Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: cambiamenti nello stile di vita
• Parte 2 di 3: utilizzo dei rimedi casalinghi
• Parte 3 di 3: uso di medicinali
• Consigli

L'acido nello stomaco (noto come acido cloridrico) aiuta a scomporre gli alimenti in modo naturale in modo che il corpo riceva i nutrienti di cui ha bisogno per mantenerlo funzionante. I pazienti che soffrono di reflusso acido (bruciore di stomaco) possono soffrire di danni all'esofago, accompagnati da irritazione, infiammazione e dolore. E l'assunzione di farmaci antiacidi (che abbassano l'acidità) può rallentare la produzione di acido, aumentando l'equilibrio alcalino e quindi causando più problemi in seguito. Pertanto, mentre gli antiacidi alleviano i sintomi, sarà saggio concentrarsi sul trattamento a lungo termine dell'esofago, iniziando dal primo passaggio di seguito.

Passi

Parte 1 di 3: cambiamenti nello stile di vita

1. 1 Segui una dieta sana (con regolarità). Bevande fritte, bevande grasse, bevande alcoliche, pomodori e bevande contenenti caffeina come tè, caffè e bibite aumentano i livelli di acidità di stomaco. Cerca di eliminare questi alimenti dalla tua dieta per migliorare la salute dell'esofago.
   • Sfortunatamente, l'elenco potrebbe continuare. Inoltre, dovrebbero essere evitati i latticini: latte intero, formaggio, burro, panna acida. E anche prodotti contenenti verde e menta piperita. Ci sono diversi frutti che non dovrebbero essere consumati. Questi includono arance, limoni, lime, pompelmi e ananas.
   • Se devi consumare questi alimenti per qualsiasi motivo, cerca di bere molta acqua e mangiare cibi consentiti per neutralizzare le loro proprietà acide.
2. 2 Mangiare piccoli pasti spesso. Spezza il tuo pasto in 5-7 porzioni durante il giorno e non mangiare più tardi di 2-3 ore prima di andare a dormire. Lo sfintere esofageo si rilassa quando lo stomaco si riempie e l'acido cloridrico risale le pareti dell'esofago. In altre parole, se mangi molto, il tuo esofago te lo farà sapere. Il modo migliore per evitarlo è mangiare spesso piccole quantità di cibo.
   • La maggior parte di noi sperimenta questo problema mentre mangia nei ristoranti. Non tutto è così male a casa, ma in un ristorante è semplicemente difficile non mangiare l'intera porzione davanti a te (che è spesso troppo grande). Per evitare un disastro imminente, metti metà della porzione nella scatola dall'inizio. Puoi quindi portarlo a casa e persino risparmiare un po' sul tuo portafoglio da spese aggiuntive!
3. 3 Incorpora cibo sano nella tua dieta quotidiana! Ci sono diversi alimenti che dovresti mangiare ogni giorno per combattere il bruciore di stomaco. Eccone un elenco:
   • Fiocchi d'avena... La farina d'avena ti dà una sensazione di pienezza e non provoca bruciore di stomaco. Assorbe anche l'acido dalla frutta se aggiunto in piccole quantità. Questo sarà di grande aiuto per ridurre l'acidità nello stomaco.
   • Zenzero... Lo zenzero contiene sostanze antinfiammatorie che aiutano con una varietà di problemi gastrointestinali. Grattugiare o tritare la radice di zenzero e aggiungerla ai tuoi piatti preferiti.
   • Verdure verdi. Le verdure a foglia verde sono a basso contenuto di calorie e non contengono affatto grassi saturi. Questa è la dieta più raccomandata per i pazienti con bruciore di stomaco. Cerca solo di stare lontano da pomodori, cipolle, formaggio e condimenti per insalata grassi. Inoltre, mangia asparagi, cavolfiori, prezzemolo e altre verdure verdi.
   • Carne bianca. Le carni rosse come manzo e maiale sono difficili da digerire, quindi opta per pollo o tacchino. Mangia pollame bollito o alla griglia, evita il fritto.
   • Frutti di mare. Proprio come la selvaggina, il pesce, i gamberi e altri frutti di mare possono aiutare a prevenire il bruciore di stomaco. Basta non friggerli. Il pesce è facile da digerire e povero di grassi e quindi aiuta a prevenire il bruciore di stomaco e l'eruttazione.
4. 4 Bere molta acqua. Dovresti bere 8-12 bicchieri d'acqua al giorno per prevenire la disidratazione. Ciò contribuirà a neutralizzare l'acido nello stomaco e renderlo meno acido. Inoltre, avrà un effetto benefico su capelli, pelle, unghie e altri organi!
   • Non dimentichiamo che se inizi ad allenarti più spesso, dovresti bere più acqua. Pertanto, il tuo nuovo programma di allenamento dovrebbe essere sempre accompagnato da una bottiglia d'acqua.
5. 5 Mantieniti in forma e in salute. L'obesità e il sovrappeso sono i principali fattori di rischio per il bruciore di stomaco. Tuttavia, è importante ricordare che perdere peso non significa mangiare di meno. Basta mangiare cibi meno ipercalorici! Non devi morire di fame.
   • Determina il tuo indice di massa corporea e inizia a perdere peso. Il normale indice di massa corporea (BMI) è compreso tra 18,5-24,9. Questo ti aiuterà a determinare se il tuo peso attuale è fuori range. Puoi calcolare manualmente l'IMC dividendo il tuo peso in chilogrammi per la tua altezza in metri al quadrato, o semplicemente leggendo l'articolo correlato qui su wikihow e usando una calcolatrice.
   • Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero e monitora tutto ciò che mangi. Solo 3.500 calorie equivalgono a 0,5 kg di peso corporeo. Quindi, se vuoi perdere 0,5 kg a settimana, devi ridurre l'assunzione giornaliera di 500 calorie.
6. 6 Inizia ad allenarti. Un semplice esercizio può aiutare a bruciare calorie.Una passeggiata di 30 minuti nel parco può bruciare fino a 100 calorie. Aderendo a uno stile di vita attivo, puoi combattere le malattie cardiache, il diabete e una serie di altri problemi di salute.
   • Concentrati su attività ricreative attive come la danza, l'equitazione o il golf. È divertente bruciare calorie mentre fai ciò che ami fare.
   • Utilizza programmi di conteggio delle calorie online e diari alimentari. Ci sono ottimi strumenti là fuori per aiutarti a perdere peso online, come Myfitnesspal.
7. 7 Smettere di fumare ed evitare l'alcol. Il fumo irrita il rivestimento dell'esofago e aumenta l'infiammazione e il dolore. Se non riesci a smettere di fumare, dovresti ridurre gradualmente il numero di sigarette che fumi al giorno. Se la tua salute generale non è un motivo sufficiente per smettere di fumare, fallo ogni giorno per alleviare il bruciore di stomaco.
   • Bere birra e altre bevande gassate può anche danneggiare il rivestimento dell'esofago e dello stomaco. È meglio astenersi completamente dal fumo e dall'alcol.
8. 8 Alza la testata del letto quando dormi. Dovresti sollevarlo con blocchi di legno o cuscini di 15-20 cm.Quando la parte superiore del corpo è sollevata, questo aiuta a risolvere il problema del peggioramento dei sintomi. Ciò impedisce all'acido o ad altri contenuti dello stomaco di defluire durante il sonno. Grazie alla forza di gravità, non si verificherà reflusso acido - al contrario, l'esofago verrà liberato in una posizione elevata.
   • Mentre ne soffri, cerca di dormire bene. Avere abbastanza tempo per riposare e dormire consentirà al tuo corpo di rilassarsi, riparare e rafforzare i tessuti e i muscoli danneggiati nel tuo corpo. La rigenerazione dei tessuti e dei muscoli avviene a riposo o durante il sonno. Il sonno sano è di almeno 7-8 ore al giorno.

