Trattamento dell'influenza - Suggerimenti

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Passi
Consigli

L'influenza è una malattia virale contagiosa che colpisce il sistema respiratorio, ma di solito si risolve da sola in circa una settimana e non richiede alcun intervento speciale. I sintomi influenzali includono: febbre di 37,8 ° C o superiore, raffreddore, tosse, mal di gola, naso chiuso o che cola, mal di testa, dolori muscolari, affaticamento, nausea, vomito e / o diarrea. Sebbene non esista una cura per l'influenza, puoi gestire i tuoi sintomi con rimedi casalinghi, assumere farmaci da banco e adottare misure per evitare l'influenza in futuro.

Passi

Metodo 1 di 5: trattamento domiciliare

Vapore. La congestione nasale e la congestione sinusale sono sintomi comuni dell'influenza. Un bagno di vapore può farti sentire meglio se hai il naso chiuso. Il calore del vapore scioglie il muco mentre crea umidità per aiutare a lenire i passaggi nasali secchi.
- Prova una doccia o un bagno caldo per schiarirti il naso più velocemente. Accendi l'acqua più calda che puoi, riempi la vasca di vapore e chiudi la porta. Se il caldo ti rende stanco o hai le vertigini, fermati immediatamente e non continuare.
- Quando esci dalla doccia, asciuga accuratamente i capelli e il corpo. I capelli bagnati possono farti perdere la temperatura corporea; Questo non va bene quando si è malati.
- Puoi anche fare un bagno di vapore riempiendo la vasca con acqua calda e coprendola con il viso. Copriti la testa con un asciugamano per far entrare il vapore in faccia. Puoi anche aggiungere alcune gocce di un olio essenziale per la pulizia del seno come l'eucalipto o la menta piperita per ottenere il massimo effetto.
Prova un lavaggio nasale. I detergenti nasali aiutano a pulire i passaggi nasali assottigliando e risciacquando i seni con una soluzione salina. Un lavabo nasale è una pentola di ceramica oblunga o una teiera di argilla che può essere trovata online, nei negozi di alimenti naturali e in alcune farmacie. Tuttavia, puoi utilizzare qualsiasi contenitore con un beccuccio piccolo.
- Acquista una soluzione salina in un negozio di alimenti naturali o in farmacia.Ma puoi anche preparare la tua soluzione salina mescolando mezzo cucchiaino di sale pulito in una tazza di acqua sterile (240 ml).
- Riempi il bagno nasale con la soluzione salina, inclina la testa su un lato del lavandino e la punta della bottiglia sul lato del naso. Versare lentamente la soluzione nella narice da un lato e fuori attraverso l'altra narice. Quando l'acqua smette di gocciolare, asciuga delicatamente il naso, quindi ripeti con l'altro lato.
Fai i gargarismi con l'acqua salata. Una gola secca, appiccicosa e irritata è un sintomo comune dell'influenza. Un modo semplice e naturale per gestirlo è fare i gargarismi con l'acqua salata. L'acqua aiuta a inumidire la gola e l'agente antisettico del sale combatte le infezioni.
- Fai un collutorio sciogliendo un cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida o calda. Se non ti piace il sapore del sale, puoi aggiungere un pizzico di bicarbonato di sodio per ridurne il gusto.
- Fare i gargarismi con acqua salata fino a 4 volte al giorno.
Lascia che una lieve febbre continui naturalmente. La febbre è un modo in cui il corpo combatte l'infezione, quindi è meglio non cercare di abbatterla a meno che la temperatura non sia troppo alta. La febbre riscalda il corpo e il sangue, rendendo più facile per il corpo combattere l'infezione.
- Un adulto con una lieve febbre a 38,3 ° C può lasciare che la febbre faccia il suo corso. Non dovresti cercare di abbassare la temperatura corporea con metodi per ridurre la febbre.
- Consultare un medico se la febbre è superiore a 38,3 ° C.
- Cerca un trattamento per un neonato con febbre di qualsiasi tipo.
Soffia il naso il più possibile. Il soffio frequente è il modo migliore per eliminare il muco dai seni e dalle vie nasali durante l'influenza. Non inalare nuovamente il muco nel naso poiché ciò può causare pressione sinusale e dolore all'orecchio.
- Quando soffi il naso, coprilo con un fazzoletto con entrambe le mani. Il fazzoletto dovrebbe coprirti il naso in modo che possa catturare tutto il muco quando ti soffi il naso. Quindi premere delicatamente su un lato del naso e stenderlo sull'altro lato.
- Getta immediatamente i fazzoletti usati e lavati le mani per limitare la diffusione del virus.
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Metodo 2 di 5: prenditi cura di te stesso

