Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: la preparazione
• Parte 2 di 3: prepararsi per il test
• Parte 3 di 3: sostenere il test
• Suggerimenti
• Avvertenze

Niente è paragonabile alla sensazione che si prova quando si riprende un test orribilmente imbarazzante con un "10" spesso scritto sopra, raggiante nell'angolo superiore del foglio. Come ti piacerebbe provare quella sensazione dopo ogni test, in qualsiasi materia? Adesso puoi farlo anche tu! Continua a leggere per iniziare subito.

Al passo

Parte 1 di 3: la preparazione

1. Studia duramente per il test. Non rimandare lo studio all'ultimo minuto. Se aspetti fino alla sera per il test o, peggio, inizi ad imparare la mattina stessa, probabilmente sarai in grado di ricordare molto meno a causa della tensione. Inizia a studiare non appena sai che il test è programmato o nella settimana del test.
   • Puoi trarre grandi vantaggi dalla pianificazione di un programma di studio. Quando avrai messo da parte del tempo per rivedere il materiale, sarà meno probabile che tu lasci passare la settimana senza nemmeno studiare. Se sei molto ambizioso, prenota orari diversi per corsi diversi. Ad esempio, 15 pagine al giorno?
2. Trova un compagno di studi. Chiedi a un amico, un familiare, un collega, ecc. Di interrogarti, o almeno di ascoltarti mentre spruzzi informazioni. Parlare con qualcun altro dell'argomento e rendere interattive le informazioni ti aiuterà a ricordarlo molto meglio. Assicurati solo che il tuo compagno di studi sia serio e non esca a giocare per divertimento invece di studiare!
   • Oppure raccogli 2 o 3 compagni studenti che devono fare lo stesso test, se puoi! La ricerca ha dimostrato che un gruppo di 3 o 4 persone con qualcuno che prende l'iniziativa per mantenerli concentrati e monitorare i progressi, se la cavano meglio delle persone che studiano da sole. E assicurati che tutti portino degli snack!
3. Fai delle pause. È un'idea sbagliata che studiando per 6 ore consecutive puoi assicurarti di superare qualsiasi test, ma la ricerca ha dimostrato che fare pause occasionali rende più facile per il tuo cervello assorbire le informazioni da prendere. Il tuo cervello è come un muscolo e quindi ha bisogno di riposo per funzionare bene. In ogni caso, fai una pausa di 10 minuti ogni ora.
   • Dividi il materiale allo stesso modo. Invece di memorizzare l'intera tavola periodica, è meglio imparare prima una riga e poi un'altra riga il giorno successivo, ecc. Questo ti dà anche un'opportunità in più per rivedere le informazioni acquisite in precedenza., Invece di mettere tutta la pressione su te stesso in una volta.
4. Rilassare. Quando sei molto teso riguardo al test, anche il tuo corpo diventa teso e il tuo cervello funziona meno bene. Quindi fai degli esercizi di rilassamento prima di andare a letto la sera prima del test.
   • Fai un bagno caldo con olio profumato. Il calore rilassa e calma i muscoli del corpo. Alcuni profumi hanno anche un effetto comprovato sulla funzione cerebrale. Cocco, lavanda e agrumi alleviano lo stress e le preoccupazioni, ma non sono affatto garantiti per farti ottenere un 10 nel tuo test.
   • Anche la musica e la lettura aiutano. Metti un po 'di musica rilassante e prendi il tuo libro preferito per un relax immediato.
   • Se hai un hobby che puoi fare facilmente a casa, vai avanti. Fare qualcosa che conosci ti aiuterà a rilassarti.
5. Presta attenzione durante la lezione. Prestare attenzione a ciò che dice l'insegnante, l'insegnante o il formatore migliorerà la tua comprensione e ti permetterà di porre domande migliori durante la lezione o le istruzioni. Potrebbero esserci anche alcuni incarichi di test o punti aggiuntivi che potresti ricevere, quindi non sdraiarti!
   • Prendi appunti durante la lezione. Concentrati su concetti, definizioni e formule che ti aspetti saranno importanti per qualsiasi quiz. Utilizza pennarelli, disegni e diagrammi. Più divertente e divertente lo rendi, meglio ti divertirai. E più ti diverti, più facile sarà memorizzare il materiale!
   • Se hai una domanda dopo aver terminato il tuo lavoro, chiedi subito all'insegnante e non rimandare alla prossima volta (il rinvio di solito significa annullamento)!
6. Completa tutti gli esercizi pratici disponibili. Alcuni di questi ti saranno dati come compiti a casa e il tuo insegnante potrebbe usarli per il test. Parla con il tuo insegnante. Quali compiti sono particolarmente importanti? Gli elementi di prova vengono utilizzati nel test?
   • Fai anche alcuni test pratici o vecchi test, se disponibili. Ti sentirai molto meglio preparato e avrai più familiarità con il materiale e la struttura di un test vero e proprio.

