Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 2: consola la tua dolce metà o un buon amico
• Metodo 2 di 2: consola un conoscente o un collega
• Suggerimenti
• Avvertenze

La maggior parte delle persone ad un certo punto piange, ma le donne generalmente piangono più degli uomini. Se ti trovi di fronte a una donna che piange, ci sono dei passaggi che puoi fare per farla sentire meglio, che sia una metà migliore, un'amica o una collega di lavoro. Confortare una persona che piange può rafforzare il tuo legame e farvi sentire meglio entrambi.

Al passo

Metodo 1 di 2: consola la tua dolce metà o un buon amico

1. Valuta la situazione. Ci possono essere un numero infinito di ragioni per cui una donna potrebbe piangere. Potrebbe essere triste, stressata, sopraffatta dalla gioia o semplicemente ammalata. Prima di andare avanti, cerca di capire quale potrebbe essere la situazione e se è opportuno che tu cerchi di confortarla. Alcuni motivi per cui potresti non essere la persona giusta per confortarla includono:
   • Se sei coinvolto nella stessa situazione, ora è arrabbiata. Se sei turbato, confuso o ferito dalla stessa situazione che l'ha fatta piangere, potresti non essere la persona giusta per aiutarla. In tal caso, potresti trovare un gruppo di supporto che possa aiutare entrambi ad affrontare quello che sta succedendo.
   • Quando piange di gioia. Gli scienziati non sono del tutto sicuri del perché, ma qualcuno sopraffatto dalla felicità può piangere in modo incontrollabile, proprio come se fosse spaventato o triste. In questi casi, potrebbe essere meglio congratularmi con la tua ragazza o il tuo amante, piuttosto che consolarla!
   • Quando piange perché hai litigato. Prima di uscire per consolarla, potresti calmarti per un po 'per evitare che la discussione divampi di nuovo.
2. Prendi la decisione di confortarla. A meno che tu non abbia un'ottima ragione per non confortarla, dovresti assolutamente cercare di aiutare la donna che piange. Ignorare qualcuno che sta piangendo può essere dannoso per il suo benessere emotivo. Inoltre, si riprenderà più rapidamente dalle lacrime se scegli di confortarla. E renderà anche più forte la tua relazione.
3. Sii un buon ascoltatore. Non si può dire abbastanza. Le lacrime sono un'importante forma di comunicazione ed è importante prestare attenzione a ciò che sta cercando di dire. Usa tecniche per l'ascolto attivo. Ad esempio, puoi confermare verbalmente ciò che sta dicendo la persona che piange e cercare di non interromperla.
   • Stai molto attento a non riportare la conversazione su te stesso: si tratta di lei. Assicurati che non si tratti di te. Anche se non si comporta come vorresti, non significa che non meriti conforto o che meriti di essere triste.
   • Non usare parole come "Se fossi nei tuoi panni", "Hai provato a ..." o "Quando è successo a me, non ne ho fatto un gran problema".
4. Non banalizzare il suo dolore e non dirle di smettere di piangere. Le lacrime possono spesso avere un effetto buono o positivo, anche se sono state causate da qualcosa di doloroso. Piangere può portare sollievo sia fisico che emotivo a qualcuno che è stressato o triste. Reprimendo le emozioni puoi impedire che la guarigione abbia luogo. Anche se non ti senti a tuo agio, dovresti comunque farla piangere quanto ne ha bisogno. Il pianto probabilmente le farà migliorare la vista.
   • In generale, evita di usare un linguaggio negativo, commentare o usare l'imperativo. Non usare parole come "Non piangere", "Non essere triste" o "Non suona affatto male".
   • Le persone il cui pianto è causato da un disturbo psicologico come ansia grave o depressione possono effettivamente sentirsi peggio invece di stare meglio dopo un pianto. Se sospetti che stia piangendo a causa di una malattia mentale, dovresti comunque fornire conforto e sostegno, ma dovresti anche suggerire di consultare un medico in modo che possa ricevere le cure di cui ha tanto bisogno.
5. Tormentava il suo dolore. Dimostrale che comprendi il suo dolore riconoscendo che il suo dolore è giustificato e che sei empatico con lei. Usa espressioni come:
   • "Capisco quanto debba essere doloroso per te."
   • "Sembra piuttosto frustrante, mi dispiace."