Parte 2 di 3: utilizzo dei rimedi casalinghi

1. 1 Prova l'aceto di mele. Sei scettico? In che modo il sidro di mele può aiutare con i sintomi del bruciore di stomaco se contiene acido, dato che i cibi acidi sono altamente sconsigliati? Si scopre che l'acido acetico, che è l'ingrediente principale dell'aceto di mele, è più debole dell'acido cloridrico prodotto nello stomaco. Questo tende a bilanciare la produzione di acido e mantenere un livello di acidità neutro.
   • L'aceto di mele è disponibile in molti negozi e supermercati. Mescolare 1-2 cucchiai in un bicchiere d'acqua prima dei pasti. Inoltre, puoi aggiungere un cucchiaino di miele per migliorare il gusto. L'aceto di mele esalta anche il sapore di un'insalata se aggiunto come condimento.
2. 2 Bevi acqua mista a bicarbonato di sodio. Mescolando mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua si crea un antiacido naturale. Sapendo che il bicarbonato di sodio è essenziale, può aiutare a neutralizzare l'acidità nello stomaco.
   • Fai attenzione quando usi il bicarbonato di sodio, tuttavia. ha un contenuto di sodio molto alto. Troppo sodio non è sicuramente buono, specialmente per il reflusso acido.
3. 3 Prova il succo di aloe vera. Dalle sue foglie si può ricavare del succo. L'aloe contiene glicoproteina, che è la principale proprietà medicinale per ridurre l'irritazione dell'esofago, e polisaccaridi che promuovono la riparazione dei tessuti. L'aloe è una delle piante medicinali approvate dalla FDA nel caso tu sia preoccupato per la sua sicurezza!
   • Bere 50-80 gr. succo di aloe a stomaco vuoto o 20 minuti prima dei pasti per prevenire il bruciore di stomaco.
   • Fai attenzione con questo rimedio, non usarlo troppo molto - è noto per essere un buon lassativo.
4. 4 Bevi il tè allo zenzero con il miele. Lo zenzero contiene sostanze antinfiammatorie naturali e il miele ricopre le pareti dell'esofago, prevenendo l'infiammazione delle cellule. Aggiungere 2-4 g. di zenzero in polvere in acqua calda per fare il tè. In alternativa, puoi tagliare a fette uno zenzero di medie dimensioni e portarlo a ebollizione.Ad ogni modo, aggiungi un cucchiaino di miele per insaporire.
   • Assicurati che non sia troppo caldo! Non vuoi bruciare il tuo esofago sopra tutto il resto.
5. 5 Mastica una gomma senza zucchero. Ciò aumenta la produzione di saliva e aiuta a neutralizzare l'acidità di stomaco. Inoltre, a causa della grande quantità di saliva assorbita, l'acido verrà espulso dall'intestino.
6. 6 Prova la liquirizia. Per secoli, la radice della pianta di liquirizia è stata utilizzata in cucina e in medicina. Nel National Medical Database, la liquirizia è stata riconosciuta come un possibile rimedio efficace per alleviare i sintomi del bruciore di stomaco. Vale la pena provare!
   • La liquirizia aumenta il numero di cellule che secernono muco nello stomaco e prolunga anche la vita delle cellule intestinali. Inoltre, migliora la microcircolazione nel tratto gastrointestinale.
7. 7 Prova l'olmo arrugginito come medicinale a base di erbe. Questa erba è stata utilizzata per molte generazioni nel trattamento di alcune malattie e può essere utilizzata anche per il bruciore di stomaco. Rende il muco gastrico più viscoso e crea così uno strato protettivo sulle pareti interne dell'esofago e dello stomaco. Se la medicina occidentale non ti sembra attraente, provaci.
   • Puoi mescolare 2 cucchiai in un bicchiere d'acqua e bere prima dei pasti e prima di andare a letto. Puoi aggiungere un cucchiaino di miele se ti interessa il gusto.

