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• Passi
• Consigli
• avvertimento

La tua relazione potrebbe essere iniziata abbastanza forte, ma nel tempo ci vorrà un po 'di sforzo per continuare. Una delle cose migliori che puoi fare per migliorare il tuo rapporto con la tua ragazza è migliorare le capacità di comunicazione. Imparare a comunicare meglio con il tuo partner ti aiuterà ad aprirti e ad avvicinarti, indipendentemente dallo stadio in cui si trova la tua relazione.

Passi

Parte 1 di 3: diventa un buon ascoltatore

1. 

   Fare domande. Fare domande è uno dei modi migliori per migliorare la comunicazione con la persona che ami.Ogni giorno dovreste chiedervi reciprocamente del lavoro, dei sentimenti e delle notizie quotidiane "aggiornate" sulla vita dell'altro. Dovresti anche fare domande per chiarire cosa sta dicendo l'altra persona, o scavare più a fondo e renderla più aperta.
   • Usa domande di esplorazione. Dovresti iniziare con un argomento ampio e generale e poi passare a dettagli più specifici.
   • Inizia chiedendo alla tua ragazza la sua giornata, poi chiedendole di un evento spiacevole o di un momento felice al lavoro.
   • Una volta che ha parlato dei dettagli della sua giornata, puoi provare ad applicare ciò che ha detto ad altre conversazioni che hai. Ad esempio, potresti chiedere: "È mai successo?" oppure "Beh, non posso credere che sia successo dopo che _____ ti ha raccontato un'altra storia la scorsa settimana."
   • Chiedile come si sente riguardo all'evento che presenta. Falle sapere che ci tieni e offrile il suo sostegno.

2. 

   
   
   Interpreta le parole della persona per la revisione. Un grosso problema nel comunicare con il tuo partner è la sensazione di non essere ascoltato o capito da nessuna delle persone. Parafrasando ciò che ha detto con parole tue dimostrerai che stai ascoltando e gestendo tutto ciò che sta dicendo. Può anche essere un ottimo modo per rimanere concentrato nella conversazione quando ti ritrovi a vagare e hai difficoltà a concentrarti su una conversazione.
   • Usa un tono colloquiale naturale. Se la persona che ami comprende la tua interpretazione come sarcasmo, la conversazione andrà rapidamente storta.
   • Cerca di astenersi dal reinterpretare le parole dell'altra persona. Quando lo fai troppo spesso, può essere fonte di distrazione o frustrante.
   • Riformula quello che ha detto con parole tue. In questo modo ti dimostrerai che hai a che fare con tutto ciò che dice, non semplicemente ripetendo correttamente ogni parola.
   • È possibile utilizzare la frase di transizione per avviare l'interpretazione. Ad esempio, dovresti provare a dire qualcosa come "Allora quello che stai dicendo è ..." o "Penso che tu capisca cosa intendi. Stai dicendo ________. Davvero?"

3. 

   
   
   Presta attenzione ai segnali non verbali. Il linguaggio del corpo è importante quanto la parola. I tuoi movimenti durante la conversazione possono inviare segnali inavvertitamente o riflettere il tuo stato d'animo subconscio. Non essere troppo ossessivo nel leggere il linguaggio del corpo del tuo partner, ma se le cose vanno male, chiedi alla tua ragazza se è arrabbiata e falle sapere che te ne accorgi. questo è attraverso il suo linguaggio del corpo.
   • Se incrocia le braccia, potrebbe sentirsi sulla difensiva, distante o emotivamente distaccata da te.
   • Evitare il contatto visivo può anche essere un segno che l'altra persona non ha interesse per la tua storia, si vergogna di ciò che è stato detto o fatto, è distratta o non ha una mentalità aperta.
   • Voltarti in una direzione diversa durante la conversazione può anche mostrare che il tuo partner non è interessato, deluso o emotivamente separato.
   • Un tono di voce forte e aggressivo significa che la conversazione si sta intensificando o sta per diventare tesa e le emozioni sono alte. Anche il tuo partner si sentirà come se non la stessi ascoltando o capendo.
   • Alcuni linguaggi del corpo sono completamente casuali, quindi non "accusare" la tua ragazza di essere isolata o frustrata. Dovresti essere gentile ponendo domande come "Vedo che il tuo gesto mostra che sei turbato, ma le tue parole sono l'esatto opposto. A cosa stai pensando?".
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Parte 2 di 3: chatta con la tua ragazza

1. 

