Dai un bagliore

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 3: cambiare il tuo aspetto
Parte 2 di 3: apportare cambiamenti allo stile di vita
Parte 3 di 3: acquisire fiducia e fissare obiettivi
Suggerimenti

Un bagliore è una potente trasformazione di chi sei. Ciò potrebbe significare cambiare il tuo aspetto, bere più acqua o raggiungere i tuoi obiettivi personali. Qualunque sia il tuo splendore per te, si tratta di diventare la versione migliore di te stesso e imparare a prenderti cura di te stesso e ad accettarti! Prenditi cura del tuo corpo dentro e fuori seguendo una dieta equilibrata, facendo esercizio fisico regolarmente e prendendoti cura della tua pelle. Esercitati a essere sicuro di te ea circondarti di persone positive che ti aiutano a sentirti bene.

Al passo

Parte 1 di 3: cambiare il tuo aspetto

Mantieni una routine di cura della pelle per aiutare la tua pelle a risplendere. La tua pelle è una delle prime cose che gli altri notano di te e avere una pelle luminosa aiuterà davvero la tua trasformazione a brillare! Lavare la pelle due volte al giorno con acqua e utilizzare un tonico, una crema idratante e prodotti esfolianti adatti al proprio tipo di pelle. Ricorda di struccarti ogni sera prima di andare a dormire in modo da svegliarti con una pelle fresca e liscia.
- In caso di problemi o dubbi sulla pelle, consultare un dermatologo per una consulenza professionale. Potrebbe essere semplice come usare un prodotto diverso o assumere una particolare vitamina più spesso per far risplendere la tua pelle!
Stai dritto per migliorare la tua postura. Il tuo atteggiamento può fare una grande differenza nel tuo aspetto! Tieni la schiena dritta, le spalle indietro e lascia che le braccia riposino naturalmente lungo i fianchi. Quando sei seduto, tieni la schiena ad angolo retto rispetto alle cosce e cerca di rilasciare la tensione in modo che i tuoi muscoli non siano tesi.
- Se avverti dolore o hai difficoltà a mantenere una buona postura, consulta un medico o un fisioterapista per un consiglio professionale.
Indossare vestiti che enfatizzano le tue buone qualità fisiche. Indossando abiti che mettono in mostra le tue migliori caratteristiche, puoi aiutare te stesso ad apparire e sentirti benissimo! Forse vuoi indossare un colore che ti faccia risaltare gli occhi o un paio di stivali che attirino l'attenzione sulle tue gambe lunghe? Prova molti capi di abbigliamento diversi e sperimenta con abiti diversi per trovare uno stile che ami. Non aver paura di provare capi di tendenza come un blazer luminoso, un vestito elegante o dei nuovi tacchi.
- Opta per capi più aderenti se vuoi accentuare la tua figura.
- Le linee verticali danno l'effetto di essere più sottili, mentre le linee orizzontali fanno risaltare le curve.
- Alla fine della giornata, indossa abiti che ti facciano sentire felice e fiducioso!
Sperimenta con il trucco per vedere come appari. Che tu sia alle prime armi con il trucco o desideri semplicemente provare un nuovo prodotto, sperimentare con il trucco può fare una grande differenza nel tuo aspetto. Ci sono molti tutorial gratuiti sul trucco disponibili online, quindi usali per provare diversi look e conoscere nuovi prodotti. Anche se decidi che il trucco non fa per te, hai almeno imparato una nuova abilità e hai acquisito più certezza su chi sei.
- Ricorda di prenderti cura della tua pelle, soprattutto se usi regolarmente il trucco. Usa sempre una crema idratante e rimuovi tutto il trucco alla fine della giornata.
Ottieni una nuova acconciatura che hai sempre voluto provare. Forse è frangia, balayage o bob? Provaci e ottieni quel taglio di capelli o il colore che hai sempre desiderato. Cerca l'ispirazione online quando ne hai bisogno e stampa le foto da portare con te al tuo appuntamento. Spiega al tuo stilista cosa stai cercando e ascolta i suoi consigli su quale taglio di capelli e colore sarebbe più adatto al tuo stile.
- Una nuova acconciatura è un modo semplice per cambiare rapidamente e drasticamente il tuo look!