   • "Immagino che tu sia arrabbiato. Sembra una situazione molto difficile."
   • "Odio che ti sia successo."
6. Usa tecniche rassicuranti non verbali. Una persona che piange può riconoscere il conforto più facilmente attraverso segnali rassicuranti non verbali che attraverso la comunicazione verbale. Annuire, usare espressioni facciali appropriate, stabilire un contatto visivo e sporgersi in avanti con interesse le mostrerà che sei fidanzato e che tieni a lei.
   • Offrire un fazzoletto può essere visto come un gesto premuroso, ma altrettanto facilmente può essere interpretato come un segnale che vuoi che smetta di piangere. Pertanto, offri un fazzoletto solo se la persona che piange lo richiede o si guarda intorno in cerca di un fazzoletto.
7. Valuta se il contatto fisico è appropriato. Alcune persone si sentono confortate da un tocco, ma altre si sentono ansiose. Potresti offrirle un grande abbraccio se sai che risponde bene agli abbracci. Gli abbracci possono anche aiutare a ridurre lo stress nel tempo. Tenendole la mano, spazzolandole i capelli, toccandole la spalla, un bacio sulla fronte sono altri modi per toccarle in modo appropriato. Segui il tuo giudizio in base a ciò che sai sulle sue preferenze e sui confini della tua relazione. Lascia che dipenda sempre da lei. Se te lo chiede, ritirati immediatamente.
   • Puoi anche capire dal suo linguaggio del corpo se è aperta a un tocco confortante. Un linguaggio del corpo difensivo come braccia e gambe incrociate, pugni chiusi o evitare il contatto visivo può significare che preferisce che tu mantenga un po 'più di distanza.
8. Chiedile cosa puoi fare per aiutare. Lascia che indichi quello che vuole in questo. È facile farsi prendere dall'organizzazione delle cose a modo tuo. Ma potrebbe non volere alcun aiuto o aiuto diverso da quello che pensi sia meglio. In effetti, potrebbe non volere alcun aiuto o aver bisogno di qualcosa di completamente diverso da quello che pensi. L'ultima cosa che vuoi è peggiorare la situazione. Resisti all'impulso di risolvere quando hai effettivamente bisogno di aiutarla con il suo dolore e il suo dolore.
   • Falle sapere che sei lì per lei, ma non forzarla. La sua idea di aiuto potrebbe essere quella di avere qualcuno con cui parlare. Spesso, il modo migliore per confortare qualcuno è ascoltare.
   • Fai domande aperte per scoprire se puoi aiutarla. Ad esempio, puoi chiedere: "C'è qualcosa che posso fare per aiutarti?" o "Mi piacerebbe davvero aiutarti: puoi inventare qualcosa che possa migliorare la tua situazione?" Questi possono essere ottimi modi per iniziare una conversazione su come darle una mano.
   • A volte qualcuno che è arrabbiato è troppo sconvolto per dare idee su come aiutarla. Se è così, ecco alcuni suggerimenti che potresti darle per confortarla. Ad esempio, puoi suggerirle di uscire per un gelato insieme, o forse le piace guardare un film insieme. Vedi se le piace una di queste idee.
9. Aiutare se appropriato. Anche se non dovrebbe essere la tua prima reazione alla risoluzione dei problemi, potrebbero esserci alcune cose concrete e specifiche che puoi fare per alleviare il suo dolore. Se è in tuo potere risolvere i suoi problemi - e se sembra che anche lei lo voglia - allora puoi offrirti di venire in soccorso.
   • Ad esempio, se piange perché è oberata di lavoro, puoi offrirle di svolgere alcune faccende extra in casa in modo che abbia più tempo per concentrarsi sul suo lavoro. Se piange perché ha litigato con un amico, potresti discutere con lei su come riparare quella relazione.
10. Tienila d'occhio. Per i prossimi giorni o settimane dopo l'incidente di pianto, visitala ogni tanto per vedere se sta ancora bene. Non spingere troppo nel suo spazio, ma chiedile una tazza di caffè, chiedile come sta o chiamala più spesso. Sebbene possa riprendersi rapidamente, potrebbe aver bisogno di un po 'più di tempo per superare il suo dolore. Dimostrare che la sostieni durante quel periodo la aiuterà molto.
11. Prenditi cura di te. L'empatia è importante, ma può anche farti arrabbiare o deprimere. Assicurati di prenderti cura anche di te stesso e, se necessario, cerca l'aiuto degli altri!

