Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 4: imparare a essere positivo nella vita
• Metodo 2 di 4: diventa più sicuro di sé nel campo sociale
• Metodo 3 di 4: incontra nuove persone
• Metodo 4 di 4: appuntamenti
• Suggerimenti
• Avvertenze

Quando sei single, a volte è difficile vedere coppie felici dappertutto che non fanno altro che accarezzarsi a vicenda. Tuttavia, se sei single, puoi spesso sfruttare quel periodo molto bene per approfondire le relazioni che hai con i tuoi amici e la tua famiglia, dedicare del tempo ai tuoi hobby, raggiungere obiettivi professionali e conoscerti meglio! Se ti senti solo, cerca di lavorare sulla tua fiducia nelle situazioni sociali. All'inizio può sembrare impossibile, ma per cominciare, esci più spesso, conosci nuove persone e consenti alle tue nuove relazioni di svilupparsi in modo naturale.

Al passo

Metodo 1 di 4: imparare a essere positivo nella vita

1. Cerca di apprezzare i benefici della vita da single. Solo perché sei in una relazione non ti rende una persona migliore e di maggior successo. Pertanto, non pensare di valere meno perché sei single. Invece, prova a pensare più spesso agli aspetti positivi della tua vita da single. Sei libero di scegliere dove vuoi vivere e cosa vuoi fare ed evitare lo stress e le seccature che sono una parte indispensabile di qualsiasi relazione.
   • Essere single può anche dare la priorità ai tuoi obiettivi personali e professionali. Molte persone in una relazione impegnata vorrebbero segretamente perseguire i propri obiettivi senza dover prendere in considerazione nessuno.
2. Se ti senti solo, cerca il sostegno di familiari e amici. Chiama un vecchio amico per recuperare il ritardo, chiedi a un amico se le piacerebbe un caffè o un pranzo, oppure invita alcune persone per una serata di giochi. Una relazione romantica non è l'unico tipo di relazione da cui puoi ottenere soddisfazione. In effetti, essere single è il momento ideale per lavorare su altre relazioni che potrebbero durare tutta la vita.
   • Se vuoi parlare dei tuoi sentimenti, sii onesto con le persone di cui ti fidi e ami. All'inizio può essere difficile parlare della tua solitudine, ma parlare con un amico o un familiare può farti sentire meglio.
   • Approfitta della capacità della tecnologia di rimanere in contatto con le persone a cui tieni. Se non potete vedervi di persona, parlate al telefono, inviate messaggi di posta elettronica regolarmente, comunicate tramite i social media o utilizzando videochiamate in cui concordate un orario in anticipo.
3. Prova a rallegrare un po 'la tua casa. Se il tuo ambiente di vita è cupo, prova a creare uno spazio allegro e vibrante per contrastare quella sensazione cupa e solitaria. Dai alla tua stanza una nuova mano di vernice in un colore chiaro, come il verde rinfrescante o il blu allegro.
   • Acquista delle piante o dei fiori per rallegrare la tua casa.
   • Apri le persiane e sostituisci le tende scure e pesanti con quelle più chiare. Più luce in casa può farti sentire più connesso al mondo esterno.
   • Prova anche a smaltire la spazzatura. Una casa ordinata può aiutarti a guardare le cose in modo più positivo.
4. Cerca di fare esercizio per almeno mezz'ora al giorno. L'esercizio fisico regolare fa bene sia alla salute fisica che a quella mentale. Se possibile, opta per attività all'aperto. Fai una passeggiata nel quartiere, esplora la natura, nuota o prendi lezioni di gruppo di yoga o spinning, oppure opta per un'arte marziale orientale.
   • Fare una passeggiata nel quartiere in cui vivi potrebbe farti conoscere alcuni dei tuoi vicini e anche divertirti ad allenarti in gruppo è un ottimo modo per conoscere più persone.
5. Scegli un nuovo hobby. Imparare qualcosa di nuovo può essere molto appagante e può aiutarti a sviluppare nuove abilità. Iscrivendoti a un'associazione o seguendo un corso, avrai anche maggiori probabilità di incontrare persone con cui hai uno o più interessi in comune.
   • Ad esempio, prova a imparare qualcosa di nuovo nel campo della cucina, del giardinaggio o dell'artigianato. Trasforma gli hobby che facevi in ​​precedenza da solo in attività sociali unendoti ad associazioni o seguendo corsi per specializzarti in qualcosa.
   • Cerca in Internet corsi o associazioni o verifica se aziende o organizzazioni nel campo del tuo hobby potrebbero organizzare attività sociali. Ad esempio, se ami il giardinaggio, controlla se un centro di giardinaggio nelle vicinanze potrebbe offrire corsi di giardinaggio.
6. Concediti ricompense che richiedono di uscire. Andare in città per trovare nuovi vestiti, andare dal parrucchiere o farsi fare un massaggio sono tutti ottimi modi per coccolarsi. Visualizzare nuovi negozi o provare nuovi ristoranti o altri luoghi in pubblico sono tutte opportunità per entrare in contatto con altre persone.
   • Esci e concediti un bel film, uno spettacolo teatrale o un concerto. Queste in realtà non devono essere attività che puoi fare solo come "appuntamento"; sono cose che puoi goderti molto bene da solo.
   • Fai un viaggio in un posto che hai sempre desiderato vedere. Soprattutto, non devi negoziare con qualcun altro o sopportare le sue abitudini. Ad esempio, un partner potrebbe avere paura di volare o volersi fermare ad attrazioni che non ti piacciono.
7. Procurati un nuovo animale domestico. Se sei stanco di tornare a casa in una casa vuota, ricorda che un amico a quattro zampe può darti amore incondizionato ed è un ottimo rimedio per la solitudine. Gli animali domestici possono anche fornire tutti i tipi di benefici per la salute, come abbassare la pressione sanguigna e un incentivo a fare più esercizio.
   • Gli animali domestici possono anche darti l'opportunità di diventare più socievole. Ad esempio, avere un cane è un argomento ideale se vuoi iniziare una conversazione con qualcuno e dovrai uscire più spesso per portare a spasso il tuo amico.
8. Ricorda che a volte tutti si sentono soli. Non cercare di idealizzare le relazioni e non pensare che avere una relazione o un matrimonio risolverà tutti i problemi. Essere in una relazione con qualcuno non è affatto facile, e anche le persone che hanno una relazione si sentono sole a volte.
   • I sentimenti di solitudine fanno parte della vita umana e in un certo senso è anche utile. La solitudine spinge le persone a raggiungere gli altri, quindi è fondamentalmente parte della base di tutti i tipi di relazioni.

