Autore:
Louise Ward
Data Della Creazione:
11 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Un raffreddore o un'influenza possono essere terribili, ma di solito non sono così gravi da richiedere cure mediche. Sia il raffreddore che l'influenza sono infezioni virali, ma spesso il raffreddore scompare rapidamente e il raffreddore peggiora.Le due malattie hanno sintomi simili, tra cui naso che cola, starnuti e mal di gola, quindi lo stesso trattamento può essere efficace sia per il raffreddore che per l'influenza.
Passi
Metodo 1 di 3: supporta il tuo corpo nella lotta alle malattie
Riposa molto. Gli adulti sani hanno bisogno di almeno 8 ore di sonno ogni notte. Tuttavia, quando hai il raffreddore o l'influenza, avrai bisogno di più riposo.
- Riposa non appena ti senti stanco. Ti sentirai molto meglio quando ti sveglierai.
- Il sonno aiuta il corpo a inviare più energia al sistema immunitario, che a sua volta aiuta a combattere le malattie più velocemente.
Aggiungi abbastanza acqua. Il corpo perde acqua durante la febbre o quando viene rilasciato il muco. Pertanto, è necessario bere abbastanza acqua per sostituire l'acqua persa.- L'acqua che fa bene ai malati include acqua filtrata, succo di frutta, sugo chiaro o succo di limone caldo. Succhi di frutta, salsa e succo di limone aiuteranno a reintegrare i tuoi elettroliti.
- Non bere bevande alcoliche o caffè poiché si stanno disidratando.
- Il modo migliore per evitare la disidratazione è bere abbastanza liquidi in modo da non avere sete. L'urina nuvolosa o scura è un segno che devi bere più acqua.
Mangia il brodo di pollo. Questo piatto tradizionale è molto utile perché ha proprietà antinfiammatorie e aiuta ad alleviare la congestione.- Un'abbondante fonte di nutrienti ti renderà anche più sano per combattere le malattie.
- Il sale nel brodo aiuterà ad aumentare gli elettroliti.
Tenere caldo. Quando hai la febbre, anche se lieve, potresti avere freddo. Il motivo è che la temperatura corporea è più alta della temperatura circostante.- Aggiungi una coperta o usa una borsa dell'acqua calda. Tuttavia, non esagerare, soprattutto per i bambini piccoli, poiché ciò aumenterà la temperatura corporea e peggiorerà la malattia.
- Mantenere il calore aiuta a ridurre i brividi e consente al corpo di inviare più energia al sistema immunitario.
Mantenere l'umidità nell'aria. Usa una nebbia o un umidificatore per facilitare la respirazione.
- Accendere un umidificatore di notte ti aiuterà a dormire meglio poiché avrai meno congestione e meno tosse.
- Se non hai un umidificatore, puoi creare tu stesso l'umidità nell'aria posizionando una pentola d'acqua sul termosifone o mettendo un asciugamano bagnato su un'asciugatrice. L'acqua evaporerà lentamente nell'aria.
Metodo 2 di 3: trattamento sintomatico
Riduci la congestione con gocce nasali saline. Queste gocce nasali sono solo acqua salata, quindi sono sicure per i bambini.
- Usa un contagocce per mettere alcune gocce del medicinale nella narice. Ciò contribuirà a ridurre il muco e ad asciugarlo.
- Le gocce nasali saline sono disponibili al banco o puoi prepararle a casa.
Fai i gargarismi con acqua salata tiepida. Ciò contribuirà a ridurre il fastidio alla gola.
- Sciogliere mezzo cucchiaino di sale in una tazza d'acqua e sciacquare la bocca.
- Sputa l'acqua salata dopo il risciacquo.
- Poiché l'acqua salata è sicura, puoi usarla tutte le volte che vuoi.
Riduci la congestione con spray nasali o gocce da banco. Questi farmaci dovrebbero essere usati solo per pochi giorni. Usarne troppo può causare infiammazione dei tessuti del naso e peggiorare i sintomi.
- Metti il contagocce nella narice e somministrane qualche goccia o nebulizza. Dovresti sentirti meno congestionato quasi immediatamente.
- Non utilizzare spray o gocce nasali sui bambini piccoli.
Tratta la febbre o il dolore con un analgesico da banco. Questi farmaci aiutano a ridurre febbre, mal di testa, mal di gola o dolori articolari.
