Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 5: lascia che tutto funzioni liberamente
• Parte 2 di 5: taglio delle cravatte
• Parte 3 di 5: vivere la tua vita e guardare oltre
• Parte 4 di 5: circostanze specifiche - innamoramento
• Parte 5 di 5: circostanze specifiche - relazioni interrotte

Superare qualcuno che ami può sembrare impossibile in questo momento, ma non preoccuparti. C'è luce alla fine del tunnel. Ecco alcuni consigli su come superare quello. lp lo raggiungi.

Al passo

Parte 1 di 5: lascia che tutto funzioni liberamente

1. Piangere. Piangi gli occhi. Urla in un cuscino. Giura che il muro è marcio. Nelle prime fasi ti sentirai malissimo. Devi accettare questi sentimenti abbastanza a lungo prima di lasciarli andare per andare avanti.
   • La negazione non ti porta da nessuna parte. I cattivi sentimenti non se ne andranno da soli se li ignori. Se fa qualcosa, ignorare i tuoi sentimenti aumenterà il rischio che tu esploda in seguito.
   • Se sei il tipo di persona che ha bisogno di liberare fisicamente le proprie emozioni, vai in palestra. Divertiti con un sacco da boxe o un manichino.
2. Resisti alla tentazione di trasformarti in rabbia. Una parte di te potrebbe sentirsi sinceramente arrabbiata. Va bene, ma cerca di non coprire il tuo dolore con la rabbia. La rabbia può farti sentire meno vulnerabile, ma l'unico modo per elaborare il tuo dolore e accettare la situazione è addolorarti per un momento.
   • La rabbia tende anche ad assumere un carattere ossessivo. Se continui a parlare arrabbiato del tuo ex o della tua cotta, ad esempio ai tuoi amici, o ti fissi su tutte le cose che ti ha "fatto", penserai costantemente a quella persona. In altre parole, la tua rabbia ti fa andare avanti. Ti impedisce di continuare.
3. Cedere alla tentazione di tanto in tanto. Regalati una scatola di cioccolatini e mangiali in una sera. Mangia il gelato direttamente dalla confezione. Prendi quella nuova borsetta o quel nuovo gadget che aspettavi da mesi. Stai attraversando un brutto momento, quindi potresti aver bisogno di sbizzarrirti un po 'per tirarti su di morale.
   • Detto questo, devi impostare determinati limiti. Se ti indebiti, accumuli una casa disordinata o guadagni 20 sterline, ti sentirai peggio che mai. Arrenditi un po ', ma limita i comportamenti poco saggi e malsani.
4. Ascolta musica allegra. La musica aiuta le persone a rilassarsi e permette loro di esprimere emozioni. Ascoltare la musica che scioglie può sembrare una buona idea, dal momento che le intelligenze condivise sono per metà intelligenti. Ma ti farà solo sentire peggio nel tempo. Prendi i tuoi brani preferiti (non tristi) e riproducili a "ripetizione". Anche se la persona che vuoi superare fosse solo una cotta, non un ex.
   • Se non hai tu stesso un elenco di canzoni allegre, controlla su Internet. È quindi possibile eseguire la ricerca utilizzando termini quali "canzoni su un amore non corrisposto" o "canzoni allegre".
   • La musica ha dimostrato scientificamente di avere un effetto terapeutico. Può abbassare la frequenza cardiaca e alleviare lo stress.
5. Lasciati intorpidire per un momento. Alla fine, quando hai gridato, potresti sentirti un po 'insensibile, insensibile o "morto dentro". Non preoccuparti. Questa è una reazione completamente naturale.
   • Spesso questo intorpidimento è il risultato di pura stanchezza. Il pianto e altre emozioni energetiche possono essere mentalmente e fisicamente drenanti. Di conseguenza, una volta completato questo ciclo di emozioni, puoi soprattutto sentirti molto stanco.
6. Parlane con gli amici. Anche la spalla premurosa di un buon amico può essere uno strumento prezioso. A volte è bene aprire la mente e parlare dei propri sentimenti. Questo è un buon modo per farli emergere e guardare oltre.
   • In linea di principio, un amico che può dare consigli sarebbe una buona scelta. Ma qualsiasi amico che è disposto ad ascoltare può aiutarti. Esprimere le tue emozioni può essere importante tanto quanto risolvere il problema da solo.
   • Sii rispettoso. Ok, un buon amico risponde al telefono alle 4 del mattino quando sei emotivamente sull'orlo del collasso. Potrebbe essere il caso, ma c'è sicuramente un limite alla frequenza con cui puoi farlo. Hai diritto al tuo dolore, ma dovresti anche prestare attenzione alle persone che fanno ancora parte della tua vita.
7. Tenere un diario. Se vuoi dare una pausa ai tuoi amici o se non hai nessuno con cui ti senti a tuo agio, puoi scegliere di annotare i tuoi sentimenti. Questo ti aiuterà a cancellare i sentimenti repressi.
   • Annota ciò con cui hai problemi nel processo di andare avanti.
   • Puoi anche usare il tuo diario per confessare sentimenti o eventi che hai paura di condividere con gli altri.
8. Limita il tempo in cui ti crogioli nel dolore. Mentre dovresti permetterti di essere triste, dovresti anche capire che a un certo punto dovrebbe fermarsi. Ad un certo punto è meglio per te sforzarti di guardare oltre.
   • Impostare in anticipo una data o una fascia oraria specifica. Ad esempio, concediti metà del tempo che hai passato con il tuo ex o metà del tempo che eri innamorato di quella persona. In questo lasso di tempo puoi mug quanto vuoi. Quindi devi spingerti avanti, anche se vuoi comunque tenere il broncio.