Parte 2 di 3: prepararsi per il test

1. Dormi in abbondanza in anticipo. Se pensavi che i blocchi fossero una buona idea, ti sorprenderà. Il tuo cervello forma ricordi durante il sonno e, inoltre, la mancanza di sonno impedisce al cervello di funzionare a pieno regime. Quindi resisti alla tentazione di studiare, perché non ti aiuterà. È molto più utile chiudere i libri e andare a dormire.
   • Ecco alcune altre cose da aggiungere sull'importanza del sonno. Per cominciare, è importante dormire molto nei giorni che precedono il test. E prova a studiare subito prima di andare a letto o subito dopo esserti svegliato: gli studi hanno dimostrato che il primo porta a ricordi che vengono automaticamente immagazzinati nel tuo cervello (perché il sonno forma i ricordi) e che il secondo trae vantaggio dal fatto che tu il cervello è vuoto e pronto ad assorbire le informazioni. Alla fine, tuttavia, dovrai studiare quando è più efficace per te.
2. Assicurati di mangiare bene il giorno prima del test. Sia quando sei affamato che pieno, il tuo cervello non funzionerà altrettanto bene. Non avere fame, ma non essere troppo pieno. E fai una colazione completa il giorno del test (e anche altrimenti)!
   • Mangia sano e come al solito. Se sei vegetariano, non è conveniente mangiare all'improvviso un triplo hamburger. Questo può essere fatto nel modo più vantaggioso molto distrarre nel modo più noioso. Non è facile ottenere un 10 mentre si corre in bagno.
3. Tieni pronto tutto il materiale necessario per eseguire il test. Sei già nervoso, quindi l'ultima cosa che vuoi fare è farsi prendere dal panico a causa di una penna o una matita non rintracciabile. Tieni a portata di mano strumenti di scrittura e documenti extra e mantienili ben organizzati.
   • Assicurati di avere anche i tuoi appunti con te.In questo modo puoi sempre esaminare il materiale mentre vai a scuola o durante una pausa.
4. Ascolta la musica che ami. L'intera faccenda di "ascoltare musica classica" ti rende più intelligente non è del tutto corretto. Che cosa bene è vero che la musica ti calma e può farti concentrare 15 minuti in più. Poco prima del test, suona alcune canzoni preferite e goditi la tua nuova capacità di attenzione.
   • Tuttavia, la musica classica fa bene al relax. Se ti trovi molto teso per un esame, potresti passare le scale del gangster e optare per Mozart.

Parte 3 di 3: sostenere il test

1. Inizia il test con impostazioni positive. È stato dimostrato che fai meglio in un test (di solito) che se ti aspetti di rovinarlo comunque. In ogni caso, prova a fingere. E funziona!
   • Prendi un pezzo di carta e scrivici sopra cose positive, come "Ottengo un 10 per il mio test!". Questo ti ricorderà di rimanere positivo. Toglilo subito prima del test per metterti di umore positivo.
2. Fai un respiro profondo per calmarti. È stato dimostrato che la tua postura durante il test ha molto più effetto sul grado di come ricordi il materiale. Rilassare. Hai tutto sotto controllo! Hai fatto quello che potevi: ora è importante mantenere la calma e spuntare le caselle giuste.
   • Se l'insegnante lo consente, porta con te un po 'di menta piperita per il test. La menta piperita stimola il cervello e ti consente di concentrarti più a lungo e meglio.
   • Se conosci fin troppo bene la paura dei test, prova a rilassarti con lo yoga, la meditazione o la tua musica preferita. Se riesci a entrare in un buon stato d'animo in anticipo, sarà più facile rimanere lì.
3. Si prega di leggere attentamente le domande. In ogni caso, leggi le domande due volte, nel caso ti fossi perso qualcosa. Sottolinea le parole chiave nell'assegnazione. Non affrettarti. Se c'è tempo, leggi l'intero esame prima di iniziare. Questo ti dà un'idea di cosa aspettarti e ti aiuta a gestire meglio il tuo tempo. Previene anche brutte sorprese alla fine, quando non c'è quasi più tempo a disposizione.
   • Se sei preoccupato per il tempo, non eseguire prima l'intero test. Se pensi di non avere abbastanza tempo, guarda di nuovo il tuo lavoro in seguito. Potrebbe essere necessario più tempo per la risposta. Ogni risposta è meglio di nessuna risposta!
4. Fai prima le domande facili. Rivedi le domande per vedere se ci sono domande difficili e fallo per ultimo. Spesso non è necessario eseguire il test nell'ordine specificato. Fai prima le domande facili per rafforzare la tua sicurezza e calmarti.
   • Infine, quando arrivi alle domande difficili, sai che almeno otterrai un voto ragionevole e sai quanto tempo ti rimane. Allora è come se ottenessi punti bonus rispondendo correttamente alle domande difficili. Vinci vinci!
5. Cerca la tua prima risposta. La prima risposta che dai è probabilmente corretta, e se torni e cambi idea più volte, probabilmente finirai per dare la risposta sbagliata a causa dei dubbi. Spesso la logica e la ragione scompaiono quando si pensa a qualcosa per troppo tempo. Non per niente è stata la tua prima risposta!
6. Usa la logica se sei bloccato in una domanda a scelta multipla. Di solito 1 o 2 delle domande saranno chiaramente sbagliate, quindi puoi escluderle. Ora hai altre due risposte, il che aumenta notevolmente la possibilità che tu scelga la risposta corretta. Ora scegli la migliore risposta tra le due. La chiave per risolvere domande a scelta multipla non è pensare "Qual è quella giusta?" ma "Quale di questi è sbagliato?" ed escludendo le risposte fino a quando ne rimane solo 1.
   • Fai del tuo meglio per risolvere la domanda. Se non lo sai, gioca perché è certo che nessuna risposta non ti farà guadagnare punti. Un'ipotesi? Forse sei fortunato!
7. Rivedi attentamente le tue risposte quando hai finito. Assicurati di aver risposto a tutte le domande e non lasciare nulla vuoto. Se si tratta di un test a risposta multipla, hai una probabilità del 25% di fornire la risposta corretta (se hai 4 scelte). Puoi sempre provare!
   • Un'ultima occhiata alle tue risposte è anche un buon momento per identificare e correggere errori evidenti e, chissà, potresti anche ricordare qualcosa da aggiungere a una risposta. È sempre una buona idea ricontrollare il tuo lavoro.

