Riempire un sacco da boxe

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 3: scelta di un ripieno
Parte 2 di 3: preparazione del ripieno
Parte 3 di 3: riempimento del sacco da boxe
Necessità

L'acquisto di un sacco da boxe vuoto è spesso più economico di un sacco da boxe già pieno. Inoltre, puoi decidere tu stesso quanto sia pesante e compatto, dal momento che puoi riempirlo da solo. Mentre riempire un sacco da boxe è abbastanza semplice, è importante utilizzare i materiali corretti e prepararli in modo appropriato per la propria sicurezza. Se sei un principiante e desideri un sacco da boxe leggero, riempilo con vestiti o stracci. Puoi aggiungere sabbia o segatura per aumentare peso e resistenza.

Al passo

Parte 1 di 3: scelta di un ripieno

Determina quanto dovrebbe essere pesante e compatto il sacco da boxe. Un sacco da boxe con un peso e una densità maggiori è più difficile da spostare e richiede pugni più forti. Un sacco da boxe più leggero e meno compatto oscilla di più quando lo colpisci e non devi colpirlo così forte. Il corretto riempimento da utilizzare dipende da quanto pesante e compatto si desidera il sacco da boxe.
- Se hai appena iniziato con la boxe, inizia con un sacco da boxe leggero. Puoi aggiungere più ripieno man mano che diventi più forte per renderlo più pesante e compatto.
- In generale, il sacco da boxe dovrebbe pesare circa 0,5 kg per 1 kg del proprio peso. Ovviamente puoi aumentare o diminuire il peso a seconda della tua esperienza e forza.
Usa i vestiti come unica imbottitura se vuoi un sacco da boxe leggero. Molti sacchi da boxe già pronti sono riempiti con strisce di tessuto. Puoi ottenere lo stesso effetto a casa con vecchi vestiti o stracci. Il semplice inserimento del tessuto nel sacco da boxe riduce il peso e la densità, rendendolo una buona imbottitura se vuoi che il sacco da boxe oscilli quando lo colpisci.
Mancia: Se non hai abbastanza vestiti o stracci vecchi, comprali a buon mercato in un negozio di seconda mano. Tutti i tipi di vestiti o tessuti sono adatti a questo.
Oltre agli indumenti, aggiungi anche sabbia o segatura per rendere più pesante il sacco da boxe. Con la sabbia e la segatura il sacco da boxe diventa più pesante e compatto, cosa che non potresti ottenere con i soli vestiti. Se vuoi un sacco da boxe che richiede più potenza, sabbia e segatura sono opzioni semplici e convenienti.
- Non usare solo sabbia o segatura per riempire il sacco da boxe. Questo renderebbe il sacco da boxe troppo pesante e troppo compatto. Invece, usalo per completare l'abbigliamento o il tessuto.
- I sacchetti di sabbia e segatura possono essere acquistati online e nei negozi di ferramenta.

Parte 2 di 3: preparazione del ripieno

Taglia bottoni, cerniere e altri pezzi di metallo dai vestiti che utilizzerai. Ciò impedisce che il sacco da boxe si strappi. Va bene se tagli i vestiti a pezzi, perché una volta nella borsa, non sono visibili.
Mancia: Per rendere il sacco da boxe più compatto, tagliare gli indumenti o il tessuto a strisce sottili. Tieni presente che avrai bisogno di più vestiti o stoffa.
Metti la sabbia o la segatura in sacchetti richiudibili. Non mettere sabbia o segatura direttamente nel sacco da boxe, poiché questo può danneggiare il sacco nel tempo. Invece, mettilo in sacchetti di plastica richiudibili, come sacchetti per sandwich da 1 litro. Dopo aver messo la sabbia o la segatura nei sacchetti, sigillali bene in modo che nulla possa fuoriuscire.
Avvolgi i sacchetti di sabbia o segatura con nastro adesivo in modo che non si strappino. Il nastro adesivo rende le borse più resistenti agli urti. Avvolgere il nastro adesivo tutto intorno alle borse, compresa la chiusura, in modo che siano completamente ricoperte di nastro adesivo.
Pesa il ripieno per assicurarti di averne abbastanza. Per pesare vestiti o pezzi di tessuto, mettili in grandi sacchi della spazzatura e pesali separatamente su una bilancia. Se metti sabbia o segatura nel sacco da boxe, pesa i singoli sacchi su una bilancia. Quindi sommare tutti i singoli pesi per ottenere il peso totale del ripieno.
- Se il peso totale è inferiore a quello che desideri, devi preparare più ripieno. Aggiungi più sabbia o segatura per rendere il sacco da boxe più compatto, oppure aggiungi più indumenti o tessuto per aumentare il peso senza aumentare significativamente la densità.
- Ricorda che il sacco da boxe dovrebbe pesare circa 0,5 kg per 1 kg del tuo peso, anche se il peso ideale dipenderà in ultima analisi dal tuo livello di abilità e dagli obiettivi di allenamento. Ad esempio, se pesi 90 kg, il sacco da boxe dovrebbe pesare circa 45 kg. Se sei nuovo nel pugilato, puoi provare dai 30 ai 40 kg per cominciare.

Parte 3 di 3: riempimento del sacco da boxe

Apri la cerniera nella parte superiore del sacco da boxe. La maggior parte dei sacchi da boxe ha un'apertura rotonda su un lato del sacco chiuso con cerniera. Ci metti il ripieno.
- Se il sacco da boxe non ha la cerniera su un lato, consultare il manuale in dotazione oppure online come aprirlo.
Aggiungi il primo strato di ripieno alla busta. Se stai usando solo indumenti o tessuti, lasciali cadere nell'apertura della borsa in modo che il fondo sia completamente coperto. Se usi anche sacchetti di sabbia o segatura, lascia cadere prima uno di questi sacchetti, quindi avvolgici intorno i vestiti in modo che il fondo del sacchetto sia pieno.
- Posizionare i vestiti intorno alla sabbia e ai sacchi di segatura li protegge dallo strappo.
Usa qualcosa come aiuto, come una mazza da baseball, per premere il riempimento. Premendo nel riempimento, lo spazio vuoto nella borsa viene riempito, rendendolo eventualmente più uniforme. Non importa cosa usi come aiuto, purché arrivi fino in fondo al sacco da boxe.
Avvertimento: Non spingere direttamente sulla sabbia o sui sacchi di segatura se li stai usando per evitare di strapparli.
Continua ad aggiungere strati di riempimento e premi mentre procedi. Se stai usando solo vestiti o ritagli di tessuto, lasciali cadere nella borsa sopra lo strato precedente e poi premili con lo strumento. Con i sacchi di sabbia o di segatura, lasciali cadere al centro del sacco da boxe e avvolgili intorno ai vestiti o alla stoffa. Cerca di distribuire i sacchi in modo uniforme su tutta la lunghezza del sacco da boxe. A seconda di quanti ne usi, potrebbe non essere necessario aggiungere un sacchetto a ogni strato.
- Ad esempio, se aggiungi cinque sacchi di sabbia o segatura e il sacco da boxe è lungo 5 piedi, dovresti aggiungere un sacco ogni 12 pollici. Se ogni strato che fai è di 6 pollici, dovresti aggiungere una borsa dopo ogni due strati di vestiti.
Chiudi il sacco da boxe non appena arrivi in cima con il ripieno. Assicurati di non lasciare alcuno spazio vuoto riempiendo completamente la borsa. Tuttavia, se hai difficoltà a chiudere la cerniera perché la borsa è troppo piena, potrebbe essere necessario spremere l'imbottitura o rimuovere lo strato superiore.