Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: essere belli dall'interno
• Parte 2 di 3: Sii bella all'esterno
• Parte 3 di 3: essere belli
• Suggerimenti
• Avvertenze

Sei l'unico che può determinare che sei bella. Cambiare il modo in cui pensi e aumentare la tua fiducia è tutto ciò che serve. E sì, è più facile a dirsi che a farsi.

Al passo

Parte 1 di 3: essere belli dall'interno

1. Comprendi la tua bellezza. Questo è il passo più importante se vuoi sentirti bella. Devi capire che la bellezza viene da dentro e non da fuori. Ma devi esercitarti per sentirti in quel modo.
   • Fai un elenco di tutto ciò che ti piace di te stesso. Possono essere cose come essere felici di aiutare gli altri, essere bravi ad ascoltare o essere bravi nei giochi di parole.
   • Ogni mattina, dopo esserti alzato, vai in bagno, guardati allo specchio, sorridi a te stesso e dì ad alta voce "Sto benissimo" e "Sono felice". Più lo dici, più ti convinci che è vero.
   • Fai un elenco delle cose per cui sei grato. Forse sei felice con i tuoi grandi occhi marroni, il tuo naso carino, le tue labbra carnose o il tuo bel sorriso. Se non riesci a pensare a niente, chiedi a un amico intimo o a un familiare.
   • Se hai pensieri negativi su te stesso, ricorda la tua lista.
2. Stroncare la negatività sul nascere. I pensieri negativi possono indurre il tuo cervello a credere in quella negatività. Quando pensiamo di essere brutti, il nostro cervello si convince. Devi convincere il tuo cervello che quei pensieri non sono veri.
   • Se ti viene in mente un pensiero negativo, etichettalo subito. Ad esempio, "Il mio naso è brutto". Quindi dì a te stesso: "Penso che il mio naso sia brutto adesso". Ciò ti impedisce di identificarti con quel pensiero.
   • Lascia andare il pensiero negativo. Non sei i tuoi pensieri, ma possono essere molto dannosi per la tua fiducia.
   • Sostituisci il pensiero negativo con uno positivo. Anche se non credi nel pensiero positivo, puoi ingannare il tuo cervello facendogli credere.
3. Lavora sulla tua fiducia. Ognuno ha buone qualità, sia interiormente che esternamente, ma è importante rendersi conto che le persone sono più del loro aspetto. È bello ammirare le persone (e te stesso) per la loro attrattiva fisica, ma è ancora meglio vedere come sono dentro. Ci sarà sempre qualcuno più bello, più di successo o più adoratori.
   • Non giudicarti troppo duramente. Sei il tuo peggior nemico. Concediti la libertà che non devi sentirti attraente ogni giorno. La fiducia in se stessi riguarda la fiducia in te stesso, anche nei giorni in cui non ne hai voglia.
   • Non giudicare gli altri. Quello che pensi degli altri dice molto su te stesso. Cerca di pensare positivamente e in modo carino agli altri. Ciò influenza anche il modo in cui pensi positivamente a te stesso.
   • Non confrontarti con gli altri. Questo porta solo a una minore fiducia in se stessi. Inoltre, quella ragazza con quei capelli perfetti potrebbe avere una vita molto difficile in altri modi.
   • Fai finta finché non ci credi tu stesso. Puoi ingannare il tuo cervello facendogli credere quando fingi di essere fiducioso. Fai finta di sapere di essere bella e ci crederai automaticamente.
   • Non pensare di dover avere un partner per contare. La tua autostima e la tua sicurezza hanno a che fare con te e solo con te. Se metti troppo controllo sulla tua autostima nelle mani degli altri, non sai mai cos'è la vera fiducia in te stesso.
   • Fatti un bel selfie. Hai il controllo di come ti piace, così puoi enfatizzare i tuoi lati migliori. Se ti senti un po 'meno sicuro di te, puoi tirare fuori la foto e ricordare a te stesso quanto sei bella!

