Autore:
Randy Alexander
Data Della Creazione:
23 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Il vomito è una condizione molto comune che la maggior parte delle persone sperimenta a volte. Ci sono molte cause di vomito, da mal di stomaco e intossicazione alimentare a eccesso di cibo, odori troppo forti o dalla gravidanza. Nonostante il disagio, di solito scompare entro 24 ore senza richiedere cure mediche. Se tu, tuo figlio o una persona cara vomitate, ci sono cose che puoi fare per alleviare i sintomi e far sentire meglio il tuo corpo. Se il vomito non scompare dopo 24 ore, dovresti chiamare subito il medico per ulteriori istruzioni.
Passi
Metodo 1 di 4: fornire acqua e sostanze nutritive al corpo
Bere 8-10 bicchieri d'acqua per prevenire la disidratazione. Il vomito può disidratarsi rapidamente, quindi è necessario rimanere idratati bevendo 8-10 bicchieri d'acqua durante il giorno. Mantenere una normale routine e bere acqua ogni 15 minuti quando si vomita molto. Tuttavia, bere troppo velocemente può causare più vomito, quindi bevi piccoli sorsi invece di deglutire.
- L'acqua fredda aiuta a calmare lo stomaco più dell'acqua calda o calda. Dovresti mantenere l'acqua o il succo in frigorifero per raffreddare prima di bere.
- Se l'acqua bianca ti fa venire la nausea, prova a spremere il limone nell'acqua per più sapore.
- A volte le bevande zuccherate come la soda possono essere più comode sullo stomaco. Puoi provare a bere delle bevande analcoliche allo zenzero se hai la nausea quando bevi acqua bianca.
Succhia un cubetto di ghiaccio se non riesci a trattenere i liquidi gastrici. Le bevande a volte possono indurre più vomito. Il ghiaccio si scioglierà lentamente in bocca, aiutando a idratare il corpo senza indurre ulteriormente la nausea.- Non masticare il ghiaccio per evitare danni ai denti e ingerire troppa acqua in una volta.
Bevi bevande sportive se vomiti da molto tempo. Se vomiti da molte ore, il tuo corpo sarà spesso carente di elettroliti, potassio e altri nutrienti. È necessario compensare queste sostanze sostituendo per un po 'l'acqua filtrata con acqua sportiva. Le bevande sportive forniscono elettroliti, aiutandoti a evitare un'ulteriore disidratazione.- Prodotti come Pedialyte sono anche ottimi per reintegrare i nutrienti.
- Segui le stesse regole di quando bevi acqua filtrata. Assicurati di usare acqua fredda e bevila lentamente per evitare di riempire lo stomaco.
Mangia cibi leggeri per evitare di vomitare ulteriormente. Devi recuperare molte delle sostanze nutritive perse dal vomito, ma fai attenzione a ciò che mangi per evitare la nausea. I cibi leggeri sono i migliori. Crackers, toast, patate e riso sono alimenti adatti. Anche le banane e la salsa di mele sono buone opzioni perché di solito non disturbano lo stomaco. Cerca di mangiare il più possibile per reintegrare i nutrienti persi.- Anche cibi liquidi come zuppe e brodi sono buoni perché mantengono il corpo idratato.
- Evita cibi grassi e piccanti, fast food, cibi fritti e dolci. I latticini causano anche più nausea.
Mangia piccoli pasti per evitare di saziarti troppo. Troppo cibo nello stomaco può indurre più nausea e vomito. Dovresti mangiare piccoli pasti durante il giorno invece di riempire. Mangia lentamente e non cercare di mangiare troppo in una volta.
- Prova a dividerlo in 5 piccoli pasti invece di 3 grandi.
- Anche se non vuoi mangiare, dovresti provare a mangiare un po 'per prevenire altri problemi causati dalla mancanza di nutrizione.
Metodo 2 di 4: ridurre la nausea
Stai fermo e non muoverti troppo per evitare il vomito. La nausea peggiora se ti muovi molto. Siediti o sdraiati in un luogo tranquillo e resta fermo. La nausea dovrebbe scomparire dopo esserti seduto per un po '.
- Non sdraiarti sulla schiena se hai difficoltà ad alzarti. Invece, sdraiati su un fianco in caso di vomito.