Riposa il più possibile. Quando sei malato, il tuo corpo lavora duramente per aiutarti a sentirti meglio. Questo drena tutta l'energia nel tuo corpo, quindi ti sentirai più stanco del solito. Ciò significa anche che devi riposare di più, poiché il tuo corpo sta lavorando sodo. Se cerchi di lavorare più del necessario, puoi prolungare la durata dell'influenza e peggiorare i sintomi.
- Otto ore di sonno a notte sono l'ideale, ma potresti aver bisogno di più di otto ore di sonno quando sei malato. Fai un sonno profondo e fai dei sonnellini durante la giornata. Prenditi una pausa dalla scuola o dal lavoro per riposarti a sufficienza.
Mantieni il corpo caldo. Mantenere una temperatura corporea elevata può aiutare ad accelerare il recupero. Fai attenzione ad accendere il riscaldamento in casa per ottenere abbastanza calore. Puoi anche riscaldarti indossando una giacca, una coperta o una stufa portatile.
- Il riscaldatore a secco può irritare il naso e la gola, rendendo il naso e la gola più secchi e peggiorando i sintomi. Prova a usare un umidificatore quando sei normalmente nella stanza. Questo ripristinerà l'umidità nell'aria, aiutando a lenire la tosse e il naso chiuso.
Resta a casa. Quando sei malato, devi riposare. Questo è l'unico modo per recuperare le forze e ripristinare la salute. Se vai a scuola o lavori quando sei malato, puoi diffondere germi a chi ti circonda. Inoltre, quando ti ammali di influenza, il tuo sistema immunitario si indebolisce. Ciò significa che sei a rischio di contrarre altre malattie da chi ti circonda e possibilmente di ammalarti più a lungo.
- Chiedi al tuo medico di darti una nota per qualche giorno di congedo per malattia.
Bevi molti liquidi. Soffiare costantemente il naso, sudare a causa della febbre e dell'aumento della temperatura ambiente ti rende disidratato. Ciò peggiora i sintomi e si aggiunge ad altri sintomi, come mal di testa, gola secca e pruriginosa. Quando sei malato, cerca di bere più liquidi del solito. Puoi bere tè caldo contenente caffeina, mangiare zuppe o frutta acquosa come anguria, pomodori, cetrioli e ananas o bere più acqua e succhi.
- Evita le bibite zuccherate, poiché la soda ha un effetto diuretico che ti fa urinare più spesso e causare disidratazione. Bevi birra allo zenzero se hai disturbi di stomaco, ma ricordati di bere più acqua.
- Per valutare la disidratazione, controlla le urine. L'urina giallo chiaro o quasi trasparente significa che non sei disidratato. Se la tua urina è di colore giallo scuro, potresti essere disidratato e hai bisogno di bere di più.
Rivolgiti a un medico se necessario. Non esiste una cura dopo l'influenza, quindi devi sopportarla e superarla. Una volta che hai l'influenza, i sintomi dureranno dai 7 ai 10 giorni. Se i sintomi persistono per più di due settimane, è imperativo che contatti il medico. Dovresti anche consultare il tuo medico se noti quanto segue:
- Fiato corto
- Capogiri improvvisi o perdita di coscienza
- Vomito grave o persistente
- Attacco convulsivo
- I sintomi dell'influenza sono migliorati ma poi sono aumentati febbre e tosse
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Metodo 3 di 5: assunzione di farmaci da banco e da prescrizione

