Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: traccia i confini tra il tuo lavoro e la vita privata
• Metodo 2 di 3: mantenere rapporti di lavoro buoni e professionali
• Metodo 3 di 3: mantieni la tua vita privata online

Mantenere la tua vita privata privata può aiutarti a costruire un'immagine professionale senza compromettere lo sviluppo e il mantenimento di un buon rapporto di lavoro con i tuoi colleghi. Se la tua vita personale ha un impatto eccessivo su come sei al lavoro, può danneggiare il modo in cui sei visto al lavoro. Applicando alcuni limiti ragionevoli, autocontrollo e separando lavoro e casa, puoi mantenere la tua vita privata privata senza sembrare riservato al lavoro.

Al passo

Metodo 1 di 3: traccia i confini tra il tuo lavoro e la vita privata

1. Decidi di cosa non vuoi parlare. La prima cosa da fare quando si cerca di mantenere la propria vita privata separata dal lavoro è determinare esattamente dove si traccia il confine. Ciò varierà da persona a persona e dipenderà dalla cultura aziendale, nonché dal tipo di equilibrio tra lavoro e vita privata che stai cercando. Qualunque sia la norma nel tuo ufficio, puoi comunque impostare i tuoi limiti. Inizia facendo un elenco di cose che non vuoi discutere con i tuoi colleghi.
   • Questi includono cose come la tua vita amorosa, qualsiasi condizione medica, religione e opinioni politiche.
   • Pensa alle cose che non ti piacciono o che semplicemente non vuoi discutere con i tuoi colleghi.
   • Non rendere pubblico il tuo elenco, ma tienilo come promemoria mentale in modo da evitare conversazioni che preferisci evitare.
2. Sappi cosa i datori di lavoro non possono chiederti. Ci sono una serie di domande che i datori di lavoro sono legalmente vietati a farti. Queste sono domande sul tuo background e sulla tua vita che possono portare alla discriminazione. Ad esempio, il tuo datore di lavoro potrebbe non chiederti quanti anni hai, se hai una disabilità o se sei sposato o meno. Se qualcuno ti fa queste domande al lavoro, hai il diritto di non rispondere. Altre domande a cui non devi rispondere sono:
   • Sei un cittadino olandese?
   • Bevi, fumi o fai uso di droghe?
   • A quale religione aderisci?
   • Sei incinta?
   • Qual è la tua razza?
3. Non parlare di conversazioni personali al lavoro. Se stai cercando di mantenere separati il ​​lavoro e la vita privata, dovresti evitare di portare la tua vita privata con te in ufficio. Ciò significa ridurre il numero di conversazioni private ed e-mail durante l'orario di lavoro. Di tanto in tanto, fissare un appuntamento con il parrucchiere o il dentista va bene, ma se hai conversazioni telefoniche sulla tua vita privata, i colleghi non solo possono ascoltare, ma possono anche farti domande sulla conversazione.
   • Fare telefonate personali troppo spesso può anche infastidire il tuo capo e i tuoi colleghi, che potrebbero pensare che non lavori abbastanza duramente.
   • Se non vuoi essere chiamato al lavoro a casa, non prendere l'abitudine di conversare in privato al lavoro.
4. Lascia a casa gli affari interni. Può essere più facile a dirsi che a farsi, ma dovresti cercare di mantenere la tua vita familiare a casa e passare alla versione strettamente professionale di te stesso al lavoro. Forse può aiutarti a creare una routine o un'abitudine quotidiana per simboleggiare la transizione tra lavoro e casa. Ad esempio, una breve passeggiata prima e dopo il lavoro può aiutarti a separare mentalmente queste due aree della tua vita.
   • Andare e tornare dal lavoro può essere il momento in cui provi a spostare i tuoi pensieri dalla tua vita personale al lavoro.
   • Come limitare le conversazioni private al lavoro, entrare ogni mattina con la mente lucida, senza parlare della tua vita personale, può impedire ai colleghi di fare domande.
   • Se sembri teso o arrabbiato e cammini per l'ufficio mentre sei al telefono con il tuo partner, non sorprenderti se i tuoi colleghi iniziano a fare domande al riguardo.
   • Pensa a questo come a gestire attivamente il tuo rapporto lavoro-vita.

