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• Passi
• avvertimento

Il tuo naso è sbilanciato, il che può portarti a pensarlo come un ostacolo alla tua felicità e al tuo successo nella vita. Va bene prestare attenzione a te stesso, ma questo pensiero non riflette ciò che gli altri considerano più importante e prezioso. Inoltre, puoi ancora essere felice e attraente con un naso imperfetto. Il seguente articolo ti aiuterà a sapere come accettare il tuo naso e apprezzare la tua bellezza intrinseca.

Passi

Metodo 1 di 4: determina come ti senti riguardo al tuo naso

1. 

   Determina perché ci tieni al tuo naso. Le persone tendono ad essere influenzate dall'ambiente e dalle opinioni degli altri. Forse qualcuno ha fatto un brutto commento sul tuo naso, o all'improvviso hai notato un difetto che ti dà fastidio. O stai prestando attenzione al naso di qualcun altro, come il naso di un amico o sei una famosa top model.
   • Scrivi i tuoi pensieri sul tuo naso. Chiediti cosa non ti piace al riguardo. È troppo lungo, troppo grande, troppo piccolo, troppo angolare o troppo rotondo? Questo ti aiuterà a capire come stai valutando te stesso.

2. 

   
   
   Scopri chi o cosa ha influenzato il tuo pensiero. Di solito le persone possono dire cose cattive su di te, anche le persone vicine a te come amici o familiari. Uno dei primi passi per combattere l'immagine negativa di sé è scoprire chi ti sta dicendo cose cattive. Perché probabilmente è qualcuno di cui ti fidi e che prendi a cuore le loro parole.
   • Considera l'impatto delle aspettative e degli standard della società di un naso perfetto che può avere un impatto su di te. Potresti anche avere forti impressioni del naso nelle riviste, su Internet o in TV.

3. 

   
   
   Pensa a situazioni sociali in cui potresti sentirti a tuo agio con il tuo naso. Forse quando sei con amici o genitori. O quando stai facendo le tue attività o sport preferiti, perché in quel momento sei completamente ignaro del tuo naso.
   • Puoi sentirti a tuo agio con certe persone perché sai che accettano e amano te e il tuo naso. Loro sanno tutte le cose belle di te. Tienilo sempre a mente quando esci nella società. Ci sono sempre persone che ti accettano, che ti accettano e che aspetto hai.

4. 

   
   
   Sappi quando hai pensieri negativi sul tuo aspetto. Di solito, il pensiero negativo deriva dall'immaginare gli scenari peggiori o più oscuri. Prestare attenzione al proprio naso e metterlo al centro della propria vita è un atto negativo. Ci sono molte altre cose che ti rendono quello che sei.
   • Ad esempio, un pensiero negativo potrebbe essere quando senti di dover truccarti molto per nascondere il naso prima di uscire. In effetti, le persone di solito non notano affatto il tuo naso.
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Metodo 2 di 4: aumenta la fiducia

1. 

   Renditi conto che il naso cambierà nel tempo. Il naso di una persona cambierà forma nel tempo. Quando una persona invecchia, anche il ponte del naso si indebolisce e il naso inizia a cadere. Il naso può sembrare un po 'più lungo o più grande man mano che una persona invecchia.
   • Non importa come pensi che sia il tuo naso ora, continuerà a cambiare, così come tutte le altre parti del tuo corpo.

2. 

   Prova un esercizio di convinzioni cognitive. Questo esercizio ci aiuterà a ricordarci le cose che pensiamo siano più importanti in una persona. Quando ci viene chiesto cosa ci piace di più di noi stessi, spesso ci riferiamo ai nostri tratti della personalità piuttosto che alle nostre caratteristiche fisiche. Questo ci mostra che la personalità e il talento sono più importanti dell'aspetto. Ci ricorda anche che abbiamo il diritto di vedere noi stessi dalla nostra prospettiva, non secondo gli standard sociali.
   • Elenca tre delle tue caratteristiche fisiche preferite. Puoi allenarti a pensare in modo più positivo al tuo corpo. Questo ti aiuterà ad accettare il tuo naso e vederne la bellezza. Elenca tre delle tue caratteristiche fisiche preferite. Ad esempio, potresti dire: "Mi piacciono i miei occhi, le mie ciglia sono molto lunghe e le mie dita dei piedi sono belle".
   • Elenca i tuoi tratti personali preferiti. Puoi dire: "Lavoro molto duramente, sono un buon amico e sono molto divertente".
   • Metti questi due elenchi uno accanto all'altro e organizzali in base all'importanza. Chiedi una frase per ciascuna di queste caratteristiche.
   • La maggior parte delle persone che fanno questo esercizio tendono a classificare i propri tratti di personalità rispetto alle caratteristiche fisiche.

3. 

   Aumenta la fiducia in te stesso nella tua bellezza. Annota di nuovo alcune delle tue caratteristiche fisiche preferite. Se non riesci a pensare agli esempi, pensa a quelli che ti danno meno fastidio.
   • Metti una frase positiva su ciascuno di questi tratti. Ad esempio, potresti dire "Mi piacciono i miei occhi marroni, brillano sotto le luci".
   • Usa le informazioni che hai raccolto per cambiare a poco a poco il modo in cui ti prendi cura di te stesso. Se pensi che i tuoi occhi siano una buona caratteristica fisica, prova a indossare abiti che ne evidenzino il colore. Presta attenzione al trucco dei tuoi occhi.

