Autore:
Louise Ward
Data Della Creazione:
9 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Tutti vogliono avere un viso privo di acne, ma non tutti sono pronti a fare tutto il necessario per mantenere la pelle del viso libera da polvere, olio e altri fattori infiammatori. Tuttavia, puoi avere una pelle liscia e impeccabile. Continua a leggere per alcuni metodi utili per evitare attacchi di acne.
Passi
Parte 1 di 2: principi per evitare l'acne
Non spremere i brufoli. Questa è la regola numero uno! L'acne contiene molti batteri nocivi.Se schiacci il brufolo, quei batteri avranno la possibilità di diffondersi ai pori vicini e rimanere lì "a nidificare". Non dare questa possibilità ai batteri.
Un altro effetto dannoso della spremitura dei brufoli è la pelle intorno al brufolo e il brufolo stesso verrà infettato. Un'infezione renderà la tua pelle rossa e dolorosa.
Non toccarti il viso con le mani. Le tue mani (non importa quante volte le lavi) hanno sempre olio e sporco. Le mani sono anche un mezzo per l'infezione dei batteri. Se strofini costantemente polvere, olio e batteri sul viso, ciò ha delle conseguenze e diffondi i batteri ad altre aree del viso.
Bevi abbastanza acqua. Molti medici consigliano di bere da 9 a 12 tazze di acqua al giorno (equivalenti a 2,2-3 litri di acqua), a seconda del sesso. (Le donne dovrebbero bere 9 bicchieri d'acqua e gli uomini dovrebbero bere 12 bicchieri d'acqua). La pelle è anche un organo del corpo e, come i reni, ha bisogno di ricevere una quantità adeguata di acqua per funzionare correttamente.
Elimina le bevande zuccherate come soda, succhi e frullati dalla tua dieta quotidiana. Sebbene questo sia stato controverso nel corso dei decenni, molti studi recenti hanno dimostrato che la dieta ha un effetto significativo sulla comparsa di acne, di cui lo zucchero è considerato la causa principale. . Lo zucchero provoca un picco nei livelli di insulina nel corpo, portando ad un aumento della produzione di alcuni ormoni che causano bolle.
Bevi un po 'di latte. Attualmente, anche il latte è considerato una causa di bolle. Il latte promuove la produzione di ormoni maschili: testosterone e androgeni. Insieme all'insulina, provocano brutte protuberanze sul viso.
Il tè verde non zuccherato è una bevanda utile. Il tè verde contiene molti antiossidanti che aiutano il corpo a combattere i radicali liberi. I radicali liberi colpiscono le cellule e si ritiene che siano alla radice dell'invecchiamento della pelle. Oltre all'acqua, il tè verde è anche una bevanda molto salutare.
Mangiare sano. La dieta può anche aiutarti ad avere una bella pelle se sai mangiare correttamente. Probabilmente conosci già anche questa regola: mangia molta frutta e verdura verde, consuma più grassi sani e cibi che contengono batteri benefici.
Le persone che mangiano più frutta, verdura e consumano meno zucchero del latte avranno meno acne.Mangia dai 400 ai 900 grammi di frutta e verdura al giorno, soprattutto verdure verdi.
Mangia cibi che contengono omega-3. Esistono molti tipi di grassi, compresi i grassi benefici. I grassi benefici come l'omega-3 aiuteranno il corpo a evitare l'infiammazione e renderanno le cellule più sane. Omega-3 viene distrutto dall'ossigeno, il che significa che devi mangiare cibi ricchi di omega-3 crudi. In caso di necessità potete cuocere al forno o grigliare il cibo, meglio che bollire o friggere. Gli alimenti ricchi di omega-3 includono:
- Pesce, soprattutto salmone, sardine e aringhe.
- Frutta a guscio, soprattutto semi di lino.
- Verdure verdi, soprattutto spinaci e crescione.
Consuma cibi con batteri benefici. I probiotici sono batteri amici che si trovano in alimenti come il fungo (kobucha). Sono molto utili per il tratto digestivo e riducono l'infiammazione. I probiotici come il lattobacillo possono migliorare la condizione del brufolo. Puoi trovare alimenti probiotici in alcuni negozi di alimentari o negozi di alimenti naturali.
