Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: mettiti d'accordo su come trascorrerai del tempo insieme
• Parte 2 di 3: comunicare i propri sentimenti
• Parte 3 di 3: pensare al quadro generale
• Suggerimenti

Ad un certo punto, potresti sentirti come se il tuo ragazzo non stesse dedicando abbastanza tempo a te. Potresti sentire che non sta facendo abbastanza sforzi per vederti o parlarti, o forse è diventato sempre meno bravo a fare e ad attenersi ai piani. Qualunque sia la ragione, se ritieni che non ti stia dedicando abbastanza tempo, o addirittura ti trascuri, ci sono un certo numero di cose che puoi fare per provare a cambiare la situazione. Ad esempio, puoi provare a limitare le distrazioni nella relazione, dirgli le tue esigenze e aspettative, oppure puoi porre fine alla relazione e trovare qualcuno con cui trascorrere più tempo con te.

Al passo

Parte 1 di 3: mettiti d'accordo su come trascorrerai del tempo insieme

1. Stabilisci regole per ridurre al minimo le distrazioni dai dispositivi. Il tuo ragazzo può essere molto presente fisicamente, ma non deve sempre prestare attenzione a te perché è impegnato con il suo telefono o computer. Questa è un'invasione del tuo tempo insieme. Parlategli di questo e limitate l'uso dei dispositivi quando siete insieme.
   • Di 'qualcosa come: "Sembra che entrambi trascorriamo così tanto tempo sui nostri telefoni che perdiamo l'opportunità di fare cose divertenti insieme. Suggerirei di fare alcuni accordi sull'uso dei dispositivi quando siamo insieme.
   • Considera l'idea di escludere i telefoni da tutti i pasti che mangi insieme. Mettili sul bancone, in un'altra stanza, o semplicemente rendili inaccessibili in modo che voi due possiate parlare tra di voi.
   • Imposta i tuoi telefoni e tablet su "Non disturbare" o "Riunione" in modo da non dover controllare un'e-mail o un messaggio di testo in arrivo dopo le 21:00.
   • Puoi anche scendere a compromessi se il lavoro del tuo ragazzo dipende dalla disponibilità fuori orario. Ad esempio, molti medici devono essere raggiungibili telefonicamente la sera e nei fine settimana e disponibili per le emergenze.
2. Stabilisci un programma. Parla con il tuo ragazzo del tuo programma e decidi con lui i giorni o le attività che vuoi organizzare regolarmente per stare insieme o fare cose. Questo non significa che devi trascorrere del tempo insieme solo in quei giorni, o che sei persino obbligato a trascorrere del tempo insieme sempre secondo il programma, ma ti dà una buona base su cui lavorare.
   • Ad esempio, potresti uscire per i tacos il martedì sera, uscire a cena e al cinema il venerdì, andare in bicicletta o camminare il sabato e guardare la televisione a casa il lunedì.
   • Questo ti aiuterà a costruire una base e ti aiuterà a parlare di quanto tempo pensi che ciascuno di voi dovrebbe dedicare all'altro.
3. Concordare una parola in codice. Mentre parli di quanto tempo ti aspetti l'uno dall'altro nella relazione, trova anche una parola in codice che uno di voi può dire se ti senti a disagio per il comportamento del tuo partner. Le parole in codice sono discrete, veloci e semplici e mantengono viva la conversazione tra voi due.
   • Ciò è particolarmente efficace se uno di voi infrange le regole concordate sui dispositivi.
   • Questo è utile anche in un contesto di gruppo e inizierà a fare progetti con qualcun altro in un momento già riservato a voi due insieme.
   • Mantieni la parola in codice semplice, ma non banale. Non vuoi che sia così comune che entrambi vi confondano. Qualcosa come "acqua di sorgente", "paralume" o "Professor Xavier" sono semplici ma anche abbastanza unici da non apparire costantemente nelle conversazioni quotidiane.
4. Se non potete stare insieme, cercate modi alternativi per comunicare. Tu e il tuo ragazzo potreste avere orari o responsabilità diversi che vi impediscono di vedervi tutte le volte che volete. Questa è una grande opportunità per utilizzare dispositivi come messaggi di testo, social media o anche chat video. Trovare tempo l'uno per l'altro non deve accadere solo di persona.
   • Ciò è particolarmente utile se uno o entrambi siete particolarmente occupati. Ad esempio, se lavora spesso la sera, potrebbe semplicemente non essere in grado di mangiare fuori con te regolarmente. Quindi suggerisci di fare videochiamate più tardi la sera dopo che ha finito di lavorare.