Suggerimenti

• Non devi essere il primo a finire. Calmati e prenditi il ​​tuo tempo.
• Studia il più possibile. Più studi, più alto sarà il tuo voto. Studia in modo più intelligente, non più difficile.
• Lo stress rilascia cortisolo nel tuo corpo, una sostanza chimica che blocca la capacità del tuo cervello di ricordare fatti e ricordi. Quindi la cosa più importante è mantenere la calma e rilassarsi. Ricorda, non è la fine del mondo se non fai bene questo test.
• Dormi almeno 8-10 ore. Quando sei stanco, non sarai in grado di concentrarti correttamente.
• Usa tutto il tempo che ti è stato concesso. Anche se finisci velocemente, controlla il tuo lavoro e vedi se il resto è ancora in corso. Se è così, probabilmente ti sei perso qualcosa o stanno controllando il proprio lavoro!
• Se non riesci a ricordare qualcosa, usa una logica semplice per fare una buona ipotesi.
• Cerca di stare tranquilla. Invece di dire "Oh no! Non ricordo niente!" dici: "Va tutto bene. Ricordo tutto". Dì a te stesso qualunque cosa funzioni per calmarti. Fai finta che non ti interessi.
• Non perdere tempo su qualcosa che hai già imparato, solo su ciò che devi ancora imparare.
• Quando un insegnante dice qualcosa in classe e lo ripete, scrivilo. Probabilmente apparirà in un esame.
• Il giorno prima del test fai una panoramica e un riepilogo di tutto, dopodiché puoi ripeterlo di nuovo mentre vai a scuola e prima delle lezioni. Studia quando e dove puoi.

Avvertenze

• Non essere troppo duro con te stesso. Troppo stress è una brutta cosa.
• Non affrettarti. Risulta quasi sempre una cifra più bassa.
• Non stare sveglio tutta la notte a studiare! Sarai così stanco che non sarai più in grado di elaborare ciò che stai leggendo, il che ti renderà teso e in uno stato di stanchezza non sarai più in grado di concentrarti sul tuo test. Non provare a calpestare! Non funziona e ti rende teso.
• Non perdere tempo con un problema se non sei sicuro della risposta. Fai prima le domande facili e poi quelle più difficili. A volte ci sono altri indizi nel test che possono garantire che tu possa ancora trovare la risposta a una domanda precedente.
• Non passare tutto il tuo tempo a riscrivere tutto nel libro di testo senza lasciare che ti influenzi. Leggere semplicemente attentamente può farti risparmiare tempo e ottenere risultati migliori rispetto alla semplice copia di tutto nel libro di testo.
• Gli studi hanno dimostrato che il tuo cervello non riesce a concentrarsi per più di 25 minuti alla volta, quindi studia per 25 minuti e poi fai una pausa di 5 minuti. Se hai più di un argomento da studiare, continua con esso e alterna gli argomenti.
• Non imbrogliare. Probabilmente verrai catturato e otterrai uno "0" nel test. Inoltre, potresti essere punito e potrebbe perseguitarti per il resto della tua vita. Inoltre, potrebbe anche darsi che tu dia risposte sbagliate. Se vuoi ottenere un 10 nel tuo test e hai studiato duramente per questo, perché dovresti copiarlo da qualcun altro che potrebbe non aver studiato tanto quanto te?