Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: trattare con amici falsi
• Parte 2 di 3: diventare consapevoli del comportamento problematico
• Parte 3 di 3: impostare i confini quando necessario
• Suggerimenti

Le amicizie false a volte possono essere difficili da individuare perché le persone che sono amici falsi sono spesso molto brave nella manipolazione e nell'inganno. Le amicizie in cui ritieni che i tuoi bisogni non siano pienamente supportati o riconosciuti di solito sono fasulli. In alcune situazioni, potresti avere a che fare con un falso amico. Potrebbe essere una persona con cui lavori o qualcuno della tua cerchia di amici. Cerca di interagire con queste persone in un modo che non ti prosciughi emotivamente. Lavora per riconoscere il comportamento problematico e lasciarlo andare. Se l'amicizia diventa troppo per te, trova un modo per porre fine alla relazione in modo corretto.

Al passo

Parte 1 di 3: trattare con amici falsi

1. Stabilisci dei limiti al tuo tempo e al tuo spazio emotivo. Non è sempre realistico dare a un falso amico molto del tuo tempo ed energia. Sii consapevole di quanto puoi tollerare da questa persona e organizza il tuo tempo con lui o lei di conseguenza.
   • Rimani moderato nei tuoi rapporti con gli altri. Non dovresti dedicare molto tempo o attenzione a qualcuno se violano costantemente i tuoi confini, ti deludono o ti mancano di rispetto. I falsi amici tendono a comportarsi in questo modo.
   • Non sei obbligato a rispettare chi non ti rispetta. Se è difficile fare progetti o passare del tempo con un falso amico, è bene staccarsene. Puoi ancora essere vicino a questa persona, specialmente in un gruppo, ma va bene smettere di avere faccia a faccia o entrare nel dramma di questo amico. Devi concentrare la tua energia emotiva sui veri amici.
2. Avere aspettative realistiche sul comportamento di un falso amico. È improbabile che i falsi amici cambino il loro comportamento e, in alcuni casi, alla fine possono trasformarsi in veri e propri bulli. Pertanto, fai attenzione alle tue aspettative quando hai a che fare con un falso amico. Tieni presente che questa interazione molto probabilmente può essere negativa. Prepararti a un comportamento scorretto può aiutarti a sentirti meno ferito o confuso quando si verifica.
   • Se la tua amica fa costantemente complimenti subdoli a Samantha o ti mette sottilmente giù, aspettati lo stesso quando esci a bere qualcosa con lei. Dì a te stesso: "Questo è esattamente come è Samantha".
   • Cerca di non aspettarti troppo da questa persona. Se hai investito nella relazione e si è rivelata falsa, potrebbe essere una grande battuta d'arresto. Tuttavia, è importante per la tua soddisfazione emotiva o il tuo benessere che accetti di non poter fare affidamento su questa persona.
3. Mentre procedi, tieni d'occhio la natura dell'amicizia. Le false amicizie a volte possono prendere una brutta piega ed essere difficili da controllare a lungo termine. Fai costantemente il punto sul comportamento di un falso amico. Fai attenzione ai segnali che indicano che il comportamento si sta deteriorando, al punto che rasenta il bullismo.
   • Dovresti fare regolarmente il punto sul comportamento di un falso amico. Chiediti se il suo comportamento ti ha messo a disagio o stressato ultimamente. Sta diventando più difficile trattare con questo amico? Questa persona sta creando più drammi per te e gli altri tuoi amici?
   • Le amicizie cambiano nel tempo. È possibile che un falso amico cambi per un lungo periodo di tempo. Gli amici falsi possono trasformarsi in veri amici nel tempo. È importante fare il punto su eventuali cambiamenti nella tua relazione. Se ritieni che qualcuno stia diventando un amico migliore, potresti comunque essere in grado di avere questa persona nella tua vita.
4. Assicurati di considerare le tue esigenze emotive. Quando hai a che fare con amici falsi, è più facile mettere da parte i tuoi bisogni e desideri. Potresti trovarti a lottare per accogliere qualcuno che è difficile da accontentare. Se hai esperienze più negative che positive con una persona, assicurati di mettere al primo posto le tue esigenze emotive. Va bene non uscire temporaneamente con l'altra persona, o semplicemente dare loro un po 'meno tempo ed energia se la relazione sta diventando troppo stancante per te.