Usa la giusta vitamina nel giusto dosaggio. Questo è un principio indiscusso. Quando prendi le vitamine giuste, la tua pelle sarà sana, fresca e priva di brufoli. La vitamina A è particolarmente efficace nel migliorare la pelle. Non assumere vitamina A durante la gravidanza.
Usa l'olio di primula. L'olio di enotera contiene acidi grassi omega-6 con effetti antinfiammatori. Se il tuo corpo manca di questa sostanza, potrebbe apparire un brufolo. Prendi da 1000 a 1500 mg due volte al giorno.
Integratore di zinco (come citrato di zinco). Lo zinco aiuta nella sintesi proteica, nella guarigione delle ferite e nella rigenerazione dei tessuti. Assumere 30 mg al giorno.
Prendi la vitamina E. La vitamina E svolge un ruolo importante nella pelle. Per le persone con acne, la quantità di vitamina E nel loro corpo è molto bassa. Assumere 400 UI (unità internazionali) al giorno.
Non lavarti il viso più di due volte al giorno. Quando ti lavi troppo il viso, la pelle del viso diventa secca e produce più olio, il che significa più acne.
Idrata la pelle dopo la pulizia. Quando ti lavi il viso, la pelle del viso perde l'umidità di cui ha bisogno per combattere i batteri che causano l'acne. Idrata quanto basta per il tuo viso, anche se hai la pelle grassa naturale.
Usa una crema idratante senza acne. Questi sono prodotti che non ostruiscono i pori. Non lasciare che la crema idratante sigilli i pori subito dopo averli lavati via.
Se la tua pelle è grassa, usa un gel idratante. Queste creme idratanti non rendono la pelle lucida e grassa come le creme idratanti.
Utilizzare una soluzione tonificante (tonico - in Vietnam noto collettivamente come acqua di rose) per la pelle grassa. Questa soluzione aiuta a stringere i pori, mentre rimuove lo sporco dalla pelle. Fai attenzione quando usi un tonico a base di alcol, poiché rimuove lo strato oleoso della pelle, portando a una produzione più grassa della pelle e una maggiore crescita dell'acne. Cerca un toner a basso contenuto di alcol, ma comunque efficace.
Liberati dello stress dalla tua vita. I medici non sono ancora sicuri, ma entrambi pensano che ci sia una connessione tra stress e malattie della pelle, in particolare l'ebollizione. Di conseguenza, le cellule che producono sebo, ritenute responsabili dell'acne, perdono il controllo quando il tuo corpo è sotto stress.
Trova modi creativi per alleviare lo stress. Molte persone si liberano di situazioni stressanti andando a fare una passeggiata. Altri riversano il loro stress nei dipinti. Qualunque cosa tu possa fare per alleviare lo stress, fallo il prima possibile e regolarmente.
Prova le tecniche di meditazione. Ci sono molti modi per meditare. Trova il modo più adatto a te. Molte persone scelgono lo yoga per il ritiro.
Dormire a sufficienza. La mancanza di sonno causerà stress e sblocchi. Come accennato in precedenza, lo stress ha un effetto molto negativo sulla pelle e provoca sfoghi di acne. Allo stesso tempo, dovresti cambiare regolarmente la federa. Puoi avvolgere il cuscino in un asciugamano per assorbire l'olio. La notte successiva, puoi girare l'asciugamano.
I giovani e gli anziani hanno bisogno di più sonno degli adulti. Gli adolescenti hanno bisogno di 10-11 ore di sonno a notte.
Esercizio Fatta eccezione per i danni alle ossa o ai muscoli, l'esercizio è considerato una panacea. L'esercizio promuoverà la circolazione sanguigna, quindi anche la tua pelle sarà più sana e più giovane. Ci sono alcune cose che devi ricordare quando ti alleni:
Indossa sempre la protezione solare quando ti alleni all'aperto. Se non stai attento, puoi scottarti prima che possa accelerare la circolazione del sangue nel corpo. Usa una crema solare che non irriti la pelle.