Prendi un decongestionante. I decongestionanti aiutano a restringere la tensione nelle membrane nasali, consentendo ai passaggi nasali di smettere di soffocare. Due tipi di decongestionanti da banco forniti in forma di pillola per somministrazione orale sono la fenilefrina, come Sudafed PE, e la pseudoefedrina e il Sudafed.
- Gli effetti collaterali di questo decongestionante includono insonnia, vertigini, aumento della frequenza cardiaca e aumento della pressione sanguigna.
- Non assumere decongestionanti se hai problemi cardiaci o ipertensione. Usa il medicinale sotto la supervisione del tuo medico se soffri di diabete, malattie della tiroide, glaucoma o problemi alla prostata.
Usa uno spray decongestionante. Puoi anche acquistare farmaci da banco come spray nasale. Gli spray nasali possono aiutare a pulire il naso in modo rapido ed efficace in solo uno o due spruzzi.
- Lo spray nasale può contenere ossimetazolina, fenilefrina, xilometazolina o nafazolina, che agisce come decongestionante.
- Fare attenzione ad utilizzare decongestionanti secondo la dose consigliata. L'assunzione di questo medicinale per più di tre o cinque giorni può causare naso chiuso dopo aver interrotto l'uso.
Prova antidolorifici e riduttori di febbre. Se hai la febbre e il dolore, puoi prendere dei farmaci da banco per alleviare il dolore. I principali ingredienti attivi per alleviare il dolore e ridurre la febbre sono il paracetamolo come Tylenol o i FANS, farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina, l'ibuprofene o il naprossene.
- Evita di prendere FANS se soffri di reflusso acido o ulcere gastrointestinali. Questi farmaci possono disturbare lo stomaco. Se stai assumendo un FANS per altre condizioni mediche come coaguli di sangue o artrite, parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi farmaco.
- Molti medicinali multi-sintomo contengono paracetamolo. Assicurati di prendere la dose corretta poiché il sovradosaggio può causare tossicità epatica.
Prendi una medicina per la tosse. Se la tua tosse è grave, prova la medicina per la tosse. Ci sono destrometorfano e codeina nei sedativi della tosse, sebbene il codiene sembra essere la ricetta attiva. Il destrometorfano è disponibile sotto forma di compresse o sciroppo e può essere combinato con un espettorante.
- Gli effetti collaterali di questi farmaci possono includere sonnolenza e costipazione.
- Il dosaggio della medicina per la tosse varia a seconda del farmaco e della sua forza, quindi segui sempre le istruzioni del tuo medico o produttore.
Prova un espettorante. La congestione toracica è un sintomo influenzale comune. Per aiutare a trattare questo sintomo, prendi un espettorante. Questo è un medicinale che scioglie e riduce il muco nel petto. La riduzione del muco renderà più facile respirare e renderà più efficaci gli attacchi di tosse. Molti farmaci contro il raffreddore da banco contengono un espettorante, disponibile in forma liquida, gel o compressa.
- Se non sei sicuro di quale farmaco prendere, chiedi al tuo medico o al farmacista. Dovresti anche chiedere informazioni sugli effetti collaterali degli espettoranti, che possono includere sonnolenza, vomito e nausea.
Considera un farmaco multi-sintomo da banco. Ci sono una moltitudine di farmaci da banco combinati che contengono molti diversi ingredienti attivi. Questi farmaci sono molto utili se si hanno più sintomi allo stesso tempo, la maggior parte dei quali contiene analgesici e riduttori di febbre come paracetamolo, decongestionanti, sedativi della tosse e talvolta un antistaminico che aiuta a dormire. .
- Se prendi un medicinale combinato, fai attenzione a non assumere altri farmaci che possono raddoppiare il principio attivo nel medicinale multi-sintomo.Questo può portare a un sovradosaggio.
- Tylenol Cold Multi-Symptom, Robitussin Severe Multi-Symptom Tosse Cold & Flu Nighttime, DayQuil Cold & Flu, ecc.
Chiedi al tuo medico di prescrivere farmaci antivirali. Se vedi il tuo medico entro 48 ore dall'insorgenza dei sintomi, il tuo medico può prescriverti un farmaco antivirale. Il medico può anche prescrivere antivirali ai membri che vivono nella tua casa, in particolare a quelli ad alto rischio come le persone con malattie croniche o di età superiore ai 65 anni. La medicina antivirale per il raffreddore lavora per ridurre la gravità della malattia e la durata della malattia entro pochi giorni, controlla le epidemie in persone vicine o altri membri della famiglia e può anche ridurre le complicanze. dell'influenza. Questi farmaci includono:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadina
- Rimantadine
Conosci gli effetti collaterali degli antivirali. Per essere efficaci, gli antivirali devono essere assunti entro 48 ore dall'inizio della malattia e devono essere assunti per 5 giorni. Tuttavia, alcuni virus influenzali sono resistenti ad alcuni farmaci antivirali. L'assunzione di farmaci antivirali può anche contribuire ad altri ceppi del virus a diventare resistenti. Sebbene non così comuni, alcuni effetti collaterali degli antivirali possono includere:
- Nausea, vomito o diarrea
- Vertigini
- Naso chiuso o che cola
- Mal di testa
- Tosse
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Metodo 4 di 5: vaccino antinfluenzale