Parte 2 di 3: apportare cambiamenti allo stile di vita

Bevi due litri di acqua ogni giorno per mantenerti idratato. Un bagliore si verifica dall'interno e l'acqua è essenziale per aiutarti ad apparire e sentirti al meglio ogni giorno. Acquista una bottiglia d'acqua riutilizzabile e tienila sempre piena di acqua fresca. Portali con te ovunque tu vada per ricordarti di rimanere idratato!
- Due litri di acqua sono solo una quantità approssimativa, perché la quantità ideale di acqua al giorno varia da persona a persona. Bevi la quantità di acqua che ti fa sentire bene e, se sei preoccupato, consulta un medico o un dietologo.
- Se non sei un grande fan dell'acqua normale, puoi sempre preparare l'acqua con un infuso della tua frutta o verdura preferita per dargli un po 'più di sapore. Prova fragole, cetrioli, arancia o menta!
- È difficile ricordare di bere più acqua quando hai appena iniziato. Prova a impostare un promemoria sul telefono o ad attaccare una nota sul frigorifero. Puoi anche scaricare un'app sul tuo smartphone che ti aiuterà a monitorare l'assunzione di acqua e ti darà promemoria amichevoli per bere più acqua.
Lavati i denti regolarmente per mantenere un bel sorriso. Un sorriso radioso e felice è una parte importante della tua trasformazione luminosa! Lavati i denti ogni mattina e sera e ricorda di usare anche il filo interdentale ogni giorno. Visita un dentista una volta all'anno per un controllo annuale per mantenere i tuoi denti sani e forti!
- Puoi anche utilizzare prodotti sbiancanti per i denti per far risplendere il tuo sorriso.
Segui una dieta equilibrata con molta frutta e verdura. Il modo in cui energizzi il tuo corpo può fare una grande differenza nel tuo splendore. Mangia 5-9 porzioni di frutta e verdura ogni giorno, insieme a molte proteine magre, cereali e grassi sani. Ricorda che tutto è meglio con moderazione, quindi limita l'assunzione di cibi trasformati, ma concediti ogni tanto.
- Rivolgiti a un medico o a un dietologo se hai dubbi sulla tua dieta.
- Evita di saltare i pasti e seguire le tendenze della dieta poiché queste cose non ti aiuteranno a sentirti e ad apparire al meglio.
Fai esercizio regolarmente per mantenerti in buona salute. Continuando a muoverti ti aiuti ad apparire e sentirti bene, sia fisicamente che mentalmente! Trova un tipo di esercizio che ti piace, come il nuoto, la corsa o lo yoga. Salvo diversa indicazione da parte di un professionista della salute, prova a fare esercizio 3-5 volte a settimana. Puoi anche allenarti con gli amici se questo lo rende più divertente!
- Non devi iscriverti a una palestra a meno che non lo desideri. Ci sono modi più che sufficienti per fare esercizio a casa.

Parte 3 di 3: acquisire fiducia e fissare obiettivi

Dì affermazioni positive ogni giorno per aiutarti a costruire una buona autostima. Una parte importante del tuo splendore sta nell'imparare a credere in te stesso! Annota i pensieri negativi ricorrenti e poi scrivi affermazioni logiche positive come controargomenti. Esercitati a pronunciare queste affermazioni positive ad alta voce ogni giorno. Anche se all'inizio può sembrare difficile o stupido, con abbastanza tempo e pratica, dovrebbe diventare più facile credere alle affermazioni positive.
- Alcune affermazioni positive popolari includono "Merito di essere felice", "Sono una persona intelligente e laboriosa" e "Posso raggiungere i miei obiettivi".
Circondati di persone positive che ti supportano. L'atteggiamento delle persone intorno a te può influenzarti molto. Trova familiari e amici che abbiano un atteggiamento positivo e ti sostengano! Puoi anche essere positivo e di supporto a coloro che ti circondano, per aiutare anche loro a brillare!
- Se hai difficoltà a trovare persone positive e di supporto, prova a fare nuove amicizie. Unisciti a un club o a un gruppo di persone con interessi simili, usa i social media o parla semplicemente con nuove persone con cui normalmente non parleresti. Non hai nulla da perdere!
Parla positivamente di te stesso ed esercitati a essere assertivo per aumentare la tua fiducia. Avere un bagliore significa avere la sicurezza di brillare ed essere la versione migliore di te stesso. Anche se non ti senti subito sicuro, fingi finché non puoi e nessuno sarà in grado di capire la differenza! Parla positivamente di te stesso per farti sentire meglio invece che peggio, contraddire i pensieri negativi su te stesso ed esercitarti ad essere assertivo nella tua vita quotidiana. Anche circondarti di persone sicure di sé può aiutare, poiché la loro fiducia può sprigionarsi su di te!
- Se hai difficoltà con la tua autostima, può davvero aiutare a parlare con un professionista della salute mentale, come un consulente o uno psicologo.
Stabilisci obiettivi raggiungibili e sfida te stesso per raggiungerli. Hai obiettivi finanziari, professionali o personali che desideri raggiungere da un po 'di tempo? Siediti e scrivi un elenco dei tuoi obiettivi, quindi suddividi ogni obiettivo in passaggi più piccoli e realizzabili con cui puoi iniziare. Mantieni i tuoi obiettivi realistici e celebra i tuoi momenti di successo!
- Ricorda che i tuoi obiettivi possono essere grandi o piccoli come vuoi che siano. Finché sei realistico su come vuoi raggiungerli, tutto ciò conta!

Suggerimenti

Ricorda che il tuo splendore riguarda te, non gli altri. Tutto ciò che importa è che tu sia felice con te stesso, e se gli altri notano la tua trasformazione, questo è un bel bonus!
Il tuo splendore non accadrà in un giorno. Se continui e continui a farlo, si vedrà nel tuo atteggiamento e nel tuo aspetto.