Metodo 2 di 3: mantenere rapporti di lavoro buoni e professionali

1. Essere amichevole. Anche se non vuoi discutere della tua vita personale con i tuoi colleghi, puoi comunque costruire un buon rapporto di lavoro, rendendo il tuo tempo al lavoro più piacevole e produttivo. È facile trovare argomenti di cui parlare durante il pranzo che non richiedono la discussione di dettagli intimi della tua vita privata.
   • Se c'è qualcuno al lavoro che parla spesso della sua vita personale o c'è una conversazione a cui non vuoi partecipare, scusati educatamente.
   • Parlare di cose come sport, TV e film può essere un ottimo modo per essere amichevole e parlare con i colleghi senza dire nulla della tua situazione familiare.
2. Sii discreto. Se ti trovi in ​​una conversazione che si concentra sulla tua vita privata, o un collega ti chiede qualcosa che preferiresti mantenere privato, è una buona idea evitare la domanda con tatto. Preferisco non dire qualcosa del tipo "Mi dispiace, ma non sono affari tuoi". Invece, alleggerisci un po 'e dì qualcosa come: "Oh, non vuoi saperlo. È noioso". Quindi puoi passare a un argomento che trovi più comodo.
   • Queste tecniche di distrazione possono aiutarti a mantenere le amicizie evitando certi argomenti di conversazione.
   • Se eviti la domanda e cambi argomento, invece di terminare la conversazione, il tuo collega probabilmente non ci penserà troppo.
   • Se reindirizzi la conversazione al tuo collega, puoi probabilmente evitare educatamente le sue domande senza sembrare distante o disinteressato.
   • Potresti dire qualcosa del tipo: "Non è successo niente di speciale nella mia vita, e tu?"
   • Se i colleghi continuano a fare domande sulla tua vita personale, puoi stabilire un limite facendo loro sapere che non è un argomento di conversazione. Puoi dire qualcosa del tipo: "So che ci tieni a farmi domande sulla mia vita fuori dall'ufficio, e lo apprezzo, ma voglio davvero lasciare quelle cose a casa".
3. Rimani flessibile in una certa misura. Sebbene sia importante avere un'idea dei confini che hai stabilito tra la vita familiare e il lavoro, dovrai essere un po 'flessibile. I confini chiari non devono tradursi nell'evitare sempre certi contatti o nel separarsi completamente dai colleghi.
   • Se i tuoi colleghi ti invitano a bere qualcosa dopo il lavoro, unisciti a loro di tanto in tanto, ma attieniti agli argomenti di conversazione con cui ti senti a tuo agio.

Metodo 3 di 3: mantieni la tua vita privata online

1. Sii consapevole della tua attività sui social media. Un problema crescente per coloro che preferiscono mantenere separati il ​​proprio lavoro e la vita privata è l'espansione dei social media. Le persone registrano tutti gli aspetti della loro vita e talvolta non comprendono appieno quanto tutte queste informazioni siano accessibili a chiunque voglia cercarle. Il primo passo per affrontare questo problema è semplicemente essere consapevoli e pensare a come mascherare l'attività sui social media della tua vita privata che preferiresti non discutere in ufficio.
   • Se vuoi mantenere un'immagine professionale online e non incoraggiare domande sulla tua vita personale, evita di pubblicare online qualsiasi cosa che possa minacciarla.
   • Ciò include testo e reazioni, nonché foto. Se vuoi mantenere separati i due elementi della tua vita, dovrai farlo fuori dall'ufficio e all'interno del tuo ambiente di lavoro.
   • Non Twitter e non commentare il tuo lavoro o i tuoi colleghi nei tuoi account sui social media.
   • Potresti prendere in considerazione la possibilità di richiedere più account di social media per separare le due aree della tua vita.
   • Considera l'idea di contattare i colleghi su siti professionali come LinkedIn e di riservare cose come Facebook ad amici e familiari personali. Questo ti aiuta a mantenere separate queste arene.
2. Modifica le tue impostazioni sulla privacy. È possibile essere attivi sui social media senza bloccare le richieste di amicizia dei tuoi colleghi se vuoi semplicemente usare il tuo profilo online per restare in contatto con gli amici. Pensa a come puoi configurare le tue impostazioni sulla privacy per limitare la quantità di informazioni che condividi con i colleghi.
   • Puoi controllare la quantità di informazioni online che saranno su di te e puoi, in una certa misura, controllare chi ha accesso ad esse.
   • Ma tieni presente che una volta che qualcosa è su Internet, probabilmente non scomparirà presto.
3. Usa la tua email di lavoro solo per lavoro. C'è così tanta comunicazione nella nostra vita lavorativa e privata via e-mail che è fin troppo facile per i due unirsi. Devi essere consapevole di questo e prendere provvedimenti per assicurarti di mantenere i due separati.Usa sempre la tua e-mail di lavoro per il lavoro e la tua e-mail personale per il resto.
   • Imposta un orario in cui smetti di recuperare l'email di lavoro la sera e mantieniti fedele.
   • Attenersi a questi limiti quando si tratta della tua posta elettronica ti aiuterà a evitare di portare a casa il tuo lavoro.
   • A seconda del luogo di lavoro, sarà necessario sviluppare una strategia per limitare la comunicazione lavorativa associata al proprio lavoro.
   • Nella maggior parte dei casi, non hai diritto alla privacy per quanto riguarda la tua email di lavoro. Il tuo capo di solito è legalmente autorizzato a leggere qualcosa che hai inviato o ricevuto tramite account di posta elettronica di lavoro. Mantieni le tue questioni private nella tua e-mail personale per evitare che le informazioni che desideri mantenere private vengano condivise.