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Le emicranie sono spesso descritte come uno degli attacchi di dolore più terribili che una persona abbia mai provato. L'emicrania impedisce a una persona di pensare, lavorare, riposare e vivere una vita normale. Puoi eseguire la digitopressione a casa o chiedere a un riflessologo di alleviare l'emicrania.

Passi

Metodo 1 di 5: premere i punti di digitopressione sul viso

1. 

   Stimolazione del terzo occhio (percorso di agopuntura). Ogni punto di agopuntura è chiamato con molti nomi diversi, nomi tradizionali o nomi moderni (spesso costituiti da lettere e numeri). Il punto di agopuntura An Duong, noto anche come punto di agopuntura GV 24,5, è efficace nel ridurre la congestione e il mal di testa. Questo punto si trova tra le sopracciglia, nel punto del ponte del naso adiacente alla fronte.
   • Premere con decisione ma delicatamente su questo punto per 1 minuto. Puoi semplicemente premere o arrotondare, notare quale è più efficace.

2. 

   
   
   Foratura di bambù. Il punto di agopuntura Toan Truc, noto anche come punto di agopuntura Minh Quang o B2, è efficace per alleviare il mal di testa davanti alla fronte. Questi punti si trovano nell'angolo interno degli occhi, appena sopra le palpebre e sull'osso intorno all'occhio.
   • Usa le punte di due indici contemporaneamente per premere entrambi i punti per 1 minuto.
   • Puoi premere ogni lato se vuoi. Assicurati solo di premere ciascun lato per 1 minuto.

3. 

   
   
   Welcome Fragrance (Fragranza di benvenuto). Huyet Nghinh Huong, noto anche come punto di agopuntura LI20, è efficace nell'alleviare gli attacchi di emicrania e il dolore sinusale. Questo punto si trova all'esterno del naso, vicino all'estremità degli zigomi.
   • Premi profondamente, forte e rotondo. Fatto in 1 minuto.
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Metodo 2 di 5: premere i punti di agopuntura sulla testa

1. 

   
   
   Feng Chi tomba sigillo (Feng Chi). Il punto di agopuntura Phong Tri, noto anche come punto di agopuntura GB20, è un punto di agopuntura comunemente usato per trattare l'emicrania. Questo punto è appena sotto l'orecchio. Per trovare il punto di agopuntura Phong Tri, trova due rientranze ai lati del collo e alla base del cranio. Puoi infilare le dita, abbracciare delicatamente la parte posteriore della testa con le mani e posizionare i pollici nelle rientranze alla base del cranio.
   • Usa due pollici per massaggiare il punto di agopuntura con una pressione profonda e forte. Premere 4-5 secondi. Se sai dove sono le due rientranze, puoi provare a testare con l'indice o il medio, oppure usare le nocche oggi.
   • Rilassati e respira profondamente mentre fai la riflessologia GB20.
   • Puoi day e premere questo punto per un massimo di 3 minuti.

2. 

   Premi i punti lungo le tempie. La regione temporale ha una serie di punti che corrono intorno all'orecchio sopra il cranio. Questi punti si trovano a una distanza dal lobo dell'orecchio alla larghezza di una nocca (un nodo). Il primo è la curva dei capelli, situata appena sopra la punta dell'orecchio. I punti successivi si trovano a una certa distanza dal punto anteriore, intorno alla schiena e in basso intorno alle orecchie.
   • Premere in ciascuno dei punti su entrambi i lati della testa. Puoi semplicemente premere o girare per 1 minuto. Stimola ogni punto di agopuntura subito dopo aver premuto il primo punto per ottenere i massimi risultati.
   • Le posizioni di questi punti in ordine dalla parte anteriore a quella posteriore includono Khuc Tan (Hairline Curve), Valley Lead, Thien Xung (Celestial Hub), Phu Bach (Floating White) e Head Portal Yin).

3. 

   Sigillo di Wind Mansion. Il punto di agopuntura Phong Phu, noto anche come punto di agopuntura GV16, è efficace per alleviare l'emicrania, la rigidità del collo e la tensione nervosa. Questo punto si trova al centro della nuca, sotto il cranio. Trova la depressione sotto la base del cranio e premi il punto medio.
   • Premere profondamente e con forza in questo punto per almeno 1 minuto.
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Metodo 3 di 5: riflessologia su altre parti del corpo

1. 