Metodo 2 di 4: diventa più sicuro di sé nel campo sociale

1. Smetti di pensare in modo negativo e critico a te stesso. Se inizi a pensare cose come "Non sono abbastanza bravo" o "Qualcosa non va in me", dì a te stesso, Smettila! Questi non sono pensieri produttivi e ho il potere di cambiare il modo in cui penso. Il primo passo che puoi fare per sentirti più sicuro nelle situazioni sociali è sfondare i modelli di pensiero che ti rendono insicuro.
   • L'autocritica crudele di solito si basa su pensieri disturbati. Smetti di criticare te stesso tutto il tempo, rimani obiettivo e lavora per cambiare i pensieri negativi e disturbati.
   • Non continuare a pensare alle tue relazioni passate o a vedere quelle relazioni come "fallimenti". Accetta il fatto che non puoi cambiare il passato. Invece, vai oltre e cogli le opportunità per diventare una persona più soddisfatta e produttiva.
2. Abbi il coraggio di mostrare i tuoi lati vulnerabili. Non devi essere perfetto per fare nuove amicizie o iniziare relazioni sentimentali. Anzi. In effetti, le persone costruiscono legami tra loro essendo aperte e oneste riguardo alle loro vulnerabilità. Accetta i tuoi difetti, lavora sulle cose che puoi cambiare e cerca di essere un po 'più indulgente con te stesso.
   • Non aver paura di essere rifiutato. Se le cose non funzionano con un potenziale ragazzo, ragazza o partner, non dare per scontato che sia colpa tua o che qualcosa non andrà in te. A volte le persone semplicemente non stanno insieme, c'è un malinteso o semplicemente sono scontrose quel giorno.
3. Assumiti sani rischi sociali. Può sembrare spaventoso e rischioso, ma per affrontare la tua solitudine dovrai incontrare e interagire con le persone. Esci e connettiti con nuove persone. Anche il più piccolo passo che fai ti farà sentire un po 'più a tuo agio con te stesso.
   • Sfida te stesso per provare cose nuove, parlare con nuove persone e trovarti in situazioni insolite. Se i tuoi colleghi ti chiedono di uscire dopo il lavoro, accetta la loro offerta. Se sei in fila in un negozio, fai una chiacchierata con la persona davanti o dietro di te o con il cassiere.
4. Continua le conversazioni ponendo domande. Se temi che si verifichino silenzi imbarazzanti o che presto sarai confuso su cosa dire, fai delle domande. Alla maggior parte delle persone piace parlare di sé, quindi fare domande è un ottimo modo per mantenere viva una conversazione.
   • Ad esempio, potresti chiedere a qualcuno: "Che tipo di lavoro svolgi?" o "Hai visto qualche bel film di recente?"
   • Se sei a una festa, potresti chiedere: "Ehi, come conosci effettivamente l'ospite?"
   • Mentre aspetti la lezione successiva, potresti chiedere alla persona seduta accanto a te: “Ehi, cosa ne pensi di quel test inaspettato di ieri? Non ero affatto preparato per questo! "
5. Cerca di aumentare gradualmente la tua autostima nelle situazioni sociali. Stabilisci aspettative realistiche per te stesso e lavora per aumentare la tua fiducia sociale passo dopo passo. Ad esempio, se stai camminando per strada e incontri uno dei tuoi vicini, potresti salutarlo e sorridergli.
   • Quando rivedrai il tuo vicino più tardi, potresti presentarti e fare una breve chiacchierata. Potresti parlare del vicinato, di quanto è dolce il loro cane o complimentarti con il suo giardino.
   • Se fai clic, potresti chiedergli di venire a prendere un caffè o un tè.