Parte 2 di 3: Sii bella all'esterno

1. Cambia il tuo aspetto. Modificando il tuo aspetto puoi aumentare la tua sicurezza e uscire da una crisi. Può anche essere molto divertente!
   • Cambia la tua pettinatura. Taglialo, dividilo, aggiungi luci o dipingilo di rosa.
   • Regalati degli occhi scuri e smokey o indossa un rossetto rosso vivo.
     • Richiedi un restyling gratuito. Spesso puoi chiedere a un assistente di farti cambiare il look al reparto cosmetici di grandi magazzini o farmacie. Se usi sempre le stesse tonalità viola, dì che vuoi qualcosa di completamente diverso. Torni a casa con una tavolozza di colori completamente nuova sul viso.
   • Un nuovo capo di abbigliamento può cambiare tutto il tuo guardaroba: una nuova camicia, una gonna o anche una sciarpa.
2. Indossa abiti, trucco e accessori che ti facciano sentire bella e sicura di te. Gli indumenti comodi sono migliori di quelli che possono essere i più caldi dei più caldi, ma in cui non ti senti a tuo agio. Se non ti senti a tuo agio, puoi vederlo rapidamente.
   • Assicurati che i tuoi vestiti ti stiano bene. È difficile sentirsi a proprio agio se i jeans ti tagliano troppo in profondità o se il reggiseno lascia delle striature sulla pelle.
3. Trattare voi stessi. Prendersi del tempo per fare qualcosa di divertente da solo può aumentare la tua autostima e aiutarti a rilassarti, così puoi essere più positivo.
   • Sentiti completamente bella, dalla testa ai piedi, facendo un trattamento di pedicure a casa tua. Rendilo pazzo quanto vuoi! Indossa un paio di anelli per le dita dei piedi. Dipingi ogni unghia in un colore diverso, usa glitter o un colore che non useresti sulle tue mani.
   • Presta un po 'di attenzione in più alla tua pelle. Se ti concedi, puoi dirlo. Regalati un trattamento di bellezza in modo da ottenere una pelle liscia come la seta.
4. Impegnati per stare in salute. La salute non è solo vista come attraente, ma mostra anche che la tua mente è sana! Può aiutare con la depressione e impedirti di ammalarti. È difficile sentirsi belli quando si ha il raffreddore.
   • Il sonno è un fattore molto importante se vuoi rimanere in buona salute. Se dormi troppo poco, esaurisci il tuo sistema nervoso e diventi più suscettibile alla depressione e alle malattie. Se non raggiungi le 8-9 ore di sonno raccomandate per notte, assicurati di poter fare un pisolino durante il giorno.
   • Con l'esercizio, il tuo corpo produce endorfine e serotonina, che aumentano il tuo corpo e l'umore. Ci sono molti modi diversi per fare esercizio: fare yoga, ballare, camminare, correre, aerobica o Zumba. Può anche essere molto divertente.
   • Impara a meditare. La meditazione può insegnare al tuo cervello a lasciar andare i pensieri negativi. Può anche aiutare con depressione, disturbi alimentari e stress.
   • Ridere. Incontra un amico e ripensa a un evento divertente a cui avete partecipato entrambi, oppure guarda la tua commedia preferita. Le risate possono ridurre il dolore, aiutarti ad affrontare situazioni difficili e migliorare il tuo umore.
   • Siediti al sole. Il sole è una spinta importante per il tuo umore. Nei paesi del Nord Europa, dove il sole non splende quasi mai in inverno, le persone devono spesso sottoporsi a terapia della luce per combattere la depressione. Fai attenzione quando esci al sole e applica la protezione solare.

Parte 3 di 3: essere belli

1. Sii attraente essendo gentile e rispettoso. Molte persone inizialmente rispondono all'attrattiva fisica, ma la ricerca ha dimostrato che adattano quel senso iniziale di attrattiva in base alle caratteristiche personali.
   • Ascolta le persone quando parlano. Non devi essere uno zerbino per ascoltare attentamente le persone e mostrare interesse per quello che dicono.
   • La gentilezza è una delle qualità attraenti più importanti, secondo lo psicologo Paul Bloom. Ciò significa aiutare gli altri quando ne hanno bisogno e non giudicare gli altri (vedere i passaggi precedenti).
2. Determina come descrivi l'attrattiva. Ricorda che la bellezza è lì per chi vuole vederla. Culture diverse hanno concezioni diverse di cosa sia la bellezza. L'ossessione della magrezza come ideale di bellezza è iniziata solo negli anni '60.
   • Ricorda che le persone nelle riviste, nei film e nei programmi TV hanno a loro disposizione un esercito di stilisti, truccatori, tecnici delle luci e Photoshop. Certo che non sembri così. Non sembrano nemmeno loro stessi.

Suggerimenti

• Ricorda che ci sarà qualcuno al mondo a cui piaceranno i tuoi difetti. Ogni pentola ha il suo coperchio.
• Aggiungi colore per migliorare il tuo umore. Se ti senti giù dopo esserti guardato allo specchio, non indossare il tuo vestito grigio da topo che si adatta perfettamente al tuo umore. Metti un colore brillante in modo che tu abbia di nuovo voglia. Prova il rosso, che è il colore più energico nello spettro.
• Trova vestiti e accessori che esprimano ciò che ami, come i tuoi libri preferiti, programmi TV, film, hobby o sport. Indossare cose personali ti fa sentire più a tuo agio e acquisisci sicurezza.

Avvertenze

• Se pensi davvero che la chirurgia plastica ti renderà più felice, parla con il tuo medico delle opzioni.