Studiando a lungo

Contenuto

Al passo
Metodo 1 di 3: resta concentrato mentre studi
Metodo 2 di 3: motivare te stesso a continuare ad imparare
Metodo 3 di 3: usa il tuo tempo in modo efficace
Suggerimenti
Avvertenze

Trovi difficile rimanere concentrato mentre studi? Se vuoi poter studiare più a lungo senza annoiarti, trova un posto dove lavorare senza distrazioni. Fai piccole pause per mantenere la testa fresca, ruota i corsi per mantenere le cose interessanti e motivati con piccole ricompense. Anche se a volte è inevitabile che tu debba studiare per ore e ore, puoi fare del tuo meglio per imparare a poco a poco invece di studiare la sera prima di un esame.

Al passo

Metodo 1 di 3: resta concentrato mentre studi

Tieni il telefono lontano in modo da non vederlo. Metti il telefono in un cassetto o nello zaino in modo da non essere tentato di usarlo. Inoltre, stai lontano da altri dispositivi che distraggono a meno che tu non ne abbia bisogno per l'apprendimento.
Mancia: Se hai bisogno del tuo tablet o computer per apprendere o scrivere un rapporto, scarica un'app che blocchi i siti Web che distraggono in modo da poter rimanere concentrato.
Fai uno spuntino sano prima di iniziare a imparare. La fame è fonte di distrazione, quindi mangia yogurt, farina d'avena o frutta prima di andare al lavoro. È anche una buona idea tenere una barretta di cereali o delle noci a portata di mano nel caso in cui tu abbia fame.
- Spuntini sani con proteine e carboidrati complessi ti danno il carburante di cui hai bisogno per rimanere concentrato. Frutta, noci e cereali integrali sono buone scelte. Evita i dolci e gli snack malsani, che faranno fluttuare il livello di zucchero nel sangue.
Scegli un luogo specifico in cui studiare. Trova un posto senza distrazioni, come una zona della tua casa dove non puoi camminare tutto il tempo o in biblioteca. Cerca di usare quel luogo (o un numero di posti designati diversi) quando inizi a imparare. Se continui a studiare negli stessi luoghi, inizierai inconsciamente a sentire che è ora di andare a lavorare quando ti siedi lì.
- Inoltre, studia su una scrivania o un tavolo con spazio sufficiente per distribuire il tuo argomento. Evita di imparare a letto perché potresti distrarti quando ti senti troppo a tuo agio.
- Mantieni la tua area in ordine, pulita e organizzata, il che può aiutarti a mantenere la mente lucida. Un posto di lavoro disordinato ti farà sentire anche la testa piena.
- Prova a studiare in un luogo con luce naturale, che può aiutarti a sentirti mentalmente attivato.
Cambia attività e argomento per evitare di annoiarti. Se hai più attività o argomenti su cui lavorare, lavora su uno di essi per un'ora, quindi passa a un altro. Anche se stai imparando per un test e non puoi cambiare argomento, è utile concentrarsi su una parte o un capitolo per circa un'ora e poi passare a un altro.
- Ad esempio, se stai imparando per un test di storia sulla seconda guerra mondiale, studia i tuoi appunti sugli eventi che hanno portato alla guerra, fai una pausa per mangiare uno spuntino o fare stretching, quindi lavora sul fronte europeo. Puoi anche imparare dal tuo libro per un'ora, quindi passare all'apprendimento con le flashcard.
- Sarai più efficiente e resisti di più se cambi attività invece di costringerti a concentrarti su una sola cosa.
Impara prima le materie difficili per portarle a termine. Se finisci prima il tuo compito più difficile o noioso, sarà più facile continuare a studiare per un periodo di tempo più lungo. Affronta compiti difficili mentre ti senti ancora fresco e salva i compiti più facili per quando inizi a sentirti stanco.
- Ad esempio, se non sei un fan della chimica, inizia facendo esercizi per il test di chimica che hai il giorno successivo. Quando hai finito, puoi passare agli argomenti che ti piacciono di più.
Ascolta la musica mentre impari se ti aiuta a concentrarti. La musica aiuta alcune persone a rimanere concentrate, ma non funziona per tutti. Se non ti distrae, ascolta la musica strumentale mentre studi per rimanere concentrato.
- La musica classica è una buona scelta perché non contiene testi che distraggono. Puoi anche provare ad ascoltare suoni atmosferici, musica elettronica o suoni della natura.
- Crea una playlist di un'ora per tenere traccia del tempo invece di ascoltare brani casuali. In questo modo saprai quando fare una pausa o passare a un'altra attività.

