Pronto soccorso per una distorsione

Contenuto

Al passo
Metodo 1 di 2: i primi passi del trattamento
Metodo 2 di 2: consultare un medico
Necessità

Con una distorsione, i legamenti attorno alle articolazioni sono allungati o strappati. I legamenti sono solide bande di tessuto connettivo che tengono in posizione le ossa delle articolazioni. Le distorsioni possono causare molto dolore, gonfiore, scolorimento e mancanza di mobilità. I legamenti delle articolazioni guariscono rapidamente e una distorsione di solito non richiede un intervento chirurgico o altre cure mediche intensive. Tuttavia, è importante trattare adeguatamente la distorsione utilizzando tecniche di primo soccorso in modo che la ferita guarisca più rapidamente.

Al passo

Metodo 1 di 2: i primi passi del trattamento

Utilizzare il metodo RISO consigliato dai professionisti del pronto soccorso. RISO sta per Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. Assicurati che ogni parte del metodo RICE faccia parte del tuo trattamento per recuperare in tempo e ridurre il dolore e il gonfiore iniziali.
Appoggia l'articolazione con la lesione non sforzandola o usandola a meno che non sia assolutamente necessario. Il riposo è una parte essenziale del processo di guarigione ed è necessario per evitare dolori inutili. Se non hai altra scelta che usare l'articolazione (ad esempio, quando cammini), devi stare molto attento e usare un supporto extra.
- Usa le stampelle mentre cammini se ti sei slogato una caviglia o un ginocchio.
- Indossa una fascia per le distorsioni del braccio o del polso.
- Avvolgere una stecca attorno a un dito o un dito slogato e collegarlo al dito o al dito adiacente.
- Non evitare tutta l'attività fisica a causa della distorsione, ma evitare di utilizzare l'articolazione con lesioni per almeno 48 ore o fino a quando il dolore non si è attenuato.
- Se lo sport è una parte importante della tua vita, dovresti discutere con il tuo allenatore, allenatore o medico quando puoi iniziare di nuovo a fare esercizio.
Raffreddare la distorsione con ghiaccio il prima possibile. Usando un sacchetto di ghiaccio o un impacco freddo, dovresti raffreddare la distorsione per un massimo di tre giorni, fino a quando il gonfiore non si attenua.
- Vari articoli possono agire come un impacco freddo, come: cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica, elementi di raffreddamento chimici riutilizzabili, un asciugamano congelato o persino sacchetti di verdure congelate congelate.
- Se possibile, cerca di iniziare il trattamento con il ghiaccio entro 30 minuti dalla lesione.
- Non lasciare che il ghiaccio entri in contatto diretto con la pelle. Dovresti usare un asciugamano o un panno per proteggere il tessuto cutaneo.
- Raffreddare la distorsione ogni venti o trenta minuti con ghiaccio o un impacco freddo durante il giorno.
- Rimuovere il ghiaccio o l'impacco freddo dopo il trattamento e consentire alla pelle di tornare alla temperatura normale prima di raffreddare nuovamente l'area.
- Mantieni il ghiaccio o l'impacco freddo sulla distorsione fino a quando l'area inizia a ferire leggermente e diventare insensibile. Questo avverrà dopo circa quindici o venti minuti e allevierà il dolore.
Avvolgi la distorsione con una benda o una benda a pressione. Ciò proteggerà la lesione e fornirà supporto.
- Avvolgere strettamente il bendaggio compressivo attorno all'articolazione, ma non così stretto da rendere l'arto insensibile o formicolio.
- Usa un tutore per caviglia. Un tutore può essere più efficace di una benda o di una benda di pressione.
- Prova a utilizzare una benda o una benda a pressione in materiale elastico per un supporto e una flessibilità ottimali.
- Se necessario, puoi utilizzare un nastro adesivo sportivo di supporto in alternativa a una benda o una benda di pressione.
- Consultare il proprio medico o il farmacista se non si è sicuri del tipo di benda o benda da utilizzare e di come applicarla.
Tieni l'articolazione slogata sopra il cuore, se possibile. Mantenere l'arto sollevato riduce al minimo o previene il gonfiore. Cerca di mantenere la parte del corpo con la lesione elevata per due o tre ore al giorno.
- Siediti o sdraiati e posiziona il ginocchio o la caviglia infortunati su un cuscino.
- Se hai un polso o un braccio slogato, usa una fascia per tenere l'arto sopra il tuo cuore.
- Cerca di dormire con il braccio o la gamba feriti appoggiati su uno o due cuscini, se puoi.
- Solleva la parte con la ferita allo stesso livello del tuo cuore se è impossibile mantenerla più in alto.
- Fai attenzione a intorpidimento e formicolio e muovi l'articolazione con la ferita se noti questo. Consultare un medico se si verificano intorpidimento e formicolio per molto tempo.
Tratta il tuo infortunio con antidolorifici da banco. Questi possono aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore causati dalla distorsione. Tuttavia, dovresti evitare di prendere l'aspirina, poiché questo antidolorifico stimola il sanguinamento, che può causare complicazioni e causare uno scolorimento estremo della pelle. Cerca i FANS (farmaci antinfiammatori) come l'ibuprofene (ad esempio Advil) o Aleve. Questi agenti sono spesso raccomandati per le loro proprietà antinfiammatorie. Puoi anche prendere il paracetamolo per alleviare il dolore.
- Consulta il tuo medico o farmacista per il dosaggio corretto e il prodotto più efficace per te.
- Chiedi al tuo medico o al farmacista se puoi usare tali antidolorifici se stai già assumendo altri farmaci su prescrizione.
- Seguire le istruzioni nel foglietto illustrativo o sulla confezione per il corretto dosaggio e la frequenza.
- Sii consapevole dei possibili effetti collaterali degli antidolorifici da banco.
- Usa antidolorifici insieme a tutti gli aspetti del metodo RICE.
Cerca di combattere il dolore con trattamenti omeopatici. Sebbene tali trattamenti non abbiano dimostrato scientificamente di aiutare a ridurre il dolore, molte persone traggono beneficio da tali trattamenti.
- La spezia chiamata curcuma è nota per le sue proprietà antinfiammatorie. Mescolare due cucchiai di curcuma con un cucchiaio di succo di lime e un po 'd'acqua fino a formare una pasta.Quindi applicalo sull'articolazione con la ferita e poi indossa una benda per alcune ore.
- Acquista solfato di magnesio (sale Epsom o sale Epsom) in farmacia. Mescola una tazza di solfato di magnesio con acqua tiepida in un bagno o in un secchio, lascia che si dissolva completamente nell'acqua, quindi tieni l'articolazione con la ferita nella miscela per trenta minuti. Fallo più volte al giorno.
- Applicare un unguento o una crema all'arnica (disponibile in farmacia) sull'articolazione interessata per ridurre l'infiammazione e il gonfiore e favorire il flusso sanguigno. Applicare una benda dopo aver applicato l'unguento o la crema.
Evita alcune attività che potrebbero causare ulteriori problemi. Entro le prime 72 ore dall'infortunio, è estremamente importante esercitare cautela.
- Stai lontano dall'acqua calda, quindi non fare un bagno caldo, non entrare in una doccia calda, non entrare in un bagno di bolle, non andare in sauna ed evitare di usare impacchi termici.
- Non bere alcolici, poiché l'alcol può peggiorare il gonfiore e il sanguinamento e rallentare il processo di guarigione.
- Evita temporaneamente attività fisiche intense, come corsa, ciclismo e altri sport simili.
- Attendi la fase di guarigione prima di ricevere i massaggi, poiché il massaggio può causare gonfiore e sanguinamento.

