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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Stare vicino a una persona impaziente ti farà sentire come se stessi camminando in un campo pieno di mine: hai costantemente paura che esplodano. Inoltre, le persone impazienti spesso ti fanno perdere la pazienza. Non importa quello che fai, li incontrerai al lavoro, a scuola o in una relazione personale. Impara come rispondere all'impazienza e non permetterle di influenzarti.

Passi

Parte 1 di 4: reagire all'impazienza ripetuta

1. 

   Aspettatevi fretta al lavoro. Quando affronti l'impazienza del tuo capo o collega, può avere un impatto negativo sulla tua produttività. Se sai che dovrai trattare con persone impazienti, sforzati di dare la priorità al tuo lavoro in modo da poter ridurre l'ansia da entrambe le parti.
   • Il modo in cui reagisci a una persona impaziente nella vita di tutti i giorni dipenderà dal tuo rapporto con loro. Dovresti essere proattivo nell'affrontare la tua impazienza in base al tuo rapporto con la persona.
   • Ad esempio, se sai che il tuo capo sta per sbagliare quando presenti il ​​rapporto all'ultimo minuto, dovresti mettere da parte altri lavori per finire il rapporto prima.
   • Se non puoi dare la priorità ad aiutare la persona impaziente, prova a stabilire un programma con qualcuno che possa soddisfare entrambe le tue esigenze. Fai sapere alla persona che sei consapevole della tua ansia e che vuoi trovare una soluzione. Una volta che entrambe le parti accettano questo programma, dovresti ricordarti di seguirlo attentamente per ridurre al minimo l'impulso futuro.

2. 

   
   
   Parla con il tuo partner degli effetti dell'impazienza su di te. In una relazione, hai la libertà di esprimere i tuoi pensieri e sentimenti sull'impazienza. Anche le frasi che iniziano con il soggetto "io" (te stesso) funzioneranno.
   • Stabilisci un momento per discutere le cause della tua impazienza con il tuo ex. Il tuo ragazzo è diventato impaziente perché hai impiegato troppo tempo per prepararti all'appuntamento? Tua moglie perde la pazienza quando non puoi scegliere cosa mangiare per cena? Entrambi dovete cercare di risolvere il problema. "Ti innervosisci quando diventi impaziente con te. Cosa puoi fare per impedirmi di sentirmi in quel modo?"
   • Successivamente, dovresti provare a trovare una soluzione basata sulle tue due prospettive. Ad esempio, forse il tuo ragazzo dovrebbe andare a prendere la sua ragazza qualche minuto dopo per darle più tempo per scegliere gli abiti. Oppure può completare i preparativi di base e il trucco o farsi i capelli in macchina.

3. 

   
   
   Sviluppare sistemi specifici per superare l'impazienza nei bambini. Se ti accorgi spesso che tuo figlio (bambino o adolescente) sta diventando impaziente, dovresti sviluppare un metodo ragionevole per gestire la condizione, che ti aiuterà anche a non sentirti. fastidioso o frustrante. Ancora una volta, ciò richiede un'attenta valutazione del problema o una discussione con tuo figlio su quale strategia funzionerà.
   • Ai bambini piccoli che diventano impazienti quando sono occupati o indifferenti, puoi fornire giocattoli, attività o snack per distrarli temporaneamente finché non riesci a risolvere i loro bisogni. di loro.
   • Per un minore, la soluzione dipenderà dal contesto. Ad esempio, tuo figlio diventa impaziente quando deve aspettare che tu termini la chiamata. Puoi chiedere a tuo figlio di annotare i suoi bisogni e di essere pronto a pensare apertamente all'argomento della conversazione mentre cerchi di terminare la chiamata. Se tuo figlio diventa impaziente perché la sua uniforme da calcio non è stata pre-pulita, tuo figlio può avvisarti quando avrà bisogno di lui. può essere lavato prontamente. Oppure puoi acquistare due divise per mantenerne una sempre pulita.
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Parte 2 di 4: reagire nel momento presente

1. 

   
   
   Di 'qualcosa che inizi con l'argomento "Io" quando parli con una persona impaziente. Per ridurre al minimo la loro impazienza, fai attenzione a ciò che dici. Devi spiegare l'impatto che l'impazienza della persona ha su di te, insieme ai tuoi obiettivi per trovare una soluzione, non mettere nei guai l'altra persona e non incolparla. Non è il momento di discutere, ma di costruire empatia e di parlare di quello che sta succedendo. Usa affermazioni in "Io" per esprimere i tuoi sentimenti senza incolpare l'altra persona.
   • Ad esempio, potresti dire: "Mi confondo quando mi esorti a finire un lavoro. Questo progetto richiederà alcune ore. Puoi smettere di provarmi fino a domani?".
   • Assicurati di non commentare la persona, ma in base al suo comportamento. Dato che conosci bene questa persona, dovresti concentrarti sul tuo comportamento a breve termine mantenendo il lato positivo della tua relazione quotidiana. Non creare problemi agli altri, invece, affronta il problema e vai avanti.