Parte 2 di 3: diventare consapevoli del comportamento problematico

1. Scopri quale comportamento è inaccettabile per te. Non dovresti essere coinvolto con persone che ti trattano in un modo che ritieni personalmente inaccettabile. Se esci con amici falsi, cerca di identificare quali comportamenti non tollererai. Se i tuoi falsi amici si comportano in questo modo, allontanati subito da loro. Puoi identificare un comportamento inaccettabile dal modo in cui ti fa sentire un comportamento inaccettabile.
   • Se hai discussioni costanti con questa persona che non sono risolte, possono violare seriamente i tuoi confini. Un falso amico potrebbe negare come ti senti riguardo al loro modo di interagire con te e sentirti ipersensibile.
   • Inoltre, non dovresti tollerare alcun comportamento che ti renda teso, ansioso o scomodo. Anche un comportamento che ferisce la tua autostima o la tua autostima è inaccettabile.
2. Fai attenzione al bullismo. Gli amici falsi a volte possono superare il confine da amici ostili o in competizione a diventare bulli. Se una relazione si è trasformata in bullismo, è importante considerare fortemente la fine di questa relazione. Impara a riconoscere ed essere consapevole dei segni del bullismo in un'amicizia.
   • I bulli di solito hanno pochissima autostima. Pertanto, cercano persone per scaricare le loro insicurezze e frustrazioni. Se un amico diventa un bullo, sarà sempre più critico nei tuoi confronti. Potrebbe anche diventare capriccioso e dire e fare costantemente cose che feriscono i tuoi sentimenti.
   • Può essere difficile dire quando qualcuno ha oltrepassato il limite del bullismo, ma è importante essere vigili. Il bullismo può devastare la tua autostima nel tempo. Presta attenzione a come ti tratta qualcuno. Se violano ripetutamente i tuoi limiti e non si scusano, probabilmente questa persona ti sta facendo il prepotente. Questi tipi di relazioni di solito sono meglio interrotti.
3. Presta attenzione a come ti trattano i veri amici. Vuoi imparare a riconoscere i veri amici in modo da poter distinguere meglio i cattivi schemi di comportamento degli amici falsi. I veri amici sono sinceramente premurosi e disponibili. Possono aiutarti a determinare come meriti di essere trattato.
   • Un amico dovrebbe renderti felice tutto il tempo. Gli amici dovrebbero renderti entusiasta di essere in giro ed essere sempre gentile e rispettoso dei tuoi confini. A differenza dei falsi amici, gli amici ti apprezzano semplicemente per essere quello che sei. Non si aspettano che tu sia qualcuno che non sei.
   • Gli amici possono occasionalmente fornire feedback costruttivi o farti sapere quando sono preoccupati per il tuo comportamento. Tuttavia, a differenza dei falsi amici, gli amici non vogliono che tu ti senta male. Vogliono il meglio per te e parlano sempre perché si preoccupano sinceramente per il tuo benessere.
4. Presta attenzione all'interdipendenza. Gli amici falsi sono spesso persone dipendenti. Possono essere emotivamente manipolatori. Bramano le amicizie per il loro senso di stabilità e non capiscono come apprezzare veramente gli altri. Potresti non notare che qualcuno è un falso amico, perché la dipendenza può spesso essere mascherata da amore o cura ed è raramente aggressiva. Se sei in un'amicizia dipendente, un po 'spuria, allora devi prendere provvedimenti per affrontare il problema.
   • Un amico dipendente raramente sarà immediatamente assertivo. In effetti, spesso possono accettare ciò che vuoi fare. In seguito, tuttavia, ci saranno delle conseguenze che lo hanno accompagnato. In seguito potrebbero lamentarsi dell'antipatia per le cose che avete fatto insieme e fare richieste sempre più irragionevoli in occasione di eventi sociali.
   • Un amico dipendente lotterà per assumersi la responsabilità delle sue azioni. Possono scagliarsi contro di te o negare la propria colpa se li ritieni responsabili del modo in cui ti hanno ferito.
   • Se sei in una relazione dipendente, dovresti considerare fortemente se questa relazione vale il tuo tempo. Le relazioni dipendenti possono essere estenuanti e dannose a lungo termine.
5. Proteggiti dal ricatto emotivo. Gli amici falsi spesso si impegnano in comportamenti noti come ricatti emotivi. È molto importante sbarazzarsi di questo tipo di comportamento e concentrarsi sul proprio senso di felicità e sicurezza. Il ricatto emotivo è una forma di manipolazione in cui qualcuno usa rabbia, rabbia o vergogna per costringerti a comportarti come vuole l'altra persona.
   • Gli amici falsi possono usare il ricatto emotivo particolarmente bene, perché mascherano i commenti negativi come complimenti. Ad esempio, puoi fare qualcosa che al tuo ragazzo non piace e lui o lei può dire: "Pensavo davvero che fossi migliore di così". Non riesco a credere che tu sia coinvolto in quel tipo di comportamento ".
   • I ricattatori emotivi possono anche minacciarti con rabbia o avvertimenti se non ti comporti come vogliono loro. Ad esempio, il tuo amico potrebbe dire: "Non so cosa farò se non vieni a questa festa con me". Può darsi che mi faccia così male che finisco per bere troppo. "I ricattatori emotivi cercano di farti sentire responsabile del loro comportamento.
   • Se qualcuno ti sta ricattando emotivamente, non collaborare. Termina le conversazioni di natura manipolativa e rifiuta di rispondere a messaggi o e-mail contenenti tale ricatto.

