Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: recupero dall'aborto spontaneo
• Parte 2 di 2: preparazione per la gravidanza

Un aborto spontaneo è la perdita spontanea di una gravidanza prima delle 20 settimane e, sfortunatamente, è fin troppo comune nelle donne. Circa il 10% -25% delle gravidanze termina con un aborto spontaneo e, in seguito, puoi provare paura, tristezza e confusione nel provare di nuovo a concepire. La causa più comune di aborto spontaneo è un'anomalia cromosomica, che è improbabile che si verifichi di nuovo. La maggior parte delle donne che abortiscono ha una gravidanza sana e un parto in seguito, purché non ci siano gravi fattori di rischio. Meno del 5% delle donne ha due aborti consecutivi.

Al passo

Parte 1 di 2: recupero dall'aborto spontaneo

1. Aspetta uno o due mesi prima di provare a concepire di nuovo. Può essere molto difficile affrontare le tue emozioni all'indomani di un aborto spontaneo e potresti sentire il bisogno di provare a concepire di nuovo il prima possibile per andare avanti. Alcune donne si sentono vuote e vogliono riempire questo vuoto concependo di nuovo pochi giorni o settimane dopo il loro aborto spontaneo. Ma si consiglia di dare al corpo il tempo di riprendersi e riposare aspettando almeno uno o due mesi o due periodi per concepire di nuovo.
   • Fisicamente, bastano poche ore o pochi giorni per riprendersi dalla gravidanza e il ciclo dovrebbe tornare tra quattro e sei settimane. Ma è importante non affrettare il processo del lutto e prendere il tempo per venire a patti con la tua perdita.
   • Alcuni operatori sanitari raccomandano di aspettare sei mesi per concepire di nuovo, ma nessuna ricerca ha dimostrato che è necessario aspettare così tanto per concepire dopo un aborto spontaneo. Se sei sano, hai avuto almeno un ciclo e sei pronto a concepire di nuovo, non devi aspettare.
2. Escludere eventuali problemi medici o complicazioni derivanti da aborto spontaneo. Parla con il tuo medico di eventuali rischi o complicazioni che potrebbero essersi verificati a seguito dell'aborto spontaneo.
   • Alcune donne possono sperimentare una gravidanza molare, che è un tumore benigno che si sviluppa sull'utero. Ciò accade quando la placenta si sviluppa in una massa anormale di cisti, impedendo una gravidanza vitale. Se hai avuto una gravidanza molare, si consiglia di attendere da sei mesi a un anno prima di provare a concepire di nuovo.
   • Se si abortisce a causa di una gravidanza extrauterina o se in passato ha avuto una gravidanza extrauterina, il medico dovrebbe esaminare le tube di Falloppio per assicurarsi che una o entrambe non siano bloccate o danneggiate. Avere una tuba di Falloppio bloccata o danneggiata può aumentare il rischio di un'altra gravidanza extrauterina.
3. Parla con il tuo medico dei potenziali rischi se hai due o più aborti spontanei. Le donne che hanno avuto più di un aborto spontaneo nella loro vita dovrebbero essere testate per determinare se ci sono problemi sottostanti prima di provare a concepire di nuovo. Il medico può eseguire test come:
   • Un test del fattore ormonale: il medico metterà alla prova il tuo livello della tiroide e possibilmente i tuoi livelli di prolattina e progesterone. Se questi sono anormali, il medico ti tratterà e ritesterà più tardi per controllare il tuo livello.
   • Un isterosalpingogramma: questo esame viene eseguito per controllare la forma e le dimensioni dell'utero e di eventuali cicatrici uterine, nonché polipi, fibromi o una parete del setto. Questi possono tutti influenzare l'impianto di un altro uovo durante la fecondazione in vitro, quindi è importante che il tuo utero venga controllato per questi problemi. Il medico può anche eseguire un'isteroscopia nella cavità uterina, un esame della cervice con una piccola telecamera.
   • Altri test possibili includono un esame del sangue o anche un test del DNA di entrambi i partner o un'ecografia.
4. Fai il test per eventuali altre infezioni. Per assicurarti di avere una gravidanza senza problemi dopo un aborto spontaneo, fai il test per le infezioni come le IST e ottieni un trattamento per potenziali infezioni prima di provare a concepire di nuovo. Alcune infezioni possono aumentare il rischio di un altro aborto spontaneo, tra cui:
   • Chlamydia: questa è un'infezione a trasmissione sessuale (STI) che di solito non ha sintomi. Se tu o il tuo partner potreste essere infetti, sottoponetevi a esami e cure prima di provare a concepire.
   • Infezioni nell'utero o nella vagina: il medico può testarti per eventuali infezioni in queste aree e fornirti un trattamento.
   • Listeria: questa infezione è causata dal consumo di formaggio o latte non pastorizzato.
   • Toxoplasmosi: questa infezione è contratta da frutta e verdura sporche, oltre che dalla carne. La carne era sempre ben cotta e la frutta fresca e le insalate erano sempre buone. Indossa i guanti quando pulisci i contenitori per i rifiuti e il giardinaggio, poiché i gatti portano questa infezione.
   • Parvovirus: questa è un'infezione virale. Può causare aborto spontaneo, sebbene la maggior parte delle donne infette possa avere una gravidanza normale.
5. Cerca una terapia o un coach se ti senti emotivo o triste. Il tuo medico potrebbe indirizzarti a un gruppo di supporto oa un consulente per te e il tuo partner mentre attraversi il processo emotivo dopo un aborto spontaneo. Parlare con altre persone che hanno subito la tua stessa perdita può aiutarti a trovare pace e chiusura. Affrontare il processo di lutto con il tuo partner può anche rafforzare la tua relazione e prepararvi meglio entrambi per una nuova gravidanza.
   • Puoi anche contattare familiari e amici per ricevere supporto. A volte aiuta avere qualcuno vicino a te che ascolti di nuovo la tua paura di concepire.

