Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: consultare un medico
• Parte 2 di 3: controllo del dolore durante il processo di recupero
• Parte 3 di 3: promozione di una rapida guarigione

La clavicola, o clavicola, è l'osso che collega la parte superiore dello sterno alla scapola. La maggior parte delle fratture della clavicola sono causate da cadute, infortuni sportivi o incidenti automobilistici e in bicicletta. Se pensi che la tua clavicola sia rotta, consulta un medico. Se aspetti, è più probabile che la frattura non guarisca correttamente.

Al passo

Parte 1 di 3: consultare un medico

1. Riconosci i sintomi di una clavicola rotta. La frattura è dolorosa e presenta una serie di sintomi caratteristici. Le persone con una clavicola rotta spesso hanno quanto segue:
   • Dolore che peggiora quando si sposta la spalla
   • Gonfiori
   • Dolore che peggiora quando viene toccata la clavicola
   • Lividi
   • Un rigonfiamento sopra o vicino alla spalla
   • Un suono stridente o una sensazione stridente quando si sposta la spalla
   • Difficoltà a muovere la spalla
   • Formicolio o intorpidimento al braccio o alle dita
   • Una spalla cadente
2. Rivolgiti a un medico in modo che l'osso possa essere posizionato correttamente. Questo è importante per garantire che l'osso possa guarire il più rapidamente possibile e nella posizione corretta. Le ossa che non guariscono nella posizione corretta spesso guariscono con grumi dall'aspetto strano.
   • Il medico ordinerà una radiografia e forse anche una TAC per scoprire esattamente dove si trova la frattura.
   • Il dottore ti metterà una fionda. È necessaria una fasciatura perché la clavicola si muove anche quando muovi la spalla. Una fionda può anche lenire parzialmente il dolore riducendo il peso sulla clavicola rotta.
   • I bambini dovrebbero indossare l'imbracatura per uno o due mesi. Gli adulti dovrebbero indossare l'imbracatura per due o quattro mesi.
   • Il medico potrebbe farti indossare una benda 8 per mantenere il braccio e la clavicola nella posizione corretta.
3. Sottoponiti a un intervento chirurgico se le estremità rotte dell'osso non si incastrano. In tal caso, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per mantenere le parti nella posizione corretta mentre l'osso guarisce. Non è piacevole sottoporsi a un intervento chirurgico, ma garantisce che l'osso guarisca correttamente senza segni o grumi permanenti.
   • Il medico può utilizzare placche, viti o perni per stabilizzare l'osso.

Parte 2 di 3: controllo del dolore durante il processo di recupero

1. Lenisci il dolore e il gonfiore con il ghiaccio. Il freddo ridurrà il gonfiore. Il freddo aiuta anche a intorpidire un po 'la spalla.
   • Usa un impacco di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati e avvolgilo in un asciugamano. Non mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle, poiché potrebbe danneggiarla.
   • Il primo giorno, dovresti mettere del ghiaccio sulla frattura ogni ora per 20 minuti.
   • Per i prossimi giorni, dovresti applicare del ghiaccio sulla frattura ogni tre o quattro ore.
2. Pace. Se ti siedi o stai sdraiato, il tuo corpo sarà in grado di utilizzare più energia per curare la frattura. Riposare riduce anche la possibilità di ferirsi ancora di più.
   • Non muovere il braccio se fa male. Il tuo corpo indica quindi che è troppo presto per farlo.
   • Potrebbe essere necessario dormire di più durante il processo di guarigione. Dormi almeno otto ore.
   • Quando sarai riposato, sarai anche di umore migliore, il che ti aiuterà ad affrontare il dolore.
3. Lenisci il dolore con antidolorifici da banco. Questi farmaci ridurranno anche l'infiammazione. Tuttavia, attendere 24 ore dopo che la frattura si è sviluppata prima di assumere questi farmaci, poiché possono aumentare il sanguinamento o rallentare la guarigione delle ossa. Attendendo 24 ore, il tuo corpo inizierà il processo di guarigione da solo.
   • Prova l'ibuprofene (inclusi Advil e Sarixell).
   • Prendi naprossene (Aleve).
   • Segui le indicazioni sulla confezione e le istruzioni del tuo medico. Non prenda più della dose raccomandata.
   • Non somministrare farmaci contenenti aspirina a bambini di età inferiore ai 19 anni.
   • Chieda consiglio al medico se ha o ha mai sofferto di malattie cardiache, ipertensione, problemi renali, ulcere gastriche o emorragie interne.
   • Non mescolare questi farmaci con alcol o altri farmaci, inclusi farmaci da banco, rimedi erboristici o integratori.
   • Parla con il tuo medico se il dolore è ancora lancinante. Il tuo medico può scriverti una ricetta per un rimedio più forte.

Parte 3 di 3: promozione di una rapida guarigione

1. Segui una dieta ricca di calcio. Il calcio svolge un ruolo molto importante nel tuo corpo nella costruzione delle ossa. I seguenti alimenti sono buone fonti di calcio:
   • Formaggio, latte, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari.
   • Broccoli, cavoli e altre verdure a foglia verde scuro.
   • Pesce con ossa abbastanza morbide da mangiare, come le sarde o il salmone in scatola.
   • Alimenti con aggiunta di calcio, come soia, cereali, succhi di frutta e sostituti del latte.
2. Ottieni abbastanza vitamina D. Hai bisogno di vitamina D in modo che il tuo corpo possa assorbire il calcio. Puoi ottenere la vitamina D procedendo come segue:
   • Trascorrere del tempo al sole. Il tuo corpo produrrà vitamina D quando la luce del sole splende sulla tua pelle.
   • Mangia uova, carne, salmone, sgombro e sardine.
   • Mangiare cibi con aggiunta di vitamina D, come cereali per la colazione, prodotti a base di soia, latticini e latte in polvere.
3. Aiuta il tuo corpo a guarire con la terapia fisica. Di conseguenza, il tuo corpo sarà meno rigido mentre dovrai indossare l'imbragatura. Dopo che non dovrai più indossare l'imbragatura, la terapia fisica aiuterà a rafforzare i muscoli e diventare più flessibili.
   • Il fisioterapista ti farà eseguire esercizi appropriati per quanto sei forte e quanto bene la frattura è già guarita. Esegui gli esercizi secondo le istruzioni.
   • Costruisci gli esercizi lentamente. Se fa male, fermati. Non esagerare subito.
4. Rendi la spalla meno rigida usando il calore. Puoi sfruttare il calore quando l'area in questione non è più gonfia. Il calore ti farà sentire bene e migliorerà la tua circolazione. Sia il calore che il calore secco dovrebbero aiutare.
   • Questo può aiutare se provi dolore dopo aver visto un fisioterapista.
   • Applicare un impacco caldo sulla frattura per circa 15 minuti. Tuttavia, non mettere l'impacco direttamente sulla pelle, ma avvolgerlo in un asciugamano in modo da non scottarti.
5. Chiedi al tuo medico se sei abbastanza forte per altri metodi di alleviare il dolore. Tuttavia, non iniziare queste attività finché il medico non ti dice che sei pronto. Hai le seguenti opzioni:
   • Agopuntura
   • Massaggi
   • Yoga