Parte 3 di 3: impostare i confini quando necessario

1. Sii consapevole di te stesso e dei tuoi bisogni. Il primo passo per stabilire confini sani è essere consapevoli dei propri bisogni in una relazione. Ognuno ha determinati diritti per entrare in una relazione o amicizia. Determina i tuoi diritti in modo da poter decidere se un falso amico vale il tuo tempo o meno.
   • Cosa ti fa sentire a tuo agio in una relazione? Cosa cerchi in un amico? Sono interessi condivisi, gentilezza, compassione? Questa persona soddisfa queste qualità?
   • Questa persona sta attraversando i tuoi confini? Non è interessato a te e al tuo benessere emotivo? Potresti aver bisogno di qualcuno nella tua vita che sia capace di più compassione di quanto possa darti un falso amico.
2. Decidi se vale la pena mantenere l'amicizia. Non sempre vale la pena mantenere una falsa amicizia. È bene prendere una strada diversa se il comportamento di qualcuno diventa sempre più problematico per te.
   • Pensa all'effetto che questa relazione ha avuto sulla tua autostima. Ti senti peggio con te stesso quando sei vicino a questa persona? Hai interiorizzato alcune delle loro critiche e lamentele su di te?
   • Vuoi davvero vedere questa persona? Chissà, potresti comunque interagire con l'altro per senso di obbligo. Potresti anche sentirti teso quando interagisci con questa persona. Se è così, potrebbe essere una falsa amicizia.
3. Pensa al modo corretto di porre fine a un'amicizia tossica. Se hai stabilito che non vale la pena mantenere questa amicizia, trova un modo corretto per porre fine alla relazione. Dovresti far sapere a questa persona senza indugio che non la vuoi più nella tua vita.
   • Anche se può sembrare freddo, potrebbe essere più facile inviare messaggi di testo o e-mail. Questo può essere particolarmente utile se la persona in questione è stressante essere in giro. Non devi essere caustico o fare un elenco di rimostranze. Una semplice email dovrebbe essere sufficiente. Prova a dire qualcosa come "Mi dispiace, ma non credo che questa amicizia funzioni davvero".
   • Controlla le tue emozioni. Anche se hai ragione a pensare di essere trattato male, incolpare l'altra persona può aggravare la situazione. Vuoi essere il più pulito possibile ed evitare drammi e ostilità inutili.
4. Limita i contatti con falsi amici senza interrompere la relazione. Potrebbe non essere necessario porre fine a ogni falsa amicizia. Se questo è qualcuno che vedi ogni tanto, potrebbe non essere realistico tagliare i legami. Puoi avere amici in comune, ad esempio, oppure puoi lavorare insieme. Accetta solo che questo non è qualcuno che vedrai spesso faccia a faccia. Non invitare la persona a fare qualcosa con te da solo o in piccoli gruppi. Tienilo alla periferia della tua vita.

Suggerimenti

• Non lasciare che le persone negative ti abbattano. Se ti senti triste, ansioso o frustrato dopo aver passato del tempo con un falso amico, prima prenditi cura di te stesso.