Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: affrontare una relazione interrotta
• Metodo 2 di 3: parlatene insieme
• Metodo 3 di 3: fai andare avanti le cose
• Suggerimenti
• Avvertenze

Le coppie si separano per molti motivi diversi. A volte si decide nel vivo della battaglia, quando diciamo cose di cui spesso ci pentiamo in seguito. E a volte un partner si sente inadeguato, mentre l'altro non se ne accorge. Se la tua relazione è finita e vorresti riavere il tuo partner, leggi di seguito come affrontare la situazione nel frattempo e come aumentare le possibilità di riparare la tua relazione.

Al passo

Metodo 1 di 3: affrontare una relazione interrotta

1. Dagli un po 'di tempo. Hai bisogno di tempo per pensare, riguadagnare fiducia in te stesso e ricominciare a credere in te stesso, in modo da poter capire meglio perché rivuoi indietro il tuo ex. Non è saggio tornare insieme troppo presto, altrimenti ci sono buone probabilità che tu faccia gli stessi errori.
   • Quanto tempo ti serve per questo? Probabilmente dipende da quanto tempo hai avuto una relazione e da cosa è uscito, tanto per cominciare. Se hai solo litigato, aspetta almeno 48 ore e al massimo alcune settimane prima di contattare nuovamente il tuo partner. Cerca di calmarti un po 'in modo da poter parlare con calma e razionalmente.
   • Se possibile, nel frattempo cerca di evitare Facebook e altri social media. Non otterrai nulla perseguitando il tuo ex tutto il tempo per scoprire cosa sta facendo o pubblicando messaggi deprimenti nel tuo stato. Probabilmente ti darà solo una cattiva impressione di te stesso e ti farà solo sentire peggio. Quindi fai solo un passo indietro.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Rifletti su te stesso. Più capisci perché la relazione con il tuo partner è effettivamente terminata, più facile sarà per te riprovare. Cosa hai fatto di sbagliato nella tua relazione? Qual è stato il tuo ruolo nel fatto che è uscito? Il tuo partner ti ha dato le sue ragioni o sei stato semplicemente buttato fuori dal nulla? Cerca di capire esattamente dove è andato storto.

   • Se sei stato scaricato, cerca di capire di cosa non era soddisfatto il tuo partner. Di cosa si lamentava il tuo partner? Cosa l'ha fatto impazzire? Cerca di ricordare quelle cose.
   • Se sei tu che hai rotto, prova a iniziare a pensare a come potresti cambiare per imparare ad accettare le cose del tuo partner che ti hanno spinto a rompere. Pensi di poter convivere con quelle cose?
2. Cerca di determinare quali fossero i problemi principali della tua relazione. Una volta che hai riflettuto un po 'sul ruolo che hai svolto nella rottura, prova a pensare se c'erano problemi nella tua relazione su cui non avevi controllo. A volte potresti amare qualcuno, ma le circostanze rendono difficile il corretto funzionamento della relazione. È anche importante pensare ai tipi di problemi elencati di seguito se li affronti nella tua relazione:
   • Problemi di lavoro
   • Problemi con il viaggio o la distanza
   • Problemi emotivi o fisici
   • Problemi finanziari
   • Problemi sessuali
3. Nel frattempo, lavora su te stesso. Fai tutto il possibile per acquisire maggiore fiducia in te stesso. Se sembri sicuro di te, il tuo ex avrà naturalmente l'idea che tu sappia per certo cosa vuoi nella vita e nelle tue relazioni. Con la tua fiducia esprimerai che sei sicuro di essere in grado di cambiare e diventare un partner migliore.
   • Non dovresti contattare il tuo partner se ti senti patetico e sembri cattivo e pietoso a causa della tua rottura. Non dovresti cercare di convincere qualcuno a tornare da te perché sei depresso. Vuoi convincere l'altro a tornare da te perché sei un partner così attraente.
4. Apporta subito dei cambiamenti concreti. Perché il tuo partner vorrebbe tornare da te se continui ad avere problemi la prima volta? Se puoi apportare piccoli cambiamenti nella tua vita per dimostrare che stai lavorando attivamente per cambiare te stesso, è molto più probabile che il tuo partner sarà interessato a tornare da te. Se puoi nominare cose che sai che possono cambiare su di te per essere un partner migliore, fallo adesso.
   • Se hai sempre desiderato lavorare per uno stile di vita più sano o uscire di meno, butta via quel pacchetto di sigarette ora e iscriviti in palestra. Quando rivedrai il tuo partner, avresti già dovuto fare queste cose, non solo promesso di farlo "presto".
5. Mettiti in contatto se ti senti come se fossi cambiato. Se dopo aver pensato ai tuoi problemi e al tuo ruolo nella relazione che hai avuto, se ritieni che tornare insieme ti aiuterà entrambi, allora è il momento di contattare il tuo ex.per cercare di discuterne. Chiama o app e, se possibile, fissa un appuntamento con il tuo ex per incontrarti di persona da qualche parte.
   • Se pensi che lui o lei potrebbe non rispondere alla tua chiamata, invia una breve nota, un'e-mail o un messaggio di testo dicendo qualcosa del tipo: "Ti ho pensato molto e mi piacerebbe parlare con te. Ti dispiace se ti chiamo? "
   • Se lui o lei ti hanno mollato e ti senti come se non avessi cambiato nulla da allora, potrebbe essere meglio che la relazione finisse. Non cercare di andare avanti con una rottura solo perché sei così dispiaciuto che sia rotto. Se non c'è davvero alcuna possibilità che le cose andranno meglio, allora lascia che le cose vadano fuori in un modo un po 'dignitoso.
   • Se il tuo partner non vuole parlare con te, è finita per sempre. Era questo. Puoi sempre aspettare qualche mese e poi ricontattarti, ma la possibilità che ti dia qualcosa è molto piccola. Quindi assicurati piuttosto di aver compreso il suggerimento e di andare avanti con la tua vita.

