Autore:
Monica Porter
Data Della Creazione:
21 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Scontrarsi con persone che si comportano in modo irrispettoso può essere stressante e frustrante. Se qualcuno ti manca di rispetto, probabilmente ti chiederai come puoi rispondere a loro - o è necessario rispondere a loro. Prenditi un momento per valutare la situazione e vedere se la persona ti sta intenzionalmente mancando di rispetto. Se ritieni necessario concentrarti sul loro comportamento, calmati prima e pensa a come reagire. Deve esserci simpatia ma allo stesso tempo devo anche difendere me stesso.
Passi
Parte 1 di 2: Rivalutazione della situazione
Determina le intenzioni di coloro che ti mancano di rispetto. Un comportamento irrispettoso è ovviamente fastidioso, ma non è sempre intenzionale. Presumi temporaneamente che siano semplicemente troppo onesti e non affrettarti ad accusarli di averti ferito intenzionalmente. Indaga se è un comportamento che ripetono spesso o ti è appena successo e se è faccia a faccia per te.
- Ad esempio, se chiamano il tuo nome direttamente o di proposito ti spingono fuori strada, è un chiaro segno che ti mancano di rispetto.
- D'altra parte, se qualcuno ha inviato un'email a un gruppo su un imminente piano di studio di gruppo senza di te, potrebbe averlo dimenticato.
- Allo stesso modo, se qualcuno fa un commento negativo davanti a te, probabilmente non sa di avere a che fare con un argomento delicato.
Chiedi chiarimenti se necessario. Le parole e le azioni umane a volte sono molto fuorvianti. Se non sei sicuro che l'altra persona sia intenzionalmente scortese, è meglio chiedere direttamente. Cerca di rimanere calmo e con un tono neutro, non confrontarti.- Ad esempio, quando qualcuno dice qualcosa che pensi sia irrispettoso, potresti chiedere di nuovo: "Cosa intendi con questo?"
Cerca di entrare in empatia con l'altra persona il più possibile. Anche se il loro comportamento è chiaramente sconsiderato, cerca di non sentirti aggredito. Pensa se la persona ha subito un simile atto di indecenza o se c'è una ragione di fondo.- Ad esempio, ci sono molte persone che diventano irritabili quando sono stressate.
- Se sono stanchi o distratti, possono anche dimenticare alcuni comportamenti sociali come tenere la porta aperta o salutare le persone quando entrano nella stanza.
- Empatia non significa che devi giustificare il comportamento irrispettoso, ma ti aiuterà a conoscere meglio la persona e a rispondere in modo appropriato.
Esamina le tue reazioni alle parole o alle azioni dell'altro. A volte le tue azioni riflettono il tuo stato emotivo più del comportamento ribelle dell'avversario. Quindi prenditi un minuto per considerare perché le loro parole e azioni ti turbano, la loro reazione ripagherà?- Ad esempio, puoi dire "Sono arrabbiato la signora Sa per non avermi richiamato, ma forse è perché il mio ex mi lascia sempre arrampicare sugli alberi e ignorare la chiamata mi rende ossessionato. Forse Sa è solo occupata, la aspetterò ancora un po '.
Suggerimenti: Pensa se stai comportando un'inferenza emotiva o stai rispondendo alle tue esperienze passate.
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Parte 2 di 2: affrontare quella persona
Per favore, fermati un minuto Calma quando ci si sente frustrati. Affrontare un comportamento irrispettoso può essere spiacevole, ma rispondere in modo aggressivo o ad alta voce nella tua testa aumenterà solo lo stress e porterà a conflitti inutili. Se sei turbato, fermati e respira per riprendere il controllo. Se necessario, trova una scusa ed esci qualche minuto.
- Puoi provare a contare fino a 10 o altri esercizi rilassanti, come guardarti intorno e contare gli oggetti in blu.
Determina se è necessario rispondere a loro. Se il comportamento irrispettoso non è estremo o è accaduto solo una volta, è meglio ignorarlo e ignorarlo. Avere a che fare con la persona non aiuta, ma può rendere la situazione più stressante. Tuttavia, se il comportamento tende a essere ripetitivo e influisce sul lavoro e sulle attività quotidiane, affrontalo faccia a faccia.