Metodo 2 di 2: consola un conoscente o un collega

1. Mostra empatia. Le persone preferiscono non piangere con estranei, colleghi o conoscenti. Preferiscono piangere con le persone a cui tengono. Se non sei un collega stretto, ma ti sta gridando comunque, probabilmente è molto turbata e ha un disperato bisogno di simpatia. In tal caso, è ancora più importante rispondere con empatia e non irritazione, paura o panico.
2. Falla piangere. Se ti vuole davvero lì, lasciala piangere.Non cercare di farle pressioni affinché smetta di piangere o fingere che lo "ingoi". Piangere è sano e naturale e può aiutare a ridurre il dolore e lo stress.
   • Ricorda che non c'è nulla di poco professionale nelle lacrime al lavoro. La maggior parte delle persone piange di tanto in tanto, quindi è inevitabile che accada al lavoro.
   • Sii rassicurante se è imbarazzata, dì cose come "Va bene piangere" o "Non c'è niente di cui vergognarsi quando piangi - siamo tutti umani!"
3. Dimostra di essere disponibile a parlare. Potrebbe non voler entrare troppo nei dettagli con te perché non ti conosce bene. Ma può aiutare se offri un orecchio che ascolta. Fai domande e mostra con un linguaggio del corpo aperto che sei disposto ad ascoltare se lo desidera. Ad esempio, potresti dire:
   • "So di essere un tuo collega, ma se vuoi parlare con qualcuno, mi offro volentieri. Vuoi parlare?"
   • "Quando hai bisogno di parlare di qualcosa di difficile, la mia porta è sempre aperta per te."
   • “Posso aiutarti con qualcosa?
4. Ascoltala attivamente. Se vuole parlarti dei suoi problemi, usa tecniche di ascolto attivo per dimostrare che stai prestando attenzione a lei. Gli esempi includono: non dare suggerimenti, non interrompere, fare solo domande per confermare che hai capito quello che sta dicendo, evitare distrazioni e stabilire un contatto visivo.
5. Sii empatico ma professionale. Agisci come un essere umano e mostra che ti prendi cura di te, ma fai attenzione a non oltrepassare i confini con un collega. Dopo tutto, il tuo rapporto di lavoro dovrà continuare dopo questo incidente.
   • Ad esempio, non è una buona idea offrire un abbraccio a meno che lei non lo chieda. Se vuoi chiamarla fuori dall'orario di lavoro per vedere se sta bene, è meglio che le chieda prima se ha problemi con questo.
6. Offri il suo aiuto per questioni legate al lavoro. Forse il tuo collega sta piangendo a causa dello stress lavorativo, o forse c'è un problema personale che le impedisce di concentrarsi sul suo lavoro. In entrambi i casi, dovresti solo aiutarla a trovare soluzioni professionali.
   • Ad esempio, potrebbe aver bisogno di prendersi una pausa o potresti essere in grado di aiutarla a fare un piano per svolgere un compito professionale difficile.
   • Tuttavia, fai qualcosa solo se lei vuole che tu faccia qualcosa. Ti lasci facilmente prendere dal tentativo di aggiustare le cose nel modo che ti sembra migliore. Tuttavia, potrebbe non volere il tuo aiuto o potrebbe aver bisogno di qualcosa di diverso da quello che pensi. L'ultima cosa che vuoi è peggiorare la situazione.
   • Cerca di non indulgere in questioni personali. Non dovresti sentirti in dovere di risolvere i problemi personali di un collega. Inoltre, se non la conosci bene, non dare per scontato di sapere come risolvere i suoi problemi. Sii lì per lei, confortala e ascolta. E concentrati ulteriormente sulle questioni legate al lavoro.
   • Se non sai come puoi aiutarla a risolvere i suoi problemi, chiedile scusa e dille onestamente che non puoi aiutarla a risolverli. Se conosci qualcuno che pensi possa aiutarla, consiglia di parlargli e di chiedere il suo aiuto.

Suggerimenti

• In ogni caso, la cosa più importante che puoi dare a una donna che piange è il tuo orecchio che ascolta e la tua empatia. Altri gesti sono pensati per essere dolci - cucinare la cena per lei, offrirle un caffè, portarla al cinema - ma il regalo più grande che puoi farle è la tua presenza e la tua attenzione.
• Ricorda che il pianto non è un problema da risolvere, ma piuttosto una forma di comunicazione a cui dovresti prestare attenzione.
• Piangere può far sentire gli altri a disagio, ma cerca di superare quel disagio per offrire amore e cura a qualcuno che ne ha bisogno.

Avvertenze

• In generale, piangere è molto salutare, ma può anche essere un segno di una condizione più grave come fobia, ansia o depressione. Se piange tutto il tempo senza sentirsi sollevata, potrebbe essere una buona idea parlare con un professionista.
• Confortare una persona che piange è anche un'espressione sana, positiva e premurosa. Ma può anche richiedere un pedaggio. Se ti senti arrabbiato per aver confortato qualcuno, assicurati di prenderti cura di te stesso cercando altri che possano aiutarti e sostenerti.