   
   
   
   
   Sii aperto e onesto. Essere onesti significa non mentire o fuorviare l'altra persona. Ma essere onesti richiede che ti metta in un certo grado di vulnerabilità, e molte persone lottano con questo. Se essere aperto e onesto non è la tua natura naturale, dovreste entrambi lavorare sodo per il bene della relazione.
   • Una comunicazione aperta e onesta è alla base di una relazione forte. Se voi due non potete farlo, sarete nei guai in futuro.
   • Sii onesto con lei. Non tenere nascosti i tuoi sentimenti, perché sarà turbata quando scoprirà la verità.
   • Se hai difficoltà ad essere di mentalità aperta, informa la persona del problema e prova a spiegare perché. Quando sa che stai lottando, cercherà di aiutarti di più e potrebbe imparare a fare domande o chiedere chiarimenti.

2. 

   
   
   Riconsiderare prima di parlare. Molte persone hanno tanta fretta di esprimere i propri pensieri / sentimenti che dimenticano di fermarsi e guardare indietro a ciò che vogliono dire. Questa situazione è assolutamente vera per il processo di esprimere pensieri generali, così come per rispondere alle parole della persona che ami.
   • Pensa attentamente a ciò che vuoi dire prima di parlare.
   • Fai attenzione a come ti senti quando parli con la tua ragazza.
   • Parla nel modo più chiaro e franco possibile.
   • Se le stai rispondendo, lascia che completi la frase. Quindi dedica alcuni secondi per elaborarlo e pensa al modo migliore per rispondere chiaramente.

3. 

   
   
   Comunica con rispetto. Bân dovrebbe provare a mostrare il più rispetto possibile quando parla con il suo amante. Per molte persone il rispetto è un requisito ovvio, ma è importante prestare attenzione alle parole, al tono di voce, al dialogo e al linguaggio del corpo per comunicare. Un sacco di rispetto insieme.
   • Assumiti la responsabilità delle tue parole e azioni durante una conversazione, anche se tende a trasformarsi in una discussione.
   • Entrambi dovete esprimere tutti i vostri pensieri e sentimenti, ma con rispetto.
   • Riconosci i suoi sentimenti. Cerca di capire perché la tua ragazza si sente in questo modo e rispettala.
   • Comunica il rispetto attraverso la postura. Non piegarti, evitare il contatto visivo o fare altre cose mentre l'ascolti. Affrontala e prestale la massima attenzione.
   • Mostra rispetto in tutte le risposte. Non interromperla mai e non dire mai che aveva torto perché si sentiva così.
   • Se c'è un malinteso tra voi due, non arrabbiarti o arrabbiarti. Invece, fai domande con calma e cerca di incoraggiarla a chiarire cosa vuole dire.

4. 

   Concentrati sull'uso di affermazioni che iniziano con il soggetto "io" (te stesso). Quando le tue emozioni si alzano, specialmente durante una discussione o dopo che sei stato ferito in qualche modo, è più facile tornare al tipo di narrazione (come, "Sono un bugiardo ed ero ferire i suoi sentimenti "). Ma gli psicologi hanno convenuto che dire al soggetto "io" è più efficace e meno stressante. Ti aiuterà a presentare i tuoi sentimenti di dolore come i tuoi, piuttosto che un'accusa o un'affermazione sulla persona che ami. Le buone affermazioni in "I" includono quanto segue:
   • Frasi sui sentimenti ("Mi sento _____")
   • Una descrizione corretta e priva di emozioni del comportamento che plasma i tuoi sentimenti attuali ("Mi sento _____ quando tu ______")
   • Una spiegazione del perché il comportamento o la condizione immediata ti fanno sentire ("Mi sento ____ quando sei _____, perché è _________")

5. 

   Non avere fretta. Se stai solo uscendo con qualcuno o se non hai mai condiviso i tuoi sentimenti, rilassati. Dovresti comunque lavorare per migliorare la comunicazione tra di loro ogni giorno, ma entrambi dovresti parlare apertamente del reciproco conforto nel condividere pensieri / sentimenti personali e di quanto tempo entrambi avete bisogno di dedicare. può raggiungere quel punto.
   • Non precipitarti in conversazioni profonde, preoccupanti o difficili. Lascia che ti venga naturale quando entrambi siete pronti a parlarne.
   • Non spingere il tuo ex e non permettere che lui o lei ti facciano.
   • Segui ciò con cui sei a tuo agio e sii consapevole che qualsiasi sforzo per migliorare la comunicazione rafforzerà la tua relazione.

6. 

   Usa affermazioni autoespressive. Questi tipi di affermazioni sono molto utili in una relazione, soprattutto se sei nuovo nel condividere sentimenti o nel parlare di questioni personali. Ti aiuteranno a mostrarti passo dopo passo, ma allo stesso tempo a mantenere un rapporto diretto con la persona che ami, e forse inizierà a parlare anche di se stessa. Prova a sviluppare il seguente suggerimento per iniziare:
   • Tu sei il _____.
   • Quello che vorrei che tutti sapessero di me era _______.
   • Quando ha cercato di esprimere i propri sentimenti, _____________.
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Parte 3 di 3: migliorare insieme le capacità di comunicazione

1. 