Parte 3 di 3: uso di medicinali

1. 1 Inizia a prendere antiacidi. Neutralizzano l'acidità di stomaco. Aiutano anche a produrre muco e bicarbonato, che a loro volta aumentano il pH dello stomaco (rendendolo meno acido). Tums e Gaviscon sono noti marchi di antiacidi.
   • Sono più di supporto di qualsiasi altra cosa e non alleviano il bruciore di stomaco per sempre. Finché sono buoni qui e ora, dovresti cercare altri trattamenti e non dovresti sempre fare affidamento solo sugli antiacidi.
2. 2 Parla con il tuo medico dei bloccanti dell'istamina H2. I bloccanti H2 prevengono l'istamina sui recettori H2, riducendo così la secrezione acida gastrica. Zantac, tagamet e pepsid sono alcuni esempi di bloccanti del recettore H2.
   • La famotidina (pepsid) è disponibile in dosaggi di 20 mg e 40 mg. Puoi prendere 20 mg 2 volte al giorno per 6 settimane.
   • La nizatidina (Axid) è disponibile nei dosaggi di 150 mg e 300 mg. Puoi prendere 150 mg 2 volte al giorno.
   • La ranitidina (Zantac) è disponibile nei dosaggi di 150 mg e 300 mg. Puoi prendere 150 mg 2 volte al giorno.
3. 3 Considera i bloccanti della pompa protonica. No, non un intervento chirurgico, solo un altro tipo di farmaco. Omeprazolo, lansoprazolo, pantoprazolo e altri bloccanti della pompa protonica riducono la produzione di acido bloccando un enzima nella parete dello stomaco che produce acido.
   • Lansoprazolo (prevacid) è disponibile al banco ed è disponibile in dosaggi di 15 mg e 30 mg. Puoi prendere 15 mg una volta al giorno per 8 settimane.
   • Esomeprazolo (Nexium) richiede una prescrizione. Il medico determinerà il corso del trattamento.
   • L'omeprazolo (prilosec) è disponibile al banco ed è disponibile in dosaggi di 10 mg, 20 mg e 40 mg. Puoi prendere 20 mg una volta al giorno per 4 settimane.
   • Pantoprazolo (Protonix) - hai anche bisogno di una prescrizione medica.
4. 4 Considera la procinetica se ritenuto appropriato dal tuo medico. Puoi prenderli per svuotare lo stomaco più velocemente. Questi includono i seguenti farmaci:
   • Betanecolo (urecolina)
   • Domperidone (motilio)
   • Metoclopramide (raglan)
     • Tuttavia, sono tutti farmaci da prescrizione. Il medico sarà in grado di darti maggiori informazioni se ritiene che il farmaco sia appropriato per il tuo caso.
5. 5 Considera un trattamento chirurgico. L'intervento chirurgico viene utilizzato quando i farmaci e i trattamenti medici non aiutano a far fronte al reflusso acido. Viene utilizzata una procedura chirurgica chiamata fundoplicatio Nissen. L'operazione prevede l'avvolgimento completo dello sfintere esofageo con una parte del fondo dello stomaco.Ancora una volta, solo il tuo medico sarà in grado di determinare con certezza se questo è accettabile nelle tue circostanze.

Consigli

• Indossa abiti larghi. Evita di indossare cinture, jeans attillati e camicie. Gli indumenti stretti fanno pressione sullo stomaco e possono aumentare il rischio di reflusso acido gastrico e persino, come dire, il suo contenuto.