2. 

   Evita di dire "rilassati" o "calmati". Diventare impaziente può essere un segno di un altro potenziale problema, quindi evita di fare commenti che hanno lo scopo di ridurre al minimo il problema. La persona impaziente potrebbe provare stress, sentirsi isolata, reagire a una procrastinazione inaspettata o provare altre emozioni. Liberarsi dei sentimenti della persona dicendo "rilassati" o "calmati" innescherà una reazione più forte.
   • Concentrati sulle parole per riconoscere il comportamento e non cercare di alleviare la risposta. Ad esempio, se la persona sembra arrabbiata mentre aspetta, dì qualcosa come "Sembri arrabbiato (o stressato, stanco, turbato, ecc.), Cosa posso fare per te? non sono?". Questa citazione aprirà la storia ed eviterà di causare ulteriori conflitti.

3. 

   Chiedi cosa puoi fare per la persona. Invece di trasformare l'impazienza di un'altra persona in un problema più grande, chiedergli cosa puoi fare per lei con un atteggiamento sincero fornirà alla persona l'opportunità di presentare i suoi pensieri. In questo modo la persona sa che sei disponibile a parlare del problema e che desideri trovare il modo per soddisfare le sue esigenze.
   • Anche se non puoi dare subito alla persona impaziente ciò che desidera, informarla di una sequenza temporale o degli aggiornamenti aiuterà ad alleviare il suo disagio nel momento presente.

4. 

   Impedisci a te stesso di reagire con rabbia. A volte, l'impazienza di un'altra persona può provocare una reazione arrabbiata nel tuo cuore. Sappi che reagire con rabbia alla rabbia o al disagio di qualcun altro non farà che peggiorare le cose. Prova una delle seguenti strategie per alleviare la rabbia prima che la situazione esca dal tuo controllo.
   • Pratica la respirazione profonda. Inspirare aria dalla bocca per 4 conteggi. Trattenete il respiro per 7 battiti e poi espirate lentamente contando fino a 8. Ripeti questo processo finché non sarai di nuovo calmo.
   • Ha chiesto una pausa. Prenditi qualche minuto per organizzare i tuoi pensieri e calmarti. Puoi chiamare un amico o andare a fare una passeggiata. Quindi torna a risolvere il problema una volta che ti sei calmato.
   • Trova un mediatore. Alcune persone trovano semplicemente difficile lavorare con altri. Trova il tuo supervisore o qualcuno che ti aiuti a mediare la discussione tra te e la persona impaziente. Questo ti aiuterà a evitare di arrabbiarti. Una persona neutrale ti aiuterà a risolvere il problema senza lasciare che le tue emozioni influenzino la situazione.

5. 

   Ignora il tuo comportamento e vai avanti. Alcune persone sono semplicemente impazienti per natura. Questo fa parte della loro natura. Se sai che la persona è costantemente impaziente, non puoi fare altro che ignorarla. Se personalizzi il problema invece di accettarlo, stai combattendo una battaglia in cui la perdita sarà tua. Riconoscere che un capo, un collega o anche qualcuno che conosci tende ad essere impaziente in generale ti aiuterà a capire che non dovresti prenderlo sul personale.
   • Ignorare è un ottimo approccio per le persone che non vedi tutti i giorni o che conosci solo un po '. Se non c'è una relazione in corso tra te e la persona, concentrarti troppo sul suo comportamento richiederà solo tempo.
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Parte 3 di 4: valutazione della situazione

1. 

   Pensa al tuo contributo all'impazienza. A volte le persone mostrano il loro peggio quando sono in giro perché inconsapevolmente le provociamo. Ti capita spesso di finire il lavoro in ritardo o di richiedere più tempo? L'atteggiamento di "possiedo tutto il tempo del mondo" e l'essere troppo rilassati possono contribuire a creare l'irritazione dell'avversario. Hai bisogno di cambiare o no?
   • Mentre l'approccio confortevole alla vita può essere parte del fascino che hai, può essere piuttosto frustrante per un collega o un amico che dipende da te.
   • Forse è il momento di pensare a come diventare più attenti ai bisogni degli altri. Può essere semplice come impostare una conversazione migliore in modo che sappiano che sei pronto a cambiare.

2. 