Metodo 2 di 2: consultare un medico

Rivolgiti al medico se il dolore e il gonfiore non scompaiono entro 72 ore dalla lesione o se noti sintomi che potrebbero indicare una frattura. Tutto ciò che indica una lesione più grave di una semplice distorsione dovrebbe essere esaminato dai professionisti del settore medico.
- Chiamare l'assistenza medica se l'arto con la ferita non è in grado di sostenere alcun peso in quanto ciò potrebbe indicare una grave distorsione o frattura.
- Non aspettare che la distorsione guarisca da sola. Questo non vale il rischio e l'infortunio potrebbe essere peggiore di quanto pensi.
- Non tentare di autodiagnosticare il tuo infortunio.
- Rivolgiti al medico per evitare dolori a lungo termine e disagi inutili. Questo ti aiuterà anche a evitare ulteriori lesioni dovute alla distorsione originale.
Cerca di determinare se hai delle ossa rotte. Vari sintomi potrebbero indicare una frattura e la persona con la ferita o la persona che fornisce assistenza dovrebbe tenerne conto. Se noti sintomi che potrebbero indicare una frattura, dovresti consultare un medico.
- Cerca di identificare qualsiasi incapacità di muovere l'articolazione o l'arto ferito.
- Tieni d'occhio l'articolazione con la ferita e cerca di notare intorpidimento, formicolio o gonfiore estremo il prima possibile.
- Cerca ferite aperte a causa della ferita.
- Cerca di ricordare se hai sentito un suono che potrebbe indicare una frattura quando hai subito la ferita.
- Esaminare l'articolazione o l'arto per la deformità.
- Cerca di notare la tenerezza a un osso specifico nell'articolazione o lividi significativi vicino alla lesione.
Esamina la lesione per vedere se noti segni di infiammazione. Qualsiasi segno di infezione deve essere trattato immediatamente per evitare che si diffonda e ti faccia ammalare.
- Cerca eventuali tagli o graffi aperti intorno alla ferita che potrebbero infettarsi.
- Fai attenzione a non avere la febbre nelle prime ore o nei primi giorni dopo l'infortunio.
- Esaminare l'articolazione o l'arto con la lesione per segni di arrossamento o strisce rosse sulla pelle vicino al sito della lesione.
- Prova a sentire con la mano se l'area è calda e se noti un aumento del gonfiore. Questi sono segni di infezione.