Parte 2 di 5: taglio delle cravatte

1. Evita contatti non necessari. Ciò significa che non lo chiami, non invii email o non lo incontri "accidentalmente" se sai dove corre ogni mattina. Se vuoi dimenticare qualcuno, devi creare una distanza sufficiente tra voi due. In questo modo ti dai la possibilità di pensare ad altre cose.
   • Questo ovviamente può essere difficile se siete colleghi o compagni di classe. In tal caso, è meglio limitare il più possibile l'interazione tra voi due. Non devi fare del tuo meglio per tenere l'altra persona lontana da te. Ma non devi nemmeno cercarli deliberatamente, ovviamente.
2. Stop al cyber-stalking. Smetti di controllare Facebook, Twitter, blog, Pinterest o qualsiasi altro social media. Se ti fissi su ciò che l'altra persona sta facendo in questi giorni, ti rendi inutilmente difficile superare la tua ossessione.
   • Se non riesci a resistere alle intemperie per perseguitare i loro social media mentre sei ancora amici o follower, rimuovi l'amicizia o scappa.
   • Se la persona in questione ti ha fornito le sue password, chiedigli gentilmente di cambiarle in modo da non essere più tentato.
3. Non essere mai intimo con la persona. Questo vale sia per l'intimità fisica che per quella emotiva.
   • Non fare mai sesso con il tuo ex "per far rivivere quei bei vecchi tempi". Inoltre, non diventare "amico dei benefici" con la persona di cui sei innamorato.
   • Letteralmente "ripassare qualcuno" che vuoi dimenticare è una cattiva idea per uomini e donne, ma soprattutto per queste ultime. L'intimità fisica induce le donne a produrre ossitocina. L'ossitocina è un ormone che scatena sentimenti di appartenenza e affetto. Di conseguenza, troverai ancora più difficile dimenticarlo. Ti sentirai più connesso a lui / lei che mai.
   • L'intimità emotiva comporta lo stesso rischio, anche se anche voi due eravate emotivamente intimi prima. Questo tipo di legame opera a un livello più profondo, rendendo molto più difficile superare quella persona.
4. Elimina tutti i ricordi. Anche se hai rotto i legami e il contatto diretto tra voi due è stato interrotto, può essere difficile dimenticarlo se la tua stanza è ancora piena di cose che te lo ricordano.
   • In generale, è saggio mettere tutti i suoi ricordi in una scatola e metterli via finché non si ha abbastanza tempo per dimenticarlo. Puoi anche restituire loro alcuni effetti personali invece di gettarli via. Pensa a film, CD, ecc.
   • Non gettare le sue cose dalla finestra né darle fuoco. Non importa quanto vuoi liberarti o quanto sei disperato per dimenticare qualcuno. Una volta che qualcosa è andato, è andato per sempre. In seguito potresti pentirti della tua decisione di buttare via un orologio costoso o bruciare un poster autografato del tuo cantante preferito.
5. Riconciliati quando sei pronto. Contrariamente a quanto pensano molti, è possibile rimanere amico di qualcuno per cui nutrivi sentimenti. Anche se l'amicizia si rivela impossibile, almeno hai abbastanza rispetto reciproco l'uno per l'altro da stare insieme in una stanza senza uccidersi a vicenda con gli sguardi.
   • Non sforzarti di riconciliarti. Se semplicemente non riesci a superare il dolore e un'espiazione rende le cose più difficili, allora non devi.
   • Inizia questo processo solo quando hai accettato come funzionano le cose e quando non sei più legato sentimentalmente alla persona in questione.
   • Limita i tuoi tentativi. Solo una volta allunga la mano dell'amicizia. Quando la tua mano viene allontanata, accetta che non ci sarà riconciliazione. Continua.