Metodo 3 di 4: incontra nuove persone

1. Unisciti a un gruppo o club con un carattere sociale. Potresti controllare una libreria o un bar nelle vicinanze per vedere se hanno un club di lettura. Se ti preoccupi profondamente di un tipo specifico di problema o causa, controlla su Internet per vedere se potrebbero esserci gruppi o organizzazioni nella tua zona che sono coinvolti nelle stesse cose.
   • Se sei un credente, valuta la possibilità di unirti a una comunità ecclesiale o di partecipare a un gruppo di meditazione o preghiera.
2. Fai volontariato per il tuo ente di beneficenza preferito. Il volontariato può aiutarti a rimanere impegnato e ad acquisire fiducia. Inoltre, facendo volontariato per una causa che è importante per te, puoi entrare in contatto con persone che la pensano allo stesso modo.
   • Ad esempio, se ami gli animali, potresti fare volontariato in un ricovero per animali, dare alle persone informazioni su una malattia affetta da un tuo amico o un familiare o lavorare per una causa politica che ti riguarda.
3. Unisciti a un gruppo online. Oltre agli appuntamenti online, ci sono molti altri modi per entrare in contatto con altre persone su Internet. Gioca a giochi di chat online, parla nei forum di argomenti che ti interessano e conosci le persone attraverso i social media.
   • Connettersi con altre persone online può migliorare le tue abilità sociali se hai paura di incontrare persone di persona. Ricorda solo di utilizzare Internet in modo sicuro e non condividere mai informazioni riservate.
4. Cerca di consentire alle tue relazioni di svilupparsi naturalmente. Fai del tuo meglio per non precipitarti in relazioni amichevoli o romantiche che hai con le persone. Lascia che il legame che hai con gli altri si sviluppi lentamente e cerca di non sentire di dover forzare le cose. Sii paziente e dai tempo a qualsiasi relazione che entri per costruire una solida base.
   • È meglio essere soli che entrare in una relazione con qualcuno che non vuole il meglio per te. Anche tu incontrerai qualcuno quando meno te lo aspetti, quindi cerca di essere paziente e positivo.