- Gli antidolorifici comuni includono acetaminofene (Tylenol), ibuprofene o aspirina.
- Segui le istruzioni del produttore e consulta un medico prima di somministrare un farmaco a un bambino. Molti farmaci da banco non vengono somministrati ai bambini piccoli.
- L'aspirina non deve essere assunta da bambini e adolescenti. L'assunzione di aspirina può causare una grave malattia chiamata sindrome di Reye.
Sciogli il catarro o il muco con un espettorante. I farmaci per la tosse e il raffreddore possono includere l'espettorante Guaifenesin. Questo medicinale aiuta a sciogliere il catarro o il muco nei polmoni.
- Bere molta acqua aiuterà anche a sciogliere il catarro.
Sopprimere la tosse secca con uno sciroppo per la tosse. Lo sciroppo per la tosse aiuta solo ad alleviare la tosse, non aiuta a curare completamente il raffreddore o l'influenza. Se la tua tosse ti tiene sveglio, uno sciroppo per la tosse con l'ingrediente Destrometorfano ti aiuterà ad addormentarti.
- La tosse è la risposta del corpo all'eliminazione di agenti patogeni e irritanti. Sopprimere un attacco di tosse significa impedire che questa reazione si verifichi. Parla con il tuo medico se usare o meno lo sciroppo per la tosse.
- Non somministrare lo sciroppo per la tosse ai bambini di età inferiore a 4 anni. Per i bambini di età superiore a 4 anni, seguire le istruzioni sul flacone del prodotto. Quando non ci sono istruzioni specifiche per ogni età, consultare il medico.
- Alcuni sciroppi per la tosse contengono acetaminofene o altri agenti antipiretici / analgesici. Pertanto, non dovresti assumere questi farmaci con medicinali contenenti paracetamolo allo stesso tempo per evitare di causare un sovradosaggio.
Prendi dei farmaci antivirali. Se ti senti molto stanco per l'influenza, il medico potrebbe prescriverti un farmaco antivirale.
- Gli antivirali comuni sono Oseltamivir (Tamiflu) e Zanamivir (Relenza).
- Questi farmaci non riducono realmente la durata della malattia. Di solito, questi farmaci riducono la durata della malattia di circa 1-2 giorni.
- Gli effetti collaterali possono essere più gravi dell'influenza. Oseltamivir può causare delirio e sindrome da abuso di sé negli adolescenti (ma molto raramente). Le persone con problemi respiratori non dovrebbero usare Zanamivir perché può causare vomito.
- Alcuni ceppi del virus influenzale possono diventare resistenti.
- Per le persone con determinate condizioni mediche come l'asma, l'assunzione di farmaci antivirali per curare l'influenza può essere più utile.
Rivolgiti al medico se hai segni di una grave infezione. Gli adulti con i seguenti sintomi o se i sintomi peggiorano o non scompaiono in 5-7 giorni dovrebbero consultare un medico:
- Febbre superiore a 39 gradi Celsius
- La febbre è accompagnata da sudorazione e brividi
- Tosse con espettorato o espettorato colorato o sanguinante
- Ghiandole gonfie
- Grave dolore ai seni
- Fiato corto
- Dolore o rigidità al petto
- Incapacità di bere acqua o indurre il vomito frequentemente
- Le malattie croniche come l'asma, il cancro e il diabete peggiorano
- Sambuco
Se necessario, porta tuo figlio dal medico. I bambini piccoli hanno un sistema immunitario debole e hanno maggiori probabilità di avere complicazioni. Porta subito tuo figlio dal medico se:
- Febbre superiore a 38 gradi C nei bambini di età superiore a 4 mesi.
- Febbre 40 gradi Celsius
- Segni di disidratazione come letargia, sonnolenza, urinare meno di 3 volte al giorno, non bere abbastanza liquidi, secchezza degli occhi e bocca
- Febbre oltre le 24 ore per i bambini sotto i 2 anni
- Febbre oltre 3 giorni per bambini sopra i 2 anni
- Vomito
- Mal di stomaco
- Estremamente assonnato
- Mal di testa come un martello
- Rigidità del collo
- Fiato corto
- Piangi tutto il tempo. Soprattutto nei bambini troppo piccoli e incapaci di esprimere dolore o disagio.