   Heaven's Pillar (Heaven's Pillar). Il punto di agopuntura Thien Tru si trova sulla nuca. Puoi trovare questo punto circa due piedi sotto la base del cranio. Fai scorrere il dito verso il basso dalla base del cranio o dalla depressione. Puoi trovare questi due punti sui muscoli laterali della colonna vertebrale.
   • Puoi premere o stringere in 1 minuto.

2. 

   Giorno che timbra la tomba di Hop Coc (Union Valley). Il punto di agopuntura Hop Coc, noto anche come punto di agopuntura LI4, si trova su entrambe le mani. Questo punto è tra il pollice e l'indice. Usa la mano sinistra per premere il punto di agopuntura Hop Coc sulla mano destra e usa la mano destra per premere il punto di agopuntura Hop Coc sulla mano sinistra.
   • Usa una pressione forte e profonda per premere i punti per almeno 1 minuto.

3. 

   Bigger Rushing (Bigger Rushing). Il punto Tai Chong si trova sul collo del piede, tra il pollice e l'indice e tra le ossa del piede. Inizia con la pelle tra le dita dei piedi e scivola verso l'alto di circa 2 pollici (2,5 centimetri) in modo da poter sentire le ossa del piede per trovare il punto.
   • Puoi premere o spremere in 1 minuto.
   • Alcune persone trovano più facile usare i pollici per fare la digitopressione sui loro piedi. Questo è un buon modo per stimolare questi punti di agopuntura.
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Metodo 4 di 5: comprendere la riflessologia

1. 

   Impara la riflessologia. Nella medicina tradizionale cinese, la digitopressione è il metodo per utilizzare i punti nei 12 meridiani principali. Questi canali sono le correnti energetiche che trasportano "qi", un termine nella medicina orientale per l'energia della vita. Il concetto di base della digitopressione è che la congestione porta alla malattia. La digitopressione è una terapia che aiuta ad aprire i meridiani e ripristinare la circolazione.
   • Alcuni studi medici hanno dimostrato che il metodo della digitopressione è efficace nel trattamento dell'emicrania.

2. 

   Usa la forza giusta. Quando esegui la digitopressione, cerca di usare la pressione corretta. Premere i punti con forza profonda e forte quando si stimolano i punti. Quando viene premuto, puoi sentire una molteplicità, ma non al punto da essere insopportabile, la sensazione di dover bilanciare dolore e comfort.
   • La tua salute generale determinerà la forza della tua digitopressione.
   • Sentirai dolore in alcuni punti di pressione quando viene premuto. Ogni volta che provi un dolore estremo o un aumento del dolore, riduci lentamente la pressione finché non senti un equilibrio tra dolore e comfort.
   • Non dovresti provare dolore durante la digitopressione. Se il dolore è fastidioso, interrompi la pressione.

3. 

   Uso corretto della riflessologia. Questo metodo richiede pressione sui punti di digitopressione, quindi assicurati di utilizzare i mezzi di pressione corretti. I riflessologi usano spesso le dita per massaggiare e stimolare i punti di digitopressione. Il dito medio più lungo e più forte dovrebbe essere più efficace quando usi i punti di pressione, ma puoi anche usare il pollice. Potrebbe essere necessario premere con le unghie alcuni punti più piccoli e più difficili da raggiungere.
   • Alcune parti del corpo come nocche, gomiti, ginocchia, gambe o piedi possono essere utilizzate anche per la digitopressione.
   • Per eseguire correttamente la digitopressione, premere con un oggetto rotondo. In alcuni punti dell'agopuntura, le punte delle dita sono troppo spesse. Prova a usare la gomma da matita per premere i piccoli punti. Puoi anche considerare di utilizzare un seme di avocado o una pallina da golf per esercitare pressione.

4. 

   Parla con il tuo medico della riflessologia. Puoi provare a premere questi punti di pressione a casa o visitare uno specialista in digitopressione o un medico di medicina tradizionale. Se decidi di provare questi punti di digitopressione, dovresti sempre informare il tuo medico in modo che i tuoi farmaci e altri trattamenti non interferiscano.
   • Se la digitopressione funziona davvero per alleviare il dolore, dovresti informare il tuo medico. Ma se questo metodo non funziona, devi consultare il tuo medico.
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Metodo 5 di 5: comprendere il mal di testa

1. 