Metodo 4 di 4: appuntamenti

1. Crea un profilo su un sito di incontri online. Cerca di essere te stesso il più possibile quando completi il ​​tuo profilo. Parla di cose positive, come i tuoi hobby e le cose che ti piacciono, invece di elencare le cose che odi o vantarti di qualcosa in cui sei molto bravo. Leggi ad alta voce a te stesso tutto ciò che hai scritto, assicurandoti che sembri una conversazione e non vanaglorioso o arrogante.
   • Cerca di avere aspettative realistiche, rilassati e ascolta il tuo istinto. Se inizi a parlare con qualcuno tramite e-mail o messaggio di testo, cerca di convincervi a parlare al telefono e poi organizza un appuntamento. Anche se da un lato non vuoi affrettare nulla, è importante cercare di legare con l'altro gradualmente, piuttosto che mandare SMS o scambiare messaggi di testo per settimane.
   • Non cercare subito di pensare che qualcuno sia quello giusto o che tu abbia un legame speciale sin dall'inizio, soprattutto se non hai ancora avuto un primo appuntamento. Presto idealizzi qualcuno prima di incontrarlo di persona e l'obiettivo è consentire alla relazione di svilupparsi senza essere di parte.
2. Lavora sulla tua autostima in modo da avere il coraggio di chiedere alle persone di uscire personalmente. Oltre ai siti di incontri online, potresti anche incontrare potenziali candidati al supermercato, durante una lezione o lezione, a una festa o in palestra. L'idea di chiedere a qualcuno di uscire potrebbe spaventarti all'inizio, ma farti sentire più a tuo agio in situazioni sociali comuni può aiutarti a superare la tua timidezza.
   • Esercitati ad avviare una conversazione quando sei in giro e prova a parlare sia con le persone che trovi attraenti sia con le persone che trovi meno attraenti. Per rompere il ghiaccio, potresti dire qualcosa sul tempo, chiedere consiglio o complimentarti con lui o lei.
   • Cerca di essere più positivo riguardo alla vita parlando positivamente a te stesso. Invece di pensare, sono timido e non riesco mai a chiedere a qualcuno di uscire, dì a te stesso, a volte sono timido, ma posso superarlo.
3. Vacci piano e proprio quando chiedi a qualcuno di uscire. Una volta che ti senti più a tuo agio con le persone in generale, accetta la sfida di chiedere a qualcuno di uscire. Fai una chiacchierata con lui o lei per rompere il ghiaccio e se la conversazione sta andando bene, chiedigli se vuole uscire per un caffè o una birra.
   • Ad esempio, potresti vedere qualcuno in un bar che legge un libro del tuo scrittore preferito. Potresti dire qualcosa del tipo "Oh, anch'io amo Follett" oppure "Non sapevo che ci fossero ancora persone che leggono libri veri!"
   • Durante l'intervista, potresti porre domande come: "Hai letto molti dei suoi libri? Quale libro ti è piaciuto di più? Chi è il tuo scrittore preferito? "
   • Se pensi di avere un boccone, suggerisci di continuare la conversazione più tardi. Tienilo leggero e pensalo come se stessi chiedendo a un amico di fare qualcosa con te. Ad esempio, dì: "Ora devo davvero andare a lavorare, ma penso che questa sia una conversazione molto interessante. Vorresti parlare ancora un po 'davanti a una tazza di caffè, da qualche parte la prossima settimana, ad esempio? "
4. Inizia con un breve incontro, come una tazza di caffè o un drink. Un primo appuntamento di successo è senza tensione, è breve e dà a te e all'altro l'opportunità di farti un'idea l'uno dell'altro. Fare quattro chiacchiere davanti a una tazza di caffè o un drink aiuterà a rompere il ghiaccio senza le formalità e le pressioni che derivano dal mangiare in un ristorante.
   • Assicurati di avere aspettative ragionevoli e non cercare di concludere immediatamente che qualcuno non è adatto solo perché non è perfetto. D'altra parte, se sei assolutamente sicuro fin dall'inizio che questa persona non è adatta a te, allora almeno bere una tazza di caffè o un drink insieme non è un investimento troppo grande in termini di tempo o denaro.
5. Fissa un secondo o terzo appuntamento dove puoi parlare. Se il primo appuntamento ha avuto successo, chiedi all'altra persona di uscire a cena, passeggiare nel parco, fare un picnic o andare allo zoo. È importante in questa fase che vi conosciate meglio, quindi scegliete attività che non intralciano il modo di parlare.
   • Le date da evitare in questa fase includono andare al cinema o incontrarsi in un caffè rumoroso. Inoltre, è meglio trascorrere del tempo in coppia in questa fase, quindi evita le attività con un grande gruppo di amici per un po '. Invece, prova a fare qualcosa che bilanci le cose che ti piacciono con le cose che piacciono all'altra persona.
6. Invece di fissare aspettative troppo alte, resta aperto e ottimista. Quando hai appena incontrato qualcuno, spesso è forte la tentazione di fantasticare su come andranno le cose. Ma invece di tracciare il corso della tua relazione prima ancora che sia iniziata, cerca di goderti ogni momento che si presenta naturalmente.
   • Non tutte le relazioni devono finire con il matrimonio o la convivenza. Anche solo uscire con qualcuno in modo meno serio può essere divertente e ti aiuterà a farti un'idea migliore di ciò che stai cercando in un partner.
   • Goditi il ​​momento, divertiti insieme e cerca di non metterti sotto pressione con tutti i tipi di aspettative rigide. Ricorda, il vero amore di solito arriva quando meno te lo aspetti e ci sono molti aspetti della vita che sono al di fuori del tuo controllo.

Suggerimenti

• Allontanati per un momento dai media se definiscono imbarazzante essere single. Se ti sembra di vedere sempre solo immagini di coppie felici in televisione, Internet o sui social media, prova a passare un po 'meno tempo a guardare gli schermi. Non guardare programmi televisivi, film o altri media che ti fanno credere che essere soli sia la fine del mondo.
• Esci con amici che ti apprezzano e ti fanno sentire bene con te stesso. Evita le persone che vogliono solo criticarti crudelmente.

Avvertenze

• Se ti senti depresso, perdi interesse per le normali attività o diventi completamente senza speranza all'idea di doverti impegnare in situazioni sociali, parlare con uno psicologo potrebbe aiutarti. Parla prima con il tuo medico e chiedigli se può indirizzarti a uno specialista della salute mentale.