- Potresti provare più nausea mentre guardi la TV o guardi altri schermi. Prova a spegnere la TV mentre riposi.
Restare seduti 2 ore dopo aver mangiato. Camminare dopo aver mangiato può provocare nausea e provocare il vomito. Siedi in posizione eretta e resta fermo mentre il tuo sistema digerente funziona. Dopo 2 ore, il cibo uscirà dallo stomaco.
- Non sdraiarsi dopo aver mangiato per almeno 2 ore. Stare sdraiati può farti venire la nausea.
Evita i profumi forti. Sarai molto sensibile agli odori durante la nausea e potresti vomitare di più se ci sono odori forti in giro. Cerca di evitare cibi e prodotti con un forte odore finché il vomito non cessa e la nausea.
- Se l'odore è un fattore scatenante, chiedi a qualcun altro di cucinarlo. Questa condizione è molto comune all'inizio della gravidanza.
- Non mangiare cibi con un odore caratteristico come il pesce.
- Altri odori forti, come fumo di sigaretta e profumi, possono anche indurre il vomito in alcune persone.
Smetti di prendere tutti i farmaci finché la nausea non è passata. Il farmaco può irritare lo stomaco e causare vomito. Inoltre, se vomiti dopo aver assunto il medicinale, il tuo corpo non può assorbirlo e perderai una dose. Aspetta che la nausea si fermi prima di prendere il medicinale, che si tratti di una pillola o di un liquido.
- Se devi prendere i farmaci in tempo durante il giorno, chiama il tuo medico e chiedi cosa dovresti fare.
Respirare aria fresca per ridurre la nausea. L'aria stagnante e soffocante può peggiorare la nausea. Prova a stare seduto fuori per un po 'o avvicinati a una finestra aperta all'interno. Se hai ancora abbastanza energia, puoi anche fare una breve passeggiata.
- Se vai a fare una passeggiata, procedi lentamente ed evita di oscillare avanti e indietro. Questa azione può peggiorare i sintomi. Inoltre, non allontanarti troppo da casa.
Pratica la respirazione controllata per rilassarti. A volte la nausea aumenta la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria, che a sua volta può portare a più vomito. Controllare il respiro può ridurre lo stress e alleviare la nausea. Siediti in un luogo tranquillo, chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro. Fai un lungo respiro, trattieni il respiro per alcuni secondi ed espira lentamente. Questa respirazione aiuterà a ridurre la tua ansia e potrebbe aiutare il tuo attacco di vomito.
- Gli esercizi di respirazione controllata, insieme ad altre tecniche di rilassamento, come la meditazione, possono aiutarti a calmarti.
- Cerca di evitare attività che aumentano la respirazione, come l'esercizio. Anche se ti senti meglio, dovresti comunque aspettare un giorno o giù di lì per esercitarti di nuovo.
Metodo 3 di 4: utilizzare terapie alternative
Aggiungi lo zenzero al cibo e alle bevande. Lo zenzero è molto utile per combattere la nausea e il vomito. Lo zenzero fresco funziona meglio, poiché molti prodotti commerciali non contengono tanto zenzero. Prova a trovare dello zenzero fresco, arriccialo e aggiungilo a bevande o condimenti per alleviare la nausea.
- Anche le bevande analcoliche allo zenzero aiutano con la nausea, ma non contengono gran parte dello zenzero naturale.
- Puoi preparare tu stesso il tè allo zenzero, ma ricorda che le bevande calde possono farti venire la nausea. Puoi aggiungere ghiaccio al tè freddo prima di bere per lenire lo stomaco.
- La dose massima di integratori di zenzero è di 4 g (circa ¾ cucchiaino). In caso di gravidanza o allattamento, la dose massima è di 1 g al giorno.
- Lo zenzero può interagire con alcuni anticoagulanti da prescrizione. Se stai assumendo anticoagulanti, consulta il tuo medico prima di prendere lo zenzero.
Prova la riflessologia per ridurre la nausea. La digitopressione è una tecnica che agisce su alcuni punti del corpo premendo leggermente. Il punto P6 (punto di vista interno) all'interno del polso quando stimolato può aiutare a ridurre la nausea e il vomito. Alza la mano in modo che il palmo sia rivolto verso di te e le dita siano in alto. Posizionare 3 dita dell'altra mano orizzontalmente sul polso. Usa il pollice per sentire il polso in un punto appena sotto il dito indice. Premere su questo punto per 2-3 minuti e girare. Ripeti la riflessologia con l'altro polso.
