Autore:
Peter Berry
Data Della Creazione:
13 Luglio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Il seguente articolo ti presenterà diversi modi per ridurre la congestione toracica.
Passi
Metodo 1 di 5: suggerimenti utili
Lavarsi la bocca. Il metodo del collutorio è un po 'scomodo, ma aiuterà a rompere il muco nelle vie respiratorie. Puoi mescolare ½ tazza di acqua calda con 1-2 cucchiaini di sale e un pizzico di curcuma. Mescola il composto fino a quando il sale non si sarà sciolto, quindi bevi un sorso. Risciacquare il più profondamente possibile sotto la gola per 1-2 minuti, 3-4 volte al giorno.
Vapore. Simile a bere acqua calda, un bagno di vapore fornisce calore e umidità che aiutano ad abbattere e sciogliere il muco in profondità nei polmoni e nella gola. Puoi fare una doccia calda o riempire la ciotola con acqua molto calda. Porta il viso sopra la ciotola dell'acqua e metti un asciugamano sulla testa per fermare il vapore. Mantieni la postura il più a lungo possibile in combinazione con la respirazione profonda.- Puoi aggiungere qualche goccia di olio di menta piperita o di eucalipto in una ciotola di acqua calda per migliorare la decomposizione del muco.
Cuscini alti nella testa. Questo trucco si applica principalmente al sonno. I cuscini con la testa alta aiutano a respingere il muco invece di accumularsi durante la notte. Dovresti usare dei cuscini per sollevare la testa sopra il corpo.
Yoga. L'esercizio fisico può essere l'ultima cosa a cui pensi quando sei malato, ma alcune posizioni yoga possono liberare le vie respiratorie e allontanare il muco. Puoi provare a sdraiarti sulla schiena con le gambe piegate sdraiandoti su un cuscino posto lungo la colonna vertebrale sul pavimento. Dovresti sdraiarti su un cuscino in modo che il tuo corpo / testa sia più in alto della tua gamba, quindi piegare le ginocchia. Tenere le ginocchia / i piedi piatti sul pavimento in posizione piegata con ginocchia e piedi uno di fronte all'altro.
- Mantieni questa posizione per 10-15 per ottenere i migliori risultati.
Usa un impacco caldo. Puoi mettere impacchi di acqua calda o asciugamani caldi sulla gola e sul petto per alleviare la congestione e riscaldare le vie respiratorie dall'esterno. Sdraiati all'altezza delle ginocchia e lascia che la temperatura si impregni sulla pelle per 10-15 minuti. Il muco verrà rimosso più rapidamente se si combinano impacchi caldi con la terapia a vapore.
Usa un umidificatore quando dormi la notte. Un umidificatore aiuta ad aprire le vie respiratorie, facilitando così la respirazione. Alcuni umidificatori hanno un design a fessura frontale in modo da poter mettere la medicina per i problemi al naso e usarla quando necessario. annuncio pubblicitario
Metodo 2 di 5: acqua potabile
Aggiungi abbastanza acqua per il corpo. Devi bere molta acqua ogni volta che ti ammali, soprattutto se hai un torace congestionato. Non bere abbastanza acqua provocherà compressione e accumulo di muco nel torace e nella gola, rendendo il muco più appiccicoso e difficile da rimuovere. Dovresti bere acqua (preferibilmente calda) continuamente per tutto il giorno per sciogliere il muco nel tuo corpo.
Dovresti bere molto Gatorade (bevande sportive) e succo di frutta per reintegrare gli elettroliti per il corpo. Ogni volta che ti ammali, il corpo è costretto a lavorare il più duramente possibile per combattere l'infezione, quindi può drenare molto ma non ripristinare gli elettroliti.
Bere tè. L'acqua calda generalmente aiuta a sciogliere il muco che causa la congestione del torace. Tuttavia, l'effetto di alleviare il dolore al petto e la congestione è raddoppiato se bevi tè caldo a base di erbe e spezie benefiche. Puoi preparare una tazza di tè con menta piperita, zenzero, camomilla, rosmarino o ginseng e berla più volte al giorno. Un po 'di miele può essere aggiunto per dolcezza e una maggiore efficienza di rimozione del muco.
L'acqua di fermentazione riduce l'intasamento delle erbe. Puoi aggiungere un pizzico di curcuma a una tazza di latte. Mescolate bene e riscaldate il composto sopra. Aggiungere al composto un cucchiaino di miele e qualche goccia di succo di limone. Bere la miscela mentre è ancora calda e ogni pochi minuti, mescolare la miscela una volta ogni pochi minuti. annuncio pubblicitario
Metodo 3 di 5: cibo
Evita il cibo problematico. Il cibo non sembra essere direttamente correlato alla formazione di muco e catarro, ma può anche essere più o meno influenzato.Latticini, sale, zucchero e cibi fritti possono stimolare la secrezione di muco nelle vie respiratorie. Non dovresti mangiare nessuno dei cibi di cui sopra fino a quando la congestione del torace non scompare.
Mangia cibi benefici. D'altra parte, alcuni alimenti possono aiutare a rimuovere il muco dal torace e ridurre la secrezione di muco. Cibi piccanti, agrumi, aglio e zenzero possono alleviare facilmente la congestione del torace. In particolare, è stato dimostrato che gli asparagi e l'ananas riducono efficacemente la congestione toracica.