   Distingua due tipi di mal di testa. Esistono due tipi fondamentali di mal di testa: cefalea primaria che non è causata da alcun disturbo e cefalea secondaria che deriva da un altro disturbo. L'emicrania è il tipo principale di dolore. Altri tipi principali di cefalea includono cefalee da tensione e cefalee a grappolo o cicliche.
   • La cefalea secondaria può essere causata da ictus, ipertensione, febbre o un problema nell'articolazione temporo-mandibolare (articolazione temporomandibolare).

2. 

   Conosci i sintomi dell'emicrania. In generale, gli attacchi di emicrania si verificano solo su un lato della testa, più comunemente sulla fronte o sulle tempie. Il dolore può variare da moderato a grave e può essere annunciato dall'aura. La maggior parte dei pazienti con emicrania presenta anche sintomi di nausea, sensibilità alla luce, olfatto e rumore. Il movimento spesso aggrava anche il mal di testa.
   • Aurora è un disturbo temporaneo nell'elaborazione delle informazioni nei suoi dintorni. Le aurore possono essere un'immagine visibile, come un bagliore, una luce stroboscopica o una luce a zig-zag, oppure possono essere segnalate da un profumo. Altre aure possono includere paralisi alle braccia, confusione o confusione. Il fenomeno dell'aura si verifica in circa il 25% dei pazienti con emicrania.
   • Ci sono molti fattori che scatenano l'emicrania e variano da persona a persona. I potenziali fattori scatenanti includono vino rosso, saltare i pasti o digiunare, stimoli ambientali come luci intense o odori forti, cambiamenti climatici, mancanza di sonno, stress e problemi ormonali. soggetti, in particolare il ciclo mestruale nelle donne, alcuni cibi, lesioni alla testa, comprese lesioni cerebrali traumatiche, dolore al collo e disfunzione delle articolazioni temporali.

3. 

   Riconosci i segnali di pericolo rossi di un mal di testa di emergenza. Qualsiasi mal di testa dovrebbe essere valutato da un medico. In alcuni casi, il mal di testa può essere un segno di emergenza. Questi segni includono:
   • Forte mal di testa con febbre e torcicollo. Questo può indicare la meningite.
   • Tipo di mal di testa "fulmineo". Un mal di testa improvviso e grave può essere un segno di emorragia sotto le meningi o sanguinamento sotto il tessuto che copre il cervello e il midollo spinale.
   • Dolore, a volte dolore alle tempie in base al polso. Soprattutto quando si verifica negli anziani e nella perdita di peso, questo è un segno di una condizione chiamata arterite a cellule giganti.
   • Occhi rossi e aura visibile intorno alla luce. Questo può essere un segno di glaucoma (glaucoma) che, se non trattato, può portare alla perdita permanente della vista.
   • Mal di testa improvviso o grave in pazienti affetti da cancro o con un sistema immunitario indebolito, come pazienti post-trapianto e pazienti con HIV-AIDS.

4. 

   Vai dal tuo dottore. Il mal di testa può essere sintomi di problemi medici molto gravi. Dovresti consultare un medico per determinare se il tuo mal di testa è primario o secondario. Se hai uno o più dei seguenti sintomi, consulta il tuo medico entro uno o due giorni, ma non oltre:
   • Gli attacchi di emicrania si verificano con frequenza e intensità crescenti.
   • Il mal di testa inizia dopo i 50 anni.
   • Cambiamenti visivi
   • Perdita di peso

5. 

   Sottoponiti a cure mediche per l'emicrania. I trattamenti per l'emicrania possono includere l'identificazione e l'eliminazione dei trigger, la gestione dello stress e il trattamento. Nei casi più gravi, il medico può prescrivere farmaci come triptani (Sumatriptna / Imatrex o Zolmitriptan / Zomig), diidroergotamina (Migranal) e farmaci anti-nausea e vomito, se disponibili.
   • I farmaci triptani e diidroergotamina non sono per le persone con malattia coronarica e devono essere usati con cautela nei pazienti anziani o nelle persone con fattori di rischio per malattie cardiovascolari, comprese le persone obese, le persone con colesterolo o trigliceridi alti o persone con diagnosi di diabete.
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