- Puoi anche utilizzare un braccialetto per riflessologia, noto anche come braccialetto per cinetosi, come Sea-band® o ReliefBand®. Questi prodotti sono disponibili in farmacia o online.
- Un braccialetto per la digitopressione è particolarmente utile durante i viaggi se soffri di cinetosi.
Usa l'aromaterapia con profumi di menta per soffocare altri profumi. Questo è un inalatore per aromaterapia estratto da erbe, in particolare menta piperita, che può aiutare a ridurre la nausea. Mettere 1-2 gocce di olio di menta piperita su una garza pulita e inalare.Aiuterà ad alleviare i sintomi ed eliminare gli odori sgradevoli che potrebbero farti venire la nausea.
- Gli studi clinici di aromaterapia hanno risultati contrastanti, ma se vuoi provarlo, non fa male.
- Anche succhiare le mentine è un modo efficace. Per lo meno, ha un sapore gradevole in bocca e ti aiuterà a pensare al vomito.
- Questa terapia è sicura per le donne incinte.
- Non strofinare gli oli essenziali sulla pelle. Gli oli essenziali applicati direttamente sulla pelle possono causare irritazioni o allergie.
Metodo 4 di 4: trova cure mediche
Rivolgiti al medico se non hai smesso di vomitare dopo 12 ore. La maggior parte del vomito diminuirà entro 1 giorno. Chiama il tuo medico se hai provato diverse terapie e vomiti ancora per più di 12 ore, poiché questo potrebbe essere un segno di un problema più serio.
- I bambini di età inferiore a 2 anni devono consultare un medico se non smettono di vomitare dopo 12 ore.
Consultare un medico se sono presenti segni di disidratazione. Il vomito continuato provoca una perdita di liquidi corporei e porta alla disidratazione. Inoltre, durante la nausea e il vomito, può essere difficile bere la quantità di liquidi necessaria e questo può anche portare alla disidratazione. Se non trattata, la disidratazione può essere molto pericolosa. Rivolgiti immediatamente a un medico se inizi a sviluppare disidratazione.
- I sintomi di disidratazione includono: secchezza delle fauci, sonnolenza, urine scarse o scure, mal di testa, pelle secca e vertigini.
- Se non sei in grado di trattenere l'acqua quando la bevi, fai attenzione ai sintomi di disidratazione.
Vai al pronto soccorso se hai un forte mal di stomaco o dolore al petto. Se provi dolore acuto e pulsante allo stomaco o al petto durante il vomito, potrebbe essere un segno di un grave problema medico. Vai al pronto soccorso il prima possibile prima che la situazione peggiori.
- Un dolore lancinante al petto può segnalare un imminente attacco di cuore.
Vai al pronto soccorso se hai vomito sanguinante. Il vomito persistente può causare perforazione o lacerazione nel rivestimento dello stomaco, provocando la comparsa di sangue nel vomito. Ci sono anche altre gravi condizioni mediche che possono farti vomitare sangue. Se noti sangue rosso o scuro o qualcosa come i fondi di caffè nel vomito, chiedi assistenza medica il prima possibile.
- Il sanguinamento o la perforazione dello stomaco devono essere affrontati il prima possibile. Non esitare a consultare un medico se trovi sangue nel vomito.
Chiama il tuo medico se avverti vomito dopo un trauma cranico. La nausea e il vomito sono sintomi di una commozione cerebrale. Se provi mal di testa e ti senti nauseato, chiama il tuo medico per sapere cosa fare.
- Non andare a letto anche quando ti senti assonnato.
- Altri segni di commozione cerebrale includono: mal di testa, confusione, vertigini, linguaggio confuso, tinnito.
Consigli
- Non bere molta acqua quando lo stomaco non è in grado di gestirla. Troppa acqua può peggiorare il vomito e aumentare il rischio di disidratazione. Bevi piccoli sorsi e aumenta gradualmente la quantità di acqua ogni 20 minuti.
- Fai piccoli pasti durante la giornata. Alcuni cracker o fette di pane tostato possono anche aiutare a lenire lo stomaco.
avvertimento
- Se vomiti da più di 12 ore, consulta il medico o l'ospedale.