Metodo 2 di 3: parlatene insieme

1. Scegli un luogo neutrale in pubblico per parlare. Incontra da qualche parte in un parco, in un centro commerciale o in una piazza. Scegli un posto dove non ti sentirai intrappolato oa disagio, ma dove avrai comunque abbastanza privacy per parlare liberamente.
   • Non fare in modo che il tuo appuntamento sembri un appuntamento. Non accettare di uscire a cena o di bere qualcosa o di conversare in quella che era la tua ex camera da letto, se vivevi insieme. Altrimenti, emergeranno troppi vecchi sentimenti, sia positivi che negativi, impedendoti di avere una conversazione produttiva sulla tua relazione.
2. Assicurati di apparire al meglio. Prima di riconnetterti con il tuo partner, investi un po 'sul tuo aspetto. Dovresti cercare di sembrare qualcuno con cui il tuo ex vorrebbe stare. Indossa abiti che ti stanno bene, ottieni una nuova acconciatura adatta a te e crea la versione migliore di te stesso. Questo ha l'ulteriore vantaggio di aumentare la tua fiducia e il tuo umore appena prima della riunione.
   • Poiché hai lavorato sul tuo aspetto, più persone del sesso opposto ti vedranno. E così il tuo ex sarà sorpreso quando vedrà come sei cambiato. Probabilmente il tuo ex vorrà sapere cosa ha causato quel cambiamento.
3. Chiedi scusa solo se ti penti davvero di qualcosa. Se hai rovinato la relazione tradendo o facendo qualcos'altro che ha spinto il tuo partner a scaricarti, è probabile che la prima e l'ultima parola che escono dalla tua bocca siano "Mi dispiace". Chiedi scusa a lui o lei per la tua parte nel porre fine alla tua relazione. Probabilmente sarà più disposto a riprovare se sei il primo a dire che ti dispiace che si sia rotto.
   • Ammetti a te stesso quali difetti hai e come è colpa tua se si è rotto. Concentrati sui problemi che hanno causato il deterioramento della tua relazione e parla di come hai deciso di cambiare e di come sei effettivamente cambiato da quando ti sei separato.
   • Anche se pensi che i problemi in precedenza fossero colpa del tuo partner, è importante che nella conversazione usi principalmente frasi con "me" come soggetto, se sei davvero convinto di volere che la relazione torni sulla buona strada per riprendersi. Per cominciare, concentrati principalmente su te stesso.
4. Ascolta attentamente. Dopo aver chiesto scusa, siediti e stai zitto. È importante essere chiari sui tuoi pensieri, ma è altrettanto importante stare zitti e ascoltare ciò che ha da dire il tuo partner. Ascolta davvero e cerca di capire come si sente, non come il tuo partner o il tuo "ex", ma proprio come qualcun altro; come persona con cui potresti o meno avere una relazione.
   • Inoltre, se pensi di sapere già cosa sta per dire l'altra persona, o se pensi che reagirà negativamente, prova ad ascoltare davvero la sua storia. Prova a capire. Forse dovresti sentirlo.
   • Cerca di essere obiettivo. Ha bisogno di qualcosa che non puoi dare? Il tuo ex potrebbe essere davvero felice con te? Se la risposta è no, non riprovare.
5. Progettate insieme progetti concreti. Se affronti dei problemi seri nella tua relazione, dovrai fare alcuni compromessi o promettere di risolverli e dovrai farlo insieme. Dopo aver espresso le tue preoccupazioni specifiche e come ti senti riguardo alla tua relazione, discuti cosa potresti fare per andare avanti.
   • Sii onesto e cerca di essere il più aperto possibile. Se desideri che qualcosa cambi nella tua relazione, ora è il momento di fartelo sapere. Quali requisiti imposti per la tua nuova relazione? Consideralo come la firma di un contratto.
   • Se non puoi assolutamente cambiare qualcosa, sii onesto. Se sei sicuro di non essere disposto a trascorrere più tempo libero con il tuo partner, non dire che lo farai.
6. Assicurati di sapere quando partire. Una relazione non vale la pena dedicare tutto il tuo tempo e le tue energie a cercare di riconquistare qualcuno per te se l'altro non vuole. Puoi aprire la porta, ma se lui o lei non vuole attraversarla, non puoi e non dovresti forzarlo. Dì semplicemente: "Sai, mi manchi e ti rivoglio indietro. Se vuoi riprovare, sai dove raggiungermi. "Allora lascia in pace il tuo ex. Non contattare, inviare messaggi o lasciare commenti su Facebook. Vattene e basta.
   • Se la tua relazione finisce, vai avanti con la tua vita e cerca la felicità altrove.Niente è più brutto di qualcuno che piange tutto il tempo per chi l'ha lasciato. È brutto quasi quanto le persone che soffrono per una relazione che non hanno nemmeno.

