Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: pensaci
• Parte 2 di 2: migliora la comunicazione
• Suggerimenti
• Avvertenze

Quindi hai appena litigato con tua madre e hai deciso di rinchiuderti nella tua stanza e tagliare tutti i contatti, ma ovviamente non funzionerà. Alcuni giorni potresti sentirti come se volessi portare tua madre fuori dalla tua vita completamente. Non dovresti farlo. La relazione con tua madre è una delle relazioni più importanti che hai e devi solo fare un piccolo sforzo per fare ammenda.

Al passo

Parte 1 di 2: pensaci

1. Allontanatevi l'uno dall'altro per un po '. Lascia che tua madre si rilassi e concediti il ​​tempo di pensare a tutto. Esci di casa, se puoi, in modo che entrambi abbiano spazio per calmarsi. Trascorri del tempo con gli amici o fai una passeggiata per pensare in modo più chiaro. Se sei in punizione e non puoi uscire di casa, prova altri metodi per calmarti, come ascoltare musica o chiamare un amico intimo.
2. Analizza il tuo ruolo nella discussione. È probabile che, se tu e tua madre avete avuto un disaccordo, potresti averle detto cose terribili, come parolacce o che è brutta. Riesci a vedere aspetti della lotta che sono stati colpa tua? Hai infranto una regola? Hai giurato? Hai avuto brutti voti a scuola? O sei arrabbiato con lei per non voler darti il ​​permesso di fare qualcosa?
   • Pensa al tuo ruolo nella discussione e cerca di identificare almeno tre cose che sai di aver fatto di sbagliato. Questo ti aiuterà in seguito a esprimere le più sentite scuse.
   • A volte si litigano quando siamo di cattivo umore, stanchi o affamati. Qualcuna di queste circostanze era rilevante nel tuo caso? Sei stato fuori di testa semplicemente perché hai avuto una brutta giornata a scuola?
3. Prova a vedere tutto dalla sua prospettiva. Ora che hai una migliore comprensione dell'argomento e di cosa è andato storto, prova a guardarlo dal punto di vista di tua madre. Era tornata a casa dal lavoro stanca? È malata o non si sente bene? L'hai attaccata con un'accusa o una dichiarazione offensiva mentre stava facendo qualcos'altro?
   • Per anni, i consulenti hanno utilizzato una strategia per aiutare le persone a identificare quando hanno bisogno di prendersi cura di sé ed evitare discussioni o decisioni accese. L'acronimo per questo è HALT in inglese e sta per affamato, arrabbiato, solo e stanco. Evita disaccordi inutili in futuro valutando il tuo umore e quello di tua madre.
4. Capovolgi i tavoli. Spesso, adolescenti e giovani adulti non capiscono il modo in cui i genitori pensano a determinate decisioni. I genitori dicono "no" e questo è tutto ciò che senti. Non vedi il motivo alla base della decisione. Per aiutarti a capire meglio il comportamento di tua madre, immagina di metterti nei suoi panni e parlare con tuo figlio.
   • Come avresti reagito in una simile lite con tuo figlio? Avresti detto "sì" o "no"? Avresti tollerato i tuoi discorsi sfacciati o le tue osservazioni sprezzanti? Avresti ascoltato una controargomentazione quando si trattava della sicurezza di tuo figlio?
   • Pensare alla genitorialità da questo punto di vista ti aiuterà a sviluppare più empatia per tua madre e anche ad acquisire una visione approfondita delle sue decisioni.