Metodo 2 di 3: motivare te stesso a continuare ad imparare

Scrivi i tuoi obiettivi in un calendario o su una lavagna. Ti aiuta a impegnarti per i tuoi obiettivi quando li vedi scritti in un posto chiaro. Metti un calendario o una lavagna nel tuo posto di lavoro e scrivi le cose che devi ottenere.Se non hai un calendario o una lavagna, scrivi chiaramente il tuo obiettivo sul tuo taccuino o su un foglio di carta.
Mancia: Oltre a scrivere i tuoi obiettivi di apprendimento, prova a parlarne con i tuoi amici o la tua famiglia. Raccontare ad altre persone le cose che devi ottenere può aiutarti a mantenerle.
Fai una pausa ogni ora per mantenerti fresco. Potresti sentirti tentato di studiare per ore e ore, ma in questo modo perderai rapidamente la motivazione. Il tuo corpo e il tuo cervello hanno bisogno di pause, quindi fai una pausa di 10 minuti ogni ora. Fai una passeggiata, fai uno spuntino o fai stretching, poi torna al lavoro.
- Non fare nulla che ti distragga troppo durante la pausa. Ad esempio, non accendere la televisione, perché potresti interessarti a quello che sta succedendo e smettere di studiare. Allo stesso modo, potresti voler evitare di andare sui social media se sai che tendi a continuare a scorrere una volta iniziato.
- Trova una pausa naturale durante il tuo tempo di studio per fermarti, invece di fermarti all'improvviso mentre stai facendo qualcosa. È meglio aspettare dai 15 ai 30 minuti prima di fare una pausa piuttosto che fermarsi e dimenticare quello che stavi facendo.
Cerca di legare il materiale ai tuoi interessi personali. Trova dei modi per mettere in relazione i tuoi studi con la tua vita. Prendi posizione in un corso di storia o collega gli argomenti di fisica alle tue esperienze quotidiane. Rimani aperto a un argomento e lascia che attiri la tua attenzione, anche se all'inizio può sembrare poco interessante.
- Ci vuole molto meno sforzo per motivarti a imparare quando sei interessato a un argomento.
- Se non riesci a interessarti a un argomento, fai del tuo meglio per renderlo divertente. Ad esempio, se ti piace disegnare, disegna grafici e schizzi dei concetti che stai imparando.
Concediti una piccola ricompensa quando finisci un compito. Sapere che c'è una sorpresa in serbo per te ti aiuterà a rimanere fedele ai tuoi studi. Le ricompense per il lavoro completato potrebbero includere giocare a un videogioco, guardare la TV, fare uno spuntino o comprarti un capo di abbigliamento o un accessorio.
- Non essere troppo duro con te stesso se non finisci il tuo compito, ma assicurati di non ricompensarti finché non hai effettivamente completato il compito.
- Annotare un obiettivo di apprendimento specifico e la relativa ricompensa nel tuo quaderno può aiutarti a rimanere fedele al tuo obiettivo. Ad esempio, scrivi "Attività: rivedi le note sulla cronologia per 2 ore. Ricompensa: gioca ai videogiochi per 30 minuti. "
Studia in gruppo per responsabilizzarti a vicenda. Forma un gruppo con compagni di classe che sono seriamente interessati all'apprendimento e che non ti tenteranno a non fare il tuo lavoro. Interrogatevi a vicenda, spiegatevi i concetti a vicenda e aiutatevi a vicenda per non rimandare i vostri compiti.
- Spiegare i concetti agli altri è un ottimo modo per elaborare e conservare le informazioni. Studiare con gli altri può anche colmare le lacune nei tuoi appunti.