Detergi dopo aver praticato. Quando sudi, i tuoi pori si intasano di sporco. Fai una bella doccia, soprattutto lavati il viso dopo l'allenamento. annuncio pubblicitario
Parte 2 di 2: trattamento dell'acne
Usa prodotti contenenti perossido di benzoile. Il perossido di benzoile è usato per uccidere i batteri che causano l'acne. La concentrazione di questa sostanza in ogni prodotto può variare. Tuttavia, i prodotti con una concentrazione di perossido di benzoile del 2,5% sono efficaci tanto quanto il 5-10% e sono meno irritanti per la pelle. Il perossido di benzoile aiuta a esfoliare la pelle morta e lascia la pelle più luminosa e nuova.
Usa prodotti contenenti acido salicilico. Come il perossido di benzoile, l'acido salicilico uccide i batteri che causano l'acne. Può anche causare il distacco più rapido delle cellule morte della pelle e stimolare la crescita prematura della pelle. Applicare un po 'di acido salicilico sulla zona interessata prima di andare a letto, dopo aver lavato il viso.
Usa il dentifricio. Il dentifricio contiene silice, che è lo stesso essiccante che si trova spesso negli alimenti che devono essere mantenuti asciutti come la carne secca o i dolciumi. In generale, il dentifricio può seccare il brufolo e ridurne le dimensioni.
Usa un dentifricio naturale per curare l'acne del viso. Alcuni dentifrici contengono sodio lauril solfato (SLS), che è potenzialmente irritante per la pelle. Leggi attentamente gli ingredienti del dentifricio prima di applicarlo sul viso.
Usa l'olio dell'albero del tè. L'olio dell'albero del tè è un olio essenziale antibatterico che uccide anche i batteri che si sono già annidati nei pori. Per l'olio essenziale in un contagocce, utilizzare un batuffolo di cotone, immergere un po 'di olio essenziale e tamponarlo sul brufolo. Non usare troppi oli essenziali.
L'olio dell'albero del tè ha proprietà antinfiammatorie, quindi può ridurre le dimensioni e il rossore del brufolo.
Schiaccia un antibiotico aspirina. Schiaccia un antibiotico aspirina e aggiungi abbastanza acqua per fare una pasta. Usa un batuffolo di cotone, tampona delicatamente il medicinale sul brufolo, copri e lascia asciugare. L'aspirina è anche un antinfiammatorio, il che significa che combatterà l'infiammazione della pelle e renderà meno visibili le macchie dell'acne. Lascia l'aspirina sulla pelle durante la notte.
Usa un astringente per la pelle grassa. Un astringente contiene agenti astringenti. Alcuni astringenti farmaceutici contengono proprietà antibatteriche per combattere l'acne e ridurre le dimensioni delle macchie. Esistono diversi tipi di soluzioni che puoi utilizzare:
Acquista prodotti in vendita nei negozi. Questi prodotti sono disponibili in un'ampia varietà di tipi e dimensioni. Cercane uno che contenga perossido di benzoile o acido salicilico. Chiedi una soluzione delicata per la pelle.
Anche gli astringenti naturali funzionano molto bene. Questi includono:
Limonata. L'acido citrico nel succo di limone uccide i batteri che causano l'acne e astringenti. Molte persone hanno avuto successo con questo metodo. Taglia una fetta di limone e strofinala delicatamente sulla zona interessata.
Buccia di banana. Le bucce di banana sono molto efficaci nel trattamento delle punture di insetti e zanzare. Le bucce di banana possono anche ridurre le dimensioni di alcuni brufoli. Strofina delicatamente la buccia di banana sulla zona interessata.
Nocciola. Questa è un'erba astringente con molti altri usi. Cerca l'amamelide che non contenga alcol. Applicare un po 'di questa soluzione sulla zona interessata e lasciarla asciugare.
Tè verde. Il tè verde è un astringente che contiene molti antiossidanti. Aiuterà a combattere i segni dell'invecchiamento combattendo i radicali liberi. Immergere una bustina di tè verde in acqua calda, quindi rimuovere la bustina di tè e applicare rapidamente sulle zone di pelle acneica.
Usa il ghiaccio se necessario. Strofinare un cubetto di ghiaccio sul brufolo renderà la zona insensibile. Quando hai intorpidimento, fermati e aspetta che il tuo viso sia di nuovo caldo.
Come accennato in precedenza, la pietra stringerà i pori provocando la contrazione dei vasi sanguigni sotto la pelle. Se il tuo brufolo è doloroso, il ghiaccio allevia il dolore.