   Prova uno stile di comunicazione diverso. Ci sono diversi modi di comunicare e non ci sono metodi giusti o sbagliati. Tuttavia, alcuni metodi funzioneranno meglio di altri e potrebbe essere necessario sperimentare per trovare lo stile di chat che funziona meglio per entrambi.
   • Ricorda la tua espressione. Fai sapere all'altra persona come ti senti e chiedile come si sente.
   • Usa la comunicazione tra attività o fatti. Molte persone si sentono più a loro agio a parlare di fatti che di sentimenti, come "Ho la sensazione di non guadagnare molti soldi con il mio lavoro" invece di dire "Sono triste e preoccuparsi della propria situazione finanziaria ".
   • Diventa assertivo. La comunicazione assertiva implica la comunicazione chiara e diretta dei propri sentimenti, opinioni e bisogni, senza compromettere gli interessi dell'altra persona.
   • Stai lontano dalle conversazioni negative. Questo stile di comunicazione ti impedirà di far valere te stesso o di esprimere i tuoi pensieri / sentimenti / bisogni e danneggerà la tua relazione.
   • Riduci al minimo le tue emozioni prima di parlare di qualcosa di importante. Prenditi qualche minuto per calmarti prima di discutere di questioni significative in modo che le tue emozioni non dominino la conversazione, ma assicurati di comprendere anche i tuoi sentimenti di quella persona.

2. 

   Chat sociale. Il discorso sociale è molto efficace in qualsiasi relazione e aiuta a costruire il livello quotidiano di comunicazione nella tua relazione. Puoi ricordare o ridere delle tue esperienze insieme, parlare delle tue attività quotidiane, chiedere informazioni sui programmi del fine settimana del tuo partner o semplicemente e condividere le tue osservazioni. trovarlo interessante o divertente.
   • Parlare socialmente della vita di tutti i giorni aiuterà te e lei ad avvicinarti e conoscersi meglio.
   • Chiedile di spiegare e fornire maggiori dettagli.
   • Assicurati di porre domande che trasmettano sincero interesse per le sue parole senza apparire scettici o diffidenti.

3. 

   Prenditi del tempo per comunicare. Molte persone con vite impegnate o orari diversi trovano che la comunicazione nella loro relazione diventa più stressante. Tuttavia, puoi risolvere questo problema se entrambi ti prendete il tempo per avere una conversazione aperta e onesta, simile a come trascorri il tempo mangiando, dormendo o andando al lavoro ogni giorno. .
   • Se impostare un programma rigoroso aiuterà entrambi a organizzare la vostra vita quotidiana, fate lo stesso per un po 'di tempo privato. Trascorri alcune ore insieme almeno una volta alla settimana per mantenere una conversazione sana e aperta.
   • Cerca di limitare le interruzioni quando parli con la tua ragazza. Spegni la TV o la radio e passa alla modalità silenziosa / metti via il telefono in modo da non distrarti.
   • Puoi parlarti mentre svolgi le attività quotidiane, come mentre guidi o svolgi le faccende domestiche.
   • Renditi conto quando la persona amata sembra turbata o sembra voler parlare di qualcosa. Chiedile se va tutto bene o se vuole condividere qualcosa con te.
   • Ricordati di assicurarti che la tua conversazione trasmetta impegno, fiducia e intimità da entrambi.

4. 

   Considera l'idea di cercare un aiuto professionale. Potresti scoprire che la conversazione non è facile nella tua relazione o che la comunicazione è tesa dagli eventi della vita. Va bene, e non significa che la tua relazione non funzionerà, significa semplicemente che devi lavorare di più. Questo è quando un esperto può aiutare.
   • Un terapista di coppia autorizzato aiuterà te e la persona che ami a trovare modi per aprirti e parlare tra loro più facilmente.
   • Devi anche lavorare per essere più onesto, considerare la vita degli altri e trascorrere più tempo insieme.
   • È possibile cercare terapisti nella propria zona tramite l'elenco telefonico, utilizzando il motore di ricerca online o consultando il sito Web dell'elenco dei medici.
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Consigli

• Trascorri del tempo insieme, non importa cosa sta succedendo nella tua vita.
• Quando siete insieme, assicuratevi di parlarvi. Puoi iniziare con una piccola conversazione che gioca un ruolo molto importante, quindi procedere con la discussione dell'argomento più grande e importante nella vita.

avvertimento

• Non aspettarti che la persona che ami si senta a suo agio come te quando parli dei tuoi sentimenti e pensieri. Ognuno è diverso e ogni relazione non è la stessa, quindi per favore simpatizza e chiedile di rispettare i tuoi sentimenti.
• Se la trovi arrabbiata, potrebbe aver bisogno di un po 'di spazio. Non forzarla e ricordati di rispettare i suoi limiti.