Metodo 3 di 3: usa il tuo tempo in modo efficace

Riduci il carico di lavoro apprendendo in modo più efficiente. Leggi sempre il tuo compito o il foglio dell'esame prima di iniziare a imparare per assicurarti di concentrarti sugli argomenti giusti. Puoi anche risparmiare tempo chiedendo al tuo insegnante di spiegare argomenti che ti confondono e di rispondere alle domande che potresti avere. Ciò consente di risparmiare il tempo che spenderesti per cercare quelle risposte. Inoltre, dai la priorità alle informazioni più importanti che devi conoscere in modo da poterle studiare prima.
- Quando studi per ore, è importante utilizzare quel tempo nel modo giusto.
- Ad esempio, non appena ricevi il foglio dell'esame, rivedilo ed evidenzia gli argomenti principali per i quali devi imparare. Se hai domande, chiedi al tuo insegnante in modo da non dover perdere tempo a cercare da solo le risposte. Quindi stabilisci su quali argomenti dovresti dedicare più tempo e inizia con quello.
Prepara il tuo posto di studio prima di iniziare a studiare. Assicurati di avere tutto ciò di cui hai bisogno in modo da non doverti fermare ogni pochi minuti per ottenere qualcosa. Metti ordinatamente libri di testo, penne e matite, quaderni e altro materiale di studio sul posto di lavoro. In questo modo puoi accedere facilmente a tutto ciò di cui hai bisogno senza dover fare una pausa imprevista.
- Supponiamo che tu stia imparando per la matematica, per esempio. Quindi hai bisogno del tuo materiale (ad esempio il tuo foglio di lavoro, libro di testo, ecc.), Calcolatrice, carta millimetrata, una matita, gomma, acqua e uno spuntino sano.
Pianifica in anticipo i tuoi momenti di studio. Stima quanto tempo è necessario dedicare a ciascuna attività, aggiungi il 10% di tempo in più per essere sicuro, quindi pianifica i blocchi per le tue attività. Stabilisci le priorità, pianifica prima le attività più difficili e importanti e ricordati di fare una breve pausa ogni ora circa.
- Ad esempio, se hai intenzione di studiare per quattro ore, programma le prime due ore per il tuo importante test di fisica. Quindi passa dalla terza ora ai compiti di matematica e leggi gli appunti di cronologia fino alla quarta ora. Se hai tempo da perdere, impara un po 'di più per il tuo test di fisica.
- Crea anche un elenco settimanale per le tue attività imminenti. Compila blocchi di tempo fissi, come lezioni, lavoro e altre attività, quindi completa il tuo tempo flessibile con momenti di apprendimento e altre attività.
Suddividi i compiti più impegnativi in passaggi più piccoli. Attività come "Impara per l'esame di storia" o "Crea assegnazione profilo" possono sembrare intimidatorie e inavvicinabili. Rompi compiti grandi in piccoli pezzi in modo da non essere sopraffatto.
- Ad esempio, se stai studiando per un esame, inizia superando vecchi test e annotando argomenti specifici con cui hai avuto problemi. Quindi esamina gli appunti, dividi il corso in argomenti e poi studia un argomento alla volta.
- Attività di apprendimento più piccole e accessibili potrebbero includere anche la creazione di riepiloghi di libri di testo, flashcard e test da soli.
Fai del tuo meglio per programmare le tue sessioni di apprendimento su un periodo di tempo più lungo, piuttosto che bloccarle all'ultimo minuto. Quando possibile, cerca di pianificare in anticipo e concediti tutto il tempo possibile per imparare a poco a poco. È meglio imparare tre volte per tre ore che imparare per nove ore in una sola seduta. Se dedichi tempo a diverse sessioni di apprendimento più brevi, manterrai più informazioni a lungo termine.
Evita di studiare tutta la notte: Se devi ancora bloccare la serata per un test, assicurati di dormire bene la notte. Se non dormi abbastanza a lungo, sarà più difficile concentrarti quando verrà eseguito il test.
Riduci il carico di lavoro se hai troppo da fare. Se trovi difficile trovare il tempo per i compiti, valuta le tue responsabilità. Chiediti se ci sono attività con priorità inferiore o attività che occupano troppo tempo. Se necessario, valuta la possibilità di abbandonare una di queste attività per dedicare più tempo al tuo programma.
- Ad esempio, immagina che la scuola, un lavoro part-time, le lezioni di basket e di canto occupino tutto il tuo tempo. La scuola e il lavoro sono priorità, quindi non puoi fermarti. Se il basket è davvero importante per te, smetti di cantare per un po '. Poi vedi se riesci a giocare di nuovo a basket quando la stagione è finita.

Suggerimenti

Stabilisci le priorità ed evita di perdere tempo a studiare materiale che già conosci bene.
Se possibile, programma gli orari di studio nei momenti della giornata in cui sei più produttivo.
Se hai problemi a programmare il tuo tempo e ti senti sopraffatto, parla con un insegnante o un mentore.

Avvertenze

Ricorda che anche la tua salute è importante. Il sonno, una dieta sana e l'esercizio fisico sono tutti elementi essenziali, quindi assicurati di avere tempo per prenderti cura di te stesso.