- Ad esempio, il tuo partner o coniuge è spesso scortese e disprezza i tuoi sentimenti, parlane con loro.
- D'altra parte, se uno sconosciuto si intromette durante il check-out, non dovresti sprecare energia e tempo a litigare con lui.
Rimbalza con gentilezza. Se qualcuno è scortese o scortese con te, una risposta gentile lo sorprenderà e lo incoraggerà a pensare alle sue azioni. Invece di sentirti frustrato e reagire, allevia la situazione con un sorriso e alcune parole gentili.
- Ad esempio, un collega ti chiede scontroso di toglierti di mezzo, puoi farti da parte, sorridere e dire: "Scusa, hai bisogno di una mano?"
Nota: Se il loro comportamento è in qualche modo ripetitivo e lungo, è tempo di scegliere un approccio più assertivo.
Parla con la persona faccia a faccia se hai intenzione di affrontarla. Se ti senti mancare di rispetto, è meglio avere una conversazione individuale con la persona. Ad esempio, se il collega è scortese, parla con lui prima di presentarlo al capo. Rispondere non farà che farti odiare di più e peggio. Se si tratta solo di un leggero malinteso alla radice del problema, puoi finire per ferirli o trovarti in guai inutili.
- Nei casi gravi è ancora più necessario ignorarli. Ad esempio, quando sei vittima di bullismo a scuola o al lavoro, non esitare a segnalarlo a un'autorità.
Piega la lingua 7 volte prima di parlare. Forse non vedi l'ora di vendicarti con quella persona scortese. Ma neanche questo aiuta. Pianifica invece ciò che vuoi dire, in modo che sia vero, utile e pertinente.
- Insultare l'altra persona o fare accuse ingiuste non le induce a ripensare al proprio comportamento, ma provoca anche danni inutili.
- Parlare con calma e pazienza è il modo migliore per calmarli e fermare comportamenti scortesi ripetitivi.
Semplice ma comunque educato. Quando hai a che fare con persone maleducate, sii chiaro e realistico riguardo al problema. Spiega con calma il problema e come il loro comportamento ti influenza. Non aver paura di essere duro e chiedi educatamente di spiegare il comportamento.
- Enfatizza te stesso in modo che l'altra persona non si senta accusata, ad es. "Mi sento offeso quando parli con quel tono".
- Prova a dire qualcosa come "Trovo questo tipo di battute fastidioso. Per favore, non scherzare più in quel modo davanti a me. "
Dai loro la possibilità di rispondere. Essere respinti dagli altri non è un'esperienza piacevole. Quindi l'altra persona potrebbe voler rispondere e spiegare la storia nella sua direzione, soprattutto se ritiene che tu abbia frainteso le tue parole e azioni. Dai loro l'opportunità di spiegare senza essere interrotto, facendo loro sapere che sei disposto ad ascoltare e rispettare ciò che dicono.
- Ripeti quello che hanno detto per assicurarti di capire quello che dicono. Ad esempio "Hai detto che stamattina non mi stavi ignorando di proposito, stavi solo distraendo, giusto?"
Suggerimenti: Mostra che stai ascoltando attivamente annuendo, guardando negli occhi e usando affermazioni come "Sì", "Ti sento".
Stabilisci dei limiti chiari se il comportamento irrispettoso è la loro abitudine. Il giusto limite è importante per una relazione sana. Stabilire una linea chiara da seguire è particolarmente importante per coloro a cui spesso manca il senso di cortesia.Fai loro sapere che non lo tollererai e pagheranno le conseguenze per aver infranto i tuoi confini.
- Ad esempio potresti dire "Se continui a giocare al telefono e mi lasci andare quando usciamo, non potrò più passare del tempo con te".
- Se la persona continua a violare il tuo limite, potresti dover limitare il più possibile il suo tempo con lei o addirittura interrompere la relazione.