Parte 2 di 2: preparazione per la gravidanza

1. Avere una dieta equilibrata e un peso sano. Per ridurre il rischio di un altro aborto spontaneo, è necessario seguire una dieta equilibrata composta da quattro gruppi di alimenti: frutta e verdura, proteine, latticini e cereali.
   • Assicurati che la tua dieta quotidiana sia composta da cinque porzioni di frutta fresca o congelata, sei grammi o meno di proteine ​​come carne, pesce, uova, soia o tofu, da tre a quattro porzioni di verdura fresca o congelata, da sei a otto porzioni di cereali come come pane, riso, pasta e cereali e due o tre porzioni di latticini come yogurt e formaggi a pasta dura.
   • È anche importante mantenere un peso sano per la tua età e il tuo tipo di corpo. Evita il sottopeso o il sovrappeso. Puoi calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI) con uno strumento di calcolo online e determinare quante calorie dovresti consumare al giorno per mantenere un peso sano.
2. Fai esercizio tutti i giorni, ma evita le attività faticose. Quando ti stai riprendendo da un aborto spontaneo, è importante non esercitarti troppo intensamente e concentrarti su uno sforzo lieve, come camminare, yoga o meditazione. Aderire a una routine quotidiana di esercizi ti manterrà sano ed energizzato. Può anche garantire che il tuo corpo sia al meglio e pronto a concepire di nuovo.
   • Gli sport ad intensità leggera, come lo yoga, possono anche aiutarti a ridurre lo stress o l'ansia che potresti provare a causa dell'aborto spontaneo. Gestire lo stress è essenziale per rimanere sani e pronti per la gravidanza.
3. Assumi quotidianamente vitamine prenatali e integratori di acido folico. Mantenendo una dieta ben bilanciata e un peso sano attraverso l'esercizio, il tuo corpo riceve molti nutrienti e minerali essenziali. Ma le vitamine prenatali e gli integratori come l'acido folico hanno dimostrato di ridurre il rischio di aborto spontaneo e di avere un bambino troppo presto o troppo piccolo. Parla con il tuo medico circa l'assunzione di integratori di acido folico per aiutarti a riprendersi da un aborto spontaneo.
   • Gli integratori di acido folico possono aiutare a ridurre il rischio di difetti del tubo neurale come la spina bifida, dove il midollo spinale del tuo bambino non si sviluppa normalmente. Non appena sarai incinta, ti verranno prescritti integratori di acido folico gratuiti.
4. Riduci il consumo di alcol, caffeina e fumo. La ricerca ha dimostrato che bere, fumare e consumare caffeina può aumentare il rischio di aborto spontaneo.
   • Limita il consumo di alcol nella tua dieta. Le donne che bevono e bevono ogni giorno, o bevono più di 14 unità a settimana, hanno un rischio maggiore di aborto spontaneo. Limitati a una o due unità di alcol a settimana o smetti di bere completamente mentre cerchi di concepire. Se il tuo partner è un forte bevitore, questo può ridurre la quantità e la qualità del loro sperma.
   • Sii sicuro e riduci o smetti di fumare mentre cerchi di concepire.
   • Alle donne incinte viene detto di limitare l'assunzione di caffeina a 200 mg al giorno o due tazze di caffè. Tieni presente che c'è caffeina nel tè verde, nelle bevande energetiche e in alcune bevande analcoliche. Potrebbe esserci caffeina anche in alcuni farmaci per il raffreddore e l'influenza e nel cioccolato. Cerca di ridurre la caffeina, soprattutto se stai cercando di concepire.
5. Evita tutti i farmaci e le droghe, se possibile. A meno che il tuo medico non consigli alcuni farmaci per trattare un'infezione o un altro problema medico, dovresti evitare tutti i farmaci mentre cerchi di concepire. Evita i rimedi naturali e da banco. Le medicine naturali non sono sempre regolamentate, quindi dovresti sempre consultare il tuo medico prima di usare medicine naturali.
   • Se stai assumendo antibiotici per un'infezione, attendi fino a quando non hai terminato il ciclo di antibiotici e l'infezione si è risolta prima di provare a concepire.
   • Se stai assumendo farmaci per una gravidanza extrauterina, attendi tre mesi dopo il trattamento con metotrexato per rimanere incinta.
   • Se sei in cura per una malattia o un'infezione, aspetta di aver terminato il ciclo di trattamento prima di provare a concepire.