Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: determinazione della causa del gonfiore
• Parte 2 di 2: trattamento delle dita gonfie
• Suggerimenti
• Avvertenze
• Necessità

Il gonfiore delle dita può essere il risultato di una lesione o di un edema, una condizione medica comune in cui il liquido in eccesso è intrappolato in varie parti del corpo, come mani, piedi, caviglie e gambe. L'edema può essere causato da gravidanza, farmaci o condizioni mediche specifiche come problemi al fegato, problemi al sistema linfatico o insufficienza cardiaca congestizia. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a ridurre il gonfiore delle dita.

Al passo

Parte 1 di 2: determinazione della causa del gonfiore

1. Sappi che il gonfiore può essere causato da molti fattori diversi. Conoscere il motivo medico del gonfiore può aiutarti a sviluppare un piano di trattamento per il gonfiore.
   • Gonfiore causato da un infortunio. Le lesioni spesso sono alla base del gonfiore. L'umidità, come il sangue, che si accumula nella zona interessata causa il gonfiore. Tratta un infortunio applicando prima il freddo (questo fa sì che i vasi sanguigni si restringano), quindi applicando il calore (questo drenerà l'umidità).
   • Se il tuo livido o lesione dura per più di due settimane, i sintomi diventano più gravi o frequenti o compaiono segni di infezione, contatta immediatamente il medico.
2. Conosci le altre cause del gonfiore. Attenzione anche a questo scenario.
   • Gonfiore causato da una reazione allergica. Quando il tuo corpo colpisce qualcosa a cui è allergico, produce istamine che entrano nel flusso sanguigno. Puoi prendere antistaminici per controllare il gonfiore. In caso di gravi difficoltà respiratorie dopo una reazione allergica, consultare immediatamente un medico.
   • Gonfiore causato dall'obesità. L'obesità e il sovrappeso possono rallentare il sistema linfatico del corpo, provocando lo sviluppo di edema alle mani e ai piedi.
   • Gonfiore causato da un'infezione. Ad esempio, le tue mani potrebbero manifestare la sindrome del tunnel carpale o la cellulite. Alcune infezioni batteriche che colpiscono le mani possono entrare nel sangue e nei linfonodi. È quindi importante contattare il medico se si sospetta un'infezione.

Parte 2 di 2: trattamento delle dita gonfie

1. Allena le dita gonfie. Muovi le dita per pompare il fluido in eccesso al cuore. Il movimento fornisce il flusso sanguigno all'area, che stimola la pressione necessaria per pompare l'umidità in eccesso. Gli esercizi possono essere semplici come digitare su una tastiera, allungare le dita o usare le mani per vestirsi o preparare la colazione. Qualsiasi esercizio ridurrà il gonfiore.
   • Se non hai tempo per fare esercizio, valuta la possibilità di fare una passeggiata di 15 minuti una volta al giorno. Una passeggiata di dieci o quindici minuti può già favorire il flusso sanguigno. Agita le mani su e giù mentre cammini.
   • Le persone obese corrono un rischio maggiore di edema perché il loro sistema linfatico funziona più lentamente. Il gonfiore può diminuire quando il sistema linfatico viene ripristinato. Facendo più esercizio fisico, seguendo una dieta sana con molta frutta, verdura e proteine ​​e bevendo più acqua, il corpo può aiutare il corpo a ritrovare il suo sistema linfatico.
2. Alza le mani e le dita. Il gonfiore può essere causato da una cattiva circolazione o dal sangue che si ferma nelle mani. Alzare le mani aiuta il flusso sanguigno accumulato di nuovo nel corpo.
   • Solleva il gonfiore sul cuore tre, quattro volte al giorno per 30 minuti, per trattare l'edema grave. I medici raccomandano anche di dormire con le mani sopra il cuore.
   • Puoi alleviare il gonfiore minore tenendo le mani e le dita sollevate per un breve periodo.
   • Prova a tenere le mani sopra la testa, afferrale e portale giù dietro la testa. Sposta un po 'indietro la testa e crea una piccola resistenza. Dopo 30 secondi, lascia andare le mani, agitalo brevemente e ripeti la procedura alcune volte.
3. Strofina le dita gonfie. Massaggia il tessuto delle dita gonfie verso il cuore. Per fare questo, usa movimenti di sfregamento vigorosi e decisi. Un massaggio alle mani promuoverà i muscoli e il flusso sanguigno alle dita, espellendo l'umidità in eccesso.
   • Considera l'idea di farti massaggiare professionalmente le mani e / o i piedi. I massaggi alle mani e / o ai piedi non devono essere affatto costosi.
   • Concediti un massaggio alle mani. Usa il pollice e l'indice di una mano per tenere l'altra mano in modo leggero ma sicuro. Prendi il pollice e l'indice dal palmo della mano all'estremità delle dita. Ripeti per ogni dito, poi fallo con l'altra mano.
4. Usa guanti terapeutici. Tali guanti esercitano una pressione sulle mani e sulle dita, prevenendo l'accumulo di umidità.
5. Limita la quantità di sale che consumi. Il sale fa sì che il corpo trattiene acqua e umidità extra e questo può influire sulle dita. Riducendo la quantità di sale che consumi, riduci la possibilità di trattenere l'umidità extra. Se ritieni che il tuo cibo sia troppo insipido con meno sale, scegli altre spezie per aggiungere sapore al tuo cibo. .
6. Mantieni una temperatura moderata in casa o in ufficio. Una temperatura moderata favorisce la circolazione. Mantenendo la stessa temperatura intorno a te, puoi ridurre il gonfiore delle dita dovuto alle differenze di temperatura.
   • La ricerca indica che una doccia calda, un bagno e un impacco caldo possono aumentare il gonfiore sulle parti del corpo interessate, comprese le dita.
   • L'esposizione a temperature estremamente fredde può aumentare il gonfiore altrettanto. Se il gonfiore delle mani è causato da un livido, il freddo moderato (come quello di un impacco di ghiaccio avvolto in un panno) ridurrà il gonfiore.
7. Prendere un farmaco. I diuretici generalmente limitano la ritenzione di liquidi nei pazienti con edema e dita gonfie. I medicinali prescritti dal medico possono alleviare il gonfiore delle dita.

Suggerimenti

• Un metodo di illuminazione che può aiutare è questo: tira il dito medio, poi l'anulare, seguito dall'indice e poi dal mignolo. Infine, tira il pollice. Questo può alleviare il dolore alle dita, compreso il dolore causato dalla sindrome del tunnel carpale.

Avvertenze

• Se il gonfiore prolungato persiste senza sollievo o con gonfiore grave, contattare immediatamente il medico. Un edema grave o persistente può indicare una condizione medica grave, come un tumore, insufficienza cardiaca o altri problemi medici che richiedono cure immediate.
• Le donne incinte dovrebbero sempre consultare prima il proprio medico se vogliono provare farmaci per mani o dita gonfie. Anche i diuretici non sono raccomandati per le donne in gravidanza.

Necessità

• Guanti terapeutici
• Diuretici