Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: stai lontano dal porno
• Metodo 2 di 3: sviluppa abitudini più sane
• Metodo 3 di 3: aiuta gli altri a evitare il porno
• Suggerimenti
• Avvertenze

Internet è un posto grande ma anche un luogo insidioso in cui si nascondono molte tentazioni. Questo articolo fornisce alcuni suggerimenti che possono essere utilizzati anche se non hai problemi con il porno. Segui i passaggi seguenti o vai direttamente all'intestazione che contiene i suggerimenti più utili per la tua situazione.

Al passo

Metodo 1 di 3: stai lontano dal porno

1. Pulisci il tuo computer. Se scopri che sul tuo computer è presente del porno, desiderato o indesiderato, dovresti cercare di evitare il porno ripulendo il tuo computer. Per cominciare, devi eliminare tutto il porno memorizzato sul tuo computer. Quindi devi fare una serie di cose a seconda della tua situazione.
   • Pulisci il tuo browser. Svuota la cache del tuo browser proprio come la cronologia delle ricerche di Google. Se non pulisci la cronologia delle ricerche, continuerai a ricevere annunci di siti pornografici e spesso non sicuri.
   • Esegui una scansione antivirus. Se ti ritrovi spesso a visualizzare popup relativi al porno, all'avvio del browser o su un sito normale, potrebbe essere presente un virus sul tuo computer. In tal caso, dovresti consultare un esperto di computer che può rimuovere il virus dal tuo computer.
   • Fai attenzione ai termini di ricerca che utilizzi e ai siti che visiti. Alcune frasi sono piuttosto ambigue e quindi associate anche al porno, e una volta che arrivi a siti non sicuri il tuo computer spesso riceve virus o ti reindirizza a un sito porno. Utilizza Google Safe Search per evitare questo tipo di ricerche e fai attenzione ai siti che visiti.
2. Installa un filtro Internet. Esistono diversi tipi di filtri. Puoi scegliere di bloccare tutti i siti per adulti, siti specifici o praticamente tutti i siti. Devi fare una scelta da solo:
   • Usa StayFocused. Si tratta di un componente aggiuntivo del browser che consente di limitare il tempo trascorso su un sito e il livello di accessibilità. In questo modo puoi controllare il tuo comportamento se sei dipendente dal porno.
   • Usa un filtro di Microsoft Windows 8. Se vuoi proteggere te stesso e la tua famiglia dal porno e avere un computer con Windows puoi usare il filtro Microsoft. Puoi fare le tue scelte per quanto riguarda il grado di filtraggio in base alle esigenze della tua famiglia.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Usa OpenDNS per bloccare qualsiasi materiale che ritieni discutibile. Questo tipo di software è disponibile gratuitamente e ti consente di bloccare questo tipo di disordine per tutti i dispositivi della tua casa contemporaneamente.

Questo programma è ampiamente utilizzato dalle scuole e può anche proteggere la tua famiglia. Alcuni media hanno maggiori probabilità di visualizzare materiale discutibile rispetto ad altri, quindi dovresti limitare l'accesso a questi tipi di media. I film sono facili da monitorare grazie al Kijkwijzer, ma la TV è più difficile da monitorare. Puoi limitare il numero di canali che ricevi e puoi anche controllare in anticipo cosa sta per uno spettacolo per vedere se è giusto per la tua famiglia. Tuttavia, questo è più difficile con Internet, devi davvero installare un filtro che monitora e limita l'uso di Internet della tua famiglia.

