Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: lascia che la persona si rilassi
• Metodo 2 di 3: fai un massaggio di base
• Metodo 3 di 3: eseguire un massaggio profondo

I massaggi alla testa sono un ottimo modo per rilassarsi; possono aiutare la persona che viene massaggiata a lasciar andare lo stress della giornata. Inizia con alcune tecniche di base per aiutare la persona a rilassarsi quando fai un massaggio alla testa, come applicare calore umido, aggiungere olio e districare i capelli. Puoi quindi passare a massaggiare la testa della persona. Se sei da solo puoi anche usare alcune tecniche per massaggiarti la testa. Sentirai lo stress dissolversi in modo da poter essere felice e rilassato.

Al passo

Metodo 1 di 3: lascia che la persona si rilassi

1. Lavati le mani. È bene iniziare con le mani pulite quando si fa un massaggio a qualcuno. Strofina le mani con acqua tiepida e sapone. Dovresti lavarti le mani per almeno 20 secondi.
2. Inizia con un po 'di calore umido. Il calore umido può aiutare la persona a rilassarsi. Ad esempio, puoi fargli un bagno. Un'altra opzione è inumidire un asciugamano e poi metterlo nel microonde finché non è caldo. Avvolgi l'asciugamano intorno alla testa della persona e lascialo riposare per 10-15 minuti.
3. Districa i capelli. Può essere utile spazzolare prima i capelli della persona in modo che le dita non si impiglino nei nodi dei capelli. Tuttavia, puoi anche usare le dita per districare grossi nodi nei capelli prima di iniziare il massaggio.
   • Se in seguito ti imbatti in un nodo nei capelli, non cercare di scioglierlo o la persona sarà spaventata dal suo stato rilassato.
4. Aggiungere l'olio. La maggior parte degli oli da cucina funzionerà per questo, così come gli oli da massaggio. Ad esempio, puoi usare olio di avocado, cocco, mandorle o senape. Inizia dai lati. Massaggia l'olio sul cuoio capelluto con le dita e i pollici, procedendo fino alla sommità della testa. Assicurati di massaggiare anche la parte anteriore e posteriore della testa.
   • Per prima cosa, scalda l'olio tra le mani e inizia con un po '. Puoi sempre aggiungerne altri.

Metodo 2 di 3: fai un massaggio di base

1. Lavora lentamente. Quando massaggia la testa di una persona, cerca di usare movimenti lenti e delicati. I movimenti lenti generalmente si sentono meglio di quelli veloci. I movimenti lenti sono anche molto più rilassanti dei movimenti veloci.
   • Per questo tipo di massaggio va bene che la persona da massaggiare sia seduta o sdraiata.
2. Lavora in piccoli cerchi. Usa la punta delle dita per eseguire leggeri movimenti circolari sulla testa della persona. Vai da davanti a dietro, poi di nuovo indietro. Puoi andare avanti e indietro sopra la testa più volte con questi movimenti.
3. Massaggia il collo. Tieni il collo della persona con una mano. Strofina delicatamente il collo con il pollice da un lato e le dita dall'altro. Muovi su e giù per il collo. Cerca di lasciare che la pelle si muova mentre massaggi invece di strofinare sulla pelle.
   • Puoi anche usare questa mossa alla base della testa dove iniziano i capelli.
   • Quando ti massaggia, usa i pollici alla base della testa. Posiziona un pollice su ciascun lato della testa e usa movimenti circolari per massaggiare la base della testa. Tieni molto stress lì, quindi un massaggio lento può aiutare.
4. Massaggia la testa con i palmi delle mani. Porta le mani sotto i capelli alle tempie della testa. Puoi usare questa tecnica su qualcun altro, ma funziona altrettanto bene quando lo fai su te stesso. I talloni dei palmi dovrebbero essere sulle tempie. Applicare una leggera pressione e spingere verso l'alto per alcuni secondi. Puoi usare questa tecnica su tutta la testa.

Metodo 3 di 3: eseguire un massaggio profondo

1. Inizia facendo sdraiare la persona sulla schiena. Con un massaggio profondo, applichi più pressione, quindi è più facile per entrambi quando la persona è sdraiata. Lui o lei dovrebbe essere a faccia in su e tu dovresti essere in cima alla sua testa, di fronte a lui o lei.
2. Massaggia il collo e la base della testa. Per iniziare, metti le mani sotto la testa della persona. Strofina dalla parte posteriore del collo fino a raggiungere la base della testa. La punta delle dita dovrebbe riposare per un momento sulla cresta nella parte posteriore della testa. Strofina con un movimento circolare partendo dalla base della testa. Questo movimento è diverso da un massaggio di base, in cui metti le mani intorno al collo. Usa la punta delle dita per massaggiare.
3. Spostati verso la sommità della testa. Mentre ti muovi verso l'alto, i tuoi cerchi possono espandersi e puoi applicare un po 'più di pressione, rendendolo diverso da un massaggio di base. Con un massaggio di base, i tuoi movimenti sono generalmente più leggeri. Per un massaggio profondo, usa i pollici e le dita per eseguire i movimenti e non dimenticare di massaggiare la parte superiore della testa. Alle tempie, solleva i capelli con movimenti circolari lenti e profondi.
4. Prova a tirare un po 'i capelli. Usa la punta delle dita per accarezzare delicatamente la testa della persona da davanti a dietro. Mentre torni indietro, prendi qualche ciocca di capelli e tirali delicatamente. Continua a tirare le diverse parti dei capelli mentre ti muovi all'indietro.
   • Non a tutti piace questa sensazione, quindi assicurati che la persona stia bene con essa.