Parte 3 di 5: vivere la tua vita e guardare oltre

1. Esci di casa. Fare una passeggiata. Fare un viaggio. Avventurati nel grande sconosciuto. O avventurati nel meno conosciuto. Si tratta di alzarsi dal letto e andare avanti fisicamente con la tua vita. Non importa quanto desideri essere a letto con un film patetico.
   • Diventa attivo. Lo sforzo fisico è una delle cose migliori che puoi fare quando cerchi di dimenticare qualcuno. In confronto, se indugi sul divano per giorni interi, puoi iniziare a odiarti.
2. Esci con altri amici. Gli amici possono essere di grande aiuto quando stai cercando di dimenticare qualcuno. Anche se trovi difficile esprimere loro i tuoi sentimenti. Se vuoi essere distratto e sentirti apprezzato, una serata fuori con dei buoni amici può essere la medicina perfetta.
   • Probabilmente anche i tuoi amici apprezzeranno questo. Soprattutto se li hai ignorati per un po 'di tempo quando eri ancora in una relazione, o stavi cercando la tua cotta.
   • Non lasciare che i tuoi amici ti colleghino ad altri finché non sei pronto.
3. Incontrare nuove persone. Questo può sembrare incredibilmente difficile, ma può anche avere un enorme impatto sul modo in cui ti riprendi. Incontrando nuove persone, permetti a te stesso che ci sono altri che possono arrivare ad apprezzarti, che ci sono altri che possono arrivare ad amarti. Ti renderai anche conto che ci sono molti altri pesci che nuotano nel mare.
   • I nuovi amici lavorano allo stesso modo del nuovo amore romantico. A volte i nuovi amici possono essere anche migliori di così, poiché alleviano la pressione della tensione romantica. Inoltre, ti impedisce di sperimentare quel temuto "rimbalzo".
4. Prenditi il ​​tuo tempo. Non forzarti mai a rientrare nel circuito degli appuntamenti. Quando hai finito, sei pronto.
   • Rimbalzare su te stesso o avere un'avventura di una notte può solo farti sentire peggio. Soprattutto quando sai di aver dato via un certo tipo di intimità a qualcuno che non ti piace affatto.
5. Amare se stessi. Renditi conto che sei degno di essere amato, indipendentemente da ciò che pensano o dicono gli altri.
   • Prenditi del tempo per fare le cose che ti piace fare. Soprattutto se facevi queste cose meno quando eri con il tuo ex, o meno per impressionare la persona che avevi in ​​mente.
   • Non prenderti tutta la colpa. Capisci che semplicemente non doveva essere. Ciò non significa che sia stata colpa tua o che non sei degno di essere amato.