Parte 2 di 3: comunicare i propri sentimenti

1. Rendi chiare le tue esigenze. Puoi mostrargli le tue aspettative di trovare tempo l'uno per l'altro, ma faresti anche bene a dirgli esattamente come ti senti e cosa ti aspetti. Non attaccarlo o accusarlo. Coltiva un dialogo aperto e digli come ti senti.
   • Potresti iniziare con "Voglio che discutiamo le nostre aspettative reciproche. Mi sento come se avessimo idee diverse su quanto tempo dedicare alla nostra relazione e questo mi rende depresso e insicuro.
2. Definisci le tue aspettative. Cosa vuoi e ti aspetti da una relazione? Chiediti quali aspettative hai riguardo al trovare del tempo l'uno per l'altro. Pensa anche a come vuoi che sia trascorso quel tempo: attivamente insieme o individualmente, ma nella stessa casa. Se la tua visione di quanto tempo i partner dovrebbero dedicare l'uno all'altro differisce in modo significativo dalla sua, considera quale tipo di compromesso è praticabile per te.
   • Di 'qualcosa del tipo: "La mia aspettativa per questa relazione è che ci vedremo almeno un paio di giorni alla settimana e comunicheremo in qualche modo ogni giorno, ma sembra che tu non voglia così tanta comunicazione. Penso che dovremmo parlarne e cercare di trovare un compromesso ".
   • Potrebbe essere un bravo ragazzo, ma se non riesce a trovare il tempo che desideri o di cui hai bisogno, potrebbe essere il momento di affrontare quella realtà - potrebbe significare che voi due vi state lasciate, ma potrebbe anche significare che voi parlerà con un terapista relazionale.
3. Parla con lui delle sue azioni. Il detto "non parole, ma azioni" non è mai più vero che in una relazione. Il tuo amico potrebbe dire che gli manchi o vuole passare del tempo con te - potrebbe persino fare dei piani - ma poi qualcosa interviene e potresti sentirti un po 'trascurato. Queste azioni dimostrano che non sei la giusta priorità per lui.
   • Questo non significa che non ti ami o non voglia stare con te. Significa solo che le sue azioni contraddicono le sue parole. Parla con lui di questo e fai notare le cose specifiche che fa.
   • Ad esempio, potresti dire: `` Mi dici che ti manco e sai che mi manchi, ma poi quando hai del tempo libero, lo passi a giocare ai videogiochi invece di passarli effettivamente con me. Le tue azioni mi fanno sentire come se non fossi una priorità per te. "

Parte 3 di 3: pensare al quadro generale

1. Coltiva la tua amicizia. Quasi ogni relazione romantica richiede alcune basi di amicizia per sopravvivere. Nel tempo, l'amicizia può prendere un posto secondario nella tua relazione e nel trambusto quotidiano della vita, rendendo il tempo che trascorri insieme ancora meno comune. Fai uno sforzo consapevole per coltivare la tua amicizia con il tuo ragazzo, il che ovviamente dovrebbe incoraggiarlo a dedicare più tempo a te.
   • Ad esempio, se inizialmente ti sei legato a causa di un interesse comune, come un gioco che piace a entrambi, ricomincia a giocare insieme a quel gioco.
   • Oppure, se entrambi condividete l'amore per la vita all'aria aperta, ma semplicemente non avete avuto il tempo di uscire come una volta, chiedetegli di portarvi a fare una passeggiata.
2. Valutalo in modo equo. Se il tuo ragazzo costantemente non trova abbastanza tempo per te, è tempo di pensare a chi è. Può essere un bravo ragazzo, ma potrebbe non essere emotivamente pronto o disposto a entrare nel tipo di relazione che desideri. Forse è emotivamente immaturo, o forse è solo egoista. Dare uno sguardo onesto a lui così com'è ti aiuterà solo a lungo termine.
   • Potresti renderti conto che non è pronto a trascorrere con te tutto il tempo di cui hai bisogno o ad avere una relazione impegnata e matura. Questa non è una riflessione su di lui come persona, ma mostra che stai percorrendo due diversi percorsi di vita.
3. Definisci la tua relazione. Tu e il tuo ragazzo dovete definire la vostra relazione, che è diversa dalla definizione dei vostri obiettivi di relazione. Entrambi avete bisogno di comunicare ciò che pensate sia il suo stato e ciò che tale stato comporta e, più specificamente, quanto tempo vi aspettate di mettere a disposizione per la relazione su base giornaliera. Potresti avere idee diverse su questo, il che potrebbe spiegare perché non sta dedicando abbastanza tempo per te.
   • Puoi semplicemente chiedergli: "Come vedi il nostro stato sentimentale? E cosa significa per te? "
   • Se dice che ti vede come una coppia, cogli l'occasione per chiedergli: "Come pensi che una coppia dovrebbe andare d'accordo ogni giorno?"
4. Non legare. Se ritieni che il tuo ragazzo non stia dedicando abbastanza tempo a te, non razionalizzare o giustificare il comportamento. Dopotutto, questi sono i tuoi sentimenti. Non accontentarti di comportamenti che non soddisfano le tue esigenze. Le sue ragioni per non dedicare tutto il tempo che desideri alla relazione (lavoro, obblighi familiari, trasporti, ecc.) Possono essere totalmente valide, ma ciò non significa che dovresti accontentarti. Dai la priorità alle tue esigenze.
   • Ad esempio, se ritieni di aver bisogno che qualcuno trascorra più tempo con te e il tuo ragazzo non è disposto a farlo, potresti voler porre fine alla relazione e cercare qualcun altro.
5. Parla agli amici. Se ritieni che il tuo ragazzo non stia dedicando abbastanza tempo a te, parlane con i tuoi amici. Parla con un amico il cui giudizio ti fa sentire sicuro di come ti senti. Dovrebbero essere in grado di sentirsi liberi di dirti che sono d'accordo con la tua valutazione o che stai esagerando. Gli amici sono un'ottima cassa di risonanza e possono aiutarti a vedere il problema da una prospettiva diversa in modo che tu possa vederlo da una prospettiva diversa.
   • Potresti scoprire che parlare con una ragazza è tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti meglio. D'altra parte, possono aiutarti a trovare una soluzione ragionevole al problema.

Suggerimenti

• È imperativo rimanere calmi e calmi mentre si affrontano queste situazioni. La rabbia e la reazione eccessiva non fanno che peggiorare le cose, se non è con il tuo ragazzo, allora con gli amici e la famiglia, o addirittura con te stesso.