   Considera i tuoi tratti indesiderati. Abbiamo tutti alcuni tratti che sconvolgono gli altri. Come quando speri che le persone intorno a te accetteranno la tua natura, dovresti anche accettare le loro personalità migliori e peggiori.
   • Potrebbe essere necessario abituarsi all'impazienza delle persone intorno a te se la comunicazione non è il tuo punto di forza. Gran parte dell'impazienza è spesso qualcosa che non conosci, quindi se noti che le persone si arrabbiano, determina il motivo per cui ti sta succedendo. molto utile.
   • Se qualcuno al lavoro oa casa è spesso impaziente con te, chiedi il suo feedback su ciò che sta causando questa situazione. Ad esempio, se trovano che sei disordinato, chiedi loro un feedback sull'adozione di piccoli passi per cambiarlo. Questo approccio non solo ti aiuta a cambiare il tuo comportamento, ma dice anche loro che vuoi essere migliore.

3. 

   Prova a simpatizzare. La vera empatia significa mettersi nei panni degli altri per considerare le loro opinioni sulla situazione. Invece di rispondere emotivamente alla loro impazienza, fermati a pensare all'origine del problema e considera il ruolo della persona nel compito o nella situazione.
   • Una parte importante dell'empatia può essere legata alla comprensione di come la tua parte immediata del lavoro o dell'attività influisce sugli altri. Ad esempio, se un collega deve aspettare che tu completi il ​​tuo rapporto per presentare il suo rapporto, è opportuno diventare impaziente quando non conosce lo stato di avanzamento del rapporto.

4. 

   Non lasciare che la fretta ti influenzi. Questo funziona meglio per le persone nei due gruppi, forse li incontri solo occasionalmente, o li conosci così bene che sei consapevole che la loro impazienza è temporanea e non legata. la tua azione. Se il tuo familiare è stressato per un problema esterno, potrebbe diventare impaziente e tu puoi ignorarlo completamente. La scelta della battaglia ti consentirà di concentrarti sulla missione che deve essere completata e porre fine al conflitto generale. Non puoi concentrarti sulla ricerca se devi spesso combattere in battaglie in cui sai che la perdita sarà tua.
   • Vai a 100. Questo ti costringerà a concentrarti esclusivamente sul conteggio e riportare la frequenza cardiaca a un livello più rilassato.
   • Prenditi cura di te regolarmente. La tua capacità di prenderti cura di te stesso dipenderà da ciò che ti aiuta a rilassarti e concentrarti. Ad alcune persone piace fare esercizio vigoroso per sentirsi bene, mentre altri amano il tempo tranquillo per leggere un buon libro o meditare.
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Parte 4 di 4: capire l'impazienza

1. 

   Renditi conto di come il trambusto della società odierna influisce sull'impazienza. Viviamo in un mondo che si muove alla velocità della luce e speriamo di avere accesso a quasi tutto in pochissimo tempo. Internet ci fornisce così tante informazioni a portata di mano che possiamo dimenticare che le persone hanno bisogno di tempo per lavorare, preparare rapporti ed elaborare le informazioni. Non siamo macchine ed è importante costruire il fattore umano nella vita.

2. 

   Riconosci il legame tra impazienza, rabbia e salute. Troppo stress è dannoso per la tua salute e per chi ti circonda. Cerca di trovare modi per evitare lo stress in momenti inutili e inefficaci.
   • Lo stress può essere causa di impazienza. Affrontare lo stress generale nella situazione attuale può migliorare l'ambiente per tutte le persone coinvolte e renderlo più sicuro per la tua salute generale.
   • Invece di discutere sull'evidente impazienza, considera lo stress a lungo termine come una variabile.

3. 

   Impara dall'impazienza degli altri. Essere impazienti è un segno che sei immerso nel futuro invece che nel presente. Assistere all'impazienza degli altri può ricordarci di diventare più attenti. Allo stesso tempo, ci aiuterà anche a ricordarci che le nostre azioni influenzeranno gli altri. Dovresti trattare l'impazienza dell'altra persona come un invito all'azione, se necessario. annuncio pubblicitario

Consigli

• Cerca di parlare nel modo più gentile; altrimenti renderai gli altri solo più impazienti.
• Se la situazione tra voi due sta diventando tesa, cercate un mediatore.

avvertimento

• Il problema è con loro e hai il diritto di farglielo sapere.
• Non lasciare che la persona impaziente perda la pazienza. Nella maggior parte dei casi è solo per mettersi in mostra, per riflettere in loro rabbia repressa o scarsa pianificazione. Non hanno il potere di dare ordini agli altri o di essere scortesi solo perché le cose non vanno a modo loro spingendo o affrontando altre persone nella vita.