Prova la zuppa di aglio e limone. Entrambi questi ingredienti possono ridurre la congestione. Inoltre, puoi aggiungere biscotti alla soda alla miscela sopra per aumentare l'effetto.
- Aggiungere il succo di 3 limoni a una tazza di acqua molto calda.
- Schiacciare un po 'di aglio (1-2 bulbi) e aggiungere una tazza di succo di limone caldo.
- Aggiungete un pizzico di sale e abbondante pepe nero in polvere.
- Bevi la miscela di cui sopra e sentirai immediatamente l'effetto.
Metodo 4 di 5: farmaci senza prescrizione
Prendi un espettorante. Un espettorante scompone il muco e ti costringe a tossire per espellerlo dal tuo corpo. Ci sono molti espettoranti da banco disponibili nelle farmacie, ma è meglio chiedere una prescrizione al medico.
- Gli espettoranti non sono sicuri per i bambini sotto i 6 anni di età, quindi dovresti consultare il tuo medico per trovare un'alternativa sicura per i bambini.
Evita i sedativi della tosse. I sedativi della tosse sono stati usati per alleviare la tosse ma anche per causare accumulo di muco nel petto. Dovresti evitare di usare sedativi della tosse o un intero set di espettoranti / espettoranti per evitare di peggiorare il blocco. Tieni presente che la tosse è normale, anche meglio con un torace congestionato, quindi non devi ridurla o fermarla.
- Se la tosse ti dà davvero fastidio, puoi usare un sedativo della tosse allo zenzero invece di un sedativo della tosse. Lo zenzero aiuta ad abbattere il muco, mentre le pillole per la tosse aiutano a lenire la gola e ad alleviare il dolore. Le pillole per la tosse di eucalipto aiutano anche a lenire la gola.
Tratta il blocco con una crema alla menta. Questa crema è solitamente densa e ha un profumo molto forte, quindi è facile respirare. La crema alla menta piperita non scioglie il muco, ma facilita la respirazione. Dovresti applicare una crema alla menta piperita da banco sul petto prima di andare a letto per mantenere libere le vie respiratorie.
Prova uno spray nasale allo zinco Zicam. Spesso utilizzati quando compaiono i primi segni di un raffreddore, come starnuti o febbre, gli spray per la gola Zincam possono combattere il raffreddore e la congestione e aiutarti a stare meglio rapidamente.
Usa farmaci da banco come ibuprofene, Advil e Nyquil per aiutarti a rilassarti mentre ti riprendi. annuncio pubblicitario
Metodo 5 di 5: assistenza medica
Consulta il tuo medico per i farmaci da prescrizione. Se i sintomi non migliorano dopo aver utilizzato uno dei metodi sopra indicati, chiedi al tuo medico iniezioni di prescrizione, spray nasali, antibiotici e vitamine per trattare la congestione toracica grave e di lunga durata. Come insegnava suo padre: "stai attento a non esserlo", dovresti stare più attento a evitare rimpianti in seguito.
Usa uno spray. Dovresti consultare il tuo medico sull'uso di spray aerosol o inalatori in combinazione con i tuoi trattamenti respiratori. Questi sono elementi essenziali per una grave congestione toracica, ma puoi usarli più volte ogni volta che ti senti debole e troppo stanco a causa del muco nel tuo corpo. annuncio pubblicitario
Consigli
- L'ostruzione del torace può trasformarsi in polmonite se non trattata precocemente. Pertanto, dovresti consultare immediatamente il medico.
- Se stai tossendo con muco (tosse con catarro), non dovresti assumere antistaminici per evitare il muco secco e difficile dal corpo. Alcuni medicinali per la tosse contengono antistaminici, quindi assicurati di leggere attentamente l'etichetta prima di usarli. La tosse con catarro giallo o verde chiaro è normale se si ha il raffreddore o l'influenza. Tuttavia, se stai tossendo con l'espettorato di un colore diverso, dovresti consultare il medico.
- Quando fai un bagno caldo per un bagno di vapore, puoi avere qualcuno che accarezza i polmoni dietro la schiena. L'azione tamponante facilita il diradamento e l'espulsione del muco.
- Ci sono due posizioni che dovresti toccare per ridurre la congestione: i lati del torace e la parte superiore della schiena. Questo metodo è comunemente usato per i bambini con fibrosi cistica (CF) per costringere il bambino a tossire e alleviare la congestione dei polmoni.
avvertimento
- Evita di fumare. Se non riesci a smettere, dovresti smettere di fumare durante il trattamento dell'ostruzione toracica. Fumare quando c'è troppo muco nel petto peggiorerà il blocco e richiederà più tempo per guarire.
- Non guidare dopo aver assunto farmaci pesanti come Nyquil. Dovresti bere Nyquil prima di andare a letto per dormire meglio la notte.
- Mangiare cibi piccanti può essere utile quando hai il raffreddore, ma non dovresti essere troppo piccante. Mangia solo piccante quanto puoi tollerare, poiché essere troppo piccante spesso causa più danni che benefici.
- Se un neonato o un bambino ha un torace congestionato, non somministrare farmaci (acqua) diversi da acqua o succo senza aver prima consultato un medico.