- L'orecchio fa male
- La tosse non va via
Metodo 3 di 3: prevenzione del raffreddore o dell'influenza
Ottieni un vaccino antinfluenzale ogni anno. Questo rafforzerà il tuo sistema immunitario per combattere i ceppi che il tuo medico pensa saranno comuni l'anno prossimo.
- I vaccini non sono completamente evitabili, ma aiuteranno a ridurre l'incidenza della malattia.
- Puoi ottenere il vaccino o il vaccino come spray nasale.
Lavati spesso le mani. Ciò contribuirà a proteggere il corpo dalle infezioni che si diffondono comunemente stringendo la mano, toccando i corrimano, ...
- Anche i disinfettanti per le mani a base di alcol sono molto efficaci.
Stai lontano dalla folla per ridurre la tua esposizione alle malattie. Se ti trovi in uno spazio piccolo e angusto con molte persone, il rischio di avere almeno una persona in mezzo alla folla si ammala. I luoghi affollati e gli spazi ristretti includono:
- Scuole
- Ufficio
- Trasporto pubblico
- Sala della musica
Rafforza il tuo sistema immunitario con una dieta sana. Una dieta sana aiuterà ad aumentare l'energia in modo che il tuo sistema immunitario possa combattere le malattie.
- Ottieni abbastanza vitamine mangiando una varietà di frutta e verdura. Buone fonti di vitamine includono mele, arance, banane, uva, broccoli, pere, fagioli, spinaci (spinaci), cavolfiori, zucca e asparagi.
- Ottieni abbastanza fibre da fonti di pane integrale e cereali integrali come crusca di riso, avena e grano intero.
- Ottieni più proteine per il tuo corpo da carni magre, pollame, fagioli, pesce e uova. Evita le carni grasse.
- Evita gli alimenti trasformati / confezionati. Questi alimenti sono ricchi di zuccheri, sale e grassi. Forniscono calorie per il corpo ma non contengono i nutrienti di cui hai bisogno.
Gestione dello stress. Lo stress può ridurre l'immunità e renderti più suscettibile a un virus. Puoi ridurre lo stress:
- Fai esercizio.Cerca di fare esercizio almeno 5 volte a settimana. L'esercizio fa sì che il corpo rilasci le endorfine ormonali e si rilassi.
- Dormire a sufficienza. La maggior parte degli adulti ha bisogno di 8 ore di sonno ogni notte. Alcune persone hanno bisogno di 9-10 ore di sonno.
- Meditare
- Yoga
- Massaggio
- Stabilisci uno stretto rapporto sociale. Parlare ti farà sentire meno solo.
Prova ingredienti naturali. L'efficacia degli ingredienti naturali rimane controversa. Alcuni studi suggeriscono che effettivamente aiutano, mentre altri non sono d'accordo. Anche così, ci sono alcuni ingredienti naturali comunemente usati:
- L'assunzione di vitamina C all'inizio dei sintomi può aiutare a ridurre la durata della malattia.
- La camomilla può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. La camomilla è disponibile in molte forme, comprese compresse, liquidi e tè. Parla con il tuo medico se vuoi usare la camomilla mentre prendi farmaci da prescrizione.
- Lo zinco può essere utile se assunto non appena compaiono i sintomi. Tuttavia, non utilizzare spray nasali allo zinco perché possono danneggiare l'olfatto.
Limita il fumo e l'esposizione al fumo passivo. Il fumo di sigaretta altera la resistenza alle malattie, compresa l'influenza e il comune raffreddore. Smettere di fumare ed evitare l'esposizione al fumo di tabacco aiuterà a mantenere il tuo corpo sano. annuncio pubblicitario
avvertimento
- Non assumere farmaci, integratori o integratori a base di erbe senza prima consultare il medico se sei incinta, hai problemi di salute o stai assumendo altri farmaci. Consulta il tuo medico se vuoi dare a tuo figlio farmaci, integratori ed erbe.
- Leggere e seguire sempre le istruzioni del produttore.
- I farmaci da banco possono anche reagire tra loro. Pertanto, non è consigliabile assumere più di un farmaco alla volta. Inoltre, l'assunzione di più farmaci con gli stessi ingredienti contemporaneamente potrebbe portare a un sovradosaggio.