1. • Sapevi che YouTube ha un filtro in modo che tu possa assicurarti che la tua famiglia non veda video destinati agli adulti? In fondo a ogni pagina c'è un pulsante con "Sicurezza: Disabilitato". Facendo clic su questo pulsante abiliti il ​​filtro e rendi YouTube molto più sicuro.
2. Trascorri più tempo con la tua famiglia invece di isolarti. Cerca di mettere tutti i computer in un'area in cui tutta la famiglia possa usarli invece di lasciarli nella stanza dei tuoi figli. Ciò impedisce a chiunque nella tua famiglia di utilizzare i computer per scopi dannosi.
   • Metti il ​​computer di tuo figlio in soggiorno invece che nella sua camera da letto.
3. Assicurati di evitare certe aree quando esci, in questo modo puoi evitare certi annunci / poster erotici. Questo è diverso in ogni area, tuttavia, se incontri spesso questo tipo di materiale nelle tue immediate vicinanze, dovresti pensare a quanto tempo trascorri fuori e se non dovresti cambiarlo.
   • Troverai molto materiale erotico, soprattutto nei centri urbani e nelle periferie urbane.
   • Se sai di vedere questo tipo di materiale durante un'escursione o mentre vai al lavoro, potrebbe essere necessario modificare il percorso.
4. Evita le punizioni fisiche e il rinforzo negativo. Senti spesso il consiglio di mettere un elastico al polso se vuoi sbarazzarti di una cattiva abitudine o che dovresti punire fisicamente i bambini se non smettono di cercare materiale con cui i genitori non sono d'accordo ma per quanto riguarda il porno lo è meglio non farlo. Questo tipo di punizione funziona principalmente perché la persona punita associa il dolore a disagio, vergogna e umiliazione. Questi tipi di sentimenti, se associati al sesso, vengono effettivamente convertiti in sentimenti malsani e possono persino impedire a una persona di avere rapporti sessuali normali in futuro. Evita quindi questo tipo di rinforzo negativo!
5. Fornisci un rinforzo positivo. Se vuoi che qualcuno stia lontano dal porno o se vuoi aiutare un membro della famiglia, usa il rinforzo positivo.
   • Se vuoi ricompensare un adolescente per aver passato meno tempo al computer, puoi dargli dei soldi.
   • Puoi anche rinforzarti positivamente ricompensandoti con un po 'di caramelle ogni giorno che non guardi il porno.
6. Valuta il problema. È importante che tu capisca il problema. A volte il porno non è così male come pensi. Devi guardare la situazione da una prospettiva diversa e poi decidere come vuoi gestire la situazione.
   • Se tuo figlio non riesce a smettere di guardare il porno, potrebbe essere che questa sia solo una fase. I sentimenti sessuali potenziati sono normali in giovane età e il porno sembra uno sfogo migliore per questi sentimenti rispetto a cercare altrove. Non puoi fare nulla ma solo consigliargli che il porno può darti cattive idee sul sesso e perché è importante che il porno non governerà la tua vita.
   • Se sei preoccupato per il fatto che tuo figlio guardi materiale pornografico e si chieda se questa possa essere colpa tua e cosa significhi per la tua vita spirituale, dovresti consultare un consulente spirituale. Molte religioni sostengono che le azioni sbagliate su cui non abbiamo alcun controllo non siano colpa nostra.