Sottoponiti a un vaccino antinfluenzale. Il modo migliore per curare qualsiasi malattia è prevenirla. Chiunque abbia più di sei mesi di età dovrebbe ricevere un vaccino antinfluenzale. Ciò è particolarmente importante per le persone a rischio di complicanze influenzali. Questi includono persone di età superiore ai 65 anni, donne incinte o persone con malattie croniche come l'asma o il diabete. La stagione influenzale inizia da ottobre fino a maggio e raggiunge i picchi da dicembre a febbraio. Durante questo periodo i vaccini erano disponibili nella maggior parte delle farmacie. La maggior parte delle compagnie di assicurazione paga per un vaccino antinfluenzale.
- Prendi il vaccino diverse settimane prima dell'inizio della stagione influenzale. Occorrono circa due settimane affinché il vaccino funzioni per indurre il corpo a produrre anticorpi contro l'influenza, aiutandoti a combattere la malattia. Ma vaccinarti precocemente ti impedirà di contrarre l'infezione durante le due settimane in cui sei suscettibile.
- Ogni iniezione va bene per una sola stagione influenzale, quindi devi prenderla ogni anno. Una dose di vaccino protegge alcuni ceppi influenzali.
Prova il vaccino spray nasale. A differenza di un vaccino antinfluenzale, puoi ottenere il vaccino sotto forma di spray nasale, sebbene non sia così comune. Questo può essere più facile per alcune persone, ma per altri dovrebbe essere evitato. Non dovresti ricevere il vaccino spray nasale quando:
- Avere meno di 2 anni o più di 49 anni
- Cardiopatia
- Soffri di malattie polmonari o asma
- Soffri di malattie renali o diabete
- Hai avuto un problema con il sistema immunitario
- Incinta
Conosci le complicazioni. Diverse complicazioni possono derivare dall'uso dei due vaccini. Prima di assumere uno dei vaccini sopra indicati, è necessario chiedere al medico se:
- Sei allergico o hai mai avuto un'allergia a un vaccino antinfluenzale o un'allergia all'uovo. C'è un altro vaccino disponibile per chi soffre di allergia all'uovo.
- Se soffre di una malattia moderata o grave con febbre. Dovresti aspettare di riprenderti prima di prendere il vaccino.
- Hai un raro disturbo neurologico, la sindrome di Guillain-Barré, in cui il sistema immunitario attacca il sistema nervoso periferico.
- Hai la sclerosi multipla.
Conosci i potenziali effetti collaterali del vaccino. Sebbene sia utile, il vaccino ha anche una serie di effetti collaterali, tra cui:
- Il sito di iniezione è doloroso e gonfio
- Mal di testa
- Febbre
- Nausea
- Ci sono lievi sintomi simil-influenzali
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Metodo 5 di 5: prevenire l'influenza

