produci. Ecco alcune linee guida generali su come l'alimentazione influisce sulla produzione di latte materno:
   • Mangia cibi che contengono quantità adeguate di calcio. Questo aiuterà le ossa del tuo bambino a crescere sane e forti. Gli alimenti ricchi di calcio includono latticini (prova a optare per i latticini biologici), verdure a foglia verde e alcuni tipi di pesce (sardine e salmone).
   • Mangia frutta e verdura. Riempi la tua dieta con molta frutta e verdura poiché sono ricche di vitamine, minerali e fibre.
   • Scegli carboidrati complessi. I carboidrati complessi sono molto più salutari dei carboidrati trasformati, che è meglio evitare. I carboidrati complessi si trovano in alimenti come riso selvatico, pasta integrale, pane e fagioli.
   • Scegli carne magra. Le carni magre sono migliori dei tagli grassi. Mangia petti di pollo senza pelle, pesce, latticini a basso contenuto di grassi e cibi a base di soia come il tofu.
2. 2 Parla con il tuo medico dell'uso di farmaci da prescrizione o integratori a base di erbe per aumentare il latte materno. Le piante che aiutano ad aumentare la quantità di latte materno includono il fieno greco, il Benedictus della Beata e il lampone rosso. Come ultima risorsa, i medici a volte prescrivono la metoclopramide alle donne che allattano per aumentare la produzione di latte materno. CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   "Il fieno greco e il dosaggio Benedict possono aumentare la produzione di latte materno, ma dovresti consultare il tuo medico per il dosaggio".

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Consulente per l'allattamento al seno certificata dal Board Rebecca Nguyen è una consulente per l'allattamento al seno certificata e specialista in genitori. Insieme a sua madre, Sue Gottshall gestisce il Family Picnic Center di Chicago, dove i futuri genitori e i genitori appena nati possono conoscere il parto, l'allattamento al seno, lo sviluppo del bambino e la genitorialità. È stata insegnante di scuola elementare per 10 anni. Ha conseguito il Master in Educazione della prima infanzia presso l'Università dell'Illinois nel 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consigliere per l'allattamento al seno certificato dal Board

3. 3 Combina l'allattamento al seno con l'estrazione. Il pompaggio è utile per due motivi. Innanzitutto, l'estrazione ti aiuterà a fare scorta di latte materno tra le poppate e ad usarlo in seguito. In secondo luogo, l'estrazione stimola la produzione di più latte.
   • Investi in una macchina per l'estrazione del latte di alta qualità. L'estrazione non è un processo facile, quindi vale la pena acquistare un tiralatte che lo faccia bene. Se non si dispone di un tiralatte doppio di alta qualità, è possibile noleggiare un tiralatte simile a quelli utilizzati negli ospedali per la maternità.
   • Cerca di estrarre il latte per 15 minuti ogni poche ore, a casa o al lavoro. Oppure puoi usare il tiralatte entro 5-10 minuti dopo aver allattato il tuo bambino. Usare il tiralatte almeno 8 volte al giorno può aiutarti ad aumentare rapidamente la produzione di latte materno. Se hai problemi a esprimere subito dopo la poppata, prova a farlo a metà tra una poppata e l'altra.
   • Esprimi entrambi i seni contemporaneamente. Questo ti aiuterà a ottenere il doppio di latte in metà del tempo e, inoltre, contribuirà a stimolare la produzione di più latte.
   CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   "Se la tua produzione di latte è bassa, puoi dare il latte artificiale al tuo bambino, ma ricordati di tirare il tiralatte ogni volta, altrimenti la produzione di latte diminuirà ancora di più".

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Consulente per l'allattamento al seno certificata dal Board Rebecca Nguyen è una consulente per l'allattamento al seno certificata e specialista in genitori. Insieme a sua madre, Sue Gottshall gestisce il Family Picnic Center di Chicago, dove i futuri genitori e i genitori appena nati possono conoscere il parto, l'allattamento al seno, lo sviluppo del bambino e la genitorialità. È stata insegnante di scuola elementare per 10 anni. Ha conseguito il Master in Educazione della prima infanzia presso l'Università dell'Illinois nel 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consigliere per l'allattamento al seno certificato dal Board

4. 4 Limita l'uso di tettarelle e biberon quando cerchi di aumentare la produzione di latte. Ciò assicurerà che il riflesso di suzione del bambino sia pienamente soddisfatto dal seno. Man mano che il tuo bambino cresce, sarà molto più facile per lui alternare seno e capezzolo senza privarti di un'importante stimolazione del seno. Se stai allattando con il biberon, prova a sostituire il biberon con una siringa o un cucchiaio.