Metodo 2 di 3: sviluppa abitudini più sane

1. Sostituisci sempre una cattiva abitudine con una buona. La maggior parte delle persone che guardano molto porno sono abituate a questo. Il modo migliore per sbarazzarsi di una cattiva abitudine è trovarne una nuova. Trova qualcosa che puoi fare durante il tempo che normalmente passi a guardare il porno. Che cos'è questa nuova abitudine dipende da chi sei, ma almeno puoi provarla.
   • Spostare. Se scopri che è l'ora del giorno in cui normalmente inizi a guardare il porno, dovresti uscire e fare un po 'di esercizio. Vai a fare jogging o fai altri esercizi, ad esempio puoi anche andare a nuotare.
   • Pulisci la tua casa. Probabilmente sai come pulire (piatti, biancheria, ecc.). Ricorda, quando pulisci, pulisci anche intorno al water e nella vasca da bagno.
2. Assicurati di essere troppo occupato per guardare il porno. Il porno è spesso qualcosa su cui ripieghi quando hai tempo da perdere, quindi assicurandoti che l'intera giornata sia pianificata, non hai tempo per masturbarti. Prova un nuovo hobby (come leggere articoli wikiHow), impara una nuova abilità (imparare una lingua è divertente e utile) o prova a trovare un altro modo (passare più tempo con la tua famiglia o gli amici è sempre un bene) per occuparti.
   • Puoi insegnarti una nuova lingua via Internet attraverso servizi come Teach2000 e DuoLingo. Imparare una nuova lingua è utile e richiede molto tempo, quindi non hai tempo per masturbarti.
   • Se vuoi qualcosa che ti tenga lontano dal tuo computer, dovresti provare un'arte marziale. L'arte marziale giapponese Aikido è progettata per le persone che potrebbero non avere molta forza di volontà e utilizza movimenti brevi che sono molto efficaci, quindi è una buona arte per i principianti e per coloro che non sono veramente in forma. Spesso puoi trovare istruttori di Aikido nella zona presso la scuola / università locale o nei centri comunitari e nei dojo.
3. Cerca una guida spirituale. Se hai difficoltà a controllare la tua cattiva abitudine, potrebbe essere una buona idea cercare un consulente spirituale. La religione non funziona per tutti coloro che hanno un problema, quindi dovresti fare ciò che funziona per te e non preoccuparti di ciò che dicono gli altri.
   • Vai alla chiesa, al tempio o alla moschea più vicina (o altro edificio simile) e chiedi se puoi parlare con un pastore, prete, imam o rabbino del tuo problema. Potrebbe essere necessario fissare un appuntamento, ma in linea di principio qualcuno dovrebbe essere sempre disponibile.
4. Trova una forma più sana di sessualità. Questa non è la prima cosa da fare, ma a volte trovare un altro modo per soddisfare i tuoi bisogni sessuali rende più facile superare la dipendenza. Trova un partner sessuale che la pensi allo stesso modo di te e assicurati che la tua vita sessuale sia varia e soddisfacente per entrambe le persone. La variazione nella tua vita sessuale ti rende anche meno propenso a guardare il porno.
   • Se hai già una relazione, dovresti provare a migliorare la tua vita sessuale in consultazione con il tuo partner. Questo probabilmente richiede un po 'di lavoro, ma ne vale la pena.
5. Ricorda a te stesso che ci sono molti motivi per smettere. Alcune persone possono smettere ricordandosi costantemente perché la dipendenza non è giusta. Se motivato dovresti in linea di principio essere in grado di tenere sotto controllo il tuo appetito, ma questo funziona meglio in combinazione con altre tecniche di motivazione menzionate in precedenza come i filtri Internet.
   • Pensa alla tua famiglia e al modo in cui la tua dipendenza influisce su di loro. In alcuni casi, la paura che i figli, la moglie o la ragazza di una persona scoprano che qualcuno sta guardando il porno è sufficiente per fermarli. Questo vale anche per i giovani che vivono ancora a casa. Cosa penserebbe tuo fratello minore se sapesse cosa stai guardando?
   • Considera i tuoi sentimenti e il tempo libero. Alcune persone trovano motivante considerare l'impatto negativo del porno sulle loro vite. La ricerca ha scoperto che gli uomini che di recente hanno smesso di guardare il porno hanno ottenuto risultati migliori del 60% a letto e due su tre si sentivano molto più produttivi ed energici. Il porno richiede molto tempo, soprattutto se sei dipendente, immagina cosa potresti fare con tutto quel tempo.
6. Cerca aiuto se non puoi fermarti da solo. In tal caso puoi consultare un medico o uno psicologo. Potresti avere problemi più grandi da affrontare, se il porno ha un impatto negativo sulla tua vita è importante risolvere questo problema.
   • Consulta il tuo medico di famiglia se non puoi aiutare, può almeno indirizzarti.
   • Puoi anche cercare un aiuto specializzato, come la terapia di gruppo. Queste persone sanno esattamente qual è il tuo problema e possono aiutarti a risolverlo.