Metodo 3 di 3: fai andare avanti le cose

1. Comunica con il tuo partner in modo più efficace. Le difficoltà di comunicazione sono una delle sfide che le coppie affrontano più spesso e possono sorgere in qualsiasi fase di una relazione. Le coppie sposate da più di 30 anni hanno spesso problemi di comunicazione. E le coppie che stanno insieme solo da due settimane li hanno senza dubbio.
   • Se qualcosa ti infastidisce, parlane subito. Non lasciarlo riposare, perché potresti semplicemente arrabbiarti di più. Discuti il ​​problema sul posto e immediatamente in quel momento.
   • Pianifica un incontro regolare sullo "stato delle cose all'interno della tua relazione". Se lo fai regolarmente, non solo quando sei arrabbiato per qualcosa, non deve essere difficile o fastidioso parlare della tua relazione.
2. Invece di soffermarti sul passato, concentrati sul futuro. Affronti ostacoli in ogni relazione. Se vuoi provare a far ripartire la tua relazione, è importante che tu vada avanti con la relazione senza sentimenti di risentimento o rabbia. Un passo importante in questo è non tirare in ballo cose del passato più e più volte per cercare di "segnare punti" durante una discussione o per far sentire male il tuo partner. Se hai deciso di riprovare insieme, inizia guardando avanti e ponendo fine ai problemi del passato.
   • Pianifica regolarmente le cose insieme. Impegnarti completamente nella tua relazione significa fare piani specifici e rispettarli. Pianifica una serata fissa per uscire insieme e fissa obiettivi più grandi a lungo termine.
3. Non fare le cose solo perché pensi di doverlo fare. Non dovresti fare cose per il tuo partner solo perché pensi che smetterà di piagnucolare o per evitare di litigare. Cerca di imparare a fare le cose perché rende felice il tuo partner, il che a sua volta renderà felice anche te. Più cose fai veramente con un senso di amore e compassione, più forte sarà la tua relazione.
4. Sii gentile, dai e gioca. Il terapista relazionale americano Dan Savage ha la frase in inglese buono, generoso e giocoso (abbreviato: GGG) è stato concepito come un consiglio per le persone che hanno problemi di relazione. Significa che nel rapporto con il tuo partner devi essere gentile (buono), dare (dare) e giocare (gioco) in tutte le aree.
   • Essere gentili significa tenere sempre in considerazione ciò che è meglio per il tuo partner. Vuoi sempre essere lì per la persona amata.
   • Dare significa che sei disposto a sacrificarti per rendere felice il tuo partner, se lui o lei è disposto a fare lo stesso per te.
   • Giocare implica essere ragionevolmente disposti a fare cose con il tuo partner. Come parte del tuo pacchetto di appuntamenti, guarda una serie di film di mostri insieme di tanto in tanto; anche se questo non è necessariamente il tuo hobby preferito, ma sembra essere quello del tuo partner.
5. Ti impegni di più nella tua relazione di quanto eri abituato. Le relazioni non sono un accordo in cui entrambi investite esattamente la metà. Non funziona mai così. Entrambi dovete essere impegnati al 100% nella vostra relazione. Entrambi i partner devono dare il 100% affinché la relazione abbia successo. Cerca di concentrarti maggiormente su ciò che dai e su ciò che fai per la relazione, piuttosto che su ciò che ne ricavi. La tua relazione è una partnership di cui devi prenderti cura. Non è qualcosa che accade automaticamente perché altre persone fanno uno sforzo.

Suggerimenti

• Nella vita, raramente hai una seconda possibilità, quindi ricorda sempre di non lasciare che la tua relazione si esaurisca.
• Puoi prendere in considerazione l'idea di intraprendere una consulenza relazionale con il tuo partner se hai deciso che vorresti riprovare e risolvere i tuoi problemi.
• Non riprovare in modo forzato solo perché sei così infelice senza l'altra persona. A volte le persone confondono l'amore con la paura di essere sole. Prima di poter lavorare sulla tua relazione, dovrai lavorare su te stesso.

Avvertenze

• Considera l'idea di cercare una terapia se sei stato abusato nella tua relazione ma vorresti comunque riprovare con la persona amata.