Parte 4 di 5: circostanze specifiche - innamoramento

1. Poni fine alla cotta. Mettere te stesso oltre l'innamoramento sembra più facile che metterti su una relazione rotta. Tuttavia, non è sempre così.
   • Per superare una cotta, devi accettare i tuoi sentimenti, prendere le distanze dalla persona in questione e concentrarti sull'andare avanti.
   • Se sei al liceo, quindi sei un principiante nel mondo dell'innamoramento, può essere ancora più difficile dimenticare la tua cotta. Cerca di fare amicizia con altri membri del sesso opposto. Cerca di vedere la persona di cui sei innamorato come una persona, come una persona reale.
2. Ferma i sentimenti inappropriati. Ci sono una serie di situazioni in cui una cotta è inappropriata: è già sposato, la persona in questione è troppo giovane per te, oppure sei innamorato di un collega o di un subordinato e questo è vietato all'interno dell'azienda.
   • L'autocontrollo è la cosa più importante in questo.
   • Comprendi perché innamorarsi non è una buona idea. Ricorda comunque a te stesso le conseguenze di perseguire la relazione.
3. Lascia andare i sentimenti non corrisposti. Potresti già sapere che qualcuno non sta ricambiando il tuo affetto, ma può comunque essere difficile lasciar andare quei sentimenti.
   • Elimina i contatti non necessari e regola la tua prospettiva. Scopri perché una relazione con loro sarebbe una cattiva idea.
   • Prenditi cura di te. Motivati ​​a iniziare a vedere altri uomini / donne come potenziali partner.
4. Lascia cadere la cotta per un buon amico. Una delle situazioni più difficili in cui una persona può trovarsi è l'amore non corrisposto da un amico. Soprattutto se questo è un ottimo amico o un amico a cui sei vicino. Per andare avanti, devi mettere al primo posto la tua amicizia.
   • Non cercare mai di creare un cuneo tra l'amico che ti piace e il suo partner. Inoltre, non preoccuparti di come si sente per te.
5. Smettila di rimpiangere un corteggiatore che hai rifiutato. Se improvvisamente stai sviluppando sentimenti dolci per qualcuno che per primo si innamora di te, potresti essere tentato di pentirti di questa decisione.
   • Ama e rispetta te stesso. Non fissarti sul passato.
   • Ricorda perché li hai rifiutati e controlla se i tuoi sentimenti attuali sono genuini.
6. Non farti coinvolgere da qualcuno che ha già una relazione. Se il ragazzo o la ragazza che ti piace ha già qualcuno, allora non vuoi essere coinvolto.
   • Metti in chiaro a te stesso che puoi essere solo amico di questa ragazza. Cerca di evitare situazioni allettanti con quella ragazza.
   • Accetta la realtà ed evita di creare drammi tra te, lui e la sua ragazza o moglie.

Parte 5 di 5: circostanze specifiche - relazioni interrotte

1. Supera una relazione interrotta. Non importa quanto tempo ed emozioni metti nella relazione, fa sempre male quando la relazione finisce.
   • Non riconsiderare mai la tua decisione se sei stato tu a promuoverla.
   • Ricorda a te stesso i problemi nella relazione. Non concentrarti su quanto ti manca l'altro.
2. Se hai terminato la relazione, continua. Anche se sei tu a prendere la decisione, può essere difficile lasciare andare la relazione.
   • Sii onesto con i tuoi sentimenti.
   • Resisti alla tentazione di riprovare, anche se lo ami ancora.
3. Mantieni l'amicizia mentre superi i tuoi sentimenti romantici. Se la tua cotta era anche il tuo ragazzo, potresti non volerlo perdere dopo la rottura.
   • Accetta la situazione inizialmente amara e scomoda che arriva con una rottura.
   • Mantieni il contatto con l'altra persona, ma cerca di evitare i luoghi in cui si trova spesso il tuo ex. Inoltre, non mostrare la tua nuova relazione quando il tuo ex è nei paraggi.
4. Mettiti sopra un ex che vedi regolarmente. A volte semplicemente non c'è modo di evitare di incontrare qualcuno con cui hai rotto. Questo può rendere ancora più difficile superare i tuoi sentimenti.
   • Non evitare l'altra persona, ma cerca di evitare un contatto visivo regolare e comunicazioni non necessarie.
5. Metti te sopra qualcuno che ha fatto lo stesso. Se il tuo ex ha già superato la tua relazione, potrebbe sembrare ancora più difficile farlo da solo.
   • Accetta il dolore, ma non soffermarti troppo a lungo. Guarda al futuro, non al passato.
6. Riprenditi dal tuo primo amore. Quando una relazione finisce con qualcuno che pensavi che saresti stato per tutta la vita, il processo di solito diventa ancora più doloroso del solito.
   • Devi tagliare tutti i legami e canali e ricordare costantemente a te stesso perché non ha funzionato.
   • Ama te stesso e impara ad amare di nuovo.
   • Sii sempre onesto con te stesso. Impara a costruire sugli amici che vogliono aiutarti in questo momento difficile.
7. Superare un imbroglione. Se hai rotto con il tuo ex dopo che ti ha tradito, puoi ancora nutrire sentimenti per lui / lei. Anche se sai meglio che ricominciare una relazione con lui / lei.
   • Trova qualcun altro che possa servire da potenziale nuovo amore. Non aver paura di ricominciare a flirtare e ad innamorarti di nuovo.
   • Vedi il tuo valore. Non incolpare te stesso per l'infedeltà del tuo partner.