Metodo 2 di 2: aumento della lattazione durante l'allattamento

1. 1 Relax. Lo stress può avere un effetto negativo sulla produzione di latte. Cerca di rilassarti ascoltando musica rilassante, guardando immagini che ti fanno sentire felice o semplicemente stando con i tuoi cari.
   • Se lo desideri, applica un impacco caldo sul seno o massaggia il seno per un breve periodo subito prima di allattare il bambino o estrarre il latte.
2. 2 Attacca spesso il tuo bambino al seno e lascialo succhiare per tutto il tempo che vuole. La stimolazione frequente del seno aumenterà la produzione di latte. Almeno 8 pasti al giorno sono l'ideale, forse anche di più. Se stai alimentando secondo un programma, passa all'alimentazione su richiesta per aumentare la produzione di latte. CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Consulente per l'allattamento al seno certificata dal Board Rebecca Nguyen è una consulente per l'allattamento al seno certificata e specialista in genitori. Insieme a sua madre, Sue Gottshall gestisce il Family Picnic Center di Chicago, dove i futuri genitori e i genitori appena nati possono conoscere il parto, l'allattamento al seno, lo sviluppo del bambino e la genitorialità. È stata insegnante di scuola elementare per 10 anni.Ha conseguito il Master in Educazione della prima infanzia presso l'Università dell'Illinois nel 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consigliere per l'allattamento al seno certificato dal Board

   La produzione di latte materno dipende dalla frequenza con cui allatti il ​​tuo bambino. La consulente per l'allattamento al seno Rebecca Nguyen afferma: “Nelle prime settimane, il tuo corpo ha bisogno di capire di quanto latte ha bisogno il tuo bambino e di adattarsi alle sue esigenze. Più latte viene perso durante l'alimentazione e il pompaggio, più dovrebbe essere prodotto. Se senti che non c'è abbastanza latte, prova a estrarre la mattina quando la tua produzione di latte è al massimo".

3. 3 Prova a rimuovere i vestiti del tuo bambino durante l'alimentazione per garantire il contatto con la pelle. Questo può aiutare le poppate più lunghe e le poppate più lunghe stimolano una maggiore produzione di latte.
   • Togli tutto dal bambino tranne il pannolino, ma metti un pannolino sulla schiena in modo che non si raffreddi.
   • Togliti il ​​reggiseno e indossa una maglietta che si apre sul davanti in modo che i tuoi corpi si tocchino.
4. 4 Prova a nutrirti con una fascia. Quando il bambino è nella fascia, è vicino a una fonte di cibo e questo può stimolarlo a nutrirsi più spesso. Alcuni bambini mangiano di più quando si muovono.
5. 5 Dai al tuo bambino entrambi i seni in un'unica poppata per aiutare il tuo corpo a produrre più latte. Non appena il bambino inizia a succhiare più lentamente, dagli un altro seno. È meglio se offri ogni seno due volte durante una poppata. Consenti a tuo figlio di mangiare tutto il tempo che vuole, finché non si addormenta o si allontana.
6. 6 Prendi il tuo bambino in "congedo alimentare". Per un giorno o due, sdraiati con il tuo bambino a letto e lascialo succhiare quando vuole. Certo, dovrai andare in cucina e in bagno e svolgere altre responsabilità materne, ma questa "vacanza" dovrebbe essere completamente dedicata a te e a tuo figlio.
   • Durante questa vacanza, dormi con tuo figlio, dandogli accesso costante al cibo che ama. Rilassa sia la mamma che il bambino. Aumenta anche la quantità di ormoni che rispondono alla stimolazione dell'allattamento.

Consigli

• Lievito e orzo aiutano ad aumentare la produzione di latte!
• Alcuni farmaci sono noti per ridurre la produzione di latte. Chiedi al tuo medico se i farmaci che stai assumendo hanno questo effetto collaterale.