4. 

   Stop all'autocritica. Dopo aver identificato la fonte dei tuoi pensieri negativi, inizia a cambiare i tuoi pensieri e le tue percezioni sul tuo corpo. Potresti trovarti a fare commenti negativi su di te. In momenti come questo, annota quei commenti. Ponetevi le seguenti domande:
   • È un buon commento?
   • Posso dirlo a un amico così?
   • Mi fa sentire bene?

5. 

   Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi. Dopo aver realizzato che ti stai criticando, fermati. Sostituisci quei pensieri con pensieri positivi.
   • Ad esempio, potresti pensare: "Sembra che il mio naso occupi l'intera faccia". Fermati e pensa positivamente: “Il mio naso è speciale. Qualsiasi altro naso sostituito la mia faccia sembrerebbe strano. Sono così bello"

6. 

   Comprendi che la bellezza è costruita dalla società. Culture diverse contengono standard e punti di vista diversi sulla bellezza. Mentre una cultura preferisce nasi piccoli e alti, un'altra potrebbe preferire nasi grandi. La bellezza è valori costruiti da culture distinte.
   • Ad esempio, alcune culture hanno una storia di attribuire un'elevata importanza al piercing al naso e ad altri oggetti decorativi che accentuano il naso.
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Metodo 3 di 4: interagire con gli altri

1. 

   Ignoralo se qualcuno ti prende in giro. Molte persone diventano timide riguardo al loro naso solo quando qualcuno lo prende in giro. Segui i passaggi seguenti per ignorare la presa in giro:
   • Sii calmo: non mostrare alcuna reazione alle prese in giro. Mantieni un'espressione disinvolta sul viso e non lasciare che il tuo corpo mostri rabbia.
   • Silenzio: non rispondere, parole particolarmente aggressive.
   • Stai lontano: lascia il posto. Questo può essere fisicamente andarsene, uscendo dalla porta o mentalmente, voltando le spalle e concentrandosi su un'altra attività.

2. 

   Dirigi la tua attenzione su altre persone. Preoccuparsi di come appare il tuo naso richiede energia. Le persone ti piaceranno, non importa quale sia il tuo naso se le ascolti.
   • Un modo per assicurarti che la persona non stia prestando attenzione al tuo naso è dirigere la conversazione verso di lei. Tutti sono orgogliosi di qualcosa, come la carriera, la famiglia, la religione o le credenze. Se sei preoccupato che la persona si accorga del tuo naso, ascolta attentamente per vedere di cosa è orgogliosa. Una volta identificato ciò di cui è orgogliosa, complimentati con lui. .Se possibile, rendilo uno scherzo amichevole.
   • Concentrarsi sugli altri può essere difficile. Praticare questo ti manterrà concentrato sul tuo naso nelle situazioni sociali e ti aiuterà a sentirti più positivo e simpatico.
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Metodo 4 di 4: ricerca di supporto

1. 

   Scopri il tipo ideale con un naso speciale. Il tuo naso non farà o distruggerà il tuo successo nella vita, ma anche trovare celebrità con nasi speciali ti aiuterà. Questo potrebbe essere il tuo tipo ideale mentre costruisci la tua fiducia. Alcuni personaggi famosi hanno nasi speciali come: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey e molti altri.

2. 

   Parla con un amico di cui ti fidi. Parla ai tuoi amici dei tuoi pensieri in relazione al tuo naso. quella.

3. 

   Parla con i tuoi cari. Forse qualcuno nella tua famiglia ha un naso come te. Parla alla persona delle tue preoccupazioni. Chiedi se la persona si sente inferiore a causa del naso. Chiedi come l'hanno gestita.

4. 

   Unisciti a un gruppo di supporto per l'immagine del corpo. Cerca nella tua zona un gruppo di supporto che riunisca persone insoddisfatte di come ti assomigliano.

5. 

   Parla con uno psicologo. Se hai ancora problemi ad accettare il tuo aspetto fisico, potrebbe essere utile parlare con un professionista della salute mentale. Possono aiutarti ad affrontare le emozioni legate al tuo naso. Possono anche aiutarti a trovare alcune soluzioni per aiutarti ad accettare il tuo naso.
   • Informati sulla fobia della deformità. Le persone con fobie spesso pensano che una parte difettosa del loro corpo, come il naso, stia limitando la loro vita. Questa parte del corpo influisce sulla loro intera vita.
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avvertimento

• Tieni presente che la chirurgia plastica, come un lifting del naso, sarà una soluzione temporanea. Anche se all'inizio potresti provare un senso di sollievo, dopo l'intervento continuerai ad avere pensieri negativi sul naso. Oppure potresti anche trasferire quei pensieri negativi in ​​un'altra parte del tuo corpo. È meglio imparare ad accettare il tuo naso così puoi essere felice di essere te stesso senza dover ricorrere alla chirurgia ortopedica.