Metodo 3 di 3: aiuta gli altri a evitare il porno

1. Non giudicare. Se vuoi aiutare gli altri, devi farlo senza pregiudizi. La situazione in cui si trovano non significa che queste persone siano cattive. La sessualità è normale e fa parte dell'essere umano. La maggior parte delle religioni insegna anche che non è compito delle persone giudicare la sessualità reciproca (perché questo è il lavoro del Dio che appartiene alla religione in questione). È anche brutto giudicare le persone perché presto non vorranno più sentire quello che hai da dire. Molte persone che sono abbastanza aperte al cambiamento diventano immediatamente molto difensive con un simile approccio.
   • Mantieni la calma quando parli con queste persone e non usare un linguaggio critico. Non fare affidamento sui tuoi pregiudizi ed evita un linguaggio critico che li indurrà a smettere di parlarti.
2. Spiega perché sei preoccupato. È meglio iniziare spiegando perché sei preoccupato per l'altra persona. Spiega perché sei preoccupato. A volte le persone non si rendono conto che il loro problema ha anche effetti negativi sul loro ambiente. Essere aperti e onesti può aiutarti a raggiungere queste persone e spiegare perché la loro dipendenza è un problema.
   • Di 'qualcosa come "So che questo è qualcosa che ti piace, ma sono preoccupato per quello che ti fa. Ci sono molte altre cose nella vita in cui puoi passare il tuo tempo a renderti felice, ma stai semplicemente seduto nella tua stanza. Voglio che tu ottenga di più dalla vita di questo. "
3. Assicurati che capiscano perché il loro comportamento è dannoso. Parla con loro degli effetti negativi del porno. Esamina tutte le prove e i vari ragionamenti con loro.Se qualcuno è religioso, l'attenzione è probabilmente su argomenti religiosi, ma se qualcuno non è religioso, questo non ha molto senso. In tal caso, è meglio usare argomenti logici, emotivi e altre prove per esprimere il tuo punto. Usa una combinazione di metodi di argomentazione se non sai come si sente qualcuno riguardo al suo problema.
   • Ad esempio, un argomento logico sarebbe "pensa a cosa questo fa alle tue idee sul sesso! Ti abitui a soddisfarti con il semplice tocco di un pulsante. Ciò renderà molto difficile mantenere una relazione sana in seguito ".
   • Ad esempio, un argomento emotivo potrebbe essere "pensa solo a cosa succederebbe se la tua sorellina lo vedesse? Cosa penserebbe di te? Se vede cose del genere in età troppo giovane per capire che è tutto falso, potrebbe spaventarsi di come gli uomini trattano le donne e di cosa la aspetta quando crescerà ".
4. Dai loro una nuova attenzione. Ti sbarazzi di una dipendenza sostituendola con qualcosa come un nuovo hobby. Se vuoi aiutare qualcuno a superare la sua dipendenza dal porno, devi dargli qualcos'altro da fare. Puoi provare quanto segue:
   • Ad esempio, segui un corso con voi due. Ad esempio, puoi pagare per entrambi e seguire un corso di cucina insieme in un momento in cui sai che normalmente guardano il porno.
   • Dai loro qualcosa da fare dentro o intorno alla casa. Dagli la responsabilità, quindi se tuo figlio trascorre troppo tempo nella sua stanza verso la fine della giornata, puoi dirgli di portare il cane a fare una passeggiata serale.
5. Sii consapevole del fallimento. È difficile fermare il comportamento e spesso ci vuole tempo (e qualche ricaduta) perché qualcuno tenga il passo. Devi tenerne conto e non essere deluso se qualcuno ha una ricaduta. La delusione crea rancore e condanna e questo spesso porta a ricadute. Quindi non aspettarti troppo e sii consapevole del fatto che questo richiede molto impegno. Ci vorrà molto lavoro e il cambiamento non avverrà dall'oggi al domani.
6. Non sentirti responsabile. Non sei responsabile di ciò che fanno gli altri. Chiunque tu voglia aiutare, o è già cresciuto o sta solo facendo le proprie scelte. Questa è una parte del mondo a cui tutti sono esposti e dovranno affrontarla a modo loro. Non puoi controllare le azioni di altre persone e di certo non sei responsabile di questo. Se subiscono conseguenze negative dal tuo aiuto, è loro responsabilità. Hai fatto quello che puoi e nessuno può chiedere di più di quello che hai fatto.