Parte 2 di 2: migliora la comunicazione

1. Vai da lei e chiedi scusa. Dopo che tu e tua madre vi siete ritirati dalla discussione, avvicinatevi per scusarvi. Ora dovresti avere un nuovo livello di apprezzamento per la sua posizione di genitore. Vai da tua madre e chiedile se è conveniente per lei parlare ora (tieni a mente gli stati HALT).
   • Se le va bene parlare, inizia dicendo che ti dispiace. Usa uno o due dei comportamenti che hai etichettato come sbagliati per scusarti. Potresti dire questo: "Mi dispiace di aver aspettato fino all'ultimo minuto per parlarti dei soldi che mi servivano per la scuola".
   • Quindi aggiungi una soluzione al problema. La soluzione potrebbe suonare come: "Cercherò di darti un preavviso in futuro se avrò bisogno di soldi per il materiale scolastico".
2. Dille che hai provato a vederlo dal suo punto di vista. Di 'a tua madre che, dopo un'attenta riflessione, ti sei reso conto di aver agito in modo sconsiderato o inappropriato durante la discussione. Dille alcuni punti sulle cose che hai notato del tuo comportamento che non sono state utili alla discussione.
   • Tua madre sarà probabilmente sorpresa che tu abbia pensato al suo punto di vista. Potrebbe anche vederti più maturo.
3. Dare farla sentire rispettata. Contraddire, adottare l'atteggiamento sbagliato o rifiutarsi di ascoltare può sembrare che tu non abbia rispetto per tua madre. Anche se non pensi di aver fatto nessuna di queste cose, tua madre potrebbe essersi sentita in qualche modo mancata di rispetto dopo il litigio. Fai alcune cose per riconoscere il tuo rispetto per lei. Mostra rispetto facendo quanto segue:
   • Ascolta attentamente quando parla.
   • Non mandare messaggi mentre parla.
   • Riconosci tutte le cose che fa per te.
   • Condividi con lei le cose che stanno accadendo nella tua vita.
   • Ottieni la sua opinione su argomenti importanti.
   • Non interromperla mentre parla.
   • Svolgi faccende / compiti senza che lei lo chieda.
   • Rivolgiti a lei con il nome che preferisce (ad esempio mamma o madre).
   • Non usare parolacce o gergo confuso in sua presenza.
4. Comunica i tuoi sentimenti in modo rispettoso. È probabile che ti sentirai ignorato dall'argomento. Dopo aver ascoltato tua madre e averle dimostrato che puoi vederlo dal suo punto di vista, aiutala a capire il tuo. Usa affermazioni in "I" per assumerti la responsabilità dei tuoi sentimenti in modo da ridurre al minimo il rischio di offendere tua madre. Quindi parla a tua madre dei tuoi bisogni senza sminuire il suo punto di vista o le sue convinzioni.
   • Ad esempio, immagina di aver litigato tu e tua madre su quante volte sei stato a casa del tuo amico. Puoi dire: "Sono stato molto con Maartje perché è molto arrabbiata per il divorzio dei suoi genitori. Capisco che sei preoccupato. Sarebbe fantastico se tu potessi collaborare in modo che io possa sostenere la mia ragazza e anche fare i miei compiti e le faccende qui ".
5. Scopri un interesse comune. Forse ti starai chiedendo cosa c'entra questo con il superamento di una discussione con tua madre. Bene, trovare un'attività che voi due condividete può aiutarti a costruire una relazione più stretta con lei e migliorare il modo in cui comunichi con lei. Trascorrere del tempo con tua madre in uno stato rilassato, come guardare un film, correre o fare giardinaggio, può aiutarti a vederla come una persona poliedrica, proprio come te. Di conseguenza, puoi provare un maggiore senso di rispetto e amore per tua madre.

Suggerimenti

• Se mostri rispetto per tua madre, è più probabile che rispetti te e la tua opinione.
• Offriti di aiutare tua madre nelle faccende domestiche. Questo mostra a tua madre quanto sei dispiaciuto. Questo mostra il tuo rispetto.

Avvertenze

• Non imprecare e non usare un linguaggio aspro in una discussione con tua madre. Questo è un segno di mancanza di rispetto.
• Non chiedere scusa a tua madre finché non hai chiaramente identificato ciò che hai fatto di sbagliato. Se lo fai prima di indagare sul tuo ruolo nella discussione, le scuse non risulteranno sincere.