Se hai molte macchie sul viso, trattale una alla volta. Una volta che un'area della pelle è insensibile, spostati in un'altra area.
Ripeti questo processo su tutto il viso.
Usa un collirio sulle zone a tendenza acneica. Anche i colliri, anche quelli che agiscono per ridurre il rossore, possono ridurre il rossore. Metti alcune gocce di collirio su un batuffolo di cotone e tampona le macchie.
Le basse temperature possono ridurre il gonfiore, quindi lascia un batuffolo di cotone imbevuto di collirio in frigorifero per circa un'ora prima di applicarlo sul viso. Un batuffolo di cotone freddo lenirà le macchie.
Usa antistaminici naturali. Gli antistaminici controlleranno il gonfiore sulla pelle. Questa sostanza viene solitamente presentata sotto forma di pillola, ma ci sono anche alcuni tipi sotto forma di tè o topici. Ridurranno il rossore. Le erbe che contengono antistaminici includono:
Ortica. Sembra un po 'strano, perché quando tocchi l'ortica, puoi avere un'eruzione cutanea pruriginosa. Tuttavia, i medici ritengono che l'uso di ortica sotto forma di preparati liofilizzati possa ridurre la quantità di istamina prodotta dal corpo.
Il rafano è anche un efficace antistaminico naturale. Gli europei usavano questa pianta per curare malattie dermatologiche molti anni fa. Le foglie possono essere macinate in una pasta o l'essenza di questa erba può essere preparata in una forma medicinale orale.
Il timo è anche un antistaminico naturale. Cuocere a vapore alcuni rametti di timo e applicarlo delicatamente sulla pelle dell'acne. Il timo dirà al tuo corpo che non deve combattere gli agenti sconosciuti che causano le bolle.
Se dopo tutti questi trattamenti hai ancora l'acne, consulta un dermatologo. Esistono antibiotici o farmaci orali che sono ottimi per curare la pelle a tendenza acneica molto rapidamente. annuncio pubblicitario
Consigli
- Anche se la tua acne è scomparsa, continua con i passaggi precedenti per almeno 30 giorni o più. L'acne può ancora tornare a trovarti anche dopo che hai superato la pubertà. In tal caso, applicare nuovamente i metodi sopra.
- Esfolia una volta ogni 4 giorni per rimuovere le cellule morte della pelle.
- Ognuno attraversa un periodo di sfogo dell'acne e ognuno avrà un approccio diverso. Se c'è un metodo che non funziona per te, va bene. Prova un altro modo e sii ottimista!
- Per rimuovere sporco e sebo dalla pelle, lasciare agire il sapone o il detergente per circa due minuti. Non devi strofinarlo tutto il tempo, ma funzionerà.
- Per evitare di sentire gli arti in eccesso in quel momento, puoi riprodurre musica o fare qualcos'altro (ad esempio lavarti i denti o sdraiarti e rilassarti come una spa).
- Lavati accuratamente il viso. Il modo più efficace per lavare il viso alla fine del trattamento dell'acne è: riempire il lavandino con acqua tiepida e immergere il viso verso il basso, massaggiando delicatamente per lasciare che il detergente si lavi via. Dovrai immergere tutto il viso nell'acqua.
- Se usi molto detergente, dovrai lavarti di nuovo il viso. Lavati di nuovo il viso con acqua fredda per stringere i pori. A molte persone piace usare il toner in questa fase.
- Se non risciacqui il detergente, si accumulerà più sporco e sebo.
- Durante le prime due settimane, potresti avvertire più brufoli mentre i tuoi pori si espandono e creano brufoli. Sii coraggioso e sii sempre ottimista. Alla fine li distruggerai e la tua pelle migliorerà.
- Quando applichi il ghiaccio sull'area dell'acne, puoi strofinarlo su tutto il viso per evitare che si formino futuri brufoli.
- Non esagerare con i detergenti, possono irritare la pelle e causare sfoghi. Ricorda che i prodotti per il viso sembrano sempre funzionare bene all'inizio, ma ci sono anche additivi che impediscono che l'acne scompaia completamente. Di conseguenza, dovrai continuare ad acquistare quel prodotto.
- Quando tocchi il brufolo sul viso, ricordati sempre di lavarti le mani dopo.
avvertimento
- Non spremere i brufoli! Potrebbero verificarsi più sblocchi.