Suggerimenti

• Attività alternative
  • Bere una doccia fredda o acqua fredda.
  • Se vuoi masturbarti, devi farlo nel modo più pulito possibile (preferibilmente senza guardare il porno). Il cervello chiederà sempre meno immagini pornografiche e sarai in grado di controllarti sempre meglio.
  • Pianifica attività specifiche che usi per evitare di guardare il porno, come esercizio, lettura, pittura, ecc.
  • Le attività all'aperto e la luce solare riducono la voglia di porno. Trova un buon hobby o sport come: giardinaggio, golf, jogging, nuoto, corsa, basket, ciclismo, faccende domestiche, ecc.
  • Le persone religiose possono usare la loro fede e cercare aiuto in questo e parlare ai compagni di fede dei loro problemi e della loro fede.
  • Durante il giorno, dovresti costantemente esaminare l'elenco dei motivi per cui vuoi smettere di guardare il porno e l'elenco delle cose che vuoi fare per evitare ricadute.
  • Dividi le attività della tua vita in tre categorie: 1) Verde (attività sicure che non ti tentano), 2) Giallo (attività che potrebbero tentarti come l'uso di Internet), 3) Rosso (attività che ti fanno guardare porno ).
  • Se ti trovi nella categoria gialla, devi fare qualcosa al riguardo, ad esempio intraprendendo un'attività verde.
  • Quanto vuoi smettere di guardare il porno? Dovrai fare dei sacrifici per questo, quindi devi chiederti: ho davvero bisogno di Internet? Ho bisogno di una TV? Questo può sembrare un po 'fanatico, ma se non hai la TV o Internet sarai molto meno tentato.
• Suggerimenti per un calcolo sicuro
  • Non sedersi mai da soli davanti a un computer.
  • Usa Internet solo in luoghi pubblici. Dopo aver sviluppato un comportamento alternativo e fatto un piano, puoi usare di nuovo Internet a casa.
  • Installa un filtro Internet in modo che qualcun altro possa verificare se hai guardato o meno porno.
  • Se qualcosa non sembra completamente sicuro, mantieni la tua curiosità sotto controllo e non fare clic su di esso. Eliminalo o chiudi la finestra.
  • Presta sempre attenzione all'origine dei siti web (lo si può vedere dalle ultime lettere di un indirizzo - i siti che terminano con .de sono tedeschi ecc.) Poiché in alcuni paesi le leggi sulla pornografia consentono molto di più.
  • Fai attenzione se vai su siti come YouTube che hanno molti video che sono almeno da leggermente a molto erotici. Stai lontano da questo tipo di film, guardane uno e non cercare oltre.
• Non iscriverti a siti pornografici. A proposito, se elimini un account, questi tipi di siti saranno comunque in grado di trovarti.
• Pensa alla tua famiglia e ai tuoi amici e quanto saranno delusi quando sapranno cosa fai nel tuo tempo libero. Come ti sentiresti se tuo figlio guardasse questo tipo di materiale?
• Fai attenzione allo spam erotico e blocca i mittenti in modo da non riceverlo in futuro. Se necessario, modifica il tuo indirizzo e-mail.
• Gestione dei problemi
  • Non arrenderti in caso di ricaduta! Ricominciare tutto da capo. Non smettere mai di provare.
  • La dipendenza da pornografia può essere aggravata da sentimenti di vergogna, solitudine e disperazione. Se cerchi aiuto e parli con il pastore, la famiglia o gli amici, probabilmente troverai l'aiuto emotivo di cui hai bisogno. Trova un gruppo di supporto nelle vicinanze o su Internet dove puoi parlare del tuo problema.
  • Se hai una ricaduta, guarda cosa ha causato la ricaduta. Elimina tutte le cose nella tua vita che stanno causando problemi, questo renderà più facile controllarti.
• Usa motori di ricerca con filtri per trovare le informazioni che stai cercando.

Avvertenze

• Spesso sui siti Web vengono visualizzati annunci pornografici relativi a software, pirateria informatica e gioco d'azzardo online.
• Evita i siti Web illegali che offrono Keygen, crack e software illegale. Questi siti spesso includono banner pornografici che ti tentano.
• Non seguire mai i collegamenti in un'e-mail inviata non richiesta. Se si tratta di un collegamento che si desidera visitare, è necessario copiare, tagliare e incollare il collegamento nella barra degli indirizzi anziché fare clic su di esso. Molti schemi di spam e phishing nascondono script dannosi nei collegamenti.
• Non inserire mai un indirizzo. Molti siti pornografici hanno nomi simili ai nomi di siti noti. Piuttosto usa un motore di ricerca.
• Non utilizzare mai termini di ricerca ambigui come: "ragazze", "pompa", "fica" o "pony". Pensa sempre prima di digitare qualsiasi cosa.
• Il numero di giorni in cui non hai guardato il porno non è importante. Non puoi guardare per più di un anno e ricadere. Va bene se rimani in giro per molto tempo, ma è meglio chiederti di tanto in tanto: "Quanto sono lontano dal porno?" Diffida della pigrizia e della soddisfazione per la tua performance.
• Non aprire mai gli allegati delle e-mail inviate da mittenti sconosciuti. Per proteggerti da popup e script errati, devi abilitare un servizio gratuito in grado di gestire tutte le tue registrazioni online.
• È utile se l'altra metà ti aiuta, ma devi pensare attentamente a come e quando condividere queste notizie con loro. Se l'altra metà non sa che stai guardando il porno, questa notizia può essere devastante.