Evita il contatto con persone malate. Per prevenire l'influenza, è necessario evitare il contatto con qualcuno che ha l'influenza. Il contatto ravvicinato include avvicinare la bocca, quindi non baciare o abbracciare qualcuno con l'influenza. Dovresti anche evitare una persona infetta se noti che tossisce o starnutisce. Qualsiasi fluido corporeo può trasmettere virus influenzali.
- Evitare anche di toccare le superfici che la persona infetta ha toccato in quanto potrebbero essere contaminate.
Lavati spesso le mani. Il corretto lavaggio delle mani è il modo migliore per prevenire le malattie infettive. In presenza di persone affollate o intorno a malati, lavarsi spesso le mani. Porta con te un disinfettante per le mani nel caso in cui non riesci a trovare un lavandino. Secondo il Center for Disease Control (CDC), le tecniche di lavaggio della mano destra sono le seguenti:
- Bagnare le mani sotto l'acqua corrente pulita a temperature fredde o calde. Quindi chiudere l'acqua e strofinare il sapone.
- Crea una schiuma tra le mani strofinandole insieme. Non dimenticare il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie.
- Strofina le mani per almeno 20 secondi, più o meno il tempo necessario per cantare due volte l'originale della canzone "Happy Birthday".
- Quindi, apri il rubinetto e risciacqua il sapone con acqua tiepida.
- Usa un panno pulito per asciugare. Puoi asciugarti le mani con un asciuga mani.
Segui una dieta sana. Uno stile di vita sano può aiutarti a mantenere un sistema immunitario sano per combattere le infezioni. Dovresti seguire una dieta sana con molta frutta e verdura, ridurre i grassi, in particolare i grassi saturi e lo zucchero.
- La vitamina C è una vitamina che rinforza il sistema immunitario. Sebbene ci siano prove contrastanti sulla sua efficacia nel ridurre i sintomi, una dieta ricca di vitamina C e altre vitamine non è dannosa. Mangia una varietà di agrumi come arance, pompelmi e altri frutti come melone, mango, papaia, anguria, broccoli al pepe verde, peperoncino e verdure a foglia.
Alleviare lo stress. Praticare yoga, tai chi o meditazione può aiutarti a rilassarti ogni giorno. Se ti senti stressato, è importante ritagliarti del tempo, anche solo 10 minuti al giorno. Questo ti aiuterà a rafforzare il tuo sistema immunitario.
- Lo stress altera anche gli ormoni e può diminuire la tua capacità di combattere le infezioni.
Dormire a sufficienza. La privazione cronica del sonno può avere molte conseguenze, incluso un sistema immunitario indebolito. Per rimanere in buona salute, è importante dormire a sufficienza ogni notte. Gli adulti dovrebbero dormire da 7,5 a 9 ore.
Fai esercizio quasi tutti i giorni della settimana. Esistono ricerche che hanno dimostrato che l'esercizio fisico può ridurre il rischio di contrarre l'influenza e rendere più efficace il vaccino antinfluenzale. Ogni giorno dovresti dedicare almeno 30 minuti ad allenarti con esercizi moderati o esercizi che aumentano la frequenza cardiaca. Ciò aiuterà il corpo a funzionare perfettamente e combattere varie infezioni.
- I ricercatori non sanno esattamente come e perché, ma alcune teorie suggeriscono che l'esercizio fisico può aiutare a combattere le infezioni batteriche o virali. Si pensa che l'esercizio cancelli i batteri dai polmoni attraverso l'urina e il sudore. L'esercizio fisico aiuta anche a inviare anticorpi e globuli bianchi in tutto il corpo a una velocità maggiore, a rilevare la malattia prima e ad aumentare la temperatura corporea per arrestare la crescita dei batteri.
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