Contenuto

• Al passo
• Suggerimenti
• Avvertenze
• Necessità

Se hai il raffreddore o un'allergia, soffiarti il ​​naso può aiutarti a liberare le narici.Soffiarsi il naso può sembrare un compito semplice, ma in realtà c'è un modo giusto e un modo sbagliato per farlo. Se metti la museruola con troppa forza, puoi peggiorare le cose dandoti un'infezione all'orecchio o un'infezione dei tuoi seni. Invece, soffia una narice alla volta, assicurandoti di rilassarti.

Al passo

1. Prendi una carta o un fazzoletto di cotone. Il tipo di materiale a cui metti il ​​muso è una questione di preferenza e dipende interamente da te. Ad alcune persone piace la carta velina, mentre altre preferiscono i fazzoletti di cotone vecchio stile. In alcuni casi, dovrai ottenere ciò che è a portata di mano perché non puoi sempre prevedere quando soffiarti il ​​naso. Ecco una panoramica delle diverse opzioni:
   • Carta velina: sono fatti di carta morbida e talvolta imbevuti di lozione per aiutare ad ammorbidire la pelle del naso che può diventare secca e irritata dopo frequenti soffiature.
   • Fazzoletti di cotone: di solito sono fatti di cotone morbido, che si dice sia più delicato sulla pelle rispetto alla carta. Assicurati di usare un'area pulita ogni volta che usi la museruola e lava spesso i fazzoletti, poiché i fazzoletti possono diventare terreno fertile per i batteri.
   • Carta igienica o carta da cucina: utilizzare solo come ultima risorsa. Sono realizzati con carta più ruvida e talvolta trattati con sostanze chimiche che irritano la pelle.
2. Apri la bocca e chiudi gli occhi. Questo allevia la pressione sul viso e per alcuni rende più confortevole l'esperienza di soffiarsi il naso. Apri leggermente la bocca e chiudi gli occhi se necessario.
3. Chiudi una narice con il dito. Non importa con quale narice inizi. Scegline uno e usa il dito per chiuderlo.
4. Soffia delicatamente il fazzoletto attraverso la narice aperta. Tienilo vicino al naso e soffia delicatamente finché il naso non è pulito. Ricorda di non soffiare o forzare troppo forte; se non esce niente, smetti di soffiare. Potrebbe essere utile muovere il dito che tiene chiusa la narice quando inspiri per dare un altro colpo delicato. Prova a premere la narice vicino all'osso del naso e su tutta la parte morbida del naso.
5. Cambia le narici e soffia di nuovo. Chiudi la narice che era aperta e soffia attraverso la narice che era chiusa. Ancora una volta, non soffiare troppo forte; soffiare delicatamente e poi fermarsi.
6. Pulisci il naso. Pulisci bene l'esterno con una parte pulita del fazzoletto di carta o di cotone. Assicurati che il tuo naso sia asciutto e che non ci sia muco all'esterno del naso.
7. Fornisci il fazzoletto di carta o di cotone. Se hai usato un panno usa e getta, gettalo in un bidone della spazzatura in seguito. Se hai usato un fazzoletto di cotone, piegalo in modo che la parte usata sia racchiusa tra le pieghe.
8. Lavati le mani. Questo ti impedirà di trasferire germi alle persone con cui stringi la mano e alle superfici che tocchi durante il giorno. Usa sapone e acqua tiepida, quindi asciuga le mani con un asciugamano pulito.
9. Aiuta il tuo muco a fluire facilmente. Se il naso si sente bloccato e hai problemi a soffiare, ci sono alcuni modi per mantenere il flusso del muco in modo da poter pulire le tue cavità. Piuttosto che cercare di forzarlo fuori, lascialo fluire delicatamente provando quanto segue:
   • Bevi molta acqua e bevande calde per mantenerti idratato
   • Fai una doccia calda perché il vapore caldo aiuta a pulire le cavità
   • Usa un vaso neti
   • Mangia qualcosa di piccante

Suggerimenti

• Non soffiarti troppo il naso!
• Bevi un po 'd'acqua per scioglierlo.
• Mangia qualcosa di piccante per scioglierlo.

Avvertenze

• Non soffiare troppo spesso, può irritare e ferire, poiché le tue narici hanno bisogno di un po 'di quella roba per proteggerti.

Necessità

• Fazzoletti di carta
• Sapone e acqua o disinfettante per le mani per quando viaggi o in